Ikiwa wewe ni kitu kama mimi, au angalau mimi nilikuwa nani, hunch yangu ni kwamba wakati uko kwenye kilele cha kufanya (na haswa kusema) kitu kikubwa, muhimu, na dhana inayohama, unaandika kile unachokiona mwili wako kama hofu. Nataka uache kufanya hivyo. Na hii ndio sababu.

Unachohisi katika nyakati hizi - ikiwa ni mafua ya tumbo-kama maumivu ya utumbo, uzito wa kabati la vitabu kwenye mabega yako, au kimbunga kwenye koo lako - mwili wako unakubali kuwa uko kwenye kilele cha jambo muhimu.

Ikiwa unasimamia maisha yako kufunua nyakati ambazo ulijisikia kama ulipungukiwa na dari yako mwenyewe ya glasi - wakati uliongea ukweli wako, ukajadili thamani yako, ukapiga simu ya uuzaji, au ukapata maneno ya kuwa na mazungumzo ya kuthubutu - hunch yangu ni wewe hakujisikia kama ulikuwa kwenye likizo ya ufukweni. Badala yake, ulihisi kama koloni la vipepeo limehamia msimu wa baridi ndani ya patiti yako ya kifua. Hii ni kawaida. Huyu ndiye wewe ukingoni mwa kuingia kwenye moxie yako. Na jambo la mwisho unalotaka kufanya ni kusukuma hisia hizo chini au kuunda hadithi kuzunguka ambayo inakuweka kama mwathirika au shahidi - badala ya kuwa mhusika mkuu, ndivyo ulivyo.

Jambo hili la hisia hufanyika wakati wa (na hapo awali) aina nyingi za mawasiliano wakati tunahisi kama miti iko juu kuliko skyscraper. Tunapopewa jukumu la kuelezea maoni ambayo watu wanaweza kutokubaliana nayo. Au tunapokuwa na pole kuhusu kudumisha mipaka ya kibinafsi au ya kitaalam. Na ikiwa tunataka kuendelea kuingia moxie yetu, kusema juu na nje, na kuifanya kwa njia ambayo inawachochea watu kuchukua hatua, lazima tujifunze jinsi ya kupata raha kutokuwa na wasiwasi.

Zana ya Kuigiza Wajibu

Hiyo huanza na kujipa fursa za kutosha kuigiza kile tunachopanga kusema, ili kwamba sisi ni kofia ya zamani ya kuhisi hisia zetu na kuongea kupitia hiyo wakati tunayo watazamaji, iwe ni hadhira ya milioni moja au moja, au kitu katikati. Sasa angalia, msomaji wa thamani, hakika sikusema kariri. Kukariri kunasababisha hisia zaidi. Inafanya kuwa wewe kukwama katika kichwa chako. Ikiwa una mielekeo ya ukamilifu, ambayo ninashuku unafanya, kujaribu kukariri kile unachotaka kusema flares kwamba ukamilifu hujitokeza.

Unapocheza jukumu, unasema kile unakusudia kusema kwa sauti, weka kichwa chako na moyo wako kulenga mwisho wako, na uchague wakati kwa wakati kuongoza wasikilizaji wako hapo. Unapocheza jukumu, unasikiliza sauti nzuri isiyo kamili ya sauti yako mwenyewe na ujaribu njia mpya za kutuma ujumbe au kuchapisha swali. Unakumbuka kuwa wewe sio kichwa cha kuzungumza, kwamba lugha yako ya mwili (jinsi unavyohama kutoka kwenye vidole vyako hadi kwenye vidonda vya sikio) huathiri wasikilizaji wako kama sio zaidi ya maneno yako

Je! Unafikaje kwenye Ukumbi wa Carnegie?

Kwa hivyo, unapocheza jukumu, unaweka mwili wako kwenye mchanganyiko ili iweze kukuza kumbukumbu yake ya misuli na ishara zako zinamwaga kutoka kwako kama siki ya maple wakati unakwenda. Na unapocheza jukumu la kuigiza, unaonekana ukiunganisha na hadhira yako unapozungumza.

Unafanya haya yote tena na tena, hadi usipopatikana tena kichwani mwako, ukitafuta maneno. Kwa sababu bila kujali ni hisia ngapi unapata, mwili wako (sio akili yako tu) umeweka ujumbe wako kwenye kumbukumbu, na unaweza kuongea hata ikiwa umefunikwa macho, umesimama kwa mguu mmoja, na umeshika yai lote lenye kuchemsha kinywa.

Lakini ikiwa bado unainama kwenye madhabahu ya vipepeo vya tumbo, inuka kwa miguu yako na utembee na kuzungumza unayopanga kusema zaidi. Kwa sababu unajua ikiwa huchezi jukumu, unatumia muda wako kuangaza, kwa hivyo unaweza kufanya kitu ambacho kinamaliza hisia badala ya kitu kinachozaa takataka ya watoto wa mbwa wasiwasi.

Jizoeze Njia za Kufanya: Kubadilisha Tabia za Zamani

Ninashuku umesikia mengi haya hapo awali. Unaweza hata kuiamini, lakini labda haupati raha zaidi - kwa sababu haufanyi kazi hiyo. Amiright? Kwa hivyo, hisia bado huhisi kudhoofisha kwa ushujaa. Kama matokeo, unajitahidi kujaribu kuipunguza badala ya kucheza vizuri nayo - kwa kutamka juu ya jinsi unavyoogopa au jinsi unavyozungumza kwa bidii. Na tunahitaji kuzungumza juu ya kwanini hii ni chickadee, na nini cha kufanya juu yake.

Mawasiliano tunayofanya ndani na kwa sauti kubwa ni tabia. Na wakati saikolojia maarufu imedokeza kwamba inachukua siku ishirini na moja kutengeneza tabia mpya, utafiti mwingi wa kisaikolojia unaonyesha kwamba inachukua muda mrefu zaidi kuvunja tabia iliyopo na kuunda mpya - zaidi ya sitini, tisini, na labda hata mia mbili pamoja na siku, kulingana na jinsi tabia ya zamani imekita mizizi.

Kucheza vizuri na hisia zinazokuja karibu na mawasiliano yako na kwa kweli kufanya mazoezi kwa sauti na na mwili wako unakusudia kusema (badala ya kujiambia "Ninaogopa, mimi ni spika wa ujinga, nastahili kuhisi mimi" m kulala katika kitanda cha nge ”) hakika iko katika eneo la kuchukua nafasi ya tabia iliyopo. Na ili kuimarisha tabia hii mpya, tunahitaji lugha mpya na mazoea mapya ili kuweka nadharia ya kucheza vizuri na hisia katika mazoezi ya kuendelea.

Copyright © 2018 na Alexia Vernon.
Imechapishwa kwa kibali kutoka kwenye Maktaba ya Dunia Mpya
www.newworldlibrary.com

Chanzo Chanzo

Ingia katika Moxie Yako: Ongeza Sauti yako, Kuonekana, na Ushawishi Ulimwenguni
na Alexia Vernon.

Ingia kwenye Moxie Yako ni wito wa kusisimua wa kuchukua hatua kusema mwenyewe na maoni na maswala ambayo ni muhimu kwako. Alexia Vernon amesaidia maelfu ya wanawake (na wanaume) kuua kupunguza mazungumzo ya kibinafsi na kukuza ujasiri. Ameunda mwongozo wa kucheza kwa wakati unaofaa, wa kuburudisha kwa wanawake kuwasiliana na uwazi, uwazi, huruma, na urahisi kila wanapofungua midomo yao kuzungumza - katika kazi zao, jamii, na nyumba zao.

Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi na / au kuagiza kitabu hiki cha karatasi na / au pakua toleo la Kindle.

Kuhusu Mwandishi

Alexia Vernon ni mwandishi wa Ingia kwenye Moxie Yako. Alipewa jina la "Moxie Maven" na Ofisi ya Rais Obama ya Ushirikiano wa Umma wa Ikulu, yeye ni mkufunzi anayetafutwa baada ya kuzungumza na uongozi ambaye hutoa manukuu ya mabadiliko na mafunzo ya ushirika kwa kampuni za Bahati 500 na vikundi vingine vya kitaalam na mashirika, pamoja na Umoja wa Mataifa na TEDx . Mtembelee mkondoni kwa www.alexiavernon.com.

Vitabu kuhusiana

at InnerSelf Market na Amazon