Safari yangu imenisaidia kujua kwamba kwa hakika kamili kwamba "Ndio," kuna msaada na matumaini mengi upande wa pili na hakuna roho iliyopotea, hata baada ya kujiua. Ikiwa kujiua kunatokea, mtu huyo hajapotea, hatahukumiwa, atasalimiwa kwa upendo, kuruhusiwa kupumzika na kisha tena kupata nafasi ya kujifunza njia bora kupitia changamoto za maisha. Kujiua hakusuluhishi chochote. Wala haisababishi kifo cha milele au adhabu.

Na kwa familia hizo zote na marafiki wanaopona kutokana na kujiua, hata kama unaamini kwamba mpendwa wako anatunzwa vizuri, jiruhusu kuhuzunika kabisa. Iache na ujieleze. Kukabiliana na kutengwa ambayo mara nyingi huzunguka kujiua kwa kujizunguka na uzuri wa maumbile na marafiki wanaounga mkono ambao wanaweza kwenda zaidi ya mawazo na kukusaidia kukaa na uhusiano na maisha.

Jipe muda mwingi-hii sio mchakato wa haraka. Wale walio kwenye mduara wako wa nje wanaweza kuwa tayari kuendelea katika wiki chache. Ikiwa mtu aliyejiua alikuwa karibu nawe, safari yako kupitia huzuni inaweza kuchukua miaka. Huzuni hii ni haki yako na mchakato wako mtakatifu.

Hasara, hasira, na huzuni vinatarajiwa. Kujitesa mwenyewe "Ingekuwa, ingekuwa, inapaswa kuwa na" mizunguko ya mawazo inaweza kuwa kama ndege wa mawindo wanaozunguka. Uchungu, lawama, na uamuzi mkali wa wewe mwenyewe na wengine unaweza kutokea. Angalia vitu hivi kama dalili za dhoruba — zitapungua mwishowe. Kwa kadiri uwezavyo, upole lakini dhibitisha maisha yako tena kwenye nuru.

Uchovu usioweza kueleweka unaweza kukulemea. Inapofanya hivyo, pumzika, na ikiwa usingizi hautakuja, angalau pumzika kwa njia ya matembezi ya maumbile, sikiliza tafakari, au uangalie sitcom ya zamani.

Maumivu yako mengi yanaweza kuwa kutoka kwa kujaribu kufunga na kulinda moyo wako ili usipate kuumiza zaidi. Hii inaweza kufanya kila kitu kuonekana kuwa kijivu na kijivu, na wewe ujisikie kutengwa zaidi. Inahitaji ujasiri lakini weka moyo wako wazi ikiwa inawezekana, na ikiwa sio wiki hii basi jaribu tena wiki ijayo, na inayofuata.

Katika Kumbukumbu

Nadhani inafaa kufanya kitu kwa kumbukumbu ya mtu ambaye umepoteza. Hiyo inaweza kuwa rahisi kama kupanda mti au mengi zaidi kama kujitolea kwa sababu ambayo wangependa sana.

Kwa kadiri uwezavyo, amini kwamba utakuwa na mtu huyu tena kwa roho ikiwa una hamu hiyo, na kwamba wakati maisha hapa duniani yanaweza kuonekana kuendelea kwa miaka mingi, kutoka kwa upande mwingine ni mwangaza tu wa jicho. Na mwishowe, baada ya kuomboleza, tumia uzoefu wako kuunda kitu kizuri, kitu ambacho huleta nuru kidogo na upendo katika ulimwengu huu. Ikiwa unaomboleza, natumai kuwa furaha na kicheko vitarejea kwako kabla ya muda mwingi kupita na upya wa mvua baada ya ukame mrefu.

Kumbuka kwamba sisi sote tunapaswa kufa kila siku kwa kile ambacho hakitumikii tena, ili tuweze kukua kikamilifu kuwa tunaweza kuwa kweli. Ili kufanya hivyo inahitajika kuyeyusha hofu kwa upendo na kusonga mbele kuchukua hatari. Thawabu itakuwa furaha kubwa kwako na kwa wale wanaokuzunguka-ya maisha yaliyoishi kwa uwezo kamili. Chochote kidogo ni kidogo ya kujiua, sasa, sivyo?

Hofu Inayofungwa

Ninahisi ni muhimu sana kuelewa ni jinsi gani tunadhihirisha maisha yetu ya kibinafsi na ya pamoja kwa sababu wakati huu kuna kiwango cha juu cha hofu katika ulimwengu wetu ambayo inatuvuta kuelekea kudhihirisha hali mbaya ya ulimwengu.

Kwa mfano, kwa sababu ya kuogopa ugaidi sasa, tunaona haki zetu za faragha nchini Merika zikipunguzwa ambapo mengi ya yale tunayofanya yanafuatiliwa na tunaweza kutekwa nyara bila mashtaka au uwakilishi wa kisheria kwa sehemu isiyojulikana kwa muda usio na kikomo kwa jina la Usalama wa Nchi.

Hofu inayosababishwa na tishio la ugaidi imeunda jibu la kuzidi ambalo huondoa uhuru, faragha, na haki muhimu za raia wetu wote. Mabadiliko haya yamekuwa makubwa.

Wakati nilisafiri Ulaya kabla ya 9/11, kulikuwa na shukrani na hamu ya njia ya maisha ya "Amerika". Sasa wakati ninasafiri huko, watu kwa heshima wananichukua kando na kuelezea wasiwasi kwamba ndoto ya Amerika inakufa nchini Merika. Na Wazungu waripoti hofu ya kutembelea kile wanachokiona sasa kama serikali ya polisi wa Amerika, haswa ikiwa wamejionea wenyewe, mchakato wa kuingia kwa wageni kutoka nje ulianzishwa kwenye mipaka yetu baada ya tarehe 9/11

Kupata Hofu Kudhibitiwa na Kuweka Vitu Katika Mtazamo

Upotoshaji huu unaosababishwa na woga unanisikitisha sana-ukweli halisi ni kwamba wastani wa watu sita kwa mwaka wamekufa katika mashambulio ya ugaidi wa kigeni kwenye ardhi ya Amerika katika miaka kumi iliyopita (2004-2014). Hii ni tofauti na inakadiriwa kuwa 400,000 kwa mwaka hufa kutokana na makosa ya kiafya na makumi ya maelfu katika ajali za gari na visa vya bunduki. Kwa hivyo tunahitaji kuweka mtazamo.

Ninaona pia akiba kubwa ya mapenzi mema, ubunifu, na upendo wa uhuru uliopo Merika na najua tunaweza kurudi kwenye njia ikiwa tunaweza kudhibiti hofu yetu.

Uponyaji huanza na wengi wetu mmoja mmoja kupata hofu yetu wenyewe chini ya udhibiti na kuanza kufikiria siku zijazo nzuri. Nilikuwa nikijaribu kukutana na hofu kwa ujasiri, sasa ninayeyusha hofu kwa upendo.

Mantra yangu mpya ni, "Hofu ni ghali, upendo hauna bei, chagua kwa busara!" Mtu alikuwa mkarimu wa kutosha kuweka usemi wangu kwenye ishara ya mbao na kunipa. Niliweka ishara kwenye ukuta wa ofisi yangu ambapo ninaiona mara nyingi kwa siku. Hii ni nzuri kwa sababu ninahitaji kukumbushwa mara nyingi. Kwa maoni yangu, tunahitaji sana kuelewa jinsi tunavyounda ukweli wetu na kujua zana zinazohitajika kwa ajili ya kuunda hali nzuri ya baadaye katika hatua hii katika jamii yetu.

Kuweka Moyo Wazi

Moja ya zana ambazo nimetumia tangu ugunduzi wake mnamo mwaka wa kwanza baada ya kifo cha Pete, ni picha yangu ya moyo wangu kama bahari kubwa, isiyoweza kuvunjika. Tangu ugunduzi wake, moyo wangu ni kama maji. Ukiingia maishani mwangu, umefunikwa kabisa, kama mkono uliowekwa ndani ya maji. Ukiondoka, maji hurudi kukamilisha, labda kupoteza tone.

Wazo hili la moyo wa bahari limeniruhusu nipate kifo cha wazazi wangu, kaka yangu John, na marafiki wa karibu bila kufunga moyo wangu na bila huzuni kubwa ambayo nilikuwa nayo kwa kujiua kwa kaka yangu Pete.

Moyo wangu wa bahari pia umenitumikia vizuri wakati nilikuwa na uzoefu wa karibu wa kifo na anaphylaxis kutoka kwa kuumwa na nyuki miaka sita iliyopita. Sikuwa na maono na shinikizo la damu ndani ya dakika. Walakini niliweza kudhibiti woga wangu wakati wa hafla hiyo, ambayo inaweza kuwa imeniweka hai. Na kwa nyakati nyingi tangu, wakati nyuki anapo karibu nami, ninaweza kutuliza.

Moyo wangu wa bahari unanisaidia kushikilia maumivu ya machafuko huko Mashariki ya Kati na shida zingine za ulimwengu ambazo huwa zinatushinda, na amani moyoni mwangu na hofu kidogo. Natumai kubeba picha hii maisha marefu na katika maisha yoyote ambayo yanaweza kuleta hapa, na hata baada ya kufa kwa mwili wangu.

Ninakupa picha hii kama zawadi yangu. Wakati watu wa ulimwengu watajua na kufahamu kwamba mioyo yao imejumuishwa kama bahari kubwa, tutaweza kweli kuunda paradiso hapa duniani.

© 2017 na Joseph Gallenberger.
Kuchapishwa kwa ruhusa.
Iliyochapishwa na Vitabu vya Rainbow Ridge.

Chanzo Chanzo

Mbingu ni ya Uponyaji: Safari ya Nafsi Baada ya Kujiua
na Joseph Gallenberger, Ph.D.

Joe anashiriki jinsi shida ya kifamilia ya kujiua kwa kaka yake ilivyompa changamoto kwa zaidi ya miaka ishirini. Anaelezea mapambano yake mwenyewe na unyogovu, na jinsi alivyoinuka kutoka kwa huzuni na kuifanya kazi ya maisha yake kusaidia watu wengine kuishi maisha yao kwa uwezo wao wote. Anashiriki zana ambazo ameunda kuhamisha watu kutoka kwa huzuni na upeo kuwa wingi na furaha.

Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi na / au ili kitabu hiki na / au pakua toleo la Kindle.

Kuhusu Mwandishi

Dr Joe Gallenberger ni mwanasaikolojia wa kliniki aliye na uzoefu zaidi ya miaka 30. Spika mzito, anayeongozwa na moyo, Dk. Gallenberger anahitajika kimataifa juu ya mada kama psychokinesis, uponyaji wa nishati, na udhihirisho. Yeye ni msaidizi mwandamizi katika Taasisi ya Monroe na aliunda MC wake aliyefanikiwa sana² mpango. Aliendelea Usawazishaji^®Mafunzo ya Nyumbani katika Udhihirisho, na anafundisha warsha zake za ndani za Vegas Adventure ™ huko Las Vegas. Tembelea tovuti zake kwa SyncCreation.com na InnerVegas.com.

Vitabu zaidi na Author

at InnerSelf Market na Amazon