Nafasi za kijani na kazi za maana zote ni nzuri kwa afya ya akili. mwandishi zinazotolewa

Baada ya kutumia miaka mingi katika makambi ya wakimbizi, bustani inaweza kutoa nafasi salama ya kuanzisha utambulisho, kujenga upya maisha na kupata furaha.

A Utafiti mpya juu ya jamii ya wakimbizi wa zamani wa Myanmar katika jiji la mkoa wa Coffs Bandari ilifunua umuhimu wa bustani, na haswa jinsi uhusiano huu una athari nzuri kwa afya ya akili ya watu ambao wamekumbana na kiwewe kali na sasa wanakaa katika eneo lisilojulikana.

Utafiti huo ulipata nini?

Watu kutoka asili ya wakimbizi wanakabiliwa na changamoto nyingi ngumu wanapofika katika nchi mpya. Kujishughulisha na chakula kunaweza kutoa changamoto, kwa upande wa vyakula visivyo vya kawaida na njia za kigeni za kupika, na pia njia ya kufurahi wakati vyakula vya jadi vinapatikana na kushirikiwa.

masomo ya awali wameonyesha jinsi wahamiaji mara nyingi huchukua tabia mbaya ya chakula wakati wa kukaa katika nchi mpya. Matokeo muhimu ya utafiti huu mpya ni kwamba vyakula vya jadi, mara nyingi vyenye afya hupendekezwa. Njia moja ya kupata vyakula hivi ni kupitia bustani.

Hali ya hewa ya kitropiki na mchanga wenye rutuba katika Bandari ya Coffs hufanya mahali pazuri kupanda chakula kama vile kutoka Myanmar.

Washiriki wote katika utafiti huu walikuwa na bustani za nyumbani ambapo walikua vyakula vya kitamaduni kama vile pilipili "moto sana", rosella (aina ya hibiscus iliyopandwa kwa majani yao), aina kubwa ya mbilingani wa Asia, na pia vyakula vingine vya "msituni". Kukua mimea hii adimu (Australia) iliwezekana kupitia mtandao wa jamii wa Myanmar uliokua vizuri ulioshiriki mbegu, miche na mazao.

Kuwa na bustani kulitoa vyakula unavyopendelea lakini pia imechangia afya njema ya akili na ustawi kwa kuunda mahali ambapo watu ambao walikuwa wamekabiliwa na majeraha makubwa wanaweza kuhisi salama na furaha.

Jinsi bustani ni nzuri kwa afya ya akili?

Utafiti amepata kutumia wakati katika maumbile kunaweza kuboresha afya ya akili. Bustani inatoa njia ya kuwa katika maumbile ambayo yana tija na kufurahi. Kama aina zote za mazoezi, pia ni chanzo cha "homoni zenye furaha" (serotonin na dopamine).

Bustani imeonyeshwa kutoa wazi faida ya afya ya akili kwa watu kutoka asili ya wakimbizi. Shughuli za kila siku kama vile bustani zinatoa uzoefu mzuri na njia ya kuungana tena na kumbukumbu nzuri za nyumbani ambazo zinaweza kusaidia kuifanya nchi mpya ya mkimbizi jisikie kama nyumbani.

Washiriki walizungumza juu ya jinsi bustani ilivyowafanya wawe na furaha kwa sababu iliwasaidia kufikiria tena nchi yao, familia na tamaduni.

Kuhisi nyumbani katika hali isiyo ya kawaida ni muhimu kwa watu ambao wamepata kutokuwa na uhakika unaoendelea. Mwanamume mmoja alizungumza juu ya jinsi bustani yake katika mali ya kukodisha haikuwa chanzo cha chakula tu bali pia njia ya kurudisha mahali palipojulikana:

mimea, matunda na mboga tunayokua kwenye bustani yetu, ni kama tunakula chakula huko Burma.

Washiriki wa utafiti huu walizungumza juu ya jinsi bustani zilivyotoa mapato na njia ya kujitegemea, lakini pia ilitoa njia ya kujisikia furaha na kusudi. Mtu mmoja alisema:

kama singekuwa nikifanya bustani itakuwa mbaya sana. Kwa hivyo napenda bustani yangu. Ilisaidia sana na afya yangu ya akili na ustawi.

Mtu mwingine, baada ya kuugua kiharusi na kukaa miezi kadhaa hospitalini, alitamani kurudi kwenye bustani yake. Alielezea jinsi bustani ilikuwa sehemu muhimu ya kupona kwake:

ni tiba, ndio. Pia, kwa upande wangu wa kushoto mimi hufanya mazoezi. Mimi hupalilia polepole, mazoezi mazuri […] niliporudi nyumbani kutoka hospitalini naingia kwenye bustani yangu na ninaangalia karibu na bustani yangu, hisia zangu ni nzuri.

Vyakula tunavyochagua kula vina athari za kiafya, lakini tendo la mwili la kukuza chakula chetu pia lina athari nzuri kwa afya yetu ya akili.

Bustani ni njia ya watu ambao wamekumbana na kiwewe kikubwa kujisikia salama na kwa maumbile, na pia kuanzisha tena kitambulisho chao na kuungana tena na tamaduni zao. Kama ilivyohitimishwa na mshiriki mmoja:

bustani itatoa furaha kwa maisha yote.

Kuhusu Mwandishi

Mandy Hughes, Msomi wa kawaida katika Sanaa na Sayansi ya Jamii, Chuo Kikuu cha Msalaba Kusini

Makala hii ilichapishwa awali Mazungumzo. Soma awali ya makala.

Vitabu kuhusiana

at InnerSelf Market na Amazon