picha kupitia shutterstock.com 

Hedhi mara nyingi kuitwa "mwiko mkubwa wa mwisho" katika michezo ya wanawake. Lakini vipindi ni mwiko wa media, sio wanawake wa michezo. Yetu mpya utafiti ilionyesha kuwa wanariadha wasomi hawaogopi kuzungumza juu ya mzunguko wao wa hedhi na jinsi inavyowaathiri. Tuligundua pia kwamba nusu ya wanariadha 430 tuliowahoji wanatumia aina ya uzazi wa mpango wa homoni, ambayo iliathiri mzunguko wao wa hedhi.

Mzunguko wa hedhi ni muundo unaorudia wa homoni, iliyoundwa iliyoundwa kuruhusu ujauzito kutokea. Kila awamu hutoa viwango tofauti vya homoni ya estrojeni na projesteroni. Kwa upande mwingine, uzazi wa mpango wa homoni hulenga kuzuia ujauzito kwa kuondoa mzunguko wa hedhi na kuunda mazingira mapya ya homoni, na viwango vya chini vya estrogeni na projesteroni karibu wakati wote.

Tofauti hizi za homoni, kati ya wanawake walio na mzunguko wa hedhi na bila, inamaanisha kuwa sio wanariadha wote wa kike ni sawa. Kwa kuwa estrojeni na projesteroni zina uwezo wa kuathiri nyanja nyingi za utendaji wa afya na michezo, ni muhimu kujua maelezo ya homoni ya kila mwanariadha, ili mafunzo na utendaji uweze kuboreshwa.

Hadi sasa, ilikuwa haijulikani ni wanariadha wangapi wasomi nchini Uingereza walitumia uzazi wa mpango wa homoni, kama kidonge cha kuzuia mimba, sindano ya uzazi wa mpango, kiraka au upandikizaji. Wenzangu na mimi utafiti Wanariadha wasomi 430, kutoka kwa michezo 24 tofauti pamoja na Hockey, mpira wa miguu na makasia, kuamua ni wangapi walitumia uzazi wa mpango wa homoni au la.

Kwa kuwa uzazi wa mpango unaweza kuwa na majukumu mengine nje ya kuzuia ujauzito, tuliwauliza juu ya athari zingine zozote walizozipata kwa sababu ya kuzichukua - kama vile kupunguza vipindi vya maumivu, kutokwa na damu na chunusi. Tuliuliza pia wanariadha ambao hawakutumia uzazi wa mpango wa homoni kutuambia juu ya uzoefu wao na mzunguko wa hedhi. Hii ilimaanisha kwamba tunaweza kulinganisha wanariadha hao ambao walikuwa na mzunguko wa hedhi - na viwango vya kutofautiana vya homoni - dhidi ya wale ambao walitumia uzazi wa mpango wa homoni na walikuwa na wasifu thabiti zaidi wa homoni.

Kusimamia vipindi na uzazi wa mpango

Kati ya wanamichezo 430, 213 (49.5%) walitumia aina ya uzazi wa mpango na 217 (50.5%) hawakutumia. Kidonge cha kuzuia mimba kilikuwa aina maarufu zaidi ya uzazi wa mpango wa homoni - inayotumiwa na 78.4% ya watumiaji wa uzazi wa mpango. Watumiaji wa uzazi wa mpango waliripoti athari hasi 19, na kuongezeka kwa uzito, vipindi visivyo vya kawaida na ngozi mbaya kuwa ya kawaida.

Kinyume na athari mbaya zilizoripotiwa, 12.7% ya watumiaji wa uzazi wa mpango walituambia wanapenda kawaida ya kidonge na kujua ni lini watapata uondoaji wao wa damu - sio sawa na kipindi - kinachotokea wakati wa siku saba zisizo na vidonge za mzunguko wa kidonge cha uzazi wa mpango. Kwa kuongezea, 12.2% ya wanariadha wanaotumia uzazi wa mpango wa homoni walisema walipenda kuwa na idadi ndogo ya damu kwa mwaka, ambayo inaweza kupatikana kwa kuruka siku zisizo na vidonge. Kujua wakati uondoaji wa damu utatokea inaruhusu wanariadha kuzuia kutokwa na damu wakati wa mashindano muhimu, kama Olimpiki.

Wanariadha wasiotumia aina yoyote ya uzazi wa mpango wa homoni walikuwa na mzunguko wa hedhi wa urefu tofauti, kawaida kati ya siku 21 na 35. Zaidi ya robo tatu ya wanariadha hawa waliripoti athari mbaya ambazo kawaida zilitokea wakati wa siku ya kwanza au mbili za mzunguko, wakati walikuwa na kipindi chao. Madhara ya kawaida yalikuwa maumivu ya tumbo, maumivu ya mgongo, maumivu ya kichwa na uvimbe.

Profaili ya afya ya homoni

Ingawa wanariadha wengine katika utafiti wetu waliripoti idadi ndogo ya faida zinazojulikana za kutumia uzazi wa mpango wa homoni, nje ya faida za matibabu, wenzangu na mimi hatupendekezi kwamba wanariadha wote wabadilishe matumizi ya uzazi wa mpango. Hatuamini kuwa faida rahisi, kama vile kupunguza idadi ya damu zinazoondolewa, huzidi athari mbaya za kiafya za viwango vya chini vya homoni zinazosababishwa na utumiaji wa uzazi wa mpango wa homoni.

Kuwa na mzunguko wa hedhi - na sio kutumia uzazi wa mpango wa homoni - ambayo ni pamoja na awamu zilizo na viwango vya juu vya estrogeni inahusishwa na afya nzuri ya mfupa na matokeo bora ya uzazi.

Mzunguko wa hedhi ni sehemu ya suala kubwa zaidi la kiafya kwa wanariadha wa kike. Dhana inayoitwa "mwanariadha wa kike triad”Inaelezea uhusiano kati ya kazi ya hedhi, upatikanaji wa nishati na afya ya mifupa. Ikiwa mwanariadha hana mzunguko mzuri wa hedhi - ambayo inaweza kusababishwa na upatikanaji mdogo wa nishati - basi hii inaweza kusababisha shida kwa afya ya mfupa wake. Dhana nyingine, inayojulikana kama "upungufu wa nishati katika michezo”Inapanuka kwa kuongeza mambo mengine ya afya na utendaji. Utafiti huu unaonyesha kuwa afya ya mfupa inaweza kuwa sio sehemu pekee ya afya au utendaji ulioathiriwa na utendaji mbaya wa hedhi.

Kwa pamoja, dhana hizi mbili zinatufundisha kuwa kuwa na mzunguko wa hedhi ni bora kuliko kutokuwa nayo. Wakati wanariadha wengine walituambia kuwa walipata idadi ndogo ya athari mbaya wakati wa kipindi chao, faida za muda mrefu za kuwa na kipindi hushinda maswala ya muda mfupi. Wanariadha wanahitaji kuungwa mkono na maswala haya, ambayo yanaweza kupatikana kwa wanariadha kuzungumza wazi juu ya vipindi vyao na mzunguko wa hedhi na makocha wao na wataalamu wa matibabu. Kwa njia hii, tunaweza kuhakikisha kuwa wasifu wao wa homoni ndio bora zaidi kwa utendaji wao wa kiafya na michezo.

Kuhusu Mwandishi

Kirsty Elliott-Sale, Mhadhiri Mwandamizi, Shule ya Sayansi na Teknolojia, Chuo Kikuu cha Nottingham Trent

Makala hii ilichapishwa awali Mazungumzo. Soma awali ya makala.

Vitabu kuhusiana

at InnerSelf Market na Amazon