Sio lazima tuukumbushe mwili wetu kupumua; ikiwa kitu kinatuzuia kupumua, ubongo wetu unatuonya kuchukua hatua za kupumua. Katika miaka yangu kama mponyaji na mtaalamu wa kiroho na usamani wa asili, nimegundua kuwa hitaji hili la kupumua na kuungana na viumbe hai wengine, wanaopumua kwa njia hii inaweza kuwa msingi wa kupata maana katika maisha yenyewe.

Kama wengi wetu, mwanzo wa maisha yangu umewekwa katika hadithi za familia. Inavyoonekana, wakati nilivutwa kutoka kwa mwili wa mama yangu na jozi kubwa ya chuma, nilishikwa juu na vifundoni, kichwa chini. Jibu langu kwa hii ilikuwa kuchukua hewa ya hewa na kulia. Hii ilimaanisha kuwa sikupokea kipigo cha kawaida nyuma, ambacho, katika siku hizo, kilibuniwa kukuanzishia kupumua.

Tunakiri kwamba maisha ya mwanadamu, mara tu tukiwa nje ya tumbo la mama yetu, huanza na pumzi hiyo ya kwanza. Kile tusifikirie ni kwamba maisha yetu yote, kwa maana fulani, yatakuwa juu ya jinsi tunavyopumua.

Je! Unafikiria juu ya Kupumua?

Nakumbuka kama mtoto mdogo niliogopa na kampeni ya kutokomeza ugonjwa wa diphtheria. Huu ni ugonjwa wa kuambukiza kwa papo hapo ambapo sumu ya bakteria husababisha uchochezi mkubwa wa moyo na mfumo wa neva. Kulingana na mabango ya picha ya wakati huo, diphtheria pia ilisababisha utando kukua kwenye koo lako ili mwishowe usiweze kupumua. "Je! Unataka mtoto wako ateseke hivyo?" kichwa kiliunguruma.

Baba yangu hakukubali chanjo, lakini sijawahi kupata diphtheria. Halafu, katikati ya msimu wa baridi kali, niliugua surua. Mabomba ya maji katika nyumba yetu yalipasuka na ugonjwa wangu wa surua ukageuka kuwa nimonia. Niliacha kupumua mara kadhaa, lakini kumbukumbu yangu tu ya uzoefu ni kuogelea katika bahari isiyo na sauti ya rangi zinazozunguka. Nilikuwa nje ya mwili wangu. Nilikuwa nikitunzwa.

Wakati wa uzoefu wa homa ya mapafu, na kutoweza kupumua, nilikuwa nikijifunza juu ya thamani ya pumzi na uhusiano wake na afya mbaya. Nilikuwa pia nikikumbushwa juu ya uwepo wangu kabla ya pumzi, na kwamba nipo na pumzi na, kwa kiwango fulani, bila hiyo.

Mdundo wa Miguu ya Kukimbia na Pumzi

Miaka kadhaa baadaye, shuleni, nilipenda kupenda mbio za masafa marefu. Niligundua kuwa nilikimbia vyema wakati niliratibu kupumua kwangu na mapigo ya miguu yangu chini. Kupumua hujibu dansi.

Baada ya shule, mafunzo ya judo yalinionyeshea jinsi ya kutumia pumzi kushinda athari za ugonjwa wangu wa utotoni kukuza mwili wenye nguvu na akili tulivu. Kupitia judo niligundua jinsi pumzi hiyo iliunganishwa na mawazo. Hofu husababisha watu kupoteza udhibiti wa kupumua kwao, wakati udhibiti wa pumzi hutengeneza hali ya utulivu, nguvu, na ujasiri.

Sijasahau maneno ya mwalimu wangu: "Wakati unahitaji kupumzika na utulivu, kupumua ndio ufunguo. Wakati unahitaji kichwa wazi, kupumua ndio ufunguo. Unapotaka kuchukua hatua haraka na kwa ufanisi, kupumua ndio ufunguo. ” Wakati mwingine, mara tu utupaji wa judo ulipokuwa mzuri, udhibiti wa pumzi ulioandamana uliniruhusu kuingia kwenye nafasi ambayo mawazo yalipotea. Sikuijua wakati huo, lakini hii ndiyo hali ya kutafakari ambayo kila aina ya pumzi na mwili unaweza kusababisha.

Kupumua kwa Ufahamu na Kutembea katika Asili

Utoto wangu wa mapema katika vijijini vya Gloucestershire ulifungua moyo wangu na akili yangu kwa maajabu ya ulimwengu wa asili, ikinipa hamu ya maisha yote katika hali ya kiroho na ushamani. Nimebahatika kufanya kazi na watu wa dawa ya asili ya Amerika, kama vile Wallace Black Elk, na kujifunza juu ya mazoea ya Wamarekani wa Amerika ambapo kupumua kwa fahamu ni sehemu ya uponyaji, wimbo, ibada, na sherehe.

Kuna nafasi muhimu katika mazoezi yote ya kiasili ya kiroho kwa kuwa kimya tu. Wengine huita tafakari hii. Daima nimegundua kuwa aina za kutafakari ambazo zinanivutia ni zile zilizounganishwa na kupumua, kuimba, na harakati (utapata njia rahisi lakini nzuri za kutafakari katika kitabu hiki). Lakini, zaidi ya yote, ninafurahiya kutembea katika maumbile. Hapa, kupumua kwangu kunakuwa polepole na kutulia, akili yangu imetulia, na kuzamishwa katika ulimwengu wa asili kunasababisha hali ya kutafakari, ya kutafakari ambapo ninahisi salama kabisa na ninaweza kutembea bila kufikiria juu yake.

Niliishi kwa muda na wenzi wa India huko London, na hii ilisababisha kupendezwa na yoga. Mfumo huu wa zamani wa mazoezi ya mwili na akili unategemea sayansi ya pumzi - pranayama - iliyopewa jina la neno la Sanskrit kwa nguvu ya uhai, prana. 

Nishati Mpole na Pumzi

Nishati ni dutu ya asili, inayohamishwa kila wakati kati ya sehemu zake zote, pamoja na wanadamu. Ni mchakato ambao unaanzisha mabadiliko yote.

Nishati ina aina nyingi za mwili, kama vile joto linalotolewa wakati tunapunguza chakula mwilini mwetu, au umeme unaozalishwa na turbine. Nishati pia ina aina nyingi za hila, kama nguvu ya uhai ambayo huhuisha vitu vilivyo hai na zile zinazotumiwa katika kujiponya, mikono, na uponyaji wa mbali.

Nguvu hila husafiri haraka kuliko, au juu tu, kasi ya mwangaza na moja ya mali zinazohusiana na kasi yao kubwa ya kutetemesha ni kwamba nguvu hila zinaweza kusafiri kwa papo ndani yako au kwa mtu mwingine, kuwa, mazingira, au hali, kwa hali yoyote umbali.

Kupumua: Kuingiza Nguvu ya Maisha

Pamoja na kubeba gesi, kama vile oksijeni na dioksidi kaboni, pumzi ni wakala wa kuhamisha nguvu nyembamba ya nguvu ya uhai, iliyopo hewani, kwa kila seli katika mwili wetu kupitia damu. Nguvu ya uhai ni moja wapo ya nguvu nyingi za hila ambazo kwa pamoja huunda msingi wa nguvu kwa maisha yote.

Kupitia kupumua kwetu, tunachukua nguvu ya uhai; huzunguka katika kila ngazi ya uhai wetu; na kisha tunapumua ndani ya ulimwengu. Kwa njia hii, pumzi pia hutuunganisha na viumbe wengine wote.

(manukuu na InnerSelf)

© 2010, 2012 na Jack Angelo. Haki zote zimehifadhiwa.
Kuchapishwa kwa idhini ya mchapishaji, Healing Arts Press,
mgawanyo wa Inner Mila International. www.HealingArtsPress.com

Chanzo Chanzo

Self-Healing na Breathwork: Matumizi ya Nguvu za Breath Kuongeza Nishati na Kufikia Mojawapo Wellness - na Jack Angelo.

Kutoa 57 fahamu mazoea kinga na taswira, Jack Angelo inaonyesha jinsi breathwork unaweza kupunguza dhiki na wasiwasi, kuboresha kulala na digestion, kuongeza ubunifu na akili lengo, kukuza utulivu wa hisia, kuongeza viwango vya nishati, kuongeza kutafakari, wazi hasi nishati, na kutoa msaada kwa ajili ya kimwili uponyaji. Yeye inaonyesha jinsi, kwa njia ya kinga fahamu, tunaweza kuunganisha uponyaji nguvu ya maisha inapatikana katika kila pumzi kwa usawa juhudi, umeiweka fahamu, na kwa ujumla wellness pamoja na uhusiano zaidi na chanzo takatifu ya maisha yote.

Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi au ili kitabu hiki juu ya Amazon.

Kuhusu Mwandishi

Jack Angelo ni mganga maalumu na mwalimu wa dawa hila nishati na asili ya kiroho ambaye amefanya kazi na watu binafsi na vikundi kwa zaidi ya miaka 25. Anafundisha na anatoa warsha juu breathwork na uponyaji kimataifa na ni mwandishi wa vitabu kadhaa, ikiwa ni pamoja Mikono juu Healing na Healing kiroho: Nishati Madawa ya Leo. Yeye pia ni mkufunzi kitaifa kwa ajili ya Shirikisho la Taifa la Waganga wa kiroho. Ana uponyaji na ushauri mazoezi katika Gwent, South Wales.

Vitabu zaidi na Mwandishi huyu

at InnerSelf Market na Amazon