Mawazo yangu na hisia zangu zinahusiana sana na jinsi ninavyofanya au sijipendi. Fikiria kujifunza kupenda kila sehemu ya Nafsi yako, vitu vizuri na "mbaya." Umekuwa mradi mkubwa kwangu.
Miaka kadhaa iliyopita, mwalimu mwenye busara aliniambia hadithi juu ya umuhimu wa kuponya hisia zangu. Alisema siwezi kumjua Mungu kwa njia nyingine yoyote isipokuwa kupitia hisia zangu. Ningeweza kumjua Mungu kupitia moyo wangu: njia ya juu ya moyo wangu ambayo inaweza kufikiwa tu kwa kuhisi na kuponya hisia zangu. Mwalimu wangu alisema usawa wa kihemko ni muhimu kwa kujua viwango vya juu vya Nafsi yangu.
Mwalimu wangu aliendelea kusema kuwa hapo zamani nilikuwa nimehukumu hisia zangu nyingi kuwa mbaya, "mbaya," na aibu. Kila moja ya hisia hizo nilikuwa nimejitutumua mbali na mimi mwenyewe, au kukataa, kukandamiza au kuhukumiwa kuwa mbaya, au mtu mwingine ameamua kuwa mbaya kwangu, zilikuwa vipande vya hisia zangu ambazo nilihitaji kupenda na kuponya. Alitoa mlinganisho huu.
Alisema ikiwa nitaanguka chini na kukata kiwiko changu ili damu na mfupa vifunuliwe, majibu yangu ya haraka, ya asili ni kuvuta kiwiko changu ndani yangu na kufanya chochote kinachohitajika kurudisha kiwiko changu kwa afya kamili na faida. Naweza hata kuibusu. Kwa hakika nitajishikilia sana ndani yangu kuiunga mkono na kusimamisha kutokwa na damu hadi nitakapopata msaada zaidi kwangu. Nitamnyonyesha kiwiko cha uponyaji, nitakikinga na matuta, na kukiweka safi. Nitaitunza tena kwa afya kamili na inayofaa kwa sababu ninahitaji kiwiko changu.
Kujiendeleza mwenyewe Kurudi kwa Ukamilifu
Ni lazima nifanye vivyo hivyo kwa afya yangu ya kihemko: kuilea tena kwa matumizi kamili. Ninahitaji usawa wa kihemko hata zaidi kuliko ninavyohitaji kiwiko changu halisi. Hisia zenye afya ni mlango wa ufahamu nyeti wa vitu, ambavyo sio vya mwili au haviwezi kuonekana kwa macho ya mwili.
Mwalimu wangu aliendelea kusema kila moja ya mhemko huo ambao nilikuwa nimejitenga mbali na mimi mwenyewe, nilihukumiwa kuwa mbaya, walikuwa "boos" au majeraha kwangu ambayo yanahitaji kurudishwa ndani yangu kwa utimilifu wangu. Nilihitaji kujirudishia ndani yangu "viwiko vya kihemko" na kupenda kila mmoja wao katika utimilifu. Nilihitaji kuwa na afya ya kihemko ili kuruhusu hisia na hisia zangu kupanda hadi kiwango cha juu cha ufahamu ili kumjua Mungu.
Kurudi kwa Ukamilifu
Ninaweza kuona jinsi ninavyopenda sehemu zangu ambazo ninahukumu kuwa mbaya inaweza kuwa na kitu cha kufanya na mimi kurudisha kwa ukamilifu sehemu zozote za mimi zinataka kuendelea "kujishambulia" kama katika ugonjwa wa kinga mwilini. Natarajia ni sawa kwa ugonjwa wowote: saratani, UKIMWI, ugonjwa wa kisukari, magonjwa ya moyo. Ninajua pia kuwa mwili wangu ndio sehemu densest kwangu na labda nitalazimika kujipenda na kuponya viwiko vyangu vya kihemko mara nyingi kwa miaka ya maisha yangu kuwa na athari ya mwili. Au, nitafanya hivyo?
Nina nafasi nyingi kila siku na habari za Runinga, majarida na majarida, hali za kijamii na mwingiliano wangu wa kila siku na watu ili nijihukumu kwa uamuzi juu ya kitu au mtu. Halafu nasema "Ninapenda sehemu yangu ambayo inahukumu tabia hiyo au kuhisi mbaya."
Najua kupenda kile mimi au mtu mwingine tunaweza kuona kama hisia mbaya au mbaya na hukumu juu ya wengine na mimi mwenyewe ni kunyoosha kubwa. Nilipoanza kufanya mazungumzo ya "Ninapenda sehemu yangu ambayo ni icky", ambayo ninafanya kwa faragha na sauti yangu ya ndani, ilikuwa ngumu na haikuhisi kuwa kuna kitu kinatokea. Nadhani inaweza kuwa sawa na ulevi akisema "hapana" kwa kile kinywaji cha kwanza baada ya kuchagua unyofu: Inasikika kama ya kigeni, inahisi kama jambo gumu zaidi kufanya, na, inakuwa rahisi ndivyo ninavyochagua kupenda "viwiko vya kihemko. "
Kwa muhtasari, "viwiko vya kihemko" ni zile sehemu zangu mwenyewe au nyingine ambazo ninahukumu kuwa mbaya, aibu, mbaya kwa njia yoyote, na ambayo ninasukuma mbali au kujipeleka mahali pengine au kujikana kama hisia.
Kubusu "mioyo yangu ya kiwiko ya kiwiko," kuwavuta tena ndani yangu na upendo na nia ya afya, badala ya kuzikanusha, huleta utu wangu wa kihemko katika utimilifu zaidi. Kuanzia na mimi mwenyewe, kuponya viwiko vyangu vya kihemko, sehemu zangu "mbaya", hufanya iwe rahisi kwangu kuwahurumia wengine.
Kujipenda au Kujipiga Juu
Wazo zima la kupenda "viwiko vya kihemko" kurudi katika ukamilifu limenisaidia sana. Mara moja nilikuwa nikitazama kipindi kuhusu bears grizzly kwenye Kituo cha Ugunduzi. Niliona jinsi Mama Bear alikuwa makini na mwenye kujali sana na watoto wake. Ilikuwa kazi yake kuwapa mafunzo bora na fursa za kukua kwa ukubwa kamili kama yeye. Yeye huwa hawapi watoto wake, au huwafokea. Yeye huwapa watoto wake nafasi ya kutosha tu kujiingiza katika shida kidogo ili waweze kujifunza. Yeye huwa anasimama kati ya watoto wake na madhara. Ataua mtu yeyote anayetishia ustawi wa watoto wake.
Ninahisi hekima kubwa kutoka kwa Mama Bear. Ninafikiria ikiwa angeweza kuongea, Mama Bear angesema: "Hakuna kitu unaweza kusema au kufanya ambacho kitanifanya nikupende kidogo. Unawezaje kujifunza ikiwa haufanyi makosa? Unajifunza maana ya kuwa wewe , Nafsi yako ya Ukweli, ya Kweli. Hakuna kasoro. Ninapenda sehemu zako zote. "
Kuchapishwa kwa idhini ya mchapishaji,
Uchapishaji wa Blue Topaz. © 2000.
Makala Chanzo:
Aerobics ya Nafsi - Mwendo wa Ufahamu wa Nafsi katika Ukamilifu
na Barbara J. Semple.
Kiini cha aerobics ya roho, kulingana na Barbara J. Semple, inafanya maisha ya mtu kuwa mazoezi ya kiroho, na kufanya hivyo kwa kushirikiana na Nafsi, ambayo wakati mwingine ni mazoezi mazito. Inakuwa mhemko wa nafsi unaohisi ambao unahimiza moyo na akili yenye huruma.
Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi na / au kuagiza kitabu hiki. Inapatikana pia kama toleo la Kindle.
vitabu zaidi na mwandishi huyu
Kuhusu Mwandishi
Barbara Semple amekuwa mtaalamu wa Jin Shin Jyutsu, sanaa ya upole ya uponyaji ya Mashariki, kwa zaidi ya miaka kumi. Anafurahiya uchoraji wa Zen, na pia ni mwandishi wa Kadi za Nguvu za Kibinafsi, kadi za flash kwa ustawi wa kihemko. Barbara alitumia miaka 20 akifanya kazi katika mawasiliano ya ushirika na uuzaji mpaka akabadilisha mwelekeo wake kwa sanaa ya uponyaji kamili. Tembelea tovuti yake kwa www.healingtouchquicksteps.com.
