Monkey Biashara Picha / Shutterstock

A utafiti mpya wa Merika inaonyesha kuwa watu ambao hawajishughulishi sana na mwili wana uwezekano wa kulazwa hospitalini na kufa na COVID-19. Kwa mujibu wa mahesabu haya mapya, kutokuwa na kazi kunaweka hatari kubwa kutoka kwa COVID-19 kuliko sababu nyingine yoyote ya hatari isipokuwa umri na kuwa na upandikizaji wa chombo. Ikiwa hii ni kweli, ni jambo kubwa.

Katika utafiti huo, watoa huduma za afya waliwauliza watu juu ya ni kiasi gani walitumia zaidi ya kipindi cha miaka miwili kabla ya janga hilo. Kutumia habari hii, watu waliwekwa katika vikundi vitatu. Kundi la kwanza - linaloelezewa kama "lisilofanya kazi kila wakati" - limetekelezwa kwa zaidi ya dakika 10 kwa wiki. Kikundi cha pili kilihusika katika "shughuli zingine" - kufanya mazoezi kati ya dakika 11 hadi dakika 149 kwa wiki. Kikundi cha tatu kilikutana mfululizo miongozo ya shughuli za mwili, kufanya mazoezi kwa dakika 150 kwa wiki au zaidi. Mazoezi yalifafanuliwa kama shughuli ya wastani na ngumu, mfano ni "kutembea haraka".

Ikilinganishwa na watu ambao walikuwa wakifanya mazoezi kwa angalau dakika 150 kwa wiki, watu ambao hawakuwa wakifanya kazi mara kwa mara walikuwa zaidi ya uwezekano wa kulazwa hospitalini na kufa kwa sababu ya COVID-19. Pia walikuwa na hatari kubwa ya kulazwa hospitalini na kufa kuliko watu wanaofanya mazoezi ya mwili.

Kuna sababu nyingi za kuamini utafiti huu. Inatumia data kutoka kwa karibu watu 50,000 ambao walikuwa na COVID-19 kati ya Januari na Oktoba 2020. Habari juu ya ni kiasi gani walifanya mazoezi zilizokusanywa kabla ya COVID-19 alikuja kwenye eneo - ambayo inamaanisha majibu hayakuathiriwa na matokeo ya watu ya COVID-19. Watafiti pia walijaribu kuzingatia mambo ambayo yanaweza kupotosha picha - kwa mfano, mtu alikuwa na umri gani na alikuwa na hali gani zingine za kiafya.

Walakini, pia kuna sababu nyingi za kuwa na wasiwasi. Kwa mwanzo, watu wenyewe waliripoti ni kiasi gani walitumia, badala ya mazoezi kupimwa kwa njia fulani ya kusudi.

Suala kubwa zaidi, hata hivyo, ni hatari ya kuchanganyikiwa - ambayo ni ya kipengee kisicho na kipimo kinachopindisha picha. Hii hufanyika wakati mfiduo (katika kesi hii ya zoezi) na matokeo (katika kesi hii kulazwa hospitalini na kifo cha COVID-19) pia huathiriwa na mwingine, isiyo na kipimo, inayobadilika - "mkorofi".

Chukua mfano wa kawaida: mauaji na ice cream. Ukiangalia kwa kipindi cha miaka michache, utapata kwamba mauaji huinuka na yanaenda sawa na mauzo ya barafu. Hakuna mtu, hata hivyo, anafikiria kuwa ice cream inasababisha mauaji, au kwamba, baada ya kufanya mauaji, mtu ana uwezekano wa kula ice cream.

Suala hapa linachanganya, na hali ya hewa ndio inachanganya. Haishangazi, mauzo ya barafu ni kubwa wakati wa moto. Kushangaza, mauaji pia huongezeka kwa joto la juu.

Tunapofikiria juu ya uhusiano kati ya matokeo ya COVID-19 na shughuli za mwili, watatanishi wanaowezekana ni karibu kutokuwa na mwisho. Hali ya afya ya muda mrefu kama ugonjwa wa sukari ongeza hatari ya COVID-19 na inaweza kufanya iwe ngumu zaidi kufanya mazoezi. Ukosefu wa mazoezi pia unaweza kusababisha au kuzidisha hali zingine za muda mrefu. Ingawa waandishi walijaribu kuzingatia hii, itakuwa ngumu kudhibiti kabisa.

Kwa kuongeza, bila kujali umri, udhaifu ni sababu ya hatari kwa matokeo mabaya kutoka kwa COVID-19, na udhaifu bila shaka pia huathiri shughuli za mwili. Sababu za kijamii na kiuchumi pia zina jukumu la kucheza. Imejulikana sasa kuwa watu kutoka kwa vikundi vyenye faida kidogo wapo hatari kubwa kutoka kwa COVID-19. Hasara pia imeunganishwa na fursa chache kushiriki katika shughuli za mwili za wakati wa kupumzika - kwa sehemu kubwa aina ya zoezi utafiti huu ulikuwa ukipima.

Kwa kifupi, sababu nyingi za kitabia na mazingira zimeunganishwa, pamoja na lishe, uzito, matumizi ya pombe na dawa za kulevya na shughuli za mwili. Kutenganisha athari za mtu mwingine inaweza kuwa ngumu sana.

Licha ya mapungufu haya, habari njema ni kwamba kwa ujumla ni wazo zuri kufanya mazoezi zaidi, ikiwa kutokuwa na shughuli ni hatari kubwa kwa COVID-19. Kuwa na kazi zaidi inaboresha afya na ustawi na inapunguza hatari ya kupata magonjwa. Kwa watu tayari wanaishi na hali ya afya ya muda mrefu, inaweza pia kuboresha usimamizi wa magonjwa na matokeo.

Mazoezi haimaanishi kumaanisha kucheza mchezo au kwenda kwenye mazoezi - kucheza, kutembea kwa kasi au kukata nyasi hesabu zote. alexei_tm / Shutterstock

Shirika la Afya Duniani inatuambia kwamba shughuli zingine za mwili ni bora kuliko hakuna na kwamba mazoezi zaidi ya mwili ni bora zaidi. Pia inaangazia hitaji la kupunguza muda wa kukaa - yaani wakati uliotumika kukaa au kulala.

Kwa hivyo ikiwa kutokuwa na shughuli kunaongeza hatari ya kufa kutoka kwa COVID-19 au la, kukutana na miongozo ya shughuli za mwili ni pendekezo la busara. Na labda jambo la kupenda zaidi juu ya utafiti huu ni kwamba tofauti na sababu zingine za hatari za COVID-19, shughuli za mwili zinaweza kubadilika. Hatuwezi kubadilisha umri wetu. Kwa sehemu kubwa, hali zetu za kiafya za muda mrefu ziko nasi kukaa. Lakini tukiwa na misaada sahihi mahali petu, wengi wetu tunaweza kufanya kazi zaidi.

Kuhusu Mwandishi

Jamie Hartmann-Boyce, Mtu Mwandamizi wa Utafiti, Mhadhiri wa Idara na Mkurugenzi Mwenza wa Programu ya Huduma ya Afya ya DPhil, Kituo cha Tiba inayotegemea Ushahidi, Chuo Kikuu cha Oxford

Vitabu vya Mazoezi kutoka kwenye orodha ya Wauzaji Bora wa Amazon

Mapinduzi ya Pakiti Nne: Jinsi Unaweza Kulenga Chini, Kudanganya Mlo Wako, na Bado Kupunguza Uzito na Kuiweka Mbali

na Chael Sonnen na Ryan Parsons

Mapinduzi ya Pakiti Nne yanawasilisha mbinu ya maisha yote ya kufikia malengo ya afya na siha bila bidii na mateso.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Kubwa Leaner Imara zaidi: Sayansi Rahisi ya Kujenga Mwili wa Mwisho wa Mwanaume

na Michael Matthews

Ikiwa unataka kujenga misuli, kupoteza mafuta, na kuonekana mzuri haraka iwezekanavyo bila steroids, jenetiki nzuri, au kupoteza kiasi cha ujinga cha muda katika mazoezi na pesa kwenye virutubisho, basi ungependa kusoma kitabu hiki.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Kitabu Kikubwa cha Mazoezi cha Afya ya Wanawake: Wiki Nne kwa Mtu Aliyekonda, Mwenye Jinsia, Mwenye Afya Zaidi!

na Adam Campbell

Kitabu Kikubwa cha Mazoezi cha Afya ya Wanawake ni mwongozo muhimu wa mazoezi kwa mtu yeyote anayetaka mwili bora. Kama mkusanyiko wa kina zaidi wa mazoezi kuwahi kuundwa, kitabu hiki ni zana ya nguvu ya kuunda mwili kwa wanaoanza na wale wanaopenda siha kwa muda mrefu.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Anatomy ya Mafunzo ya Nguvu ya Mwili

na Bret Contreras

Katika Anatomia ya Mafunzo ya Kuimarisha Uzito wa Mwili, mwandishi na mkufunzi mashuhuri Bret Contreras ameunda nyenzo inayoidhinishwa ya kuongeza nguvu za jumla za mwili bila hitaji la uzani bila malipo, mashine za mazoezi ya mwili au hata ukumbi wa mazoezi.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Kitabu Kikubwa cha Mazoezi cha Afya ya Wanaume: Wiki Nne kwa Mtu Aliyekonda, Mwenye Nguvu, Mwenye Misuli Zaidi!

na Adam Campbell

Kitabu Kikubwa cha Mazoezi cha Afya ya Wanaume ni mwongozo muhimu wa mazoezi kwa mtu yeyote anayetaka mwili bora. Kama mkusanyiko wa kina zaidi wa mazoezi kuwahi kuundwa, kitabu hiki ni zana ya nguvu ya kuunda mwili kwa wanaoanza na wale wanaopenda siha kwa muda mrefu.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Makala hii imechapishwa tena kutoka Mazungumzo chini ya leseni ya Creative Commons. Soma awali ya makala.