Katika kiwango cha Masi, mafadhaiko na Matatizo zinaweza kufanya saa yako ya mwili kuvunjika kwa mchanganyiko. Taa ya taa / umeme

Kuzeeka ni kuepukika kwa viumbe vyote hai, na ingawa bado hatujui kwa nini miili yetu inakua polepole zaidi, tunaanza kufahamu jinsi inavyotokea.

Utafiti wetu mpya, iliyochapishwa katika Barua za Ikolojia, vidokezo vinavyoathiri moja ya mambo muhimu zaidi ya mchakato wa kuzeeka, katika kiwango cha msingi cha DNA yetu. Inapendekeza jinsi mafadhaiko yanaweza kusababisha saa ya mwili yenye biochemical iliyojengwa ndani ya chromosomes yetu kueneza haraka.

DNA - nyenzo za maumbile katika seli zetu - haikandiki kwa uhuru kwenye kiini cha seli, lakini imeandaliwa katika kuwa chembe zinazoitwa chromosomes. Wakati seli inagawanyika na kutoa taswira yenyewe, lazima itengeneze nakala yake ya DNA, na kwa sababu ya jinsi mchakato huu unavyofanya kazi, sehemu ndogo hupotea kila mwisho wa kila molekyuli ya DNA.

Ili kulinda sehemu muhimu za DNA kutokana na kupotea katika mchakato, miisho ya chromosomes imeshikwa na mpangilio maalum uitwao telomeres. Hizi polepole hutengwa wakati wa mgawanyiko wa seli unaofuatana.

Telomeres (iliyoonyeshwa kwa nyeupe) ni kama buffers ya Masi kwa chromosomes yako. Kukosekana kwa Mpango wa Nishati ya Binadamu wa Amerika

Upotezaji huu wa taratibu wa telomeres hufanya kama saa ya rununu: kwa kila replication hupunguka, na wakati fulani huwa mfupi sana, na kulazimisha seli kuwa mchakato wa kifo uliowekwa. Swali la muhimu ni nini mchakato huu, ambao unacheza kwenye kiwango cha simu za rununu, unamaanisha vifo vyetu. Je! Hatima ya seli za mtu binafsi ni muhimu sana? Je! Saa ya telomere inayoashiria ni kweli kuhesabu wakati uliobaki wa miili yetu kuishi?

Kuzeeka kwa seli ni moja tu ya sehemu nyingi za uzee - lakini ni moja wapo ya muhimu zaidi. Kuzorota kwa taratibu kwa tishu za mwili wetu, na kifo kisichobadilika cha seli zetu, huwajibika kwa athari dhahiri zaidi za kuzeeka kama vile kupoteza upungufu wa mwili, kuzorota kwa tishu zinazoonekana zinazoongoza kwa kasoro za ngozi, au magonjwa ya neurodegenerative kama ugonjwa wa Parkinson.

Ni nini kinatufanya tick?

Swali lingine muhimu ni: Je! Kuna mambo ambayo yanaharakisha au kupunguza kasi ya upotezaji wa telomeres zetu za kugusa?

Kufikia sasa, majibu yetu kwa swali hili hayajakamilika. Utafiti umetoa picha kidogo za njia zinazowezekana, ikipendekeza vitu kama maambukizi au hata kutoa nishati ya ziada kwa uzazi inaweza kuharakisha kufupisha telomere na kuharakisha kuzeeka kwa seli.

Ushahidi huu ni wa kipekee, lakini mambo haya yote yanaonekana kuwa na kitu kimoja: husababisha "mafadhaiko ya kisaikolojia". Kwa kusema, seli zetu zinasisitizwa wakati michakato yao ya biochemical inasambaratika, labda na ukosefu wa rasilimali au kwa sababu nyingine. Ikiwa seli zinapoteza maji mengi, kwa mfano, tunaweza kusema kwamba wako kwenye "dhiki ya maji mwilini".

Aina zaidi ya ukandamizi wa shida pia huhesabu. Uchovu na kufanya kazi kwa bidii hutuweka chini ya mkazo, kama vile kuhisi wasiwasi kwa muda mrefu. Ukosefu wa usingizi or mkazo wa kihemko inaweza kubadilisha njia za rununu za ndani, pamoja na telomere kufanya kazi.

Kwa kuzingatia haya, tulijiuliza swali moja rahisi. Je! Aina anuwai za mfadhaiko zinaweza kuongeza kasi ya kiwango cha uzee?

Dhiki na mnachuo

Katika utafiti wetu, ukiongozwa na mwenzangu Marion Chatelain wa Chuo Kikuu cha Warsaw (sasa Chuo Kikuu cha Innsbruck), tulichagua kutazama swali hili kwa mapana iwezekanavyo. Masomo mengi yameangalia shida hii katika spishi maalum, kama panya, panya, na samaki anuwai na ndege (wote wa porini na kwenye maabara). Tulijumuisha ushahidi unaopatikana katika muhtasari wa maarifa yaliyopo, kwa viumbe vyote vya ustadi waliosoma hadi sasa.

Picha inayojitokeza inaonyesha wazi kuwa upotezaji wa telomere unathiriwa sana na mafadhaiko. Yote mengine kuwa sawa, mkazo huharakisha upotezaji wa telomere na kuharakisha saa ya ndani ya rununu.

Kwa maana, aina ya mafadhaiko: kwa kiwango kikubwa athari hasi husababishwa na maambukizo ya pathogen, ushindani kwa rasilimali, na uwekezaji mkubwa katika uzazi.

Dhiki zingine, kama vile lishe duni, kuvuruga kwa wanadamu au kuishi mijini, pia zinaharakisha uzee wa seli, ingawa kwa kiwango kidogo.

Kupata radical

Swali la asili linatokea: ni nini hufanya mkazo uwe na ushawishi wa nguvu kwenye saa za simu za rununu? Je! Kuna utaratibu mmoja, au nyingi? Uchambuzi wetu unaweza kuwa umegundua mgombea mmoja anayeweza: "mafadhaiko ya oksidi".

Wakati seli zinasisitizwa, mara nyingi hii inajidhihirisha kupitia mkusanyiko wa molekuli za oksidi, kama vile bure Radicals. Kuishi katika ncha zilizo wazi za chromosomes zetu, telomeres ni malengo kamili ya kushambuliwa na molekuli hizi za kemikali.

Mchanganuo wetu unaonyesha kuwa, bila kujali aina ya mfadhaiko, shida hii ya oksidi inaweza kuwa mchakato halisi wa biochemical unaounganisha mafadhaiko na upotezaji wa telomere. Kama hii inamaanisha kwamba tunapaswa kula zaidi antioxidants kulinda teli zetu, kwa kweli hii inahitaji utafiti zaidi.

Najua unashangaa: hii inamaanisha kuwa tumegundua siri ya uzee? Je! Tunaweza kutumia ujuzi huu kupunguza mchakato wa uzee au kuwasimamisha katika nyimbo zake? Jibu fupi ni: hapana.

Uzee ni muhimu sana kwa biolojia yetu ili kuiondoa kabisa. Lakini masomo yetu yanasisitiza ukweli muhimu: kwa kupunguza mkazo, tunaweza kuifanya miili yetu iwe neema kubwa.

Katika ulimwengu wa kisasa, ni ngumu kutoroka mkazo kabisa, lakini tunaweza kufanya maamuzi ya kila siku kuipunguza. Pata usingizi wa kutosha, kunywa maji ya kutosha, kula afya na usijisongee sana. Haitakununulia uzima wa milele, lakini inapaswa kuweka seli zako zinaonekana vizuri.

Kuhusu Mwandishi

Szymek Drobniak, Jamaa wa DECRA, UNSW .. Mwandishi anamshukuru mwenzake Marion Chatelain na Marta Szulkin kwa michango yao katika nakala hii na utafiti ambao msingi wake ni.

Makala hii imechapishwa tena kutoka Mazungumzo chini ya leseni ya Creative Commons. Soma awali ya makala.

Vitabu kuhusiana:

Mwili Huweka Alama: Akili ya Ubongo na Mwili katika Uponyaji wa Kiwewe

na Bessel van der Kolk

Kitabu hiki kinachunguza uhusiano kati ya kiwewe na afya ya mwili na akili, kikitoa maarifa na mikakati ya uponyaji na kupona.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Pumzi: Sayansi Mpya ya Sanaa Iliyopotea

na James Nestor

Kitabu hiki kinachunguza sayansi na mazoezi ya kupumua, kutoa maarifa na mbinu za kuboresha afya ya mwili na akili.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Kitendawili cha Mimea: Hatari Zilizofichwa katika Vyakula "Zenye Afya" vinavyosababisha Ugonjwa na Kuongezeka kwa Uzito.

na Steven R. Gundry

Kitabu hiki kinachunguza uhusiano kati ya lishe, afya na magonjwa, na kutoa maarifa na mikakati ya kuboresha afya na siha kwa ujumla.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Kanuni ya Kinga: Mtazamo Mpya wa Afya Halisi na Kupambana na Kuzeeka Kubwa

na Joel Greene

Kitabu hiki kinatoa mtazamo mpya kuhusu afya na kinga, kikizingatia kanuni za epijenetiki na kutoa maarifa na mikakati ya kuboresha afya na kuzeeka.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Mwongozo Kamili wa Kufunga: Uponye Mwili Wako Kupitia Mfungo wa Mara kwa Mara, Siku Mbadala, na Kufunga kwa Kurefusha.

na Dk. Jason Fung na Jimmy Moore

Kitabu hiki kinachunguza sayansi na mazoezi ya kutoa maarifa ya kufunga na mikakati ya kuboresha afya na siha kwa ujumla.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza