Katika hotuba Jumatano, Waziri Mkuu Scott Morrison alielezea kusikitishwa kwake na idadi kubwa ya "wanunuzi wa hofu" kufagia rafu za maduka makubwa safi kote nchini:
Acha kujilimbikiza. Siwezi kuwa mkweli zaidi juu yake. Acha. Sio busara, haisaidii na imekuwa moja ya mambo ya kukatisha tamaa ambayo nimeona katika tabia ya Australia kujibu mgogoro huu.
Ilianza na karatasi ya choo, na sasa ni nyingi vyakula visivyoharibika ni ngumu kupata, kwani wanunuzi hujilinda katika kujiandaa na mbaya zaidi.
Lakini kuna sababu ya tabia kama hiyo? Na tunawezaje kupita zaidi ya misukumo yetu ya kisaikolojia kwa duka nadhifu, na kuzingatia mahitaji ya wengine?
COVID-19 - mtihani wa kufadhaika bila kujua
Mlipuko wa coronavirus sio tu wakati wa kutokuwa na uhakika, lakini pia kipindi ambacho wengi wetu tuko inakabiliwa na kutengwa kwa jamii. Sababu zote hizi zinaweza kuwahamasisha watu kisaikolojia kununua vitu ambavyo hawaitaji.
Hisia haiwezi kuvumilia kutokuwa na uhakika inahusishwa na tabia mbaya zaidi. Kuhodhi ni pamoja na ukusanyaji wa vitu zaidi ya vile vinaweza kutumiwa, hadi kufikia hatua ya kukwamisha utendaji wa nyumba. Hata ingawa tabia tunazoona zinaweza kuwa "hazina" kwa maana hii, labda zinaongozwa na mifumo ileile ya kisaikolojia.
Moja ya utabiri wenye nguvu wa tabia ya kujilimbikizia ni ya mtu binafsi kutokuwa na uwezo wa kuvumilia shida. Ikiwa ni katika hali ya jumla ya mtu kuzuia shida, wanaweza kuwa katika hatari ya kununua bidhaa nyingi kuliko vile wanaweza kutumia wakati wa janga hilo.
Kwa watu kama hao, inaweza kuwa ngumu kuamini mamlaka wanapotangaza maduka makubwa hayatafungwa. Au, ikiwa watawaamini, wanaweza kuamua ni bora "kutayarisha", ikiwa tu mambo yatabadilika.
Coronavirus pia inawakumbusha watu wengi juu ya vifo vyao wenyewe, na hii inaweza kusababisha ongezeko la matumizi ili kumaliza hofu.
Hata ikiwa mtu huhisi ana uwezo wa kushughulikia shida, bado anaweza kuishia kununua zaidi kuliko anavyohitaji. Kuona rafu tupu kunaweza kusababisha hamu ya kunyakua iliyobaki. Utafiti juu yauhaba urithi”Inapendekeza tudhani kuwa vitu ni vya thamani zaidi ikiwa viko chini.
Pia, bidhaa za watumiaji ni zaidi ya kazi. Bidhaa na chapa pia hutumikia madhumuni ya kisaikolojia na unaweza badilisha jinsi tunavyohisi. Kwa mfano, watu wengine kugeukia pombekupunguza wasiwasi au dhiki.
Jinsi ya kushinda nguvu za kisaikolojia
Kwa hivyo tunawezaje kufanya maamuzi ya busara, wakati nguvu nyingi za kisaikolojia zinafanya hii kuwa ngumu?
Wakati hakuna suluhisho kamili iliyopo, mbinu za utambuzi wa tabia ya kitabibu (CBT) zinaweza kusaidia watu kuepuka kufanya maamuzi kulingana na matakwa na hisia zisizosaidia. CBT imeonyeshwa kuboresha uvumilivu wa kutokuwa na uhakika, na kupunguza wasiwasi na hofu.
CBT inajumuisha utatuzi wa shida na kujihusisha na tabia iliyoepukwa ili kujaribu uhalali wa imani za mtu. Wazo ni kupinga mawazo yasiyosaidia, na kufanya maamuzi kulingana na ushahidi.
Kutumia njia hii wakati ununuzi wakati wa janga la coronavirus, unapaswa kuanza kwa kuchukua hesabu ya vitu ambavyo tayari unayo nyumbani, na zitachukua muda gani.
Wakati wa kuhifadhi, ni muhimu kupunguza taka na kuwa mwenye kujali. Haisaidii kununua chakula kinachoharibika, au kununua bidhaa nyingi kwamba wengine, pamoja na wazee, uzoefu wa shida. Kununua safu 100 za karatasi ya choo haina maana ikiwa inachukua mwaka kuzitumia.
Ulaji wa chakula unaweza kupunguzwa kwa kuandaa mipango ya chakula kwa wiki mbili hadi tatu zijazo, ukizingatia wakati bidhaa zingine zinamalizika. Kwa kuzingatia mawazo yako juu ya kile utakachotumia wakati huu, unaweza kufanya maamuzi sahihi juu ya nini ununue.
Ni sawa kuhisi wasiwasi
Unaponunua, chukua orodha nawe ili uelekeze ununuzi wako, na jitahidi kadiri uwezavyo kushikamana nayo. Kwa njia hii, utakuwa na uwezekano mdogo wa kukabiliwa na ununuzi unaosababishwa na wasiwasi unaosababishwa na kuona rafu tupu, au mawazo ya maduka makubwa yanayofunga. Hiyo ilisema, kuwa tayari kununua mbadala ikiwa vitu vingine vimeuzwa. Unaweza kupanga hii mapema.
Unaweza kuanza kuwa na wasiwasi wakati unununua tu vitu vya matumizi katika siku za usoni. Hiyo ni sawa. Majaribio mengi ya utafiti umeonyesha watu wanaweza kuvumilia wasiwasi, na kwamba kubadilisha tabia isiyosaidia hupunguza wasiwasi mwishowe.
Utafiti pia umeonyesha watu ambao wana utajiri wa muda mrefu wanaweza kuvumilia shida bora kuliko wanavyofikiria. Kwa hivyo, wakati wasiwasi unaweza kuepukika kwa wengine kwenye safari yao inayofuata ya ununuzi, wataweza kuivumilia. Na inaweza kupunguzwa ikiwa mikakati iliyo hapo juu itakubaliwa.
Hata kabla ya janga la COVID-19, Waaustralia walikuwa na shida ya kununua vitu ambavyo hawakuhitaji. Sisi ndio mchangiaji wa tisa kwa ukubwa wa taka za nyumbani kwa kila mtu ulimwenguni, kutumia zaidi ya Dola bilioni 10.5 kila mwaka juu ya bidhaa na huduma ambazo sisi hutumia mara chache. Zaidi ya nusu ya matumizi hayo ni kwa chakula kinachopotea.
Labda kuelewa mifumo ya kisaikolojia inayounga mkono tabia yetu ya ununuzi inaweza kutusaidia kufanya ununuzi zaidi wa busara wakati huu wa kutokuwa na uhakika.
Kuhusu Mwandishi
Melissa Norberg, Profesa Mshirika katika Saikolojia, Chuo Kikuu cha Macquarie na Derek Rucker, Profesa wa Masoko, Chuo Kikuu cha Northwestern
Makala hii imechapishwa tena kutoka Mazungumzo chini ya leseni ya Creative Commons. Soma awali ya makala.
Vitabu kuhusiana:
Mazoea ya Atomiki: Njia Rahisi na Iliyothibitishwa ya Kujenga Tabia Nzuri na Kuvunja Yale Wabaya
na James Clear
Tabia za Atomiki hutoa ushauri wa vitendo kwa ajili ya kuendeleza tabia nzuri na kuacha tabia mbaya, kulingana na utafiti wa kisayansi juu ya mabadiliko ya tabia.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Mielekeo Nne: Wasifu Muhimu wa Haiba Unaofichua Jinsi ya Kufanya Maisha Yako Kuwa Bora (na Maisha ya Watu Wengine Kuwa Bora, Pia)
na Gretchen Rubin
Mwelekeo Nne hubainisha aina nne za utu na kueleza jinsi kuelewa mielekeo yako mwenyewe kunaweza kukusaidia kuboresha mahusiano yako, tabia za kazi, na furaha kwa ujumla.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Fikiria Tena: Nguvu ya Kujua Usichojua
na Adam Grant
Fikiria Tena inachunguza jinsi watu wanavyoweza kubadilisha mawazo na mitazamo yao, na inatoa mikakati ya kuboresha fikra makini na kufanya maamuzi.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Mwili huweka alama: Ubongo, Akili, na Mwili katika Uponyaji wa Kiwewe
na Bessel van der Kolk
Mwili Huweka Alama hujadili uhusiano kati ya kiwewe na afya ya kimwili, na hutoa maarifa kuhusu jinsi kiwewe kinaweza kutibiwa na kuponywa.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Saikolojia ya Pesa: Masomo yasiyo na wakati juu ya utajiri, uchoyo na furaha
na Morgan Housel
Saikolojia ya Pesa inachunguza njia ambazo mitazamo na tabia zetu kuhusu pesa zinaweza kuunda mafanikio yetu ya kifedha na ustawi wa jumla.
