na Amy B. Trachter, Psy.D., Ph.D. Hasira ni hisia yenye nguvu sana. Inaweza kukupa nguvu kwa njia ambayo hisia nyingi hazifanyi. Fikiria nguvu zote unazotumia ukiwa na hasira. Sasa fikiria nini unaweza kufanya na nishati hiyo ikiwa ingeelekezwa kwa njia ambayo ilikuwa na faida kwako. Unaweza kuchagua kushughulikia hasira yako kwa njia ambayo inaweza kukusaidia, au la.
na Khenchen Thrangu Rinpoche. Kwa ujumla, dini zote hufikiria huruma kuwa muhimu. Kwa kuongezea, sio dini za ulimwengu tu ambazo huzingatia huruma kuwa muhimu. Watu wa kawaida, walimwengu hufikiria hivyo pia. Kwa ujumla, kila mtu anahisi huruma, lakini huruma hiyo ina kasoro.
Je! Una hasira mwenyewe? Wengine wanaweza kujibu "hapana" wakati wengine wanaweza kutambua kuwa unachukua hasira kuelekea wewe mwenyewe. Walakini, hata kwa kutambua uwepo wa hasira, je! Kweli tunatambua kina na kiwango cha hasira tunayobeba?
Burudani inayopendwa zaidi ulimwenguni sio mpira wa miguu, mpira wa miguu, au baseball bali ni uvumi. Watu wanapenda kusengenya wao kwa wao. Wakati mwingine utakapokuwa kwenye mstari wa kukagua katika duka lako la duka ona makaratasi na majarida yote yanayostawi kwa uvumi ..
Hatia! Labda sio neno lenye herufi nne, lakini athari zake kwa mwili, akili na hisia ni za kina. Ilikuwa ikikubaliwa kama njia ya kutuweka kwenye njia, lakini baada ya kutafakari niligundua kuwa athari yake ni kinyume kabisa ..
Kwa kweli, sisi sote tunataka kuwa katika hali ya mara kwa mara ya kukubalika bila masharti. Walakini, katika bidii yako ya kuwa 'bila masharti' umejisahau? Je! Umeweza kuacha kuhukumu na kukubali kutokwenda kunakosababisha mara kwa mara kukosa alama?
"Sisi ndio tunakula" wanasema. Ningeongeza kuwa sisi ndio tunafikiria na tunayosikiza. Kila kitu ambacho tunakabiliwa na rejista kwenye ubongo wetu na huongeza kwenye programu yetu ngumu. Yote yanasajili...