Una hasira kwako mwenyewe? na Marie T. Russell

Je! Una hasira mwenyewe? Wengine wanaweza kujibu "hapana" wakati wengine wanaweza kutambua kuwa unachukua hasira kuelekea wewe mwenyewe. Kwa wale ambao walijibu hapana, ningewatia moyo waangalie zaidi na kuona ikiwa labda hauambii ukweli ... Walakini, hata kwa kutambua uwepo wa hasira, je! Tunatambua kina na kiwango cha hasira tuliyo nayo kubeba?

Hasira huja kujificha katika aina nyingi. Hujitambulisha kwa njia zinazotambulika kwa urahisi kama vile chuki, kukoroma na kuropoka, na lawama. Lakini pia iko nyuma ya hisia kama vile kukosa subira, wivu, hatia, hukumu, kujihurumia, kujithamini, na zaidi.

Wivu: Aina nyingine ya Hasira?

Wacha tuangalie wivu. Tunapomwonea wivu mtu ambaye tunatamani tuwe na kile alicho nacho. Iwe ni upendo, pesa, mali, familia, marafiki, kazi bora, nk. Lakini, kwa nini tuna wivu? Unaweza kusema sababu iliyo wazi ni kwamba tunawahusudu kwa sababu hatuna walicho nacho. Kweli. Walakini, basi tunahitaji kujiuliza ni "Kwanini hatuna kile walicho nacho? Kwanini hatuna kazi bora, uhusiano bora, wingi wa vifaa, marafiki zaidi, n.k?" Hatuna vitu hivyo kwa sababu kwa sababu fulani tumewasukuma mbali, tumechagua kutokwenda maili ya ziada kuzipata, au sidhani tunastahili.

Na hapo ndipo hasira inapoingia. Ingawa inaweza kuonekana kama tunamwonea wivu watu wengine, tunajikasirikia sisi wenyewe kwa kutokuwa na kile walicho nacho. Ingawa hii inaweza kuonekana kama kitu "kibaya", kwa kweli ni hatua ya kwanza kupata kile unachotaka. Ikiwa ungewaonea wivu wengine, ungekuwa ukiangalia nje ukisema vitu kama "Wana bahati sana kuwa na hiyo" na usione kuwa yote haya, na zaidi, inawezekana kwako pia. Hasira ya kibinafsi inaonyesha kuwa unajua kuwa wewe pia unaweza kuwa na vitu hivyo.

Hasira kwa Wewe?

Hatua inayofuata kwako kudhihirisha baraka hizo hizo maishani mwako ni kujitazama na kuona kwanini hauna - kwa sababu hakuna sababu ya wewe kutokuwa nazo - isipokuwa umeamua kutokuwa nazo! Na huo ndio ufunguo. Mara nyingi tunaweza kuomboleza hatima yetu kwa sababu hatuna "chochote", lakini tunapojihatarisha kuangalia ndani kabisa tunaona kwamba, kwa sababu fulani, hatutaki vitu hivyo. Sasa sababu zinaweza kutoka kwa mfumo wa imani isiyo na usawa, lakini isipokuwa tujitazame ndani yetu, hatutawahi kupata ukweli.


innerself subscribe mchoro


Labda unalalamika kwa kutokupata "Mr." au "Bi." Haki, lakini ndani yako: 1) usiamini mtu kama huyo yupo, 2) amini kwamba hata ikiwa wapo hawatataka kuwa nawe, na 3) hawaamini kwamba inawezekana wewe kuwa katika uhusiano wenye furaha na wenye usawa. Sasa niambie, pamoja na imani hizo, je! Utavutia na kuweka "mtu wa ndoto zako"? Hoja hii hiyo kwako hauna kazi unayotaka, pesa unayotaka, marafiki unaotaka, nk.

Na huko tena hasira ya kibinafsi inakuja. Unajikasirikia kwa sababu (katika hali hiyo hapo juu) huwezi kupata, kuvutia, kuweka, au hata kumwamini Bwana (au Bi) Haki. Unakasirika kwa sababu "haufanyi kile kinachohitajika" kuwa na kile unachotaka. Kwa kina chini sisi kawaida tunaamini kwamba ikiwa kitu kinaenda vibaya katika maisha yetu, ni kosa letu. Hata kama tunalalamika na kulaumu kila mtu mwingine karibu nasi, kuna sehemu yetu ambayo inaamini kuwa "ni kosa letu". Kwa hivyo, tena, hasira ya kibinafsi.

Kukasirika kwa Sababu "Sawa"?

Kwa hivyo tunaenda wapi kutoka huko? Baada ya kugundua kuwa tuna hasira wenyewe, tunaweza 1) kujisamehe kwa kutokuwa wakamilifu, jinsi tunavyofikiria "tunapaswa" kuwa; 2) angalia ikiwa tumekasirika kwa sababu "sahihi" au sababu "mbaya". Ni sababu gani sahihi? Labda tunaghadhibika kwa sababu hatufanyi kile "tunajua" tunaweza kufanya ili kuunda maisha tunayotaka. Tumejiskia wenyewe kwa sababu tunajua "njia ya kutoka" ya hali yetu, lakini hatutaki kuchukua shida kuifanya. Tumeghadhibika wenyewe kwa kutoamini tunastahili bora.

Kwa hivyo, je! Hii ni kukasirika kwa sababu "sahihi"? Kwa kweli sio, kwani kwa kweli, hakuna sababu sahihi ya kujikasirikia sisi wenyewe, lakini mara nyingi tunaamini kuwa hasira hiyo itatuhamasisha kubadilika. Walakini tunaona, tena na tena, ndani yetu, kwa watoto, na kwa watu wazima, kwamba hasira haichochei mabadiliko. Inachochea uasi, hasira zaidi, na kufunga moyo wetu. Hasira huzaa hasira zaidi, hofu zaidi, chuki zaidi, uzembe zaidi, n.k.

Kwa hivyo unapoona sababu ya kujikasirikia mwenyewe, basi ujisamehe ... Kwa kweli wewe si mkamilifu ... Je! Ni nini sawa kabisa? Wazo fulani ambalo tumepitisha ni nani "tunapaswa" kuwa. Kwa kweli ni vizuri kuwa na mfano wa kuigwa au lengo tunalojitahidi, lakini sio vizuri kujiadhibu wenyewe kwa kutokuwa "mtu mwenye nuru" ... haisaidii kujikasirikia sisi wenyewe kwa "kutoshinda" mbio za kila siku za maisha ". Wakati mkimbiaji anapoteza mbio, kunaweza kuwa na kukatishwa tamaa na labda hasira fulani kwa yeye mwenyewe kwa kuwa hajajaribu zaidi, lakini basi njia pekee ya kushinda mbio inayofuata ni kuacha hasira nyuma na kufanya tu kitu tofauti ambacho kilikufikisha kwenye mstari wa kumaliza baada ya lengo lako lengwa. Ukiendelea kufanya mambo kwa njia ile ile, utapata matokeo sawa. Kwa hivyo badala ya kujikasirikia mwenyewe, fanya kitu tofauti ambacho kitakusaidia kufikia lengo lako.

Hasira kama Kizuizi cha Kufikia Mafanikio

Una hasira kwako mwenyewe? na Marie T. RussellNi sawa na maisha. Unashinda zingine, unapoteza zingine. Kweli, kila siku, tunashinda zingine, tunapoteza zingine ... lakini huo ni mchakato tu wa kujifunza, wa kupata chaguzi na sura zote za maisha. Wakati ulikuwa mtoto na ulijifunza kutembea, kuongea, kuwasiliana, haukuipata "sawa" mara ya kwanza ... lakini haukukata tamaa, haukujikasirikia mwenyewe na kusema " Sitapata sawa ". Hapana, uliendelea kwenda, na kujaribu tena, na tena, na tena. Na mwishowe umefikia lengo: umejifunza jinsi ya kutembea na jinsi ya kuzungumza.

Ndivyo ilivyo kwa vitu tunavyotamani ... iwe ni vitu vya kimaada, au tabia, au utambuzi wa kiroho. Hatuwezi kuipata mara ya kwanza, au ya pili, au hata ya tatu, lakini lazima tuendelee kuvumilia. Kukasirika kwetu kutachelewesha tu kufikia lengo ... kwa sababu katika akili zetu, chochote tunachokasirika kinastahili adhabu, sio malipo ... Kwa hivyo hasira itachelewesha tu kufikia lengo ..

Hatua ya muda, na muhimu, kufikia lengo lako ni kuacha hasira kuelekea wewe mwenyewe (na wengine), na kuanza kukubali ulipo na wengine wako wapi. Hakuna aliye mkamilifu, na sote tunajifunza. Jipe nafasi ya kufanya makosa (sisi wote tunayafanya), lakini basi jipe ​​nafasi ya kujaribu tena na kuipata vizuri mwishowe. Kubeba hasira kwako kunafanya mlango ufungwe kwa chochote unachotaka. 

Jiangalie mwenyewe kuwa mzazi na mtoto. Je! Mzazi humpa mtoto kile anachotaka wakati ana hasira juu yao? Sio kawaida, na ikiwa watafanya hivyo, huwapa kwa kusikitisha, na hasira. Usijiweke katika hali hiyo. Jisamehe kwa chochote unacho hasira juu yake. Kwa hivyo vipi ikiwa wewe si mkamilifu? Hakuna kitu kama kuwa mkamilifu. Sote tunabadilika kila wakati, tukibadilika, na kuwa zaidi ya vile tulivyo.

Hasira "Iliyohesabiwa haki"?

Je! Hukasirika na mti wa mti kwa sababu bado sio mwaloni? Je! Hukasirika kwa mtoto wa miezi sita kwa sababu haiwezi kuzungumza kwa sentensi kamili, sahihi ya kisarufi? Bila shaka hapana! Kwa hivyo basi, kwa nini una hasira kwako mwenyewe kwa kuwa bado haujakuwa "mtu aliyejitambua" kuwa unajua unaweza na utakuwa. Wewe ni mti mdogo wa mwaloni - labda bado ni mti, labda urefu wa mguu tu, bado unakua ... lakini mti wa mwaloni bado uko. Kwa wakati, utakuwa hodari, thabiti, thabiti, na mwenye usawa. Lakini wakati ndio itachukua. Hakuna mti wa mwaloni ambao "umekuwa yenyewe" mara moja ... ilichukua muda kwa mti huo kukua kuwa mti kamili wa mwaloni. 

Ndivyo ilivyo na sisi. Inachukua muda kwetu kukua kuwa Nafsi inayotambulika kikamilifu. Lakini ikiwa tunajipiga wenyewe na kujiadhibu wenyewe, kila wakati "kujipa wakati mgumu", basi tutakuwa na wakati mgumu sana kufikia lengo letu.

Kuwa na furaha na wewe mwenyewe katika hatua yoyote ya uzoefu wako ... Iwe bado uko kwenye hatua ya mbegu, hatua ya chipukizi, hatua ndogo dhaifu ya miche, uko njiani kwenda kuwa "mti mkubwa" huo. 

Kuwa mvumilivu na wewe mwenyewe, kuwa mpole, kuwa mwema, na zaidi ya yote, kuwa na upendo na kukubali popote ulipo kwenye safari ya maisha. Daima kuna siku nyingine ya kuendelea kukua, kuendelea "kuwa" wewe ni nani ... Wewe ni mbegu ya Kiumbe wa Kiungu kweli .. Endelea tu, endelea kukua, endelea kujipa zaidi ya kile unahitaji kukua ... uvumilivu, kukubalika, na upendo usio na masharti.

InnerSelf Ilipendekeza Kitabu:

Zaidi ya Furaha: Njia ya Zen ya Kuridhika Kweli na Ezra Bayda.

Zaidi ya Furaha: Njia ya Zen ya Kuridhika Kweli
na Ezra Bayda.

Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi na / au ili kitabu hiki.

Kuhusu Mwandishi

Marie T. Russell ni mwanzilishi wa InnerSelf Magazine (Ilianzishwa 1985). Yeye pia zinazozalishwa na mwenyeji wiki Florida ya Kusini matangazo ya redio, Inner Power, kutoka 1992 1995-ambayo ililenga mandhari kama vile kujithamini, ukuaji wa binafsi, na ustawi. makala yake kuzingatia mabadiliko na kuunganisha na ndani chanzo yetu wenyewe ya furaha na ubunifu.

Ubunifu wa Commons 3.0: Makala hii inaruhusiwa chini ya Leseni ya 4.0 ya Creative Commons Attribution. Thibitisha mwandishi: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Unganisha na nakala: Makala hii awali alionekana kwenye InnerSelf.com