Mazoea na mila utakayopata hapa ni milango inayoonyesha uzuri wa asili na maana ya nyakati zetu za kawaida.
- Sema ndiyo kwa maisha katika shauku yake yote ya kupendeza.
- Nenda na mtiririko wa nguvu ya uhai ndani na pande zote.
- Jiamini, na ruhusu nguvu yako ya kibinafsi kudhihirika katika maisha.
- Fungua moyo wako kwa huruma ya upendo kwako na kwa wengine.
- Eleza kwa kweli ubunifu wako na ukweli wako.
- Angalia ndani kufikia ufafanuzi na ufahamu katika maisha yako.
- Jisalimishe kwa Chanzo chako na ujue shukrani, amani ya kiroho, na uwezo mpya wa kuishi kwa uwezo wako wa juu katika kila wakati.
Funguo hizi saba za Tantric zinaweza kutufungua kwa nafsi zetu muhimu na kufunua ndani yetu nguvu nyingi, za kufurahi - Kila siku Ecstasy - ambayo inatuwezesha kuwa kila kitu tunaweza kuwa kama wanadamu na washirika wetu na watoto wetu na katika kazi yetu. , jamii yetu, na ulimwengu. Katika mchakato huo, tunagundua maana ya umaridadi, sanaa ya kufikia matokeo ya hali ya juu na juhudi za chini. Watu wa kifahari wanapenda maisha. Na upendo wao unawaita kutoa michango zaidi ya wito wa wajibu tu, kushiriki kikamilifu, kushiriki furaha zao, maumivu, zawadi, na ukweli na wengine. Na, kwa mfano wao, wanatukumbusha kuwa zaidi ya tofauti zetu zilizo wazi, tumeunganishwa katika Roho, Sisi ni Wamoja.
Safari yangu mwenyewe ya kiroho, ambayo iliniongoza kwenye njia ya Kila Siku Ecstasy, ilianza Paris, nilipokuwa na umri wa miaka kumi na nane. Nilikuwa nikimpenda sana mpenzi wangu; na mara ya kwanza tulipofanya mapenzi, katika kilele cha taswira, fahamu zangu ziliongezeka hadi, ghafla, bila kutarajia, hakuna kilichobaki isipokuwa uhakika kabisa kwamba nilikuwa huru kabisa na kwamba uhuru huu kabisa, ilikuwa kwangu, siri ya maisha. Utambuzi huu uliweka mwendo wa maisha yangu.
Hii inaweza kuonekana kama mwanzo wa kawaida kwa watu wengi. Walakini wengi wetu tumefurahia wakati mmoja wa kilele ambao hautasahaulika ambao unatuacha tukiwa na hamu ya hisia hiyo ya furaha, utimamu, au amani tele. Kwa bahati mbaya, utamaduni wetu hautufundishi umuhimu wa uzoefu kama huo au ustadi wa kukuza. Lakini baada ya wakati huu wa kwanza wa kufurahi, nilijua nilitaka kugundua jinsi ya kujumlisha kiroho na ujinsia katika maisha yangu ya kila siku.
Masomo yangu na digrii katika saikolojia na falsafa huko Sorbonne huko Paris haikuleta majibu yoyote kwa hamu yangu. Baadaye, mazoezi yangu kama mtaalamu alishindwa kukidhi njaa yangu ya hekima ya uzoefu. Niligeukia utafiti wa matibabu ya mwili na vikundi vya kujiletea: bioenergetics, vikundi vya kukutana, rolfing, Gestalt, Arica, yoga muhimu. Na bado sikupata majibu ya moja kwa moja yaliyoelezea uhusiano kati ya ujinsia na kiroho.
Nilianza safari ya kuchunguza mila ya ujinsia mtakatifu kote ulimwenguni. Hivi karibuni nilijulishwa kwa sayansi ya zamani ya Mashariki ya Tantra; kama yoga, Zen, na Usufi, Tantra ni njia ya kiroho ya kuelimishwa. Lakini tofauti na njia nyingi za kushangaza, Tantra inajumuisha ujinsia kama mlango wa kufurahi na kuelimishwa. Kiini cha mafundisho ya Tantric kinaweza kufupishwa kama hii: Chagua kwa ufahamu ni nini kinakupa furaha, na kitakuongoza kwa Roho. Njia ya kuvutia sana, nilidhani, kwa sisi watu wa Magharibi tunaathiriwa sana na mila ya Kiyahudi na Ukristo, ambayo hufikiria raha sio kama mlango wa mbinguni bali kama njia ya mkato ya kuzimu!
Tantra ni nini?
Watu wengi leo wanaamini kimakosa kuwa Tantra ni uharibu wa kiroho wa tiba ya kijinsia, kisingizio cha kujiingiza katika michezo ya kingono, uraibu wa masaa ya ngono za ngono. Hakuna kitu kinachoweza kuwa mbali na ukweli. Njia ya Tantric inatufundisha kukumbatia na kuunganisha hali ya kawaida, ya kupendeza, na takatifu ya maisha, ambayo yote ina mizizi yake katika Roho.
Uzuri na hekima ya Tantra ni kwamba inakubali ujinsia kama mlango wa "akili ya kufurahi ya raha kubwa". Kweli, katika kilele cha mshindo, tunatoboa kupitia udanganyifu wa kugawanyika na kujitenga, na kuona umoja na unganisho la viumbe vyote. Na kupitia mwingine - mwenzi wetu - tunapenda maisha.
Kwa sababu ngono ina uwezo huu mkubwa wa kufungua utu wetu kwa uzoefu wa furaha, Tantra kwa miaka elfu moja amefundisha ukuzaji wa mapenzi ya kijinsia kama sanaa, kama mazoezi ya kiroho ya ustadi. Halafu, kama ilivyo sasa, Tantra inapinga imani inayokuzwa na njia nyingi za kiroho na za kidini kwamba lazima tuzuie au kuvuka ujinsia wetu ili kufanya tafakari au kuamsha Roho yetu. Tantra iliibuka kwa kuasi dhidi ya kanuni hizi za kujiona na za kupuuza maisha. Inakubali kuwa ngono ndio mzizi wa maisha na kwamba kufanya ujinsia wa binadamu na umoja wa mapenzi ni aina ya ibada na kutafakari ni kufanya heshima kwa maisha, ikituongoza moja kwa moja kupitia raha ya hisi hadi ukombozi wa kiroho.
Tantra inafundisha kwamba tunatawala hamu sio kwa kuziepuka lakini kwa kuzama ndani yao. Baada ya kujulikana na kupata uzoefu wa kina, wanaweza kupitishwa. Kwa kweli, Tantra inafundisha kuwa hakuna kitu kinachopaswa kutengwa na ufahamu wetu wa ukweli. Hatuna haja ya kuteseka kwa kujitolea raha. Tunaweza kuzilima kama fursa za kuamka. Tantra inatufundisha kukumbatia kila wakati kwa jumla, kujibu mwili, kuhisi kutoka moyoni, kugundua kwa uwazi, na kuwa kamili kwa wengine na kwa maisha.
Tantra ni neno la Kisanskriti linalotokana na mizizi ya mizizi, "kupanua". Katika mchakato wa masomo yangu na mazoezi ya sanaa ya Tantric, nilitengeneza ufafanuzi huu: Tantra ni sanaa ya kusuka mambo yanayopingana mara nyingi ya ubinafsi wetu au utu wetu kuwa umoja, kwa kusudi la kupanua ufahamu wetu. Msomi Ajit Mookerjee anafafanua Tantra kama "ujuzi wa utaratibu, kisayansi, na njia ya majaribio ambayo inatoa uwezekano wa kupanua ufahamu na vitivo vya mwanadamu, mchakato ambao nguvu za asili za kiroho zinaweza kutekelezwa."
Unda Maisha ya Kushangilia
Je! Ikiwa utaanza kila siku kutoka kwa hali ya ufahamu wa ubunifu, na maono wazi ya kile unachotaka na jinsi inaweza kupatikana? Kwa mfano, wakati unataka kuunda hafla nzuri ya chakula cha jioni kwa marafiki wazuri, unaanza na maono ya mkusanyiko wa joto uliojaa urafiki wa karibu, kicheko, na chakula kizuri. Unaanza, kwanza kwa kufikiria, halafu, kuhisi na kuunda mazingira - unachagua menyu, taa, vyombo utakavyotumia, muziki au michezo utakayocheza. Unahisi raha ya jioni yenyewe unapojiandaa na kuitarajia kwa siku nzima. Chini ni ibada ya kuanza siku yako kwa uwazi, kwa kufungua vituo vyako vyote.
Tambiko la Kuanza Siku
Kusudi:
Kujikumbusha kwamba kila siku inawakilisha fursa mpya kabisa ya kuonja utakatifu wa maisha; nafasi ya kulelewa na siri; nafasi ya kuelezea kwa upendo, furaha, na hata kwa kicheko kwa kila mtu aliye karibu nawe.
Maandalizi:
- Kuwa na mshumaa, uvumba, na kiberiti.
- Andaa mfumo mzuri wa sauti na muziki wa polepole na wa kutafakari. (Hakikisha kuchagua muziki ambao hautaingiliana na mawazo yako na ambayo haitaisha kabla ya ibada kukamilika.)
- Kaa kwenye mto mzuri.
- Amka dakika kumi na tano mapema ili ujipe wakati wa kufanya ibada hii bila kuhisi kukimbilia.
mazoezi:
- Unapoamka, fungua macho yako pole pole, na uwafunge. Kisha ufungue tena, wakati huu na ufahamu. Vuta pumzi kidogo pole pole na ujikumbushe kwamba ulitaka kuamka asubuhi na mapema kutekeleza ibada hii.
- Amka, vaa joho (hakikisha umepata joto na raha), na nyoosha pole pole au utetemee mwili wako kutoka usingizini usiku.
- Washa mshumaa na fimbo ya uvumba ili uanze kuunda nafasi yako takatifu.
- Cheza muziki wako.
- Kaa kwenye mto wako wa kutafakari, katika nafasi nzuri. Ikiwa unafanya ibada hii na mwenzi, kaa kinyume, mkishikana mikono.
- Pumzika kwa muda mfupi, macho yamefungwa, ukiangalia mwendo wa pumzi yako. Unapohisi utulivu na utulivu, nenda kwenye hatua inayofuata.
- Anza kuzingatia kwa upole na bila kujitahidi siku inayofuata, kupumua polepole na kwa undani. Pitia siku, ukifikiria kila wakati. Angalia ikiwa changamoto moja ngumu inajionyesha (kwa mfano, una mengi ya kufanya leo na hauna muda wa kutosha kuifanya, au mtoto wako yuko nyumbani anaumwa kutoka shuleni). Angalia mawazo kama vile ungeangalia mazingira yanayopita kupitia dirisha la gari. Acha mawazo yaje na kuondoka.
- Makini na mwili wako. Je! Mwili wako unachukuliaje mawazo haya? Je! Unahisi sehemu zozote zenye kubana? Msongamano katika kifua chako, tumbo la tumbo, mapigo ya moyo, upunguzaji rahisi wa misuli ya taya na shingo yako? Zoom katika sehemu ya maono ya siku yako ambayo inasababisha maumivu ya mwili wako. Hii ndio utabadilisha katika ibada. (Ikiwa unapata zaidi ya eneo moja lenye maumivu, chukua moja kwa wakati. Usijaribu kufanya mengi mara moja.)
- Endelea kupumua kwa utulivu na kwa undani. Unda picha ya akili ya wakati mgumu ambao unaogopa katika siku yako ijayo. (Tutatumia mfano wa mradi wenye mafadhaiko kazini, ambayo lazima ufanyie kazi na watu mgumu.) Sasa toa picha hiyo, iiruhusu ikure chakras zako, ikiruhusu nguvu ya kila chakra ibadilishe.
Mzizi wa Uumbaji
- Wacha ufahamu wako ukae katika chakra ya kwanza, kwenye sehemu zako za siri. Tuliza misuli yako ya sehemu ya siri duniani na uwaruhusu kuhisi mahiri, tayari, na msingi. Hapa ndipo utatoa maono.
- Tazama hali ngumu iliyopo ndani ya chakra yako ya kwanza, wacha iangalie tena, na uanze mabadiliko.
- Sema (mwenyewe au kwa sauti kubwa), "Kuna wakati wa kutosha, pesa, uaminifu, upendo, ufahamu wa kuponya hali hii."
- Fikiria eneo lililojazwa na hali ya wingi na azimio. Sikia kwamba hii tayari ni kweli, kwamba imetokea. Haupaswi kuhisi shinikizo kuifanya iweze kutokea. Unapokuwa na maono haya katika akili, nenda kwenye chakra inayofuata.
Mkondo unaotiririka
- Acha ufahamu wako ukae katika eneo lako la kitovu. Pumua ndani ya tumbo lako na upole misuli. Tazama hali ngumu iliyopo ndani ya chakra yako ya pili, na uizunguke na bahari ya maji na kubadilika.
- Sema mwenyewe, "Niko wazi kubadilika."
- Jione unafurahiya mtiririko wa mazungumzo. Tazama kila mtu anapata nafasi ya kubadilika katika hali hiyo, akiwa wazi kwa kubadilisha maoni na misimamo, akibadilisha bila nguvu kwa mikondo ya nishati ambayo maono yako hubeba. Unapokuwa na picha ya hali iliyobadilishwa na uwazi na uwezekano, nenda kwenye chakra inayofuata.
Jua Radiant
- Acha ufahamu wako ukae kwenye fikra yako ya jua. Pumua ndani ya macho yako ya jua, uhisi inapanuka, imetulia, na ina nguvu.
- Tazama hali ngumu iliyopo ndani ya chakra yako ya tatu, na uiingize kwa nguvu na nguvu.
- Sema mwenyewe, "Nina nguvu zote ninazohitaji kukamilisha mradi huu."
- Jione mwenyewe na watu wote katika picha yako wanahisi kuishi na kwa kusudi. Unafanya uchaguzi sahihi, wewe ni mbunifu na unawajibika. Mamlaka yako yanaheshimiwa. Unapokuwa na picha ya hali iliyobadilishwa kupitia hatua nzuri, nenda kwenye chakra inayofuata.
Pulse ya Maisha
- Acha ufahamu wako ukae katikati ya kifua chako, katika eneo la moyo wako. Fungua kifua chako, ukilegeza misuli inayozunguka moyo wako. Jisikie moyo wako unafunguliwa kupokea.
- Tazama hali ngumu iliyopo ndani ya chakra yako ya nne, na zunguka picha na kila mtu ndani yake kwa upendo na kukubalika.
- Sema mwenyewe, "Niko tayari kuunda msingi wa pamoja". Usizingatie mafanikio au kufeli, au uhasama mdogo, lakini fahamu tu yale ambayo kila mtu amefanya hadi sasa.
- Acha mwenyewe uone jinsi kila mtu anafurahi zaidi wakati anahisi kutambuliwa, ana motisha zaidi kwa matokeo mazuri. Unapokuwa na picha ya hali iliyobadilishwa na upendo na kukubalika, nenda kwenye chakra inayofuata.
Wimbo wa Nafsi
- Acha ufahamu wako ukae kwenye koo lako. Pumzika koo lako, taya.
- Tazama hali ngumu iliyopo ndani ya chakra yako ya tano, na umruhusu kila mtu katika maono kuelezea ukweli wao kwa njia ya ubunifu.
- Sema mwenyewe, "Ninafurahiya kushiriki maoni yangu ya ubunifu na kusikia wengine wakitoa maoni yao."
- Tazama upande wa kuchekesha wa hali hiyo. Ongeza picha ikiwa unahitaji. Tazama kila mtu akicheza jig kuzunguka ofisi, kupiga mbizi kwenye madawati, kuruka ndege za karatasi juu ya kuta za ujazo. Tazama baluni zilizofikiriwa zikitoka vichwani mwao, zimejazwa na mawazo mazuri, ya ujanja, na ya kukasirisha. Wakati picha yako inabadilishwa na kicheko na usemi wa ubunifu, nenda kwenye chakra inayofuata.
Mwezi Kamili
- Acha ufahamu wako ukae katika jicho lako la tatu, eneo kati ya nyusi zako.
- Jisikie ufunguzi wa jicho, ukichukua eneo hilo kwa umakini mkubwa. Tazama hali ngumu iliyopo ndani ya chakra yako ya sita, na fikiria kila mtu katika eneo akihisi kushikamana, kuunganishwa kati ya mwili, akili, na Roho.
- Sema mwenyewe, "Ninatenda kutambua maono yangu kwa nia na kusudi. Mimi ni wazi katika hatua yangu na hufanya uchaguzi sahihi."
- Sasa unaona picha kubwa; haujashughulikiwa tena na maelezo au kujitambulisha na ukosoaji. Unashuhudia hali hiyo lakini haupotei ndani yake. Umefanikiwa usawa kati ya kuelewa muktadha na kusikiliza mwongozo wako wa angavu. Nenda kwa chakra inayofuata.
Anga La wazi
- Wacha ufahamu wako ukae juu ya kichwa chako. Tuliza misuli ya kichwa chako na uiruhusu chakra hii kufunguka, kama kikombe kinachosubiri kujazwa. Tazama hali mpya iliyobadilishwa iliyopo kama uwezo safi ndani ya chakra yako ya saba.
- Sema mwenyewe, "Niko tayari kupokea kile ninachohitaji kuponya hali hii."
- Jione umeunganishwa na kila mtu kwenye picha yako kwa kiwango cha roho. Roho zako zinaunganisha. Ninyi nyote mna jukumu la kuchukua katika hali hii, na ninyi nyote mnajua haswa kile kinachotakiwa kufanywa ili kusogeza mradi zaidi. Tutaona nyote mkitoa mahitaji yenu ya ego ("Najua bora") kwa kusudi lenu kubwa: maelewano. Unakuwa Roho mmoja. Unaheshimiana. Yote ni sawa. Unapounda picha hii ya kufurahisha, acha itoke juu ya kichwa chako na uingie ulimwenguni, ukijua kuwa tayari imekamilika. Hamia siku yako na utulivu na uhakika wa mafanikio.
kukamilika
Pitia tafakari yako. Je! Umeunda siku ya furaha, yenye usawa? Je! Unahisi uko tayari kuhamia siku yako kwa urahisi na ujasiri? Ikiwa hauko tayari kabisa, pitia tena chakras kuponya kizuizi chochote kilichobaki.
Chukua muda kujiweka katikati. Pumua kwa utulivu na kwa undani kwa dakika chache zaidi, na ujiruhusu kurudi kwa wakati wa sasa.
Makala hii excerpted kutoka:
Sanaa ya Msisimko wa Kila siku: Funguo Saba za Tantric za Kuleta Shauku, Roho, na Furaha katika kila sehemu ya maisha yako
na Margot Anand.
Imefafanuliwa na idhini ya Broadway, mgawanyiko wa Random House, Inc. © 1998 na Margot Anand. Haki zote zimehifadhiwa. http://www.randomhouse.com
Kwa habari au kuagiza kitabu hiki
Kuhusu Mwandishi
Margot Anand ni mwalimu anayesifiwa kimataifa wa Tantra na mwandishi wa vitabu vinauzwa zaidi Sanaa ya Msisimko wa Kijinsia, Sanaa ya Uchawi wa Kijinsia na Sanaa ya Msisimko wa Kila siku. Mzaliwa wa Ufaransa, Margot alipokea digrii yake ya saikolojia kutoka Sorbonne huko Paris na amekuwa na mafunzo ya kina katika gestalt, Tantra yoga, bioenergetics, massage, na kutafakari. Mtindo wake kama mwalimu na mnenaji ni nadra sana ya ucheshi wa Kifaransa, hisia za Kimarekani, na fumbo la India. Anathaminiwa sana kwa uwezo wake wa kuleta uponyaji, wepesi, raha, shauku na hekima kubwa kwa hafla zake. Tembelea tovuti yake kwa http://www.margotanand.com.
