Watoto hujifunza wao ni nani na jinsi ya kukabiliana na familia zao. Thomas Barwick / Jiwe kupitia Picha za Getty
Chaguo kati ya ujifunzaji wa kibinafsi, ambapo inapatikana, na ujifunzaji wa mbali ni ngumu kwa wazazi. Watoto hupata furaha na unganisho wakati wanajifunza pamoja na watoto wengine, lakini wana hatari ya kuambukizwa na coronavirus. Kujifunza nyumbani kwa mbali kunaweza kuwalinda watoto kutoka COVID-19, lakini inarudisha nyuma ukuaji wao wa kijamii na kihemko?
Inaweza kujisikia kama mkali uchaguzi kati ya afya ya akili au mwili. Lakini kama mtaalamu wa familia na profesa wa saikolojia ya elimu ambaye inasoma ujasiri katika familia zilizo na mafadhaiko, Ninaweza kukuhakikishia hakuna chaguo moja la kusoma ambalo linamhakikishia mtoto mwenye furaha, mwenye afya au anayemtatiza mtoto kukata tamaa.
Kwa kweli, zaidi ya muktadha wa shule, afya ya akili ya watoto hutegemea uhusiano wa hali ya juu ndani ya familia.
Watoto wanaweza kukosa marafiki wao wa shule lakini bado wanafanya sawa nyumbani. Kutumia Sauti / Unsplash, CC BY
Kutumia wakati na watoto wengine kunaweza kufaidisha afya ya akili ya watoto, ingawa haijulikani kwamba mipangilio ya kikundi ni muhimu kufikia mafanikio hayo. Utafiti fulani kutoka kabla ya janga hilo uligundua kuwa watoto wanaosoma nyumbani wanapata uzoefu kufaulu zaidi kielimu na afya bora ya akili ikilinganishwa na watoto shuleni, haswa wakati familia zinadumisha uhusiano na taasisi za kidini na vikundi vya jamii. Uchunguzi mwingine hauonyeshi tofauti yoyote au unaonyesha kuwa watoto waliosoma nyumbani kuanguka nyuma ya wenzao, haswa wakati muundo nyumbani uko huru sana. Na kwa kweli michakato ndani ya shule wakati wa janga itabadilika jinsi watoto wanavyoshirikiana.
Haijalishi hali ya shule ikoje, kuna vitu vinne muhimu ambavyo viko katika zana ya afya ya akili ya mtoto. Habari njema ni kwamba wazazi wanaweza kusaidia maeneo haya yote kama sehemu ya kujifunza kibinafsi, kijijini au ndogo.
Kuunganisha akili na mwili: 'Ninachohitaji'
Afya ya akili na afya ya mwili imeunganishwa kwa usawa. Mazoezi ya mwili, lishe bora na usingizi vyote ni muhimu kwa wote. Watoto wanahitaji wazi mazoea ya kulala na ratiba thabiti - haswa wakati wa shida kama sasa. Watoto wanahitaji kwenda kulala wakati huo huo kila jioni na kuamka kwa wakati unaofanana kila asubuhi.
Mwongozo huu unatumika kwa miaka yote. Ingawa ni kawaida kwa ratiba za kulala kubadilika katika ujana, uthabiti unabaki muhimu. Utafiti unazidi kuonyesha hiyo usafi duni wa kulala ni suala kuu katika dalili za unyogovu, wasiwasi na shida zingine za afya ya akili.
Kukuza kitambulisho: 'Mimi ni nani'
Watoto wa kila kizazi hujumuisha habari kutoka kwa wanafamilia na wenzao kwa hisia zao za utambulisho.
Shule hufunua wanafunzi kwa wengine wenye maoni au asili sawa na tofauti na huwaacha wakabiliane na sheria za kijamii. Utafiti na watoto waliosoma nyumbani unaonyesha kwamba kushirikiana na watoto wengine waliosoma nyumbani ni nzuri kwa afya yao ya akili. Uhusiano wa rika, haswa katika ujana, unahusiana na kujithamini. Kwa ujumla, uhusiano mzuri wa wenzao wakati wote wa utoto unaweza kusaidia wanafunzi kuzoea shuleni, wakati uzoefu mbaya huacha alama kali zaidi juu ya afya ya akili.
Lakini ni uelewa wa watoto na tabia za kijamii, kama kusaidia mtu anayehitaji - sifa wanazojifunza kwa kiasi kikubwa katika familia zao - ambayo huwasaidia kujenga na kudumisha urafiki wao. Ikiwa una wasiwasi juu ya watoto kutengwa wakati wa kujifunza kwa mbali, kumbuka hiyo kiambatisho cha mzazi na mtoto ni muhimu zaidi chanzo cha kujithamini na hali nzuri ya kibinafsi kwa watoto.
Kuzingatia urekebishaji ni njia moja familia zinaweza kusaidia watoto kuchunguza kitambulisho. Wazazi wanapaswa kuuliza maswali ya wazi na kuonyesha udadisi juu ya maoni na maslahi ya watoto. Mila ya kifamilia, kama chakula cha jioni maalum cha kila wiki, usiku wa mchezo wa familia au ibada ya kupenda kulala, inaweza kusaidia kushikamana kwa familia na kusaidia watoto kupata hisia kali ya kibinafsi, kuchangia afya bora ya akili. Wazazi wanaweza kujaribu kushiriki katika dakika 20 za mwingiliano wa furaha na umakini na watoto wao kila siku na kuzingatia na kukuza sifa nzuri za watoto wao.
Kudhibiti hisia: 'Ninahisije'
Ujuzi unaoruhusu watoto kuelewa hisia zao na kufanya uchaguzi juu ya jinsi wanavyowajibu ni vitu muhimu vya ujenzi wa afya njema ya akili. Familia zinaweza kufanya mazoezi ya kudhibiti hisia na watoto wao, kusaidia mikakati ya kuelewa na kudhibiti kuchanganyikiwa, hasira na huzuni wakati hisia hizo hazitaweza kudhibitiwa. Uzoefu furaha na hisia chanya inasaidia afya njema ya akili.
Watoto wana uwezekano wa kupata hisia ngumu katika miezi ijayo. Shuleni, watoto wanaweza kuwa na wakati mgumu kutengana na familia au shida wakati wanakabiliwa na hatua mpya za usalama na matarajio. Kwa kuongezea, sababu za hatari zilizopo shuleni kama uonevu zinaweza kuzidisha maswala ya afya ya akili. Watoto nyumbani wanaweza kuhisi kutengwa na kuchukua mkazo ndani ya familia zinazokabiliwa na changamoto za kazi na mapato. Maswala yanayoendelea katika familia kama shida za afya ya akili ya wazazi na vurugu za familia pia zinaweza kuweka watoto hatarini.
Sehemu ya ubunifu inaweza kusaidia watoto kudhibiti mhemko. Madalyn Cox / Unsplash, CC BY
Wakati watoto wanakabiliwa na mhemko ambao haujui, tabia iliyodhibitiwa - ambayo inaweza kujumuisha kukosa usingizi, uchokozi au kutokuwa na orodha, kwa mfano - inaweza kuwa kiashiria cha kwanza kwa watu wazima, ambao wanaweza kuingia na kufundisha kwa hisia. Wazazi wanaweza kukagua watoto mara kwa mara kuchukua "joto la hisia" zao na kupendekeza njia za mazoezi ya kukabiliana.
Maduka ya kujieleza kwa ubunifu, kama sanaa, muziki na densi, inaweza kusaidia ukuaji mzuri wa kihemko na kukabiliana.
Kutambua kutegemeana: "Sisi ni nani"
Sehemu kubwa ya afya njema ya akili ni kuwa na uwezo wa kujiona kama sehemu ya jumla.
Uhusiano wa mzazi na mtoto ni muktadha ambao watoto hujifunza kujiona kama tegemezi - mtu ambaye ameunganishwa na vizazi vilivyopita na mitandao ya sasa.
Majibu kwa janga hilo yanaweza kutishia hali ya kawaida ya jamii. Kusaidia kulipia utenganishaji wowote, iwe ni kwa sababu ya ujifunzaji wa mbali au hatua za kutosheleza mwili, familia zinaweza kutoa fursa kwa watoto kuzingatia hisia za wengine na kufanya mazoezi ya kupeana na kupokea msaada wa kihemko.
Wazazi lazima wazingatie afya yao ya akili; utafiti unaonyesha kuwa ikiwa wazazi wanapambana na unyogovu, mambo ya ukuaji wa watoto-kijamii - ikiwa ni pamoja na kujenga ujuzi wa uelewa na kujumuika kijamii - anaweza pia kuteseka.
Changamoto ziko nyingi, lakini zana ni sawa
Watoto ambao walikuwa katika mazingira magumu kabla ya janga hilo bado wana hatari. Lakini sababu za hatari ya afya ya akili ni sawa kwa watoto ikiwa shuleni au kujifunza kutoka nyumbani.
Mabadiliko yoyote, hata yenye furaha, yanaweza kusababisha mafadhaiko. Afya nzuri ya akili ni uwezo wa kuzoea. Mikakati katika zana hii inaweza kusaidia watoto kukabiliana na kukabiliana na mafadhaiko, iwe ni kwa sababu ya janga, ukosefu wa usawa wa kiuchumi, ubaguzi wa rangi, mahitaji maalum ambayo hayajashughulikiwa au shida za kibinafsi ndani ya familia.
Watoto wengine haja ya kuwa shuleni. Mahitaji yao ya ujifunzaji yanaweza kuwa magumu au nyumba zao zinaweza kuwa salama, na wanategemea shule kumaliza shida nyumbani. Lakini hoja kwamba watoto wote kwa ujumla lazima uwe shuleni kuzuia mgogoro wa afya ya akili sio kweli. Popote na kwa hivyo watoto wanajifunza mwaka huu, familia zinaweza kusaidia wanafunzi ili waendelee kukua kama watu wazima wenye akili.
Kuhusu Mwandishi
Erika Bocknek, Profesa Mshirika wa Saikolojia ya Kielimu, Chuo Kikuu cha Wayne State
Makala hii imechapishwa tena kutoka Mazungumzo chini ya leseni ya Creative Commons. Soma awali ya makala.
Vitabu kuhusiana:
Hivi ni vitabu 5 visivyo vya uwongo kuhusu uzazi ambavyo kwa sasa vinauzwa Bora kwenye Amazon.com:Mtoto Mwenye Ubongo Mzima: Mikakati 12 ya Mapinduzi ya Kukuza Akili inayokua ya Mtoto Wako.
na Daniel J. Siegel na Tina Payne Bryson
Kitabu hiki kinatoa mbinu za vitendo kwa wazazi kuwasaidia watoto wao kukuza akili ya kihisia, kujidhibiti, na uthabiti kwa kutumia maarifa kutoka kwa sayansi ya neva.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Nidhamu ya Hakuna-Drama: Njia ya Ubongo Mzima ya Kutuliza Machafuko na Kulea Akili inayokua ya Mtoto Wako.
na Daniel J. Siegel na Tina Payne Bryson
Waandishi wa kitabu The Whole-Brain Child hutoa mwongozo kwa wazazi kuwatia nidhamu watoto wao kwa njia ambayo inakuza udhibiti wa kihisia-moyo, utatuzi wa matatizo, na huruma.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Jinsi ya Kuzungumza Ili Watoto Wasikilize & Kusikiliza Ili Watoto Wazungumze
na Adele Faber na Elaine Mazlish
Kitabu hiki cha kawaida kinatoa mbinu za mawasiliano kwa wazazi kuungana na watoto wao na kukuza ushirikiano na heshima.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Mtoto mchanga wa Montessori: Mwongozo wa Mzazi wa Kulea Binadamu mwenye hamu na anayewajibika
na Simone Davies
Mwongozo huu unatoa maarifa na mikakati kwa wazazi kutekeleza kanuni za Montessori nyumbani na kukuza udadisi wa asili wa watoto wao wachanga, uhuru na kupenda kujifunza.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Mzazi Mwenye Amani, Watoto Wenye Furaha: Jinsi ya Kuacha Kupiga kelele na Kuanza Kuunganisha
na Dk. Laura Markham
Kitabu hiki kinatoa mwongozo wa vitendo kwa wazazi kubadilisha mtazamo wao na mtindo wa mawasiliano ili kukuza uhusiano, huruma na ushirikiano na watoto wao.
