Image na picha
"Sitaki kutumia Jumamosi usiku kulala watoto watatu wa jirani yangu. Lakini aliponiuliza, sikujua niseme nini. Kwa hivyo nikasema tu ndio. Natamani ningekuwa na wakati wa kufikiria udhuru. "
"Jamani! Ningetakiwa kujua Mike atanipiga kwa mkopo. Kwanini niliwahi kumwambia juu ya kupata hundi hiyo ya ziada?"
"Katika familia yangu, kuna aina ya hafla inayoendelea karibu kila wikendi. Wakati mwingine ninataka tu kukaa nyumbani na nisifanye chochote. Lakini hiyo haionekani kama sababu nzuri ya kutosha. Isipokuwa nina kitu kingine kwenye kalenda, ninahisi wajibu wa kusema ndiyo. "
Tutakuonyesha mbinu kadhaa za msingi ambazo zinaweza kukusaidia kusema kwa urahisi zaidi na epuka majuto kama haya.
Ili kujenga ujasiri wako kwa wale "ngumu" ngumu sana, anza kidogo. Jizoeze kusema hapana katika mikutano isiyo ya kutisha ambapo hakuna hatari kubwa. Mwambie rafiki yako wa karibu hutaki kwenda kwenye mgahawa wake wa kuchagua, na upendekeze mwingine. Mwambie mumeo hutaki kwenda naye kwenye duka la vifaa. Mwambie mwanao hawezi kupata dessert zaidi. Lengo ni kusikia mwenyewe ukisema hapana kwa mafanikio. Kidogo kidogo, jinyoshe kwa kusema hapana katika mazingira magumu zaidi.
Unapoanza kukuza tabia nzuri ya kusema hapana, utapata mchakato kuwa rahisi kila wakati. Uwezekano mkubwa zaidi, utakaa kwenye misemo kadhaa tofauti inayokufaa na ambayo inaweza kutumika kwa hali ambazo unakabiliwa nazo mara nyingi. Unapozitumia zaidi, ndivyo utakavyokuwa vizuri zaidi nao. Baada ya muda, utawatamka kwa ujasiri na urahisi.
Kanuni za msingi
Kwanza, kusema hapana bila hatia ni rahisi zaidi kwa wote wanaohusika wakati inafanywa katika muktadha wa ukarimu. Hii inamaanisha kuwa msaada na kupatikana kwa familia, marafiki, wafanyikazi wenzako, na majirani wakati wowote unaweza - kwa maneno mengine, wakati haitaleta shida kubwa au usumbufu na wakati unaweza kusema ndio bila chuki. Kama muhimu, jipe sifa kidogo kwa kuwa mtu mkarimu. Kutambua mambo mengi unayowafanyia wengine kwa roho ya kujitolea, utahisi ujasiri zaidi na kutokuwa na hatia wakati utakapotaka kusema hapana kwao.
Kanuni ya pili ya msingi ya kusema hapana: Chini ni zaidi. "Hapana" yenye nguvu zaidi na yenye ufanisi ni ngumu sana, lakini wengi wetu tuna shida sana kusema hapana kwa adabu na kuiacha wakati huo. Ikiwa tunamwambia bosi hatuwezi kufanya kazi kwa kuchelewa au kumwambia jirani hatuwezi kutembea na mbwa wake, tunahisi tunalazimika kuhalalisha "hapana" wetu kwa ufafanuzi wa kina - mara nyingi uwongo. Walakini ufafanuzi ni muhimu mara chache, na hukuacha kwenye ardhi iliyotetereka. Habari maalum zaidi unayotoa, uwezekano wa mtu mwingine kuwa:
a) jaribu kutafuta njia ya "kutatua shida" ili uweze kweli kufanya jambo ambalo anataka ufanye (ambalo, kwa kweli, hautaki kufanya),
b) amua kwamba sababu yako ya kusema hapana haitoshi na unasumbuliwa juu yake, au
c) kukushika kwa uwongo (ikiwa unasema uwongo).
Kwa upande mwingine, unapotoa taarifa kama "Samahani, sitaweza" au "Ninaogopa kuwa nina shughuli siku hiyo," unasikika wazi na uamuzi. Ikiwa mtu huyo mwingine anasisitiza kujua kwanini, mzigo wa kudadisi utakuwa juu yake. Wakati hiyo itatokea, usiingie katika mtego wa kujaribu kupata visingizio vipya, vya ubunifu zaidi ili kumridhisha mtu ambaye hawezi kuchukua jibu. Badala yake, rudia mwenyewe mara nyingi inapohitajika. Unaweza kusisitiza maneno tofauti, kubadilisha lugha karibu kidogo, au kutoa maoni mengine yasiyo wazi. "Nina shughuli siku hiyo" pia inaweza kusemwa kama "Nina mipango," "Nina uchumba uliopita," "Nina miadi siwezi kuvunja," au "Nimekuwa na kitu kwenye kalenda yangu kwa wiki. " Shikilia ardhi yako mbele ya mtu mkorofi, mpole, au mkali. Hakuna mtu aliye na haki ya kukulazimisha kukiuka faragha yako mwenyewe.
Hii haimaanishi ni kosa kuwaambia watu sababu unayosema hapana. Hasa wakati uhusiano ni wa karibu, haujisikii asili kuwa siri sana. Lakini kumbuka kuwa kwa kuweka ufafanuzi kwa kiwango cha chini na kujirudia mara kwa mara inapohitajika, utakuwa katika nafasi nzuri.
Mbinu za Msingi
Sasa wacha tuangalie mbinu za kimsingi kila msemaji mzuri anapaswa kuwa na repertoire yake.
1. Kununua Wakati
Pata tabia ya kununua wakati kabla ya kujibu ombi. Inachukua shinikizo wakati huwezi kujua jinsi ya kusema hapana kidiplomasia au unahitaji tu muda zaidi wa kuamua. Majibu machache ya "kununua-wakati" ya hisa yatakufunika kwa karibu kila hali. Kwa mfano:
* Ninahitaji kuangalia kalenda yangu; Nitarudi kwako.
Wacha nichunguze na mume wangu (mke, mwenzi) ili kuona ikiwa tuko huru siku hiyo.
* Lazima nifikirie juu ya hilo; Nitakujulisha.
* Nimepaswa kuangalia mtiririko wangu wa pesa.
* Ninahitaji kujua ikiwa lazima nifanye kazi kwanza.
2. "Sera"
Tunapenda kusema hapana kwa kifungu "Nina sera". Kwa mfano, tuseme rafiki anauliza mkopo ambao hautaki kupanua. Tamka maneno "Samahani, nina sera kuhusu kutokukopesha pesa", na kukataa kwako mara kwa mara kunasikika kama kwa kibinafsi.
Katika kila aina ya hali, kutumia sera huongeza uzito na uzito wakati unahitaji kusema hapana. Inamaanisha kuwa umefikiria jambo hilo kwa kufikiria katika tukio lililopita na umejifunza kutoka kwa uzoefu kwamba kile mtu huyo anaomba sio busara. Inaweza pia kuonyesha kwamba una kujitolea mapema ambayo huwezi kuvunja. Unapokataa mwaliko kwa kusema, "Samahani, siwezi kuja - ni sera yetu kula chakula cha jioni pamoja kama familia kila Ijumaa usiku", inamfanya mtu mwingine ajue kuwa ibada ya familia yako imechongwa kwa jiwe.
Kwa kweli, wakati wa kutafuta jibu lako, inasaidia kuwa na sera. Ambayo inatuleta kwa hatua muhimu: Kusema hapana kwa raha na bila hatia kunakuhitaji ufikirie juu ya kile unachosimamia. Kwanini unasema hapana? Unapojifunza kuondoa majukumu yasiyotakikana kutoka kwa maisha yako, unapeana nafasi gani? Wakati unaweza kutambua na kukumbatia vipaumbele vyako na kuzingatia kile unachotaka zaidi - kwa mfano, wakati na familia, pesa kwa mradi muhimu au sababu - unahisi haki ya kusema hapana ili kufuata malengo hayo.
Imetajwa kwa idhini ya Broadway, mgawanyiko wa Random House, Inc. Haki zote zimehifadhiwa. © 2000. Hakuna sehemu ya dondoo hii inayoweza kutolewa tena au kuchapishwa tena bila ruhusa kwa maandishi kutoka kwa mchapishaji. www.randomhouse.com
Chanzo Chanzo
Jinsi ya Kusema Hapana Bila Kuhisi Hatia: Na Sema Ndio kwa Wakati Zaidi, na Ni Nini Kinachokufaa zaidi
na Patti Brietman na Connie Hatch.
Neno rahisi "hapana" mara nyingi ni ngumu sana kusema. Walakini mtu yeyote anaweza kukuza ustadi wa kusema hapana kwa kujiamini, fadhili, na amani ya akili. Na faida ni kubwa sana. Utatumia muda mfupi kufanya mambo ambayo hutaki kufanya na watu ambao hawataki kuona, na kusogea karibu na vipaumbele vyako na matamanio yako. Jinsi ya Kusema Hapana Bila Kuhisi Hatia inakuonyesha mbinu tano rahisi ambazo zitakusaidia kusema hapana na faini katika karibu hali yoyote na jinsi ya kutumia kanuni mbili za msingi kupunguza hatia juu ya kusema hapana na kupunguza uwezekano wa migogoro ya kibinafsi.
Habari / Agiza kitabu hiki. Inapatikana pia kama toleo la Kindle, Kitabu cha sauti, na kaseti ya sauti.
Vitabu zaidi vya waandishi hawa.
kuhusu Waandishi
Patti Breitman ni wakala wa fasihi na spika mtaalam wa umma ambaye ameonekana kwenye vipindi vingi vya redio na runinga.
Connie Hatch ni mwandishi mtaalamu na rais wa Maneno kwa Soko, kampuni ya huduma za ubunifu.
