Image na rudamese
Iwe fahamu au fahamu, sisi sote tuna njaa ya kina cha unganisho na kusudi zaidi. Watu mara nyingi huchagua tiba kama njia ya mwisho ya kuponya usumbufu wao. Mazoezi yangu ya tiba ya kikundi yamejengwa juu ya dhana ya kuchukua mwenyewe, au, kama tunavyoiita katika kikundi changu, "fanya kazi".
"Kufanya kazi" inajumuisha kujitolea inayoendelea kwa uhalisi mkali. Inamaanisha kuwa na ujasiri wa kukabili uso wako kwa uadilifu na utayari wa kuruhusu sehemu zako mwenyewe ziwe za kutazama (na zingekuwa mbaya ikiwa wengine waliona) kuonekana kwako na kwa kikundi.
"Kazi ya kazi" inahusisha mtu mmoja kuchukua hatua ya katikati, katika moto wa umakini wa wengine wa kikundi, akiangalia kwa undani suala kubwa katika maisha yao. Kila kipande cha kazi kina maisha yake ya kikaboni, lakini kawaida hudumu kwa saa moja. Mtu huyo huzungumza juu ya shida zao, na kazi yangu ni kupitisha jina la kifikra katika hadithi ya mshiriki, kuisimamisha kuwa matangazo ya redio iliyochezwa vizuri, na kutafuta njia ya kupata chini ya maneno yao ili kuona ukweli wa kihemko chini.
Ninafanya hivi kwa njia anuwai. Psychodrama (mchezo wa kuigiza) ni zana yangu kuu. Ninatumia intuition kuhisi kile kisichosemwa. Ninaona miili, pumzi, kutetemeka mkononi au kuvuka mikono, sura ya uso, na ninawaonyesha, wakati mwingine kuonyesha jinsi hii inavyomtia nguvu mtu huyo au kutenda kama ngao kwa ukweli. Kuakisi hali yao ya mwili kunawatia moyo kwenda mbali zaidi wakati wangependa kukimbia.
Ninawarudisha kwenye rada yao kwa kuwauliza wahusiane na washirikiane na kikundi. Mara nyingi mimi husema, "Tazama kote, na uone ni nani katika kikundi unayemwamini, kama au asiyeamini." Ninaona kundi hilo kuwa ukumbi wa vioo. Kwa kuleta umakini wa kikundi kwa mtu aliye katikati, na mtu aliye katikati kuleta mawazo yao kwa kile kinachoendelea kwenye kundi linalowazunguka, uwanja wa ukweli huundwa, ambapo ubembelezi wowote au uwongo utatambulika mara moja. Kwa maana hii, "kufanya kazi" ni tofauti kabisa na tiba ya mtu mmoja.
Kwa mtu anayefanya kazi hiyo ni kama kuingia katika eneo lingine - kama kupita ukweli wa kila siku wanapofikia kina chake. Kawaida ni uzoefu wa kukukosesha ujasiri, kwa hivyo ninaunda usalama - kupitia ukimya, umakini, au kumkabili mtu ambaye wanajua anawapenda sana au wanamuamini - ili kufungua milango ambayo inaweza kufungwa na kufichwa.
Kina chetu kinaweza kujionyesha kwa njia tofauti. Wakati mwingine kuna kumwaga kwa cathartic ya hisia. Au, kwa ujanja zaidi, ufunuo au utambuzi wa ukweli wa kibinafsi ambao umekataliwa na kupiganwa nao. Wakati mwingine uzoefu ni mkubwa na wa kushangaza; wakati mwingine ni ndogo.
Kujilinda kupitia Suti ya Silaha
Kwa sababu nzuri tumejifunza kujenga suti ya silaha ili kutulinda kutokana na kuzidiwa na ukubwa wa uzoefu chungu. Labda kama watoto tulihitaji kutoroka kutoka kwa vurugu, au kuingiliwa, au kuhisi kuzidiwa. Silaha hizi hutumikia kusudi muhimu - hutulinda - na ni muhimu kwa shujaa kuwa na uwezo wa kupotoshwa wakati hali inahisi kuwa haiwezi kusimamia.
Shida ni kwamba tumepoteza uwezo wa kuivua, kwa hivyo kizuizi tulichojiwekea ili kujilinda huharibu uhusiano wetu wa kina na hupunguza unyeti wetu. Sehemu ya kazi kawaida ni juu ya kuvunja silaha kwa uangalifu na kukabili kile kilicho chini (ambayo kawaida huwa mbaya sana au ya kutisha kuliko tulivyotarajia). Mara tu tunapoondolewa, tunaweza kujifunza njia za kuiondoa na, muhimu, jinsi ya kuirudisha tena, katika hali zinazofaa.
Baada ya kazi kufanywa, mara nyingi kuna hisia ya wepesi, furaha, uhuru, furaha na hisia kwamba misingi imetetemeka na kujengwa upya.
"Kazi" hufanyika mara kwa mara. Kikundi changu kikuu hufanyika mwishoni mwa wiki moja kwa mwezi kwa mwaka - huwezi kujificha nyuma ya skrini ya kisasa ya kuvuta sigara wakati huo. Tunafanya kazi na kufanya kazi, kujenga uaminifu, kufanya mazoezi ya ujuzi katika kitabu hiki, na kufikia ukuaji mkubwa na wa maana.
Kujenga Jamii na Uaminifu
Karibu muongo mmoja uliopita niliwasiliana na rafiki yangu mwalimu mkuu huko Yorkshire. Yeye na wenzake wengi walikuwa wakipambana na kupunguzwa kwa elimu, mzigo usiowezekana wa kazi, wazazi mgumu, wanafunzi wasumbufu na walimu wasio na uwezo. Walikuwa wamepewa kiasi kidogo cha pesa na mamlaka ya elimu kupata msaada.
Katika akili ya mamlaka wangeweza kununua katika kitabu fulani cha aina moja kusoma au semina ambayo wangehudhuria. Tulichofanya ni kuunda vikao viwili kuangalia mzozo na ujuzi wa uongozi. Hawa walilakiwa kwa uchangamfu na kwa shauku kiasi kwamba tuliamua tutaendelea kuendelea.
Walikuja na mpango mzuri sana ambapo kila shule ingechangia pesa kwa vipindi na vituo vya mikutano. Hii ilikuwa ombi kubwa kwa bajeti zao ndogo, lakini walitambua jinsi ilivyokuwa muhimu kuungana mara kwa mara.
Hapo awali, kila kikao kiligundua mada tofauti, kama vile uongozi, uwezo wa mabadiliko na maoni ya digrii 360 (njia ya kutoa maoni yasiyokujulikana na kuwezesha mawasiliano kati ya ngazi zote kwenye shirika).
Kwa miaka mitano iliyopita hatukuwa na ajenda. Tunakutana mara moja kwa muhula. Kuna takriban walimu wakuu ishirini katika kundi hili na kawaida kati ya kumi na mbili hadi kumi na sita huhudhuria kila kikao.
Hatua kwa hatua, tulijifunza na kutumia ujuzi ambao unaweza kufanya kazi ya upweke na inayodai kuvumiliwa zaidi. Tulichunguza njia za kujiongezea nguvu na kusaidiana wakati hali ngumu zinaibuka.
Ikiwa kichwa kimoja kitakuwa na mkutano mgumu na baraza lao linaloongoza, au italazimika kukabiliana na mfanyikazi anayeshindwa, tutafanya mazoezi ya muhtasari na mjadala ili kuwaunga mkono kupitia mazungumzo. Hisia za kibinadamu kama hasira, kuumiza, hasira ya kipofu - isiyofaa katika mazingira ya shule ambapo mtu binafsi anasimamia mamia ya watoto, wafanyikazi wengi na kushughulika na wazazi wengi wenye wasiwasi - ilichezwa katika psychodramas katika mazingira salama. Inaweza kuwa hasira juu ya ukosefu wa haki wa jumla wa mfumo wa shule, kuchanganyikiwa kwa mtoto ambaye ameharibiwa sana hivi kwamba wanahitaji umakini wa kila wakati kuweka muundo wa shule sauti, hasira kwa mwenzake ambaye ni 9-to-5er na hataenda maili zaidi kwa shule, au kuwa na utulivu wakati mzazi aliyekasirika anawatupia dhuluma.
Kujenga Mahusiano Ya Mtu Kwa Mtu
Wamekuwa pia wakijenga uhusiano wao wa moja kwa moja. Mmoja wa waalimu alijaribu kuweka kazini kwao na maisha ya nyumbani kando na amekuwa akifanya mazoezi ya kutafuta msaada kutoka kwa mumewe bila kumjaa na mafadhaiko ya kazi.
Kila mtu ndani ya chumba hicho alikabiliwa na hali kama hizo, na aliweza kuheshimu na kushuhudia maneno haya kwa huruma. Kila mtu alikutana na kusikilizwa na wengine wenye nia moja.
Wamejifunza kuonyesha mioyo yao iliyovunjika kwa kujua kwamba wameunda usalama huu pamoja. Wameweza kuona makadirio yao wenyewe wazi zaidi na kuchukua umiliki wa mifumo yao wenyewe ili wasiendeshwe na fikira zao za fahamu.
Tabaka za Kumwaga Silaha
Kwa miaka mingi tumekuwa tukifanya kazi pamoja, safu nyingi za silaha zimemwagwa mbele ya wenzao. Kuaminiana kumepatikana mara nyingi, na ingawa mzigo wao wa kazi mara nyingi ni vilema, wanapeana kipaumbele kuja kwenye mkusanyiko huu wa siku moja kwa kujua kwamba ikiwa hawatapata njia ya kujiinua na kuacha mvuke , wana hatari ya uwezekano wa kuchoka na kuzidiwa. Changamoto zao kwa kila mmoja zimezidi kuwa na ustadi na utambuzi.
Wanafanya mazoezi ya kuua mbweha wao kwa huruma, wakijifunzia kurekebisha rada zao, wakishuhudia kila mmoja. Wanazungumza juu ya maombolezo yao ya kibinafsi na hasara; wao hufanya urafiki na kifo. Wanafanya udhaifu. Wamekuwa wakijifunza kuchagua vita vyao. Wamekuwa wakiondoa uchawi ambao unasema rasilimali zao ndogo zitaathiri uwezo wao wa kufanya kazi.
Kuna hisia ya kupendeza ya upendo ndani ya chumba. Hawa ni watu wenye akili sana ambao pia wana uwezo wa kihemko.
Hii ni sangha ya kweli katika utengenezaji, na kazi ina athari ya kweli katika shirika lao.
Matokeo
"Nilikumbuka kupumua kabla sijashirikiana na mzazi aliyekasirika," mwalimu mkuu mmoja alisema, "na mkutano huo ulikuwa na tija."
"Nilivutiwa na psychodrama yetu kuleta gavana kwenye mkutano wa wafanyikazi wasiotii ambao walikuwa wamekasirika na uamuzi ambao nilikuwa nimefanya (kwa kushirikiana na magavana). Uwepo wao ulitoa nafasi ya ziada, kwa hivyo hakutakuwa na hasira tu inayokuja kwangu. ”
Sio lazima unakili halisi kikundi hiki cha waalimu. Kile kinachofaa kwa kikundi hiki inaweza kuwa sio sawa kwako. Jambo la muhimu ni kwamba wamepata njia ya kuchukua wenyewe na wanaelewa kuwa hatuwezi kutambua uwezo wetu wa kweli peke yetu.
Tunahitaji watu wengine. Inaweza kuwa katika vikundi, au urafiki wa kujitolea. Inawezekana kwamba tunahitaji kusoma matibabu au mazoezi ya kiroho ambayo yanaomba kuzaliwa kutoka ndani yetu.
Uelewa wangu huwa unafika mahali pamoja. Chochote tunachofanya ili kuvunja mifumo ya zamani inahitaji kutekelezwa na nidhamu inahitaji kukumbatiwa kwa hiari.
Kufanya Kazi
Katika vikundi vyangu tunaita kazi ya matibabu "kufanya kazi" kwa sababu hakuna jambo hili rahisi. Tunapaswa kufanya kazi hiyo kila siku. Wakati udongo unapandwa, basi magugu huacha kukua. Vivyo hivyo tunavyounda mizunguko mibaya kwa kulisha ile ambayo tunajua sio nzuri kwetu, tunaweza kuunda mizunguko ya wema ambayo inalisha maana katika maisha yetu.
Hatutawahi kufika kwenye marudio ambapo vitu "vimepangwa". Hatutaweka ulimwengu kwa haki. Maisha yatabadilika kila wakati. Lakini ikiwa tunaweza kujitolea kweli kufanya kazi hiyo kwa uangalifu, tutaunda uwezo wa kufanikiwa katika ulimwengu usio na utulivu.
© 2020 na Malcolm Stern na Ben Craib. Haki zote zimehifadhiwa.
Imetajwa kwa idhini f mchapishaji, Watkins,
chapa ya Watkins Media Limited. www.WatkinsPublishing.com
Chanzo Chanzo
Ua Joka Zako Kwa Huruma: Njia Kumi za Kustawi Hata Inapohisi Haiwezekani
na Malcolm Stern na Ben Craib
Mafundisho kumi muhimu kutoka kwa mtaalamu mashuhuri Malcolm Stern. Kitabu, ambacho kinajumuisha mazoezi mengi, ni kunereka kwa uzoefu wa zaidi ya miaka thelathini katika chumba cha tiba na inatuonyesha kuwa maana inaweza kuwepo hata katika janga baya zaidi. Kwa kuunda seti ya mazoea na kuyafanya kiini cha maisha yetu tunaweza kupata shauku, kusudi, na furaha ya maana wakati wa kusafiri wakati wa giza sana maishani kwa njia ambayo tunaweza kugundua dhahabu iliyofichwa ndani.
Kwa habari zaidi, au kuagiza kitabu hiki, Bonyeza hapa. (Inapatikana pia kama toleo la washa na kama Kitabu cha Sauti.)
Kitabu kingine cha mwandishi huyu: Kuanguka kwa Upendo, Kukaa katika Upendo
Kuhusu Mwandishi
Malcolm Stern amefanya kazi kama kikundi na mtaalam wa kisaikolojia kwa karibu miaka 30. Yeye ni mwanzilishi mwenza na mkurugenzi mwenza wa Njia Mbadala katika Kanisa la St James huko London na anafundisha na kuendesha vikundi kimataifa. Njia yake inajumuisha kutafuta mahali moyo ulipo na kuwasaidia watu kupata ukweli wao. Yake Kikundi cha London One Year ndiye kitovu cha kazi yake na amekuwa akifanya kazi kwa mafanikio tangu 1990. Ndani yake anaunda mazingira ya uaminifu, uadilifu na jamii, ambapo washiriki wanaweza kuwa na ujuzi katika mahusiano, mawasiliano na kusimamia mazungumzo magumu. Ujifunzaji wa mwisho ni Kuua majoka yako kwa huruma. Tembelea tovuti yake kwa MalcolmStern.com/
