Uchunguzi wa hivi karibuni unasema kuwa yoga inaweza kuwa msaada mkubwa kwa watu wenye ugonjwa wa kuhisi bipolar, ingawa mazoezi hayajali hatari.

"Hakuna maandiko ya kisayansi juu ya Hatha yoga kwa bipolar," anasema kuongoza mwandishi Lisa Uebelacker, profesa (utafiti) ya psychiatry na tabia ya binadamu katika Alpert Medical School ya Chuo Kikuu cha Brown na mwanasaikolojia wafanyakazi katika Butler Hospital.

Hatha yoga ni mazoezi, ya kawaida huko Magharibi, ambayo watu huhamia kati ya matatizo mbalimbali. Mara nyingi hujumuisha mazoea ya kupumua na kutafakari.

Kuna sababu ya kufikiri kwamba kuna njia ambazo inaweza kuwa ya ajabu na njia ambazo wanaweza kuwa salama. Sisi ni nia ya kusoma Hatha yoga kwa bipolar kama tiba adjunctive kwa dawa.

Kupinduliwa kwa majibu kutoka kwa zaidi ya watu wa 70 ambao walijibu uchunguzi wa mtandao wa utafiti walikuwa kwamba yoga ina faida kwa watu wenye ugonjwa wa bipolar.

Alipoulizwa, "Je! Unafikirije kwamba yoga ina maisha yako?" Majibu mengi yalikuwa yanayofaa na kuhusu moja kati ya watano waliojibu walionyesha yoga kama "mabadiliko ya maisha." Mmoja hata alisema, "Yoga imefanya maisha yangu. ... Nipate kuwa hai leo sio kwa yoga. "

Washiriki wengine washirini na tisa waliosema yoga ilipungua wasiwasi na kukuza utulivu au kutoa faida nyingine za kihisia. Calm pia iliibuka kama faida maalum kwa washiriki wa utafiti wa 23 wakati aliulizwa jinsi yoga huathiri dalili za mania.

faida nyingine kuwa walitajwa kurudia ni pamoja na ovyo kutoka mawazo ya huzuni na kuongezeka kwa usahihi wa mawazo.

"Kuna ushahidi wazi kwamba yoga inaonekana kuwa mazoezi yenye nguvu kwa watu fulani wenye BD," watafiti wanaandika katika karatasi. "Ilikuwa ya kushangaza kwamba baadhi ya washiriki wetu walionyesha wazi kwamba yoga ilikuwa na athari kubwa maishani mwao."

Na joto Kinga Hatari

Katika utafiti huo pia kuna ushahidi kwamba yoga inaweza kuwa tatizo kwa watu wengine wenye BD, ingawa watu wachache walisema matatizo.

Kwa kukabiliana na maswali ya uchunguzi kuhusu yoga ikiwa na athari mbaya, kwa mfano, washiriki watano walitaja kesi ambazo kupumua kwa kasi au nguvu iliwafanya wajisikie. Mwingine alishirikiana sana baada ya mazoezi ya polepole, kutafakari: "Nilianguka katika hali ya wasiwasi ... karibu na catatonic kama akili yangu ilikuwa imechoka. Nilikuwa nikilala siku tatu baadaye. "

Na kama watu wengine kwa ujumla ambao hufanya yoga, washiriki wa 11 walionya kwamba kuna uwezekano wa kuumia au maumivu ya kimwili. Wengine wanne walisema kuwa wanajihusisha na kuwa na wasiwasi au wasiwasi na utendaji wao wakati mwingine wakati wa yoga.

"Inawezekana kwamba unataka kuepuka mazoezi yoyote ya kupindukia, kama vile vipindi vingi vya kupumua haraka," Uebelacker anasema.

Matokeo ya utafiti pia kuongeza baadhi ya wasiwasi kuhusu yoga moto, ambayo ni thabiti na ushahidi kwamba matumizi ya baadhi ya dawa kwa maradhi ya hisia mseto, ikiwa ni pamoja lithiamu na dawa antipsychotic, ni kuhusishwa na uwezekano joto kutovumilia na kusababisha dalili za ugonjwa wa kimwili.

Matokeo yanaonekana katika Journal ya Mazoezi ya Psychiatric.

Jaribio la Kliniki ya Jaribio Linaloja

Uchunguzi wa mtandaoni ni hatua ya kwanza katika mpango wa utafiti ambao Uebelacker, ambaye ametumia miaka kadhaa kusoma yoga kwa unyogovu unipolar, na mwenzake Lauren Weinstock, mtaalam wa ugonjwa wa bipolar, wanaendelea kuchunguza yoga kwa ugonjwa wa bipolar.

Lakini sasa ni kuwa ruzuku kutoka huzuni na bipolar Mbadala Matibabu Foundation kuendesha majaribio ya kliniki kesi ambayo wao kulinganisha matokeo kutoka yoga kwa matokeo kutoka kwa kutumia kitabu vizuri kuonekana kwa bipolar.

matokeo hayo inaweza kuweka hatua kwa ajili ya majaribio kubwa na nguvu za kutosha takwimu strikt kutambua faida na hatari, Uebelacker anasema.

Kwa wagonjwa wengi bipolar, dalili yanaendelea kwa miongo licha dawa nyingi. masomo ya sasa ya yoga, Uebelacker anasema, ni sehemu ya mpango mpana katika Butler na Brown kuamua kile kingine inaweza kusaidia watu ambao tayari kufanyiwa Mambo ya Msingi ya kawaida.

"Tunatafuta njia mbadala za kukabiliana na mateso ambayo ni sehemu ya maisha ya kila siku ya watu ili kuwa na chaguzi nyingine kwa kuongeza dawa zinazoendelea na psychotherapy" Uebelacker anasema.

Kama utafiti wao unaendelea, watajifunza nini kazi ya hatha yoga inaweza kucheza.

chanzo: Chuo Kikuu cha Brown
Utafiti wa awali

Kuhusu Mwandishi

David Orenstein ni Afisa wa Habari wa Sayansi, katika Dawa, Sayansi ya Maisha na Afya ya Umma katika Chuo Kikuu cha Brown. Akaunti yake ya Twitter ni @brownlifesci.

Kitabu kilichopendekezwa:

Kushinda Trauma kupitia Yoga: Ujenzi Mwili wako
na David Emerson na Elizabeth Hopper, PhD.

Yoga ya kuumiza shida iliyoelezwa katika kitabu hiki inakwenda zaidi ya matibabu ya jadi ya mazungumzo yanayozingatia akili, kwa kuleta mwili kikamilifu katika mchakato wa uponyaji. Hii inaruhusu waathirika wa maumivu kuendeleza uhusiano mzuri zaidi na mwili wao kupitia pumzi nzuri, akili, na mwenendo wa harakati. Kushinda Trauma kupitia Yoga ni kitabu cha waathirika, waalimu, na waalimu wa yoga ambao wana nia ya kuponya akili / mwili. Inatanguliza yoga ya kuumiza shida, njia iliyobadilika ya yoga iliyojengwa kwa ushirikiano kati ya waalimu wa yoga na waalimu katika Kituo cha Trauma katika Taasisi ya Rasilimali ya Haki, inayoongozwa na mwalimu wa yoga David Emerson, pamoja na daktari Bessel van der Kolk.

Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi na / au ili kitabu hiki juu ya Amazon.