Kozi za busara zina athari ndogo kwa mitazamo na mhemko wa wanaume kuliko wale wa wanawake, utafiti mpya unaonyesha.

Katika utafiti wa kozi ya wasomi juu ya kuzingatia ambayo pia ilijumuisha maabara ya kutafakari, watafiti waligundua kuwa mazoezi kwa wastani yalisaidia sana wanawake kushinda "athari mbaya" - hali ya kushuka moyo - lakini haikuwasaidia wanaume.

Utaftaji huo, waandishi wanasema, inapaswa kuzingatia zaidi kuzingatia jinsia kama jambo linalowezekana katika kutathmini ufanisi wa akili.

Wanawake wengi kuliko wanaume hushiriki katika kutafakari kwa akili, mazoezi ya kuongoza kwa makusudi na bila uamuzi kuelekeza umakini kwa hisia na hisia za sasa, anasema Willoughby Britton, profesa msaidizi wa magonjwa ya akili na tabia za wanadamu na sayansi ya kitabia na kijamii katika Chuo Kikuu cha Brown.

"Sitashangaa ikiwa hii ni jambo lililoenea ambalo watafiti hawakuwa na wasiwasi wa kuchunguza."

Hakujakuwa na dhana iliyopo katika fasihi ya utafiti kwamba mazoezi yanaathiri wanaume na wanawake tofauti. Walakini data Britton na waandishi wenzake walikuwepo kwenye jarida jipya katika Mipaka katika Saikolojia onyesha tofauti ya wazi ya kijinsia katika matokeo ya mhemko.

"Hiyo ilikuwa sehemu ya kushangaza," Britton anasema. Tangu utafiti huu, hata hivyo, amepata muundo huo huo katika masomo mengine mawili yanayopitiwa ili kuchapishwa baadaye. "Sitashangaa ikiwa hii ni jambo lililoenea ambalo watafiti hawakuwa na wasiwasi wa kuchunguza."

Kwa upande mwingine, Britton anaongeza, ilikuwa ya kutia moyo kuona faida dhahiri kwa wanawake, ambao kwa ujumla wako katika hatari ya kuathiriwa vibaya na unyogovu, anabainisha.

"Shida za kihemko kama unyogovu katika umri wa utu uzima zinahusishwa na njia nyingi ambazo huwachukiza wanawake, kama kutofaulu vizuri kielimu, kuacha shule, ujauzito wa mapema, na utumiaji mbaya wa dawa za kulevya," anasema.

"Ukweli kwamba kozi ya chuo kikuu inaweza kufundisha ustadi wa wanawake kudhibiti vizuri athari mbaya katika umri huu mdogo inaweza kuwa na athari kubwa kwa maisha ya wanawake."

Mwandishi mwenza mwenza Rahil Rojiani, mwanafunzi wa matibabu katika Chuo Kikuu cha Yale, anasema ana matumaini utafiti huo utapunguza tofauti katika huduma ya afya ya akili.

"Pengo la kijinsia katika afya ya akili limekuwa likilengwa vya kutosha na mara nyingi tu ndani ya safu ya kawaida ya matibabu ya matibabu ya dawa," Rojiani anasema. "Utafiti wetu ni wa kwanza kuchunguza athari za uangalifu kwa jinsia."

Wanaume dhidi ya wanawake

Utafiti ulipima mabadiliko katika kuathiri, kujali, na huruma ya kibinafsi kati ya wanafunzi wa kiume na wa kiume wa kike wa 41 katika kipindi cha darasa kamili, la wiki ya masomo ya 36 juu ya mila ya akili na karatasi, vipimo, na mawasilisho ambayo pia ni pamoja na sehemu ya uzoefu wa tatu maabara ya kutafakari ya saa moja kwa wiki.

Coauthor Harold Roth, profesa wa masomo ya dini, alifundisha maabara, ambayo yalikuwa na dakika 30 kwa kila kikao cha mazoezi maalum ya kutafakari kutoka kwa mila ya Wabudhi au Daoist. Kuwa na akili kumekuwa maarufu kwenye vyuo vikuu vya vyuo vikuu, Britton anasema, kama wanafunzi na watawala wanaiangalia kama njia inayowezekana ya kusaidia wanafunzi kudhibiti mafadhaiko au unyogovu.

Kwa utafiti huu, wanafunzi walijaza dodoso mwanzoni na mwisho wa darasa. Katika kipindi cha utafiti, mwanafunzi wa kawaida alikuwa amehusika katika zaidi ya masaa 41 ya kutafakari darasani na nje. Hakukuwa na tofauti kubwa ya kitakwimu katika kiwango cha mazoezi ya kutafakari na jinsia. Wanaume na wanawake pia waliingia darasani bila tofauti katika kiwango chao cha athari mbaya.

Kama kikundi, wanafunzi 77 pia hawakuacha darasa kuonyesha tofauti kubwa katika athari mbaya. Hiyo ni kwa sababu wakati wanawake walionyesha kupungua kwa asilimia 11.6 kwa alama iliyokadiriwa ya utafiti (ambayo ni matokeo mazuri ya kisaikolojia), wanaume walionyesha kuongezeka kwa asilimia 3.7 kwa alama zao.

Pamoja na mabadiliko hayo yanayoathiriwa, kila jinsia ilionyesha maendeleo katika ujuzi uliofundishwa kama sehemu ya kutafakari. Jinsia zote mbili zilipatikana katika uangalifu kadhaa maalum na ustadi wa huruma na alama zao kwa jumla ziliongezeka sana. Utaftaji huo unaonyesha kuwa madarasa yalikuwa na ufanisi katika kufundisha mbinu hizo, ingawa wanawake walipata faida kubwa kuliko wanaume katika maeneo manne kati ya matano ya busara.

Wakati watafiti walichimba zaidi kwenye data, waliona kuwa kwa wanawake faida kadhaa walizopata katika stadi maalum zinazohusiana na maboresho ya athari hasi.

"Uboreshaji wa athari kwa wanawake ulihusiana na uboreshaji wa akili na ustadi wa huruma, ambayo ilijumuisha msaada maalum wa kukaribia uzoefu na mihemko na kutofanya kazi tena, kutokuwa wa kujikosoa na mwenye fadhili zaidi na wao, na kutambua zaidi na hisia," waandishi wanaandika.

Wakati huo huo, kati ya wanaume, moja tu ya ustadi maalum ulihusishwa na athari bora.

"Kwa kiwango kinachoathiri kuboreshwa, mabadiliko yalihusiana na hali iliyoboreshwa ya uangalifu ikijumuisha uwezo wa kutambua, kuelezea, na kutofautisha hisia za mtu," wanaandika.

Dhana mpya juu ya kuzingatia

Britton anasema matokeo yanaonyesha nadharia mpya, ambayo ni kwamba regimens za uangalifu, angalau kama zinavyopangwa mara nyingi, zinaweza kufahamika vizuri kushughulikia njia ambazo wanawake husindika mhemko kuliko njia ambazo wanaume hufanya mara nyingi. Kuwa na busara huwaongoza watendaji kuzingatia na kutambua hisia lakini kufanya hivyo kwa njia isiyo ya kuhukumu na isiyo ya kujikosoa.

"Mifumo hiyo ni ya kukisia sana wakati huu, lakini kwa ubaguzi, wanawake huwasha na wanaume husumbua," Britton anasema. "Kwa hivyo kwa watu ambao huwa tayari kukabiliana na au kujidhihirisha au kugeukia shida, ufahamu hufanywa kwa [kuboresha] hiyo. Kwa watu ambao wamekuwa wakibadilisha mawazo yao kutoka kwa magumu, kuleta ghafla usikivu wao wote kwa shida zao kunaweza kuwa na tija. "

"Wakati anakabiliwa na shida za mtu na kuhisi hisia zake zinaweza kuonekana kuwa za faida kwa wote," anaendelea, "haizingatii kuwa kuna matarajio tofauti ya kitamaduni kwa wanaume na wanawake karibu na mhemko."

Ikiwa nadharia hiyo inasaidiwa katika utafiti zaidi, matokeo yanaweza kutoa mkakati muhimu kwa wabuni wa mitaala ya busara. Kwa wanawake, ujumbe unaweza kuwa kubaki kozi, lakini kwa wanaume wazo bora linaweza kuwa kuzingatia mawazo tofauti.

"Uangalifu ni kama duka la dawa-kuna viungo vingi na hatujui ni viungo gani vinafanya nini," Britton anasema. "Lakini nadhani mkakati wa kutenganisha 'viungo hai' na kutumia miundo ya ubunifu zaidi ili kukidhi mahitaji ya watu tofauti ndio inayohitajika."

Kwa watafiti wenzi wa akili, Britton anasema, utafiti huo unasisitiza faida kwa uhasibu wa jinsia. Asingefanya hivyo katika somo hili, angekuwa ameripoti athari mbaya juu ya athari wakati kwa kweli wanawake walifaidika sana. Wakati huo huo, ikiwa idadi ya watafiti ilikuwa imeelekezwa sana kwa wanawake badala ya usawa zaidi, angeweza kupima faida kubwa ambayo ingeongezewa vibaya wanaume.

Taasisi za Kitaifa za Afya, Taasisi ya Akili na Maisha, Lenz Foundation, Hershey Foundation, na Chuo Kikuu cha Brown Contemplative Study Initiative kilifadhili utafiti huo.

chanzo: Chuo Kikuu cha Brown

Vitabu kuhusiana:

at InnerSelf Market na Amazon