Hofu ni moja wapo ya hisia za kibinadamu zinazovutia na vilema. Sisi sote, wakati mmoja au mwingine, tumeshikwa na woga.

Kuna aina mbili za hofu: hofu halisi na hofu ya kisaikolojia. Hofu halisi inajumuisha hatari ya kweli, ambayo mara nyingi ni hatari kwa maisha. Mfano wa hii ni ikiwa mhalifu aliyejificha anakuinua kwa bunduki kwenye uchochoro mweusi kwenye makazi duni ya jiji ambalo unaishi. Katika kesi hii, kuna tishio halali kwa maisha yako, na hofu inastahili. Hofu ya kisaikolojia, hata hivyo, ni hatari potofu au tishio katika hali ambayo hakuna.

Mfano wa hii inakuja kufanya kazi asubuhi ya Jumatatu na kupuuzwa kabisa na bosi wako wakati anatembea nawe kwenye barabara ya ukumbi nje ya ofisi yako. Watu wengi wangeamua kila aina ya maana kwa hafla kama hiyo, bila ushahidi wa ukweli wowote nyuma ya tafsiri yao.

Kwa mfano, unaweza kufikiria kwamba bosi wako amekasirika na kitu ulichofanya au utendaji wako wa hivi karibuni kazini. Hii inaweza kubadilika kuwa wasiwasi na mafadhaiko juu ya mahali ulipokosea. Hii inaweza kusababisha hofu ya kupoteza kazi yako ambayo inaweza kusababisha hofu ya jinsi utakavyosaidia familia yako na kulipa bili zako.

Kisha utaanza kukaa juu ya jinsi utakavyopata kazi nyingine na kile unachopaswa kufanya sasa kudhibitisha thamani yako kwa mwajiri mwingine. Hii inaweza kusababisha mabadiliko ya tabia yako kazini na wenzako na bosi ambaye alikupiga chenga, ambayo inaweza kusababisha suala ambalo hakuna mtu aliyewahi kuwepo.

Sasa, kuna uwezekano kwamba yote unayoamini juu ya tukio hili ni kweli. Walakini, ikiwa utendaji wako kazini kufikia hatua hiyo umekuwa wa mfano, na bosi wako na wenzako hapo awali wamefurahishwa na wewe, hakuna uwezekano kwamba hofu yako yoyote inastahili.

Akili Kuwa na Tabia Ya Kutafsiri Vile Matukio

Tafsiri nyingine inayowezekana ya hafla hii ni kwamba bosi wako amejishughulisha sana na suala lingine ambalo halihusiani na wewe hata akashindwa kukuona wakati akienda karibu nawe. Anaweza kujishughulisha na shida ya kibinafsi nyumbani, mfanyakazi mwingine, mteja mgumu, faida ya robo iliyopita, uzinduzi mpya wa bidhaa, mwelekeo mpya ambao biashara inachukua, au maswala yoyote ambayo hayahusiani nawe.

Kwa sababu akili zetu zina tabia ya kutafsiri vibaya matukio kabla ya kuwa na ukweli wote, hali hiyo inatafsiriwa kwa njia ambayo inaleta hofu isiyofaa, ambayo inaweza kusababisha mafadhaiko sugu na, mwishowe, magonjwa. Ninaiita hofu hii ya kisaikolojia kwa sababu imeundwa na akili na sio hatari au tishio halisi.

Akili Huunda Hofu Karibu na Malengo

Hali zingine ambazo tunahisi hofu ya kisaikolojia ni wakati tunatamani malengo ambayo hatuna uhakika tunaweza kuyafikia. Mfano wa kawaida ni kwamba unataka kuuliza mtu nje ya tarehe lakini unaogopa kukataliwa. Mfano mwingine ni kumuuliza bosi wako nyongeza ya mshahara. Katika visa vyote viwili, una lengo katika akili, lakini kabla hata ya kujua nini matokeo yatakuwa akili yako imeunda hofu karibu na lengo hili.

Ukweli wa jambo ni kwamba ni kawaida kuhisi hofu kama hiyo ya kisaikolojia kwa sababu mara nyingi ni majibu ya kujifunza kutoka kwa hali katika utoto wetu wa mapema na ujana ambayo labda hatujapata kila wakati kile tulichotaka. Ego yetu hufunga kumbukumbu hizi na inaimarisha hofu zetu. Inafanya hivyo ili kutuweka salama kutoka kwa kukataliwa na kukatishwa tamaa kwa sababu jukumu la ego, katika mageuzi yetu, imekuwa kutusaidia kuishi.

Shida na hii ni kwamba hata ingawa utu wetu umekuwa muhimu kwa uhai wetu, mara nyingi hutuzuia kuchukua hatua zinazohitajika kufikia mambo makubwa maishani mwetu. Shida sio hisia ya hofu ya kisaikolojia lakini kile tunachofanya na hisia. Ikiwa tunakaa juu ya hofu ya kisaikolojia na kuiruhusu ichafue mawazo yetu na kuathiri utaratibu wetu wa kila siku, mwishowe itasababisha mafadhaiko na magonjwa sugu, kama nilivyokwisha sema. Tunachohitaji kutambua ni kwamba hofu ya kisaikolojia kawaida ni kizingiti ambacho tunapaswa kukabili kwenye njia ya malengo na matarajio yetu, lango ambalo tunapaswa kupita ili kufanikisha haya.

Hofu Inatoka Kati ya Aina Hatari

Hofu kawaida hutoka kwa aina fulani ya hatari, na kuna aina nyingi za hatari tunazoweza kukabili. Katika hatari ya mwili, kuna tishio kwa mwili wako na ustawi. Mfano wa hii ni kupanda mlima au skydiving, ambapo kuna hatari kwa maisha.

Hatari ya kihemko kawaida inahusisha shughuli zetu na watu wengine na uhusiano wetu. Mfano wa hii ni kumwambia mtu unayemjali sana kwamba unampenda. Hatari hapa ni kwamba hisia hazitalipwa.

Hatari ya kiakili inajumuisha kutafuta kujifunza na kutumia mwili mpya wa maarifa au ustadi.

Hatari ya kiroho inaweza kuchukua aina kadhaa. Aina moja ya hatari ya kiroho ni wakati unakwenda kinyume na malezi yako ya kidini na kuchagua njia tofauti ya kidini au ya kiroho. Hatari hapa ni kwamba utaachwa na kulaaniwa na wazazi wako, ndugu zako, na wanafamilia wako.

Aina nyingine ya hatari ya kiroho ni kuamini Nguvu ya Juu. Hatari hapa ni kwamba uwepo wa Nguvu ya Juu hauwezi kuthibitika kimantiki na inategemea tu imani au imani. Kuna uwezekano kwamba imani yako katika Nguvu ya Juu sio kweli.

Hatari iliyopo inajumuisha kuanza kuuliza sababu za kuumbwa kwa ulimwengu na uwepo wako mwenyewe. Hatari hapa ni kwamba unaweza kuunda mgogoro wa kitambulisho na maana ambayo inaweza kubadilisha sana hali ya sasa ya hali yako ya maisha.

Njia ya busara ya Kukabiliana na Hofu

Ningependa kukupa njia ya busara ya kushughulikia woga wowote ambao unaweza kupata katika maisha yako, halisi au kisaikolojia. Lakini bila kujali ni nini kinachosababisha hofu unayoipata, hatua lazima iwe lazima. Hii itakuwa wazi zaidi ninapojadili hatua za kushughulikia hofu yoyote ambayo unakabiliwa nayo.

Hatua ya kwanza ni kutathmini hali hiyo: chanzo cha hofu. Je! Kuna tishio halisi au hatari kwa maisha yako? Ikiwa ndivyo ilivyo, basi unashughulikia woga halisi, na lazima uchukue hatua yoyote ya haraka kujiondoa kutoka kwa chanzo cha tishio au hatari. Kwa mfano, ikiwa unakabiliwa na mnyang'anyi mwenye silaha, unaweza kumpa kile anachotaka, ili akuache peke yako, au uende pamoja na madai yake mpaka uweze kupata fursa ya kutoroka.

Ikiwa hakuna tishio au hatari, basi lazima ujiulize, ni nini chanzo cha hofu yangu ya kisaikolojia? Labda unafikiria matokeo mabaya zaidi ya hali hiyo.

Kwa mfano, katika kesi ya kuuliza mtu anayevutia kwenye tarehe, akili yako inaweza kuogopa matokeo ya kukataliwa. Shida ni kwamba akili yako inafikiria matokeo mabaya kabisa kutoka kwa wigo wa matokeo yanayowezekana. Matokeo yanayoweza kuwa ni kwamba wanakubali kwenda nje na wewe. Matokeo mengine yanayowezekana ni kwamba hawawi masilahi ya mapenzi bali rafiki ambaye unaweza kutumia wakati pamoja. Matokeo mengine yanayowezekana ni kwamba hawapendi kimapenzi lakini kwa kupitia mchakato wa kuwauliza, unapata ujasiri wa kuuliza mtu mwingine.

Akili zetu zina tabia ya kuingia kwenye matokeo mabaya kabisa na kuifanya hii kuwa kweli kabla hali halisi haijapata nafasi ya kufunuliwa kawaida. Njia ya kukabiliana na hii ni kuruhusu akili yako ipate matokeo ya kihemko ya hali mbaya zaidi.

Kwa mfano, katika kesi ya kuuliza mtu anayevutia kwenye tarehe, acha akili yako ipate kukataliwa na uhisi matokeo haya kikamilifu. Kisha uliza akili yako, ni jambo gani baya kabisa linaloweza kutokea? Utakufa? Bila shaka hapana! Utakuwa na aibu? Uwezekano. Je, ego yako au kiburi chako kitachubuka kwa muda kutokana na kukataliwa? Labda, lakini huu sio mwisho wa ulimwengu. Mwishowe, utavumilia kukataliwa huku na utambue kuwa kuna watu wengine wengi ambao unaweza kuchumbiana.

Kile unachofanya hapa ni kuweka matokeo mabaya kabisa katika mtazamo na kutambua kuwa upungufu wa kihemko kutoka kwa matokeo haya labda sio mbaya kama akili yako inaweza kuwa ilifikiria. Unaambia pia akili yako kuwa matokeo mabaya kabisa ni moja tu kutoka kwa wigo wa matokeo mengine yanayowezekana, ambayo mengi yanaweza kuhitajika. Suala lililopo ni kwamba huwezi kujua matokeo ya mwisho ikiwa hautachukua hatua juu ya suala linalosababisha hofu ya kisaikolojia.

Maana yake ni kwamba hofu ya kisaikolojia sio kikwazo kisichoweza kushindwa ambacho unapaswa kurudi lakini kizingiti ambacho unahitaji kuvuka ikiwa utakua na kubadilika.

Kusonga mbele na kupitia Hofu zetu

Fikiria juu yake. Baadhi ya mafanikio yetu makubwa yamefanikiwa licha ya hofu yetu juu ya kuchukua hatua. Mtoto anapojifunza kwanza kutembea, husita, hujikwaa mara nyingi, na hata anaweza kuumia wakati anajaribu. Lakini mtoto haachiki na anaendelea kujaribu licha ya hofu yao hadi atakapoweza kutembea na usawa kamili.

Hivi ndivyo tunapaswa kushughulikia hofu zetu za kisaikolojia. Kwa muda mrefu kama hakuna tishio karibu kwa maisha yetu, tunahitaji kuelekea hofu zetu na kupitia hizo. Hii ndiyo njia pekee ambayo tutafikia wigo wa matokeo ya kuhitajika ambayo yanaweza kutoka kwa hali hiyo. Ni hapo ukuaji halisi wa ndani na hekima hutokea. Hii ndio sababu hofu ni ishara kwenye safari yako ambayo inakuongoza kwenye uwezekano mkubwa wa maisha yako.

Ujasiri Sio Kukosekana kwa Hofu

Jambo jingine kutambua ni kwamba ujasiri sio ukosefu wa hofu lakini uwezo wa kufanya kile kinachohitajika kufanywa licha ya hofu. Ikiwa unakubali hofu, basi unaruhusu ego yako kuamuru njia ya maisha yako, ambayo inadhani inakuweka salama kutoka kwa tamaa. Ikiwa unasonga mbele na kupitia hofu yako, basi unaishi kutoka kwa hali ya juu ya wewe ni nani, ambayo ni ufahamu wako, kuwa, au roho, ambayo haiwezi kutishiwa na chochote.

Hofu ni Mtu wako wa Juu anayekuita uishi toleo kubwa la wewe ni nani ili ujifungue mwenyewe ili upate matokeo bora katika hali yoyote. Kwa hivyo jisikie hofu, na uifanye hata hivyo!

Hakimiliki 2017 na Nauman Naeem MD. Haki zote zimehifadhiwa.
Kuchapishwa kwa idhini ya mchapishaji,
Findhorn Press. www.findhornpress.com

Chanzo Chanzo

Uponyaji kutoka kwa Ndani: Shinda magonjwa ya muda mrefu na ubadilishe sana maisha yako
by Nauman Naeem MD

Kanuni katika kitabu chake zinaweza kutumika kwa hali nyingi pamoja na kuboresha uhusiano wa kibinafsi, kutafuta kusudi la maisha yako na utume, na kuongeza umakini, uzalishaji, na ubunifu. Madhumuni ya kitabu hiki ni kukupeleka kwenye safari hadi kiini cha uhai wako. Hii hufanywa kupitia kufunua na tabaka za msongamano ambao wengi wetu hujilimbikiza katika maisha yetu ambayo mara nyingi huanzisha na kuendeleza magonjwa sugu.

Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi na / au ili kitabu hiki.
http://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/1844097366/innerselfcom

Kuhusu Mwandishi

Dk Naeem ni daktari aliyebobea katika dawa ya mapafu na ya utunzaji mahututi ambaye safari yake ya kiakili imemchukua mbali zaidi ya mipaka ya dawa ya kawaida. Katika kipindi chote cha kazi yake amewatibu mamia ya maelfu ya wagonjwa na amegundua kuwa wagonjwa wengi walio na magonjwa sugu hawaponyi, asilimia ambayo hawana hamu ya kuponya. Utambuzi huu ulimlazimisha kuzama zaidi katika saikolojia ya uponyaji, ufahamu wa mwanadamu, metafizikia, na mila ya uponyaji kutoka zamani kupitia utafiti wake wa kibinafsi na utafiti kugundua jinsi anaweza kuwezesha uponyaji kwa wagonjwa na wateja wake. Sasa anafundisha wateja jinsi ya kuponya, licha ya hali yoyote ambayo wanaweza kuwa nayo, na kupata dhamira yao ya kipekee ya maisha kama kielelezo cha kusudi la maisha yao. Anawafundisha pia wafanyabiashara na viongozi wengine wa biashara juu ya jinsi ya kuharakisha umakini na tija yao kwa mafanikio ya kielelezo. Tembelea tovuti yake kwa www.NaumanNaeem.com/

Vitabu kuhusiana:

at InnerSelf Market na Amazon