Image na Aline Dassel 

Tazama toleo la video kwenye YouTube.

Imesimuliwa na Marie T. Russell.

Msukumo wa Kila Siku wa InnerSelf

Huenda 9, 2023

Lengo la leo ni:

Kadiri ninavyoweza kubadilika, ndivyo ninavyoweza
badilisha mkondo na kuruka na ngumi za maisha.

Kukabiliana na matukio magumu ya kila siku, yawe madogo au makubwa, inaweza kuwa changamoto. Hiyo ni, mpaka tujifunze jinsi ya kulainisha.

Sio kwamba maisha yana njama ya kutuudhi na kutukwamisha. Badala yake, tunapotaka ukweli uendane na mawazo yetu yenye mipaka, kategoria zisizobadilika, taratibu zisizoeleweka, miktadha ngumu, njia za mkato za kiakili, na mitazamo finyu, hii ndiyo husababisha kurundikana zisizohitajika na mara nyingi zisizoisha za msongamano wa kihisia-moyo.

Laini inamaanisha kuwa unaweza kuinama na usivunje; inamaanisha kuwa na mtazamo wa uwazi, utayari, na kukubalika kwa kile maisha yanatupa kwako. Kadiri unavyoweza kupendeza zaidi, ndivyo unavyoweza kubadilisha njia na kuzunguka kwa makonde ya maisha - badala ya kutupa makonde.

ENDELEA KUSOMA:
Msukumo wa leo ulitolewa kutoka kwa nakala ya InnerSelf.com:
     Laini na Kuacha Kuwa: Kubadilisha kutoka Kufikiria kwa Velcro kwenda Kufikiria Teflon
     Imeandikwa na Donald Altman
Soma makala kamili hapa.


Huyu ni Marie T. Russell, mchapishaji wa InnerSelf.com, kukutakia siku ya kuwa uwezo wa kubadilisha mkondo na kusonga na ngumi za maisha (leo na kila siku)

Jiunga hapa kwa jnisaidie kwa awamu inayofuata ya "InnerSelf's Daily Inspiration".

Mtazamo wako kwa leo: Kadiri ninavyoweza kunyumbulika, ndivyo ninavyoweza kubadilisha mkondo na kusonga mbele na ngumi za maisha.

* * * * *

KITABU KINACHOPENDEKEZWA: Kuondoa Mkanganyiko wa Kihisia

Kusafisha mpasuko wa Kihemko: Mazoea ya Kuzingatia Kuachilia Yale Yanazuia Utimilifu Wako na Mabadiliko
na Donald Altman.

Je, matatizo ya kihisia yanazuia mafanikio katika maisha yako ya kibinafsi na ya kitaaluma? Huenda umesikia kuhusu manufaa ya kisaikolojia ya kuondoa msongamano katika mazingira yako, lakini unawezaje kushughulikia msongamano wako wa kihisia-moyo - toleo la kisaikolojia la kabati lililojaa jam au karakana isiyoweza kupenyeka? Kujifungia na kujaribu kuficha maumivu ya zamani na kiwewe hutengeneza mifumo yenye sumu ambayo inaweza kukuzuia kuwa na maisha ya ndoto zako. Kwa kuunganisha akili na sayansi ya hali ya juu ya neva, mtaalamu wa umakinifu wa kimataifa Donald Altman anafundisha jinsi ya kurekebisha tabia na mifumo iliyokita mizizi kwa umakini wa dakika chache tu kila siku.

Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi na / au ili kitabu hiki. Inapatikana pia kama toleo la washa.

Kuhusu Mwandishi

Donald Altman, MA, LPC, ni mtaalamu wa saikolojia, mtawa wa zamani wa Wabudhi, na mwandishi aliyeshinda tuzo ya vitabu kadhaa, Ikiwa ni pamoja na Kuzingatia Dakika Moja, Sanduku la vifaa vya Akili, na Nambari ya Kuzingatia. Anaendesha semina za kula kwa uangalifu na kwa uangalifu na kurudi nyuma na kutoa mafunzo kwa wataalam wa afya ya akili na wafanyabiashara kutumia uangalifu kama zana ya kuboresha afya na utimilifu.

Tembelea tovuti yake http://www.mindfulpractices.com.