eorge Rutherford alitembelea Shule ya Maharishi mapema miaka ya tisini. Shule yake wakati huo ilikuwa Kituo cha Elimu cha Fletcher-Johnson, kilicho katika kitongoji cha DC. Kufundisha kwa Transcendental (TM) Bob Roth anaelezea eneo hilo kama "Mahali ambapo mitaa yake ya nyuma ni mbaya sana, yenye umaskini, na imejaa uhalifu hivi kwamba inachukuliwa kuwa moja ya maeneo mabaya zaidi nchini."

Kama Rutherford anaelezea:

Wakati huo tulikuwa kwenye kilele cha vita vya dawa za kulevya. Pande zote hakukuwa chochote isipokuwa kupigana na risasi, na mengi yalikuwa yakitokea karibu na shule. Watoto wangeingia shuleni katika hali mbaya. Ilikuwa hatari kufika shuleni. Ilikuwa kutisha kufika shuleni. Waliogopa, na shule hiyo ilikuwa mahali pekee salama pa kuwa nao. Na ilibidi tuhakikishe inakaa hivyo.

Programu za Wakati wa Utulivu

Mnamo 1993, Rutherford alianzisha Programu ya Wakati wa Utulivu katika shule yake ambayo wanafunzi wa darasa la tano hadi la tisa walitafakari kwa dakika ishirini mara mbili kwa siku. Kulikuwa na upungufu wa mara moja wa kusimamishwa, mahudhurio bora ya kila siku, na mafanikio bora ya masomo. Kwa kweli, wanafunzi wa darasa la tano walishinda tuzo ya mwaka huo kwa ongezeko kubwa zaidi la DC kwenye Jaribio la Ujuzi wa Msingi wa California.

Rutherford aliona mabadiliko katika wanafunzi: “Wametulia, na kwa sababu hiyo, shule nzima inajisikia bora. Vinginevyo huja shule vichaa - na kukaa hivyo siku nzima. ” Mwalimu mmoja wa shule hiyo, Rose Phillips, ameongeza, "Faida zinazoonekana zaidi kutoka kwa TM ni kwamba watoto wana hamu ya kujifunza. Walisoma vizuri; hawana 'mtazamo' au makali juu yao. Wao ni wapole zaidi kwa walimu wao na wanaelewana vizuri na wenzao. Wanajifunza haraka na kukumbuka mambo vizuri zaidi. ”

Ushuhuda wa Mwanafunzi

Reggie na Karla Dozier walipitia Programu ya Wakati wa utulivu katika darasa la nane. Katika umri wa miaka kumi na tisa na kumi na tano, mtawaliwa, wakati niliongea nao, walifikiria kwa upendo juu ya programu hiyo.

Reggie alikumbuka jinsi ilimsaidia kukaa umakini, kukusanya mawazo yake, na kutulia. Sasa ni mwanafunzi mpya wa chuo kikuu katika usimamizi wa biashara.

Karla alisema kuwa TM ilimsaidia kuwa mtulivu na "kuzidisha hali." Iliboresha umakini wake na uwezo wa kukumbuka. Bado anafikiria kila siku.

Leslie Potts, umri wa miaka kumi na sita, alisema kuwa usingizi wake umekuwa bora tangu alipoanza kutafakari. Hukasirika sana na huwa na uwezekano mdogo wa kuwashtaki watu.

Kutafakari kwa Wanafunzi katika Vitongoji?

Itakuwa busara kushangaa ikiwa Programu za Wakati wa Utulivu zitafaidi tu shule zilizo na mafadhaiko makubwa, kama shule za jiji la ndani. Hiyo inaonekana haiwezekani.

Kama mtaalamu wa magonjwa ya akili anayefanya mazoezi katika vitongoji, ninakutana na idadi kubwa ya wanafunzi kutoka familia za kiwango cha juu ambao pia wako chini ya mafadhaiko makali, ambayo sio mshangao mkubwa, kutokana na ratiba zao za kuwaadhibu mara nyingi. Wanafunzi wengi huchukua madarasa kadhaa ya hali ya juu, kisha hucheza michezo ya ushindani kwa masaa kila siku. Wakati wanamaliza na kazi zao za nyumbani ni wakati wa kulala - au wakati wa kulala uliopita.

Shule za msingi na za kati zinazidi kuonekana kama uwanja wa mafunzo kwa shule ya upili na vyuo vikuu. Utafiti wa hivi karibuni na Jumuiya ya Kisaikolojia ya Amerika uligundua kuwa zaidi ya asilimia 40 ya wanafunzi wana wasiwasi juu ya kufanya vizuri shuleni. Madaraja mazuri huwapa watoto wa shule hali ya kuwa na siku zijazo.

Pia, ili kufuzu kwa michezo fulani, GPA ya chini inahitajika. Kama Jeannie, msichana wa miaka kumi na sita, anasema, "Watoto husisitiza juu ya mitihani kila wakati, na ikiwa alama zao hazitoshi, utasikia, 'Ee Mungu wangu, sitaingia chuo kikuu kamwe! ' Anaongeza, "Wazazi hukasirika sana ikiwa hautimizi matarajio yao."

Ushindani na Dhiki

Kuna hisia kali za ushindani juu ya ... kila kitu.

Kumnukuu Jeannie tena: "Hakuna wakati ambao haushindani juu ya kitu - sura, shule, michezo, wasomi." Wakati wasichana na wavulana wana wasiwasi juu ya umaarufu na darasa, wasichana pia wana wasiwasi sana juu ya sura zao (haswa juu ya kuwa mnene sana au kuwa na chunusi). Wanahofu kwamba ikiwa sio wazuri, hawatakuwa maarufu, hawatapata marafiki wa kiume, hawataoa .... Wasiwasi juu ya siku zijazo hutoka nje kwa udhibiti, na kuwa sasa chanzo cha mafadhaiko.

Ingawa Programu za Wakati wa Utulivu zimefaulu wazi katika shule za ndani ya jiji, ninashauri kwamba tufikirie kupanua ufikiaji wao kwa jamii zenye utajiri zaidi, ambapo zinaweza kuwa na thamani kubwa. Natabiri kwamba programu hizi zingewasumbua watoto wetu wa shule na kuwawezesha kubadilika zaidi katika fikira zao - jambo ambalo waalimu huangalia mara kwa mara wakati shule yao inachukua mpango wa kutafakari.

Kumbuka Mhariri: Waalimu hao ambao wanaweza kupendezwa na Programu ya Wakati wa Utulivu kwa shule zao wenyewe wanapaswa kuwasiliana na David Lynch Foundation, ambaye dhamira yake ni kusaidia watoto kujifunza kutafakari.

Makala Chanzo:

Transcendence: Uponyaji na Mabadiliko Kupitia Kutafakari kwa Transcendental
na Norman E Rosenthal MD

Imechapishwa tena kwa idhini ya mchapishaji, Jeremy P. Tarcher / Penguin, mshiriki wa Kikundi cha Penguin (USA). © 2011. www.us.PenguinGroup.com.

Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi na / au ili kitabu hiki.

Kuhusu Mwandishi

Daktari Norman Rosenthal alianzisha utumiaji wa tiba nyepesi katika matibabu ya SAD, au "msimu wa baridi", wakati wa kazi yake kama mtafiti aliyeshinda tuzo katika Taasisi ya Kitaifa ya Afya ya Akili huko USA. Amefanya utafiti wa kina juu ya shida za mhemko, kulala na midundo ya kibaolojia, na kusababisha machapisho zaidi ya 200 ya wasomi. Hivi karibuni amependekeza matumizi ya Tafakari ya Transcendental kwa kuzuia na matibabu ya shida ya mkazo baada ya kiwewe, kati ya hali zingine. Yeye ndiye mwandishi au mwandishi mwenza wa vitabu vitano maarufu, pamoja na Transcendence: Uponyaji na Mabadiliko Kupitia Kutafakari kwa Transcendental, Baridi Blues, Mapinduzi ya Kihemko, Wort St John na Jinsi ya kumpiga Jet Lag. Kwa habari zaidi tafadhali angalia http://normanrosenthal.com.