Kama unavyojua tayari, ingawa uhusiano unaweza kutoa raha nyingi na thawabu, wanaweza pia kutoa sehemu yao ya maumivu, maumivu, na kutokuelewana. Iwe kwa kukusudia au la, wengine wanaweza kukukatisha tamaa. Kujifunza jinsi ya kukabiliana na kutokuelewana na kukatishwa tamaa ni muhimu kwa afya yako ya akili. Pamoja na uelewa na huruma, msamaha ni moja wapo ya njia bora za hii.

In Samehe kwa Mema, Dk Fred Luskin anasema jinsi kumpenda mtu haimaanishi unampa nguvu ya kukutendea vibaya au kukudhulumu. Na msamaha haimaanishi unawapa leseni ya kutembea kote kwako mara ya pili. Badala yake, Luskin anashiriki jinsi msamaha unakusaidia kurudisha nguvu zako kwa kuwa unatafuta uelewa na uelewa na haubaki tena kushonwa katika densi ya maumivu na lawama.

Je! Ungekuwa Unapendelea Nini?

Mchakato mmoja wa msamaha mimi na wateja wangu tumeona kuwa wenye nguvu hutoka kwa Edith Stauffer kwenye kitabu Upendo na Msamaha usiokuwa na masharti. Yeye hufundisha jinsi katika hali yoyote yenye kuumiza kutambua na kutoa sauti kwa yale ambayo ungependelea kutokea badala yake.

Mara nyingi tunajua kile mtu mwingine alifanya kutuumiza, lakini mara chache hatuelewi ni nini tungekuwa tunataka, au tungependelea, wao kusema au kufanya. Wacha tuseme, kwa mfano, mtu alishindwa kuwasiliana na jambo muhimu kwako. Unahisi umekata tamaa na umeumia. Unaamua kusamehe. Lakini bado hauelewi ni nini haswa ungehitaji au unataka kusaidia mchakato kuwa tofauti.

Kuangalia kile ungependelea, unaweza kugundua kuwa unatamani mtu huyo angechukua simu na kukuarifu, au kukuachia barua haraka, au ahatarishe kushiriki jinsi alivyohisi kabla ya kuigiza.

Masomo ya Kiroho ya Kujifunza

Uwezekano wa hatua hii hauna mwisho, lakini uzuri wa kushiriki katika uchunguzi wa kile ungependelea ni kwamba inasaidia sio tu kumsamehe mtu, bali kuelewa kile unachohitaji na unachotaka katika hali hiyo. Kujua hii kunafungua uwezekano wa kushiriki upendeleo huo na mtu mwingine ili wote mjifunze zaidi na kupata ufahamu zaidi juu ya kile kilichofanyika. Ufahamu huu husaidia kuzuia machungu au kutokuelewana sawa kutokea tena.

Haijalishi kuna uhusiano gani kutakuwa na masomo ya kiroho ya kujifunza. Ni kwa kuwajifunza tu ndio utaweza kuweka mifumo hasi nyuma yako na kuendelea na uhusiano wenye furaha na afya. Hii ni sawa na kujua jinsi ya kushughulikia mizigo yako ya uhusiano.

Punguza mzigo unaobeba

Kama mshauri wa zamani wa uchumba wa Match.com, nilihitaji kusoma maelezo mafupi mengi, ili kuwasaidia watu kuboresha yao. Mara nyingi watu wangeandika kwamba "hawana mizigo," au kwamba walikuwa wanataka mtu asiye na "mizigo." Sikuweza kujifikiria mwenyewe kuwa hawa watu walikuwa watakatifu au walikuwa wanatafuta watakatifu. Mwishowe, niliona wasifu mmoja ambao ulikuwa na maana. Mtu huyu alielewa kuwa sisi sote tuna mizigo. Alikuwa akitumaini tu kwamba mwanamke ambaye alikutana naye angeweza kuhifadhi yake katika sanduku ndogo!

Unawezaje kupunguza mzigo unaobeba katika maisha yako? Hatua muhimu zaidi ni kuchukua muda wa kujifunza kutoka kwa mahusiano yako. Kuelewa makosa uliyoyafanya. Chukua muda wa kuponya, kusamehe, na kusahau. Hakikisha moyo wako uko wazi kupenda, na kupendwa na, mtu mwingine. Basi mzigo wako hauwezi kuwa mbaya kushughulikia, na wengine wanaweza hata kufurahiya kuchukua yako wakati unatumia wakati pamoja nao.

© 2007, 2011. Haki zote zimehifadhiwa.
Kuchapishwa kwa idhini ya Hampton Roads Publishing Co
Wilaya ya Columbia. na Red Wheel Weiser. www.redwheelweiser.com

Makala hii ilichukuliwa kwa ruhusa kutoka kitabu:

Zaidi ya Siri: Nguvu ya Kiroho na Sheria ya Kivutio
na Dr Lisa Upendo.

Sheria ya Kivutio inatuambia kwamba tunaweza kuwa na chochote tunachotaka. Au je! Je! Tunajuaje ikiwa tunatumia kwa kusudi sahihi? Katika Zaidi ya Siri, mwanasaikolojia na mkufunzi wa Sheria ya Kivutio, Lisa Upendo hutoa majibu ya maswali haya, majibu ambayo aligundua wakati wa hamu yake ya kiroho kuelewa Sheria ya Kivutio. Anaelezea jinsi ya kutumia Sheria ya Kivutio kama nyenzo ya ukuaji wa kiroho, ujumuishaji wa kisaikolojia, na, mwishowe, kuungana na Roho.

Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi na / au ili kitabu hiki.

Kuhusu Mwandishi

Lisa Upendo ni mtaalam, mtaalam wa saikolojia, na upendo, uhusiano, na sheria ya mkufunzi wa kivutio, utu wa redio na media, na mwandishi wa makala aliyehusika. Ana uzoefu wa miaka 25 katika ushauri wa kisaikolojia na kiroho, katika ndoa, familia, na ushauri wa watoto, katika saikolojia ya kibinafsi, na anaelewa jinsi roho, akili, hisia na mwili vinaingiliana. Tembelea tovuti yake kwa www.drlisalove.com