Mtazamo wa mtoto juu yake mwenyewe huanza kuunda mara tu mtoto anapozaliwa. Kulingana na mambo anayoambiwa, hali maalum anayopata, na jinsi anavyotendewa, picha ya "nafsi" yake inabadilika. Ikiwa anasifiwa na kutiwa moyo, labda anaanza kukuza kujithamini kwa afya: ikiwa, hata hivyo, anakosolewa mara kwa mara, kudhihakiwa, au kuambiwa hawezi kufanya mambo sawa, anaanza kuhoji uwezo na utoshelevu wake ikiwa hisia zake ni kupuuzwa anaanza kujiona si muhimu; ikiwa anaaibishwa, anaanza kujiona hafai.

Jane alilelewa katika mazingira ambayo yalimfanya kutilia shaka utoshelevu wake na umahiri wake wakati alikuwa mtoto tu. Maneno ya kukatisha tamaa, kejeli, na kukosoa viliweka uwanja wa sinema ya maisha yake ambayo kuumwa kwa kutokubalika kwa wazazi wake ilibaki kuwa ushawishi mkubwa.

Akihitaji sana msaada wao na uthibitisho, Jane alijitahidi kudhihirisha kujithamini kwake kwa kufaulu katika muziki, michezo, na masomo, lakini alipata hali nyingi ambazo zilimwambia hakutoshi. Makovu hubaki na sasa, akiwa bado amechanganyikiwa na amejawa na shaka, anaendelea kujitathmini kwa msingi wa matukio haya mengi ya zamani, haswa wakati anapokea ukosoaji tena.

Mazingira ya Familia Yaathiri Kujithamini

Tunapopita maishani, tunarekodi kumbukumbu zetu na tafsiri zetu, ingawa sio ukweli unaozunguka kumbukumbu hizo. Kutoka kwa kumbukumbu hizi nyingi, tuna maonyesho ya sinema ya maisha yetu. Jane anafikiria kwa njia sawa VCR inafanya kazi - inarudisha nyuma na kurudia matukio ya zamani. Ulinganisho huu unaweza kusaidia kuelezea jinsi ameunda maoni yake juu yake mwenyewe, na jinsi maoni hayo ni msingi wa tabia yake.

Watu walio na kujistahi kidogo wameamini mabaya juu yao wenyewe kwa nguvu sana na kwa muda mrefu sana kwamba hutupa maoni yoyote ambayo yanapingana na imani yao. Hawawezi kuamini pongezi na sifa na mara nyingi bila kujua wanapotosha maoni kama hayo kuwa na maana ya kinyume. Kujitambua kupita kiasi, wanaaibika kwa urahisi wanapokuwa kitovu cha umakini.

Wakati wale walio na hali ya kujithamini wanaambiwa kwamba mchakato wao wa kujitathmini ni hasi hasi na sio sahihi, hawaamini. Wanapokumbushwa habari zingine ambazo zinapingana na maoni yao mabaya, wanapata njia ya kupuuza habari hiyo; maoni kwamba njia wanayojihukumu inaweza kuwa sio sawa ni ngumu kwao kuchimba. Je! Wanawezaje kutafakari kwamba maoni yao juu yao yanaweza kuwa sio ya kweli, maoni ambayo wameegemea maisha yao?

Kuzingatia kwamba amekuwa sio sahihi miaka yote ni sawa na kumwuliza mtu wa kidini kuuliza misingi ambayo ni msingi wa maisha yake, au kupendekeza kwa Democrat mwenye nguvu, kisiasa kwamba awe Republican: Pendekezo hili haliwezi kuzingatiwa. Kupendekeza kwa mtu aliye na LSE kwamba ameweka maamuzi yake ya maisha kwa tafsiri potofu ni sawa na isiyoeleweka. Hii ndio hali ya kudumu na isiyodumu ya kutofaulu kwa kujistahi.

Nani Anakabiliwa na Kujithamini Kwa Chini?

Tunaweza kufikiria kwamba wale ambao wana LSE ndio walio chini-na-nje, hawafanikiwa katika kazi zao na uhusiano wao. Hii sio lazima kuwa kweli kwani watu walio na hali ya kujiona duni wapo katika kila aina ya maisha.

Wao ni watendaji, wataalamu, wafanyabiashara, vibarua, wafanyikazi wenye ujuzi, walimu, makarani, wafanyikazi wa nywele, kwa kweli, watu kutoka kazi zote. Wameelimika sana na wameelimika kidogo. Ni wanaume na wanawake, wazee na vijana, matajiri na maskini; kuolewa, kuunganishwa, na kuachwa; ni wa mataifa yote. Wao ni pamoja na wale wa kidini, wasioamini kuwa kuna Mungu, na wenye imani ya Mungu. Wanakaa katika miji, viungani, na vijijini.

Wengine hutafuta tiba; wengine hawana. Wengine wanafahamu wana kujiona chini; wengi sio.

Kupona kutoka kwa Kujithamini kwa Chini

Wakati hali zetu maishani zinatofautiana, sisi kila mmoja tuna uwezo wa kubadilisha njia ya maisha yetu. Tuna uwezo wa kuwa nahodha wa meli yetu mwenyewe, mtu anayedhibiti mabadiliko katika maisha yetu.

Tunaweza kuchukua hatua ambazo zitasababisha tumaini lililorejeshwa, msukumo ulioamsha, na ujasiri mpya: hatua ambazo zitahakikisha mtazamo mpya wa siku zijazo na matokeo mapya kwa maisha yetu. Tunaweza kupata ujuzi ambao bado haujafahamika; tunaweza kujifunza kukabiliana na hofu zetu; tunaweza kuweka malengo safi, yanayotimiza na kupata njia za kufikia malengo hayo. Sio lazima tuendelee kushikwa mateka na mlolongo wa kujistahi.

Kinachohitajika ni hamu ya kubadilika, hamu na nia ya kuweka nguvu iliyolenga kupata nafuu kutokana na athari mbaya za LSE. Wengine wataona hitaji hili la kubadilika kama changamoto, kizuizi cha barabarani ambacho kinazuia harakati zao lakini moja wanaweza kuiondoa; kwa wengine, hitaji hili la kubadilika litawakilisha kizuizi kisichoweza kushindwa.

Kwa kweli, sisi sote tuna uwezo wa kubadilika ikiwa tunataka iwe ya kutosha. Ni chaguo. Wale ambao hawatachagua kufanya kazi kuelekea mabadiliko watakuwa wakichagua tabia za kujishinda juu ya zile ambazo zinaweza kuongeza na kuboresha maisha yao; watakuwa wakichagua kubaki wamekwama, watumwa, na huzuni. Wale wanaochagua kufanya kazi katika kuboresha maisha yao, ambao hufanya kazi kwa bidii katika kuboresha kujithamini kwao, watapata thawabu; kila hatua kuelekea urejesho itavunja kiunga kimoja katika mnyororo wa kujistahi.

Kuchapishwa kwa idhini ya mchapishaji,
Uchapishaji wa Mbwa mwitu © 1998, 2006.

Chanzo Chanzo

Kuvunja Mlolongo wa Kujithamini
na Marilyn J. Sorensen, Ph.D.

Maelezo / Agiza kitabu hiki (toleo la 2)

Kuhusu Mwandishi

Dr Marilyn Sorensen ni mwanasaikolojia wa kliniki huko Portland ambapo amebobea katika maswala ya uhusiano na kujithamini kwa zaidi ya miaka 24. Yeye ni mzungumzaji mzoefu wa kitaifa, mkufunzi wa maisha na mshauri, na mwandishi wa Kuvunja Mlolongo wa Kujithamini na Kujithamini Kidogo Kueleweka vibaya na Kutambuliwa vibaya, iliyochapishwa na Wolf Publishing. Anaweza kufikiwa kwa kutembelea http://www.getesteem.com/