Katika miaka yangu kama mwanasaikolojia, nimeamini kuwa watu wengi wanaotafuta tiba ya kisaikolojia hawana furaha, sio tu kwa sababu ya machungu na majeraha ya hapo awali na vile vile kufadhaika na shida za sasa, lakini kwa sababu hawawezi kupata wakati wa furaha mapema mapema mara ya kutosha. Hii inasababisha kutokuwa na uwezo wa kupata hali nzuri za kutosha za ustawi. Ni haya majimbo ya kipekee ya ustawi kwamba nimekuja kuipachika jina la Enchanted Self.
Wanasayansi wengi wa tabia ya kibinadamu wanatambua kuwa bado hatujaelewa, na labda hatuwezi kuelewa kabisa asili ya mwanadamu. Nimekuwa na hakika zaidi na zaidi kuwa hatuna. Kwa mfano, kinachonivutia ni kwamba hatuelewi kabisa watu wengine ambao wanaonekana kuwa na bahati lakini wanapata furaha kidogo, wakati wengine, wanaonekana hawana bahati, wanafurahi sana. Labda tumejaribu sana kuelewa ugonjwa katika sayansi yetu ya saikolojia, wakati hatujajaribu kwa bidii kutosha kutambua na kuelewa kile ninachokiita majimbo ya ego, au furaha.
Nilipoanza kuchambua data kutoka kwa wanawake niliowahoji, niliendelea kujaribu kuelewa jinsi maisha yao ya watu wazima waliopendeza yalibadilika kutoka utoto ambao walizungumza. Niligundua kuwa ingawa ilionekana kuwa na uhusiano wazi, mengine mengi hayakuwa wazi hata kidogo.
Uwezo wa wanawake hawa kurudisha mambo mazuri ya utoto wao, huku wakitupa shida ambayo mara nyingi pia ilikuwepo, ilinishangaza. Ilionekana kana kwamba wand wa uchawi alikuwa amepigwa kwenye vichwa vya wanawake katika maisha yao ya watu wazima.
Kwa mfano, Edith alipozungumza juu ya utoto wake, mwanzoni alikumbuka tu mambo yake yasiyofaa: mapigano kati ya wazazi wake na ukosoaji wao wa kila wakati.
Nilipendekeza kwamba turudi nyuma na tuangalie tena utoto wake kubaini nyakati wakati licha ya maumivu ya maisha ya familia, alijisikia kufurahi juu ya maisha yake mwenyewe na juu yake mwenyewe. Kwa kitia-moyo, aliweza kutenganisha kumbukumbu nzuri kutoka kwake na uzoefu usiofaa wa kifamilia na akakumbuka nyakati nzuri: picha za kupendeza za familia, uvuvi na babu yake, n.k.
Shughuli ambayo unaweza kufanya kuanza kwenye barabara nzuri ya Uchawi:
- Je! Ni wakati gani mzuri wakati wa utoto wako wakati ulisikia furaha haswa? Nyakati hizi zinaweza kutoka kwa umri wowote, kutoka kwa kumbukumbu zako za mapema kupitia utu uzima.
- Unapopata kumbukumbu ya dhahabu, furahiya.
- Jione mwenyewe katika umri huo na ujaribu kuruhusu hisia tofauti kuungana tena na wakati huo wa furaha.
- Je! Unaweza kukumbuka jinsi mwili wako ulivyohisi?
- Je! Unaweza kukumbuka ni shughuli gani uliyokuwa ukifanya?
- Kulikuwa na harufu yoyote?
- Hali ya hewa ilikuwaje?
- Je! Mambo yalionekanaje karibu na wewe?
- Je! Mhemko wako ulihisije?
- Chukua muda wa kufurahiya kumbukumbu yako ya kufurahi.
Nakutakia safari njema. Natumai kuwa maisha yako yanajisikia mzima na kwamba unapata zamani, iwe nzuri au chungu, repertoire ya talanta na uwezo ambao ni wako peke yako.
Natumai kuwa talanta zako, uwezo wako na uwezo wako zitakupa hali ya kuwa vizuri wakati wanakutia ulimwenguni kwa njia za maana.
Makala hii excerpted kutoka:
Ubinafsi Uliopendeza
na Dk. Barbara Becker Holstein.
Kuchapishwa kwa ruhusa.
Mchapishaji: Wachapishaji wa Harwood Academic.
Info / Order kitabu hiki
Kuhusu Mwandishi
Dr Barbara Becker Holstein ndiye mwanzilishi wa The Enchanted Self. Amekuwa mwanasaikolojia katika mazoezi ya kibinafsi na amepewa leseni katika Jimbo la New Jersey na Massachusetts tangu 1981. Kitabu chake Ubinafsi wa kupendeza: Tiba nzuri, ilichapishwa mnamo 1997 na Harwood Academic Publishers. Sasa iko katika uchapishaji wake wa pili. Dk Holstein amezungumza kwenye redio kote nchini juu ya dhana ya The Enchanted Self na amekuwa kwenye runinga huko New York na New Jersey. Yeye pia ni mwandishi wa Mapishi ya Uchawi, Kiunga cha Siri ni Wewe! Kutembelea tovuti yake katika http://enchantedself.com
Vitabu kuhusiana
at InnerSelf Market na Amazon
