Sio tu kwamba mazoezi ya gharama ya chini ya huduma ya afya, pia hupunguza hatari ya magonjwa. Zoran Pucarevic / Shutterstock
Mazoezi ni mazuri kwa afya yako katika kila umri - na unaweza kupata faida hata iweje kuchelewa maishani unaanza. Lakini utafiti wetu wa hivi karibuni umeonyesha faida nyingine ya kuwa hai kimwili kwa maisha yote. Tuligundua kuwa huko Amerika, watu ambao walikuwa wachangamfu zaidi kama vijana na wakati wote wa watu wazima alikuwa na gharama za chini za huduma ya afya.
Matokeo haya ni muhimu sana kwa watu wanaoishi katika nchi ambazo hazina huduma za afya ulimwenguni, kama vile Amerika. Walakini, matokeo yetu yanatumika kwa njia isiyo ya moja kwa moja kwa nchi zilizo na utunzaji wa afya kwa wote, kama Uingereza, kwani idadi ya watu wenye afya inaweza kusababisha gharama za chini kwa mfumo wa huduma ya afya kwa ujumla.
Kwa utafiti wetu, tulipata data kutoka Taasisi ya Saratani ya Kitaifa kusoma juu ya lishe na afya, ambayo iliangalia watu wazima zaidi ya nusu milioni. Kama sehemu ya utafiti huu, watu wazima mnamo 1996 ambao walikuwa na umri wa miaka 50-71 waliulizwa jinsi walivyokuwa wakifanya mazoezi ya mwili wakati huu wa maisha yao. Waliulizwa pia kukadiria ni mazoezi ngapi waliyopata mwishoni mwa ujana na utu uzima wa mapema na wa kati.
Tulifuatilia washiriki kati ya 2004-06. Kwa wakati huu, wengine walikubali majibu yao ya masomo yaunganishwe na yao Takwimu za Medicare. Medicare ndio mpango kuu wa bima ya afya kwa watu wazima wa Amerika wenye umri wa miaka 65 na zaidi.
Ili kuhakikisha kuwa matokeo yalikuwa sahihi, tuliangalia tu washiriki ambao walikuwa na umri wa miaka 65, kwani huu ndio umri ambao mtu anastahili kupata Medicare. Tulibadilisha pia matokeo yetu kuzingatia mambo mengine ambayo yanaweza kuathiri matokeo, kama kabila, elimu, hali ya ndoa, na ikiwa mtu anavuta sigara. Kwa njia hii tunaweza kuwa na hakika kuwa tulikuwa tunaangalia tu athari za shughuli za mwili kwa gharama za huduma za afya.
Haijawahi kuchelewa kuanza kufanya mazoezi. Maridav / Shutterstock
Kulingana na data yetu, watu walikuwa wamekusanywa katika vikundi kulingana na tabia zao za mazoezi wakati wote wa watu wazima. Tuligundua vikundi tisa, ambavyo vilianguka katika vikundi vikuu vinne: watunzaji (36% ya kikundi ambao walidumisha shughuli za wastani hadi za juu wakati wa watu wazima), wapunguzaji (30.5% ya kikundi ambao walikuwa wakifanya kazi katika utu uzima wa mapema lakini hawakuwa wenye bidii wakati walizeeka) , na waongezaji (14.5% ya kikundi ambao hawakuwa hai katika utu uzima wa mapema lakini walifanya kazi zaidi katika maisha yao yote). Karibu 18.5% ya kikundi hicho walikuwa wakifanya kazi kila wakati katika maisha yao.
Maisha ya shughuli
Tuligundua kuwa watu wazima ambao walidumisha au kuongeza shughuli zao za mwili kutoka ujana wakati wa watu wazima walikuwa na wastani wa chini wa gharama za utunzaji wa afya kuliko watu wazima ambao walikuwa wakifanya kazi kila wakati kwa muda - kati ya Dola za Marekani 824 (£ 567) na US $ 1,874 (£ 1,356) kwa mwaka. Hii ni karibu 10% hadi 22% chini kuliko wale ambao walikuwa haifanyi kazi sana au haifanyi kazi.
Kwa upande mwingine, watu wazima ambao walikuwa wakifanya kazi mapema maishani lakini hawakufanya kazi sana katika umri wa kati (kupungua), hawakufaidika na gharama ya chini ya huduma ya afya baada ya miaka 65, licha ya kuwa hai mapema maishani. Kwa kweli, gharama zao za Medicare zilifanana na wale ambao walikuwa hawakufanya kazi kila wakati maisha yao yote.
Ingawa waliohojiwa wa utafiti walitoka sehemu tofauti za Merika, ni ngumu kusema ikiwa matokeo haya yatakuwa ya kweli kwa watu wa sehemu zingine za ulimwengu. Na, kwa kuwa utafiti wetu ulikuwa msingi wa habari iliyoripotiwa binafsi iliyopatikana kutoka kwa utafiti, hatuwezi kusema ikiwa viwango vya shughuli vilisababisha gharama za chini za huduma ya afya. Pia, hatukuweza kudhibiti kwa sababu zote ambazo zinaweza kuathiri matokeo, kama vile ikiwa mtu alipata jeraha ambalo lilipunguza kiwango cha shughuli zao.
Walakini, matokeo sawa na yetu pia yameonekana katika utafiti mwingine, kama vile utafiti wa Australia ambao uligundua kuwa wanawake wa makamo ambao walikuwa hai katika maisha yao yote 40% ya gharama za chini za huduma ya afya zaidi ya miaka mitatu ambayo utafiti ulifanyika.
Kutokana Hiyo mmoja kati ya watu wazima wanne ulimwenguni hawapati mazoezi ya kutosha, juhudi kubwa za kuboresha mazoezi ya mwili - haswa kati ya vijana na vijana - inaweza kusaidia kupunguza gharama za huduma ya afya na kuboresha afya baadaye maishani. Mikakati kama vile kufanya kazi na watu mmoja mmoja, katika vikundi vidogo, au katika kiwango cha jamii, kubadilisha viwango vyao vya mazoezi ya mwili ni yote kuthibitika kufanya kazi.
Kuhusu Mwandishi
Diarmuid Coughlan, Mshirika wa Utafiti katika Uchumi wa Afya, Chuo Kikuu cha Newcastle
Makala hii imechapishwa tena kutoka Mazungumzo chini ya leseni ya Creative Commons. Soma awali ya makala.
Vitabu vya Mazoezi kutoka kwenye orodha ya Wauzaji Bora wa Amazon
Mapinduzi ya Pakiti Nne: Jinsi Unaweza Kulenga Chini, Kudanganya Mlo Wako, na Bado Kupunguza Uzito na Kuiweka Mbali
na Chael Sonnen na Ryan Parsons
Mapinduzi ya Pakiti Nne yanawasilisha mbinu ya maisha yote ya kufikia malengo ya afya na siha bila bidii na mateso.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Kubwa Leaner Imara zaidi: Sayansi Rahisi ya Kujenga Mwili wa Mwisho wa Mwanaume
na Michael Matthews
Ikiwa unataka kujenga misuli, kupoteza mafuta, na kuonekana mzuri haraka iwezekanavyo bila steroids, jenetiki nzuri, au kupoteza kiasi cha ujinga cha muda katika mazoezi na pesa kwenye virutubisho, basi ungependa kusoma kitabu hiki.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Kitabu Kikubwa cha Mazoezi cha Afya ya Wanawake: Wiki Nne kwa Mtu Aliyekonda, Mwenye Jinsia, Mwenye Afya Zaidi!
na Adam Campbell
Kitabu Kikubwa cha Mazoezi cha Afya ya Wanawake ni mwongozo muhimu wa mazoezi kwa mtu yeyote anayetaka mwili bora. Kama mkusanyiko wa kina zaidi wa mazoezi kuwahi kuundwa, kitabu hiki ni zana ya nguvu ya kuunda mwili kwa wanaoanza na wale wanaopenda siha kwa muda mrefu.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Anatomy ya Mafunzo ya Nguvu ya Mwili
na Bret Contreras
Katika Anatomia ya Mafunzo ya Kuimarisha Uzito wa Mwili, mwandishi na mkufunzi mashuhuri Bret Contreras ameunda nyenzo inayoidhinishwa ya kuongeza nguvu za jumla za mwili bila hitaji la uzani bila malipo, mashine za mazoezi ya mwili au hata ukumbi wa mazoezi.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Kitabu Kikubwa cha Mazoezi cha Afya ya Wanaume: Wiki Nne kwa Mtu Aliyekonda, Mwenye Nguvu, Mwenye Misuli Zaidi!
na Adam Campbell
Kitabu Kikubwa cha Mazoezi cha Afya ya Wanaume ni mwongozo muhimu wa mazoezi kwa mtu yeyote anayetaka mwili bora. Kama mkusanyiko wa kina zaidi wa mazoezi kuwahi kuundwa, kitabu hiki ni zana ya nguvu ya kuunda mwili kwa wanaoanza na wale wanaopenda siha kwa muda mrefu.
