Kuharibu usiku mmoja tu wa kulala katika watu wazima wenye umri wa kati, husababisha ongezeko la beta ya amyloid, protini ya ubongo inayohusishwa na ugonjwa wa Alzheimer, utafiti mdogo unaonyesha.

Na wiki ya kurusha na kugeuza husababisha kuongezeka kwa protini nyingine ya ubongo, tau, ambayo utafiti umeunganisha uharibifu wa ubongo katika magonjwa ya Alzheimer's na magonjwa mengine ya neva.

"Tulionyesha kuwa kulala vibaya kunahusishwa na viwango vya juu vya protini mbili zinazohusiana na Alzheimers," anasema mwandishi mwandamizi David M. Holtzman, profesa wa magonjwa ya fizikia katika Chuo Kikuu cha Washington cha Chuo Kikuu cha Tiba huko St. "Tunadhani kuwa labda kulala vibaya kwa muda mrefu wakati wa umri wa kati kunaweza kuongeza hatari ya Alzheimer's baadaye maishani."

Matokeo yaliyochapishwa katika jarida Ubongo, inaweza kusaidia kuelezea kwa nini kulala vibaya kumehusishwa na ukuzaji wa shida ya akili kama vile Alzheimer's.

Zaidi ya Wamarekani milioni 5 wanaishi na ugonjwa wa Alzheimer's, ambao unaonyeshwa na upotezaji wa kumbukumbu na kupungua kwa utambuzi. Akili za watu walio na Alzheimers zina alama nyingi za protini ya beta ya amyloid na tangles ya protini ya tau, ambayo kwa pamoja husababisha tishu za ubongo kudhoofika na kufa. Hakuna tiba ambazo zimethibitishwa kuzuia, kupunguza polepole, au kubadilisha njia ya ugonjwa.

Uchunguzi wa awali umeonyesha kuwa kulala vibaya kunaongeza hatari ya shida za utambuzi. Watu walio na ugonjwa wa kupumua kwa kulala, kwa mfano, hali ambayo watu huacha kupumua usiku mara kwa mara, wako katika hatari ya kupata upungufu mdogo wa utambuzi wastani wa miaka 10 mapema kuliko watu wasio na shida ya kulala. Uharibifu mdogo wa utambuzi ni ishara ya onyo la mapema kwa ugonjwa wa Alzheimer's.

Lakini haikuwa wazi jinsi usingizi duni huharibu ubongo. Ili kujua, watafiti walisoma watu wazima wenye afya wenye umri wa miaka 17 hadi 35 bila shida za kulala au shida za utambuzi. Kila mshiriki alivaa mfuatiliaji wa shughuli kwenye mkono kwa hadi wiki mbili ambazo zilipima muda ambao walitumia kulala kila usiku.

"Hatuwezi kusema ikiwa kuboresha usingizi kutapunguza hatari yako ya kupata Alzheimer's. Tunachoweza kusema ni kwamba kulala vibaya huongeza kiwango cha protini ambazo zinahusishwa na ugonjwa wa Alzheimer's. "

Baada ya usiku tano au zaidi mfululizo wa kuvaa kifuatiliaji, washiriki walikaa usiku katika chumba maalum cha kulala. Chumba hicho ni giza, kisicho na sauti, kinadhibitiwa na hali ya hewa, na ni kubwa tu kwa moja; mahali pazuri pa kulala, hata kama washiriki walivaa vichwa vya sauti juu ya masikio na elektroni kichwani kufuatilia mawimbi ya ubongo.

Nusu ya washiriki walipewa nasibu kusumbuliwa na usingizi wao wakati wa usiku waliotumia kwenye chumba cha kulala. Kila wakati ishara zao za ubongo zilikaa katika muundo wa wimbi-polepole la usingizi mzito, usio na ndoto, watafiti walituma beep kadhaa kupitia vichwa vya sauti, hatua kwa hatua ikiongezeka zaidi, hadi mifumo ya washiriki polepole ilipotea na wakalala usingizi kidogo.

Asubuhi iliyofuata, washiriki ambao walikuwa wametokwa na usingizi wa wimbi-pole waliripoti kuwa wamechoka na hawajapumzika, ingawa walikuwa wamelala kwa muda mrefu kama kawaida na hawakukumbuka sana kuamshwa usiku. Kila mmoja alikuwa na bomba la mgongo ili watafiti waweze kupima viwango vya beta ya amyloid na tau kwenye giligili inayozunguka ubongo na uti wa mgongo.

Mwezi mmoja au zaidi baadaye, mchakato huo ulirudiwa, isipokuwa kwamba wale ambao walikuwa wamelala usingizi mara ya kwanza waliruhusiwa kulala usiku bila usumbufu, na wale ambao walikuwa wamelala bila kuingiliwa mara ya kwanza walisumbuliwa na beeps walipoanza kuingia polepole -lala usingizi.

Watafiti walilinganisha kila mshiriki wa kiwango cha beta na tau ya mshiriki baada ya usiku uliovurugika kwa viwango baada ya usiku usiokatizwa, na kupata ongezeko la asilimia 10 kwa viwango vya beta ya amyloid baada ya usiku mmoja wa kulala, lakini hakuna ongezeko sawa la viwango vya tau. Walakini, washiriki ambao wachunguzi wa shughuli zao walionyesha wamelala vibaya nyumbani kwa wiki moja kabla ya bomba la mgongo kuonyesha spike katika viwango vya tau.

"Hatukushangaa kuona kwamba viwango vya tau haukuyumba baada ya usiku mmoja tu wa usumbufu wa kulala wakati viwango vya amyloid vilifanya, kwa sababu viwango vya amyloid kawaida hubadilika haraka kuliko viwango vya tau," anasema mwandishi mwenza wa kwanza Yo-El Ju, profesa msaidizi ya neurolojia. "Lakini tunaweza kuona, wakati washiriki walikuwa na usiku mbaya kadhaa mfululizo nyumbani, kwamba viwango vyao vya tau vimepanda."

Usingizi wa wimbi-pole ni usingizi mzito ambao watu wanahitaji kuamka wakiwa wamepumzika. Kulala apnea huharibu usingizi wa wimbi-polepole, kwa hivyo watu walio na shida hiyo huamka wakiwa na raha, hata baada ya masaa manane kamili ya kufunga macho.

Kulala chini-wimbi pia ni wakati ambapo neurons hupumzika na ubongo huondoa bidhaa za Masi za shughuli za akili ambazo hujilimbikiza wakati wa mchana, wakati ubongo unafikiria na kufanya kazi.

Haiwezekani kwamba usiku mmoja au hata wiki ya kulala vibaya, ingawa inaweza kuwa na athari kubwa kwa hatari ya kupata ugonjwa wa Alzheimer's. Viwango vya beta ya Amyloid na tau pengine huenda chini wakati mwingine mtu anapolala vizuri usiku.

"Wasiwasi mkubwa ni watu ambao wana shida za kulala sugu," Ju anasema. "Nadhani hiyo inaweza kusababisha viwango vya juu vya amyloid, ambayo masomo ya wanyama yameonyesha kusababisha hatari kubwa ya mabamba ya amyloid na Alzheimer's."

Ju anasisitiza kuwa utafiti wake haukuundwa ili kubainisha ikiwa kulala zaidi au kulala bora hupunguza hatari ya Alzheimer's lakini, anasema, wala haiwezi kuumiza.

"Wamarekani wengi, wamekosa usingizi, na inaathiri afya zao kwa njia nyingi. Kwa wakati huu, hatuwezi kusema ikiwa kuboresha usingizi kutapunguza hatari yako ya kupata Alzheimer's.

"Tunachoweza kusema ni kwamba kulala vibaya huongeza kiwango cha protini ambazo zinahusishwa na ugonjwa wa Alzheimers. Lakini kulala vizuri ni jambo ambalo unataka kujitahidi hata hivyo. ”

Watafiti wengine kutoka Chuo Kikuu cha Washington, Kituo cha Matibabu cha Chuo Kikuu cha Radboud huko Uholanzi, na Chuo Kikuu cha Stanford ni waandishi wa habari. Taasisi za Kitaifa za Afya, JPB Foundation, na Alzheimer's Nederland zilifadhili kazi hiyo.

chanzo: Chuo Kikuu cha Washington huko St. Louis

Vitabu kuhusiana:

at InnerSelf Market na Amazon