Jinsi ya Kupunguza Hatari Zako za Kiafya

kupunguza hatari za kiafya 4 20
 Kabla ya janga hili, karamu ya chai ya vizazi haingeonekana kama pendekezo hatari. fotostorm/E+ kupitia Getty Images

"Ni hatari gani kuwa ndani ya nyumba na mjukuu wetu wa miaka 10 bila barakoa? Tuna mipango ya kunywa chai ya siku ya kuzaliwa pamoja. tuko salama?”

Swali hilo, kutoka kwa mwanamke anayeitwa Debby huko California, ni moja tu ya mamia ambayo nimepokea kutoka kwa watu wanaojali ambao wana wasiwasi kuhusu COVID-19. Mimi ni mtaalamu wa magonjwa na mmoja wa wanawake nyuma Mpendwa Janga, mradi wa mawasiliano ya kisayansi ambao umetoa ushauri wa vitendo wa janga kwenye mitandao ya kijamii tangu mwanzo wa janga hili.

Timu ya kuogelea ina hatari gani? Je, kuna hatari gani kwenda kwa miadi yangu ya daktari wa meno? Je, kuna hatari gani kwenda kwenye duka la mboga na barakoa ikiwa hakuna mtu mwingine aliyevaa na baba yangu ni mpokeaji wa kupandikiza kiungo? Je, ni hatari gani kufanya harusi na watu 200, ndani ya nyumba, na ukumbi wa mapokezi una dari iliyoinuliwa? Na kuendelea na kuendelea.

Maswali haya ni ngumu kujibu, na hata tunapojaribu, majibu hayaridhishi.

Kwa hivyo mapema Aprili 2022, wakati Anthony Fauci, mshauri mkuu wa matibabu wa rais, aliwaambia Wamarekani kwamba kutoka hapa na kuendelea, kila mmoja wetu atalazimika kufanya tathmini yetu binafsi ya hatari, niliweka kichwa changu kwenye meza yangu.

Tathmini ya hatari ya mtu binafsi sio swali la busara, hata kwa mtu anayefanya tathmini ya hatari kwa riziki, achilia mbali kwa sisi wengine. Haiwezekani kutathmini hatari yetu wenyewe kwa hali yoyote, na kutowezekana kwa kazi kunaweza kutufanya tuhisi kukata tamaa kabisa. Kwa hivyo badala ya kufanya hivyo, napendekeza kuzingatia kupunguza hatari. Kuweka upya sura kwa njia hii huturudisha kwenye eneo la kile tunachoweza kudhibiti na kwa mikakati iliyojaribiwa na ya kweli inayotegemea ushahidi: kuvaa vinyago, kupata chanjo na kuimarishwa, kuepuka mikusanyiko ya watu ndani ya nyumba na kuboresha uingizaji hewa.

Msururu wa vigeu visivyojulikana

Katika uzoefu wangu, wasio wanasayansi na wataalam wa magonjwa hutumia neno "hatari" kumaanisha vitu tofauti. Kwa watu wengi, hatari inamaanisha ubora - kitu kama hatari au mazingira magumu.

Wakati wataalamu wa magonjwa na wanasayansi wengine hutumia neno hatari, ingawa, tunazungumza juu ya shida ya hesabu. Hatari ni uwezekano wa matokeo fulani, katika idadi fulani ya watu kwa wakati fulani. Ili kutoa mfano rahisi, uwezekano wa kubadilisha sarafu kuwa vichwa ni 1 kati ya 2.

Kama watafiti wa afya ya umma, mara nyingi tunatoa maelezo ya hatari katika muundo huu: Uwezekano kwamba mtu ambaye hajachanjwa atakufa kutokana na COVID-19 ikiwa ataipata ni kuhusu. 1 katika 200. Kwa wingi Mtu 1 kati ya 8 aliye na COVID-19 atakuwa na dalili zinazoendelea kwa wiki au miezi baada ya kupona.


 Pata barua pepe ya hivi karibuni

Jarida la kila wiki Uhamasishaji wa Kila siku

Ili kuanza tathmini yako ya hatari ya kibinafsi, kama Fauci alivyopendekeza kwa kawaida, lazima kwanza uamue ni matokeo gani unayozungumza. Watu mara nyingi si maalum sana wanapozingatia hatari katika hali ya ubora; wao huwa na donge mengi ya hatari mbalimbali pamoja. Lakini hatari sio dhana ya jumla. Daima ni hatari ya matokeo maalum.

Hebu fikiria kuhusu Debby. Kwanza, kuna hatari kwamba atakabiliwa na COVID-19 wakati wa chai; hii inategemea mjukuu wake. Anaishi wapi? Je! ni watoto wangapi shuleni kwake walio na COVID-19 wiki hii? Je, atachukua mtihani wa haraka kabla hajafika? Mambo haya yote huathiri hatari ya mjukuu wa kufichua Debby kwa COVID-19, lakini sijui hata moja kati ya hizo na huenda Debby pia hamjui. Kwa kuzingatia ukosefu wa upimaji wa kimfumo, sijui ni watu wangapi katika jamii yangu walio na COVID-19 hivi sasa. Katika hatua hii, nadhani yetu bora katika viwango vya jamii ni halisi katika choo - ufuatiliaji wa maji taka kwa coronavirus.

Nikidhania kuwa mjukuu wa Debby ana COVID-19 katika siku iliyowekwa, ninaweza kuanza kufikiria hatari za Debby za chini ya mkondo: kama atapata COVID-19 kutoka kwa mjukuu wake; uwezekano wa kulazwa hospitalini na kwamba atakufa; na uwezekano ambao atakuwa nao COVID ndefu. Ninaweza pia kuzingatia hatari kwamba Debby ataambukizwa COVID-19 na kisha kuwapa wengine, kuendeleza mlipuko. Ikiwa ataugua, safu nzima ya hatari hujitokeza kwa kila mtu anayeona Debby baada ya kuambukizwa.

Hatimaye, kuna hatari zinazoshindana. Ikiwa Debby ataamua kuruka karamu, kunaweza kuwa na hatari kwa afya yake ya akili au ya mjukuu wake au uhusiano wao. Wengi waliruka sherehe katika familia nyingi inaweza kuathiri vibaya uchumi. Watu wanaweza kupoteza biashara; wanaweza kupoteza kazi zao.

Kila moja ya uwezekano huu huathiriwa na msururu wa hali zisizobadilika. Baadhi ya vipengele vinavyounda hatari viko katika udhibiti wako. Kwa mfano, niliamua kupata chanjo na kuongeza nguvu. Kwa hiyo, Kuna uwezekano mdogo wa kuishia hospitalini na kufa nikipata COVID-19. Lakini baadhi ya hatari haziko katika udhibiti wako - umri, hali nyingine za afya, jinsia, rangi na tabia za watu wanaokuzunguka. Na nyingi, sababu nyingi za hatari hazijulikani tu. Hatutaweza kamwe kutathmini kwa usahihi mazingira yote tete ya hatari kwa hali fulani na kuja na nambari.

Kuchukua malipo ya kile unachoweza

Hakutakuwa na hali ambapo naweza kumwambia Debby: Hatari ni 1 kati ya 20. Na hata kama ningeweza, sina uhakika ingesaidia. Watu wengi wana wakati mgumu sana kuelewa uwezekano wanaokutana nao kila siku, kama vile uwezekano wa mvua.

Hatari ya takwimu ya matokeo fulani haishughulikii swali la msingi la Debby: Je, tuko salama?

Hakuna kitu kilicho salama kabisa. Iwapo unataka maoni yangu ya kitaalamu kuhusu kama ni salama kutembea chini ya barabara, nitalazimika kukataa. Mambo mabaya hutokea. Ninajua mtu ambaye alirarua tendon mkononi mwake wakati akiweka shuka iliyotiwa kitandani wiki iliyopita.

Ni vyema zaidi kuuliza: Ninaweza kufanya nini ili kupunguza hatari?

Kuzingatia vitendo vinavyopunguza hatari hutuweka huru kutokana na kuhangaikia maswali yasiyoweza kujibiwa na majibu yasiyo na maana ili tuweze kuzingatia kile kilicho ndani ya udhibiti wetu. Sitawahi kujua haswa jinsi chai ya Debby ilivyo hatari, lakini mimi unajua jinsi ya kufanya hatari ndogo.

Ninashuku swali ambalo watu wanauliza ni: Ninawezaje kudhibiti hatari? Ninapenda swali hili bora kwa sababu lina jibu: Unapaswa kufanya kile unachoweza. Ikiwa ni busara kuvaa barakoa, vaa moja. Ndio, hata ikiwa haihitajiki. Ikiwa ni busara kufanya mtihani wa antijeni wa nyumbani kabla ya kuwaona babu na bibi yako walio katika mazingira magumu, fanya hivyo. Pata chanjo na uongezewe nguvu. Waambie marafiki wako na familia kwamba ulifanya, na kwa nini. Chagua mikusanyiko ya nje. Fungua dirisha.

Mara kwa mara kutathmini na kutathmini hatari kuna kutokana na uchovu wa maamuzi ya watu wengi. Nahisi hivyo pia. Lakini huna haja ya kurekebisha hatari za kila kitu, kila siku, kwa kila lahaja, kwa sababu mikakati ya kupunguza hatari inasalia ile ile. Kupunguza hatari - hata ikiwa ni kidogo tu - ni bora kuliko kutofanya chochote.Mazungumzo

Kuhusu Mwandishi

Malia Jones, Mwanasayansi katika Jiografia ya Afya, Chuo Kikuu cha Wisconsin-Madison

Makala hii imechapishwa tena kutoka Mazungumzo chini ya leseni ya Creative Commons. Soma awali ya makala.


Vitabu Vinapendekezwa: Afya

Kusafisha Matunda MapyaKusafisha Matunda Mapya: Detox, Punguza Uzito na Rudisha Afya yako na Vyakula Vizuri Zaidi vya Asili [Paperback] na Leanne Hall.
Punguza uzito na ujisikie mwenye afya nzuri wakati unafuta mwili wako wa sumu. Kusafisha Matunda Mapya hutoa kila kitu unachohitaji kwa detox rahisi na yenye nguvu, pamoja na programu za kila siku, mapishi ya kumwagilia kinywa, na ushauri wa kubadilisha usafishaji.
Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi na / au ili kitabu hiki juu ya Amazon.

Chakula ChakulaChakula kinachostawi: Mapishi 200 yanayotegemea mimea kwa Afya ya Kilele [Paperback] na Brendan Brazier.
Kujenga juu ya kupunguza-kupunguza mafadhaiko, falsafa ya kuongeza afya inayoletwa katika mwongozo wake wa lishe ya vegan Kustawi, mtaalamu wa Ironman triathlete Brendan Brazier sasa anaelekeza mawazo yake kwenye sahani yako ya chakula cha jioni (bakuli la kiamsha kinywa na tray ya chakula cha mchana pia).
Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi na / au ili kitabu hiki juu ya Amazon.

Kifo na Dawa na Gary NullKifo na Dawa na Gary Null, Martin Feldman, Debora Rasio na Carolyn Dean
Mazingira ya matibabu yamekuwa labyrinth ya bodi za wakurugenzi zinazoingiliana, hospitali, na serikali, zilizoingizwa na kampuni za dawa. Dutu zenye sumu mara nyingi huidhinishwa kwanza, wakati njia mbadala na asili zaidi hupuuzwa kwa sababu za kifedha. Ni kifo kwa dawa.
Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi na / au ili kitabu hiki juu ya Amazon.


Unaweza pia Like

kufuata ndaniKuweka juu

icon ya facebookikoni ya twitterikoni ya youtubeikoni ya instagramikoni ya pintrestikoni ya rss

 Pata barua pepe ya hivi karibuni

Jarida la kila wiki Uhamasishaji wa Kila siku

LUGHA ZINAPATIKANA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MOST READ

mchezaji wa besiboli mwenye nywele nyeupe
Je, Tunaweza Kuwa Wazee Kupita Kiasi?
by Barry Vissell
Sote tunajua usemi, "Wewe ni mzee jinsi unavyofikiri au kuhisi." Watu wengi sana hukata tamaa...
takwimu ya fimbo ya kupanda ngazi kwa mafanikio na kutafuta maneno "Nini Kinachofuata?"
Hadithi ya Mkusanyiko-Furaha Inachochewa na Imani za Uongo
by Lawrence Doochin
Tunapofundishwa kwamba tunapaswa kuwa na kitu au kufikia jambo fulani na bado hatuja...
chakula cha zamani sana kuliwa 7 24
Njia Nyingine Ya Kujua Nini Kizee Sana Kula
by Jill Roberts
Kuepuka hatari za chakula zisizoonekana ndio sababu watu mara nyingi huangalia tarehe kwenye ufungaji wa chakula. Na…
mtoto mdogo akitembea na kushika mkono wa baba yake
Mambo Machache Rahisi Nimejifunza Njiani
by Peter Ruppert
Wakati mwingine, tunapozingatia malengo yetu na kuweka alama yetu kwa ulimwengu, watu wasio na huruma…
mabadiliko ya hali ya hewa na mafuriko 7 30
Kwa Nini Mabadiliko ya Tabianchi Yanafanya Mafuriko Kuwa Mbaya Zaidi
by Frances Davenport
Ingawa mafuriko ni tukio la asili, mabadiliko ya hali ya hewa yanayosababishwa na binadamu yanasababisha mafuriko makubwa…
kutengenezwa kuvaa barakoa 7 31
Je, Tutazingatia Ushauri wa Afya ya Umma Ikiwa Mtu Atatufanya?
by Holly Seale, UNSW Sydney
Huko nyuma katikati ya 2020, ilipendekezwa matumizi ya barakoa yalikuwa sawa na uvaaji wa mikanda ya kiti kwenye magari. Sio kila mtu…
chakula cha kawaida 7.31
Je, Mlo wa Nordic Unashindana na Mwenzake wa Mediterania Kwa Faida za Afya?
by Duane Mellor na Ekavi Georgousopoulou
Kila mwezi inaonekana kuna lishe mpya inayofanya raundi mtandaoni. Moja ya hivi karibuni ni Nordic…
kahawa nzuri au mbaya 7 31
Ujumbe Mseto: Je, Kahawa Ni Nzuri au Mbaya Kwetu?
by Thomas Merritt
Kahawa ni nzuri kwako. Au sivyo. Labda ndivyo, basi sivyo, basi ndivyo ilivyo tena. Ikiwa unakunywa…

New Attitudes - New Uwezekano

InnerSelf.comHali ya Hewa ImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | SiasaPolitics.com | Soko la ndani
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Haki zote zimehifadhiwa.