Uvuvio wa Kila siku wa Marie T. Russell

Lengo la leo ni:  Ninapunguza kasi na kujitibu vizuri.

Ningependa kukusomea sehemu ya nakala iliyoitwa: Kufanya Kidogo, Kuwa Zaidi:

"Kwa kushangaza, baada ya muda, ndivyo tunavyo" fanya, "ndivyo tunafanikiwa kidogo. Jitihada zote hizo huchukua afya yetu ya mwili, kiakili, na kihemko. Hututenganisha na mahitaji yetu ya kina, ikituacha tupu na wepesi.

"Sasa fikiria hali tofauti, ya kupendeza zaidi. Unakuja kazini umeamua kukumbuka kuacha kompyuta yako, kutembea kwa muda mfupi, kunywa glasi ya maji, na kulainisha ngozi yako kila dakika thelathini. Badala ya" kunyakua "chakula cha mchana tofauti , unaleta matunda, mtindi, na sandwich ya nafaka nzima kutoka nyumbani.Huchukua mapumziko ya kahawa, unachukua mapumziko ya mazoezi.

"Kwa kujitibu vizuri kwa siku, umefanikiwa kwa kufanya kidogo na kuwa zaidi. Kwa maana halisi, bado" ulifanya "vitu; haukukaa bila kufanya kazi. Lakini kile ulichofanya kilikuwa tofauti kabisa na kile ulikuwa ukifanya kwa muda mrefu. Unajiruhusu kupunguza kasi badala ya kujiendesha kwa bidii. Haukutumia mwili wako vibaya na haukushinikiza akili yako. Ulianza mchakato wa uponyaji. "

Mtazamo wa leo uliongozwa na nakala ya InnerSelf.com:

Kufanya Kidogo, Kuwa Zaidi: Ayurveda na Kujitolea kwa Afya
na Shubhra Krishan 

Soma nakala ya asili ..

Huyu ni Marie T. Russell, mchapishaji wa InnerSelf, anayekutakia siku ya kupungua na kujitibu vizuri (leo na kila siku)

Ungana nami tena kesho kwa Uvuvio wa Kila siku na umakini wa siku hiyo.

Leo, sisi punguza mwendo na tujitendee vizuri.
 

Kuhusu Mwandishi

Marie T. Russell ni mwanzilishi wa InnerSelf Magazine (Ilianzishwa 1985). Yeye pia zinazozalishwa na mwenyeji wiki Florida ya Kusini matangazo ya redio, Inner Power, kutoka 1992 1995-ambayo ililenga mandhari kama vile kujithamini, ukuaji wa binafsi, na ustawi. makala yake kuzingatia mabadiliko na kuunganisha na ndani chanzo yetu wenyewe ya furaha na ubunifu.

Ubunifu wa Commons 3.0: Makala hii inaruhusiwa chini ya Leseni ya 4.0 ya Creative Commons Attribution. Thibitisha mwandishi: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Unganisha na nakala: Makala hii awali alionekana kwenye InnerSelf.com