Baadhi ya maamuzi muhimu zaidi ambayo utafanya katika maisha yako yatatokea wakati unahisi kuwa na mfadhaiko na wasiwasi. Kutoka kwa maamuzi ya matibabu hadi ya kifedha na ya kitaalam, mara nyingi tunatakiwa kupima habari chini ya hali zenye mkazo. Chukua kwa mfano wazazi wanaotarajia ambao wanahitaji kufanya mfuatano wa chaguzi muhimu wakati wa ujauzito na uchungu wa kuzaa - wakati wengi wanahisi kuwa na mkazo. Je! Tunakuwa bora au mbaya katika kusindika na kutumia habari chini ya hali kama hizo?

Mwenzangu Neil Garrett, sasa katika Taasisi ya Sayansi ya Neuroscience huko New Jersey, na mimi tulienda kutoka kwa usalama wa maabara yetu kwenda kwenye vituo vya moto katika jimbo la Colorado ili kuchunguza jinsi akili inavyofanya kazi chini ya mafadhaiko makubwa. Siku za kazi za wazima moto zinatofautiana kidogo. Siku zingine zimepumzika sana; watatumia wakati wao kuosha lori, vifaa vya kusafisha, kupika chakula na kusoma. Siku zingine zinaweza kuwa ngumu, na matukio mengi ya kutishia maisha kuhudhuria; wataingia katika nyumba zinazowaka moto kuokoa wakazi waliokamatwa, na kusaidia kwa dharura za matibabu. Hizi heka heka ziliwasilisha mpangilio mzuri wa majaribio juu ya jinsi uwezo wa watu wa kutumia habari hubadilika wakati wanahisi chini ya shinikizo.

Tuligundua kuwa tishio lililoonekana lilisababisha athari ya mkazo ambayo iliwafanya wazima moto wazuri katika kusindika habari - lakini tu ikiwa tu itawasilisha habari mbaya.

Hivi ndivyo tulifika kwenye matokeo haya. Tuliwauliza wazima moto kukadiria uwezekano wao wa kupata hafla 40 za kuchukiza maishani mwao, kama vile kuhusika katika ajali ya gari au kuwa mwathirika wa ulaghai wa kadi. Kisha tukawapa habari njema (tukawaambia kuwa uwezekano wao wa kupata hafla hizi ulikuwa mdogo kuliko vile walivyofikiria) au habari mbaya (kwamba ilikuwa kubwa zaidi) na tukawauliza watoe makadirio mapya.

Utafiti imeonyesha kuwa watu kawaida wana matumaini kabisa - watapuuza habari mbaya na kukumbatia nzuri. Hivi ndivyo ilivyotokea wakati wazima moto walipolegea; lakini wakati walikuwa chini ya mafadhaiko, muundo tofauti uliibuka. Chini ya hali hizi, walijihadhari sana na habari mbaya yoyote tuliyowapa, hata wakati haikuwa na uhusiano wowote na kazi yao (kama vile kujifunza kuwa uwezekano wa ulaghai wa kadi ulikuwa juu kuliko vile walivyofikiria), na kubadilisha imani zao. Kwa majibu. Kwa upande mwingine, mafadhaiko hayakubadilisha jinsi walivyoitikia habari njema (kama vile kujifunza kuwa uwezekano wa ulaghai wa kadi ulikuwa chini kuliko vile walivyofikiria).

Kurudi kwenye maabara yetu, tuliona mfano huo kwa wahitimu ambao waliambiwa wanapaswa kutoa hotuba ya kushangaza ya umma, ambayo itahukumiwa na jopo, iliyorekodiwa na kuchapishwa mkondoni. Kwa kweli, viwango vyao vya cortisol viliongezeka, viwango vyao vya moyo vilipanda na, tazama, ghafla wakawa bora katika kusindika habari isiyohusiana, lakini yenye kutisha, juu ya viwango vya magonjwa na vurugu.

Wkuku hupata matukio ya kufadhaisha, iwe ya kibinafsi (kusubiri utambuzi wa kimatibabu) au ya umma (machafuko ya kisiasa), mabadiliko ya kisaikolojia husababishwa ambayo yanaweza kukusababisha kuchukua onyo la aina yoyote na kuelekezwa kwa kile kinachoweza kwenda vibaya. A kujifunza kutumia picha ya ubongo kutazama shughuli za neva za watu walio na mafadhaiko ilifunua kuwa 'swichi' hii ilihusiana na kuongeza ghafla kwa ishara ya neva muhimu kwa ujifunzaji (inayojulikana kama kosa la utabiri), haswa kwa kujibu dalili zisizotarajiwa za hatari (kama vile kama nyuso zinazoonyesha hofu). Ishara hii inategemea dopamine - neurotransmitter inayopatikana kwenye ubongo - na, chini ya mafadhaiko, kazi ya dopamine hubadilishwa na molekuli nyingine inayoitwa sababu ya corticotropin-kutolewa.

Uhandisi kama huo wa neva ungeweza kuwasaidia wanadamu wa mapema kuishi. Wakati mababu zetu walipojikuta katika makazi yaliyojaa wanyama wenye njaa, walifaidika na uwezo ulioongezeka wa kujifunza juu ya hatari ili kuepukana na wanyama wanaowinda. Katika mazingira salama, hata hivyo, itakuwa mbaya kuwa macho kila wakati. Kiasi fulani cha ujinga kinaweza kusaidia kuweka akili yako vizuri. Kwa hivyo 'kubadili kwa neva' ambayo huongeza moja kwa moja au hupunguza uwezo wako wa kuchakata maonyo kwa kujibu mabadiliko katika mazingira yako inaweza kuwa muhimu. Kwa kweli, watu walio na kliniki Unyogovu na wasiwasi wanaonekana hawawezi kubadili kutoka hali ambayo huchukua ujumbe wote hasi unaowazunguka.

Ni muhimu kutambua kuwa mafadhaiko husafiri haraka kutoka kwa mtu mmoja hadi mwingine. Ikiwa mfanyakazi mwenzako anasisitizwa, una uwezekano mkubwa wa kusumbuka na kujisikia unasisitizwa mwenyewe. Akili zetu zimeundwa kusambaza mhemko haraka kwa mtu mwingine, kwa sababu mara nyingi huwasilisha habari muhimu. Wendy Berry Mendes, profesa wa hisia katika Chuo Kikuu cha California, San Francisco, na wenzake kupatikana kwamba wakati watoto walishikiliwa na mama zao ambao walikuwa wamepata tu tukio lenye kufadhaisha kijamii, viwango vya moyo vya watoto wachanga vilipanda pia. Ujumbe uliohamishwa kupitia moyo wa mama uliopiga kwa mtoto ulikuwa wa hatari - na kama matokeo, mtoto aliepuka kushirikiana na wageni.

Huna haja hata ya kuwa katika chumba kimoja na mtu kwa hisia zao kushawishi tabia yako. Mafunzo onyesha kwamba ikiwa utaona milisho nzuri kwenye media ya kijamii, kama picha za machweo ya rangi ya waridi, una uwezekano mkubwa wa kuchapisha ujumbe unaoinua wewe mwenyewe. Ukiona machapisho hasi, kama malalamiko juu ya foleni ndefu kwenye duka la kahawa, wewe pia utaunda machapisho mabaya zaidi.

Kwa njia zingine, wengi wetu tunaishi kana kwamba tuko katika hatari halisi, kama wazima moto wakati wa wito, tuko tayari kuzima moto wa kudai barua pepe na ujumbe wa maandishi, na kujibu arifa za habari na milisho ya media ya kijamii. Kuangalia simu yako mara kwa mara, kulingana na utafiti uliofanywa na Chama cha Saikolojia cha Amerika, inahusiana na mafadhaiko. Kwa maneno mengine, mmenyuko wa kisaikolojia uliopangwa tayari, ambao mageuzi yametupatia vifaa vya kutusaidia kuepukana na wanyama wanaokula wenzao wenye njaa, sasa inasababishwa na Tweet. Tweeting, kulingana na utafiti mmoja, huongeza mapigo yako, hukufanya jasho, na kukuza wanafunzi wako zaidi ya shughuli nyingi za kila siku.

Ukweli kwamba mafadhaiko huongeza uwezekano wa kwamba tutazingatia zaidi ujumbe wa kutisha, pamoja na ukweli kwamba inaenea kama tsunami, inaweza kuunda hofu ya pamoja ambayo sio haki kila wakati. Hii ni kwa sababu baada ya tukio la kufadhaisha la umma, kama vile shambulio la kigaidi au machafuko ya kisiasa, mara nyingi kuna wimbi la habari ya kutisha katika media za kitamaduni na za kijamii, ambazo watu hunyonya vizuri, lakini hiyo inaweza kutia chumvi hatari iliyopo. Na kwa hivyo mfano wa kuaminika unaibuka kufuatia mashambulio ya kigaidi na kushuka kwa soko la kifedha - mafadhaiko husababishwa, kuenea kutoka kwa mtu mmoja hadi mwingine, ambayo kwa muda huongeza uwezekano ambao watu watachukua ripoti mbaya, ambayo huongeza mkazo zaidi. Kama matokeo, safari zinaghairiwa, hata kama shambulio la kigaidi lilifanyika kote ulimwenguni; hisa zinauzwa, hata wakati kushikilia ni jambo bora kufanya; na kampeni za kisiasa za kushtaki huvutia wafuasi, hata kama hazijatiwa nanga katika ukweli.

Habari njema, hata hivyo, ni kwamba mhemko mzuri, kama vile tumaini, unaambukiza pia, na ni nguvu katika kushawishi watu kutenda ili kupata suluhisho. Kujua uhusiano wa karibu kati ya hali ya kihemko ya watu na jinsi wanavyoshughulikia habari kunaweza kutusaidia kupanga ujumbe wetu kwa ufanisi zaidi na kuwa waangalifu wa mabadiliko.

Kuhusu Mwandishi

Tali Sharot ni mkurugenzi wa Maabara ya Ubongo ya Afadhali na profesa mshirika wa neuroscience ya utambuzi katika idara ya saikolojia ya majaribio katika Chuo Kikuu cha London. Yeye ndiye mwandishi wa Akili yenye Ushawishi (2017) na Upendeleo wa Matumaini (2011).

Makala hii ilichapishwa awali Aeon na imechapishwa tena chini ya Creative Commons.

Vitabu vya Mwandishi huyu

at InnerSelf Market na Amazon