{vembed Y = T1AK8gJRUJo}
Watu wazima wengi wanaonekana kukubali kwamba kadri unavyozidi kuwa mkubwa ndivyo wakati wa haraka unavyopita. Hisia hii inaweza, juu ya uso wake, kuonekana kama moja ya sifa ngumu zaidi maishani. Lakini kulingana na mwanasayansi wa neva wa Merika David Eagleman, kwa kweli kuna maelezo ya kisayansi ya moja kwa moja ya jambo hili: hali za kawaida zinahitaji umakini wetu kuliko zile za riwaya na, kadri tunavyozeeka, tunakuwa na uwezekano mkubwa wa kurekebishwa katika mazoea yetu, na uwezekano mdogo wa kukutana na kitu chochote cha kawaida. Kwa hivyo, kama Eagleman anavyopendekeza katika uhuishaji huu kutoka kwa Mawazo ya BBC, ikiwa unataka kusukuma breki juu ya uzoefu wako wa wakati, jaribu kutafuta uzoefu mpya - mkubwa na mdogo.
Vitabu kuhusiana:
Uzee Mpya: Ishi kwa Ujanja Sasa ili Kuishi Bora Milele
na Dk. Eric B. Larson
Kitabu hiki kinatoa ushauri wa vitendo kwa kuzeeka kwa afya, ikijumuisha vidokezo vya usawa wa mwili na utambuzi, ushiriki wa kijamii, na kutafuta kusudi la maisha ya baadaye.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Jiko la Blue Zones: Mapishi 100 ya Kuishi hadi 100
na Dan Buettner
Kitabu hiki cha upishi kinatoa mapishi yanayotokana na milo ya watu katika "maeneo ya bluu" duniani, ambapo wakazi kwa kawaida huishi hadi 100 au zaidi.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Kuzeeka Nyuma: Rejesha Mchakato wa Kuzeeka na Uonekane Umri wa Miaka 10 kwa Dakika 30 kwa Siku.
na Miranda Esmonde-White
Mwandishi hutoa mfululizo wa mazoezi na mabadiliko ya mtindo wa maisha ili kukuza utimamu wa mwili na uchangamfu katika maisha ya baadaye.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Kitendawili cha Maisha Marefu: Jinsi ya Kufa Ukiwa Uchanga katika Uzee Ulioiva
na Dk. Steven R. Gundry
Kitabu hiki kinatoa ushauri kuhusu kuzeeka kwa afya, ikiwa ni pamoja na vidokezo vya lishe, mazoezi, na udhibiti wa mafadhaiko, kulingana na utafiti wa hivi punde katika sayansi ya maisha marefu.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Ubongo wa Kuzeeka: Hatua Zilizothibitishwa za Kuzuia Kichaa na Kunoa Akili Yako
na Timothy R. Jennings, MD
Mwandishi anatoa mwongozo wa kudumisha afya ya utambuzi na kuzuia shida ya akili katika maisha ya baadaye, pamoja na vidokezo vya lishe, mazoezi, na udhibiti wa mafadhaiko.
