Wakati Haijisikii Sawa

Lakini wakati mwingine, haifanyi kazi kwa njia hiyo. Unaweza kujadili bila kikomo akilini mwako, kuorodhesha faida na hasara, kuiendesha kupitia mantiki kwa njia kadhaa tofauti-lakini mwishowe, jambo la kina zaidi huchukua nafasi. Hisia. hisia. Sauti ya ndani tulivu inayosema: nenda hivi, sio ile.

Na inapofikia hapo, unachagua kuamini hisia hiyo ya utumbo. Unaheshimu ujuzi huo. Haijalishi sayansi inasema nini. Haijalishi ni sauti gani zinazoitwa "za busara" zinapiga kelele kutoka upande wowote wa equation. Au labda ulichagua kupuuza ufahamu huo wa ndani na kwenda na chaguo la busara au lililotarajiwa ... na baadaye ukagundua jinsi uvumbuzi wako ulivyokuwa sahihi.

Nambari Isiyoelezeka

Kumekuwa na mara nyingi maishani mwangu ambapo nimefanya uamuzi bila sababu moja ya kimantiki—na imesababisha zaidi ya changamoto chache katika ndoa yangu. Mume wangu huwa na mawazo ya kimantiki zaidi au kimantiki. Wakati ningesema, “Hapana, sitaki kufanya hivyo—hii si sawa,” angeniuliza nieleze kwa nini. Na sikuweza.

Na mara nyingi, bado siwezi. Kwa sababu uamuzi hautokani na sababu—unatoka mahali pa kina zaidi ya hapo. Kutoka kwa hisia. Hisia inayosema "hapana" bila maelezo, uhalali, au chati ya faida na hasara - ingawa labda ningeweza kutengeneza moja ikiwa ni lazima. Lakini ukweli ni kwamba, lazima nichague "hapana" kwa sababu katika hali hiyo, "ndio" hajisikii sawa.

Na kwa bahati mbaya, njia hii ya kuendesha maisha si jambo ambalo limehimizwa na jamii ya kisasa, au kufundishwa shuleni, au kuigwa katika mifumo mingi. Tumefunzwa kuwa na sababu kila wakati. Kuwa na busara. Kutetea uchaguzi wetu kwa ushahidi. Ili kwenda na sayansi.

Lakini sote tuna dira ya ndani—utumbo huo wa kina unaojua—na sote tunaweza kuipata. Na kadiri nilivyoheshimu yangu, ndivyo nilivyopata amani. Hata wakati haikuwa na maana kwa mtu mwingine yeyote -- na wakati mwingine hata mimi.

Kusawazisha Mantiki na Mwongozo wa Ndani

Sasa usinielewe vibaya—sipendekezi kwamba sababu na mantiki zitupwe kando wakati wa kufanya maamuzi. Bila shaka sivyo. Mawazo ya busara yana jukumu muhimu.

Ninachopendekeza ni kwamba kila uamuzi—ndiyo, hata ule wenye sababu nzuri, unaofikiriwa kwa uangalifu—uendeshwe na dira yako ya ndani. Hisia hiyo tulivu ya haki ambayo haitokani na kibali au mapokeo, bali ukweli wako mwenyewe. Kwa hivyo hata kama umepima faida na hasara na kupanga kile kinachoonekana kuwa njia bora zaidi, bado kuna hatua moja zaidi: ingia na mwongozo wako wa ndani. Je, uamuzi huo unahisi kuwa sawa kwako?

Sio sawa kwa jirani yako, sio sawa kwa bosi wako, sio sawa kulingana na malezi yako au sifa yako. Haki kwa Wewe. Kwa sababu tuna uwezo mkubwa wa kujiuza kwa mipango inayosikika vizuri kwenye karatasi—kufanya kazi kwa saa nyingi zaidi, au kukubali kupandishwa cheo, ili tuwe na nyumba kubwa, pesa zaidi, hadhi ya juu. Lakini sauti tulivu ndani inaweza kutoa toleo tofauti kabisa la maisha ambapo furaha na amani yako hukaa. Na njia ya kusikia sauti hiyo ni rahisi: pumzika, pumzika, na uhisi.

Kutazamia Wakati Ujao

Nilisoma jambo fulani hivi majuzi katika riwaya—jambo ambalo mhusika alisema ambalo lilinishikilia sana. Pendekezo lilikuwa hili: jiulize jinsi unavyofikiria maisha yako kuwa miaka sita kutoka sasa. Sio maisha unayojaribu kudhibiti au kurekebisha au kubaini kwa sasa, lakini maisha ambayo hatimaye yameungana. Maisha ambayo una amani. Ambapo unafurahi mara nyingi zaidi kuliko sivyo. Ambapo roho yako inahisi kutulia, sio kutawanyika.

Kwa hivyo huu ndio mchakato, kwani ulikaa nami:

Funga macho yako. Achana na jinsi maisha yako yanavyoonekana leo. Toa kwa upole maelezo yote, matatizo, orodha za mambo ya kufanya. Badala yake, fikiria asubuhi ya miaka sita kuanzia sasa—siku yako ya kupumzika. Umekuwa na usingizi mzuri tu. Kitanda chako ni laini, shuka zako ni laini na safi. Hewa ni baridi, sawa. Na muhimu zaidi, huna wasiwasi. Huna upweke. Unahisi ... sawa. Nzima. Iliyowekwa msingi. Maudhui.

Jiruhusu uishi katika toleo lako hilo, kwa muda mfupi tu. Jisikie jinsi maisha hayo yanavyohisi.

Sasa kuleta picha katika mtazamo mkali zaidi. Unajikunja kitandani na kunyoosha. Kuna sauti jikoni-mtu anaandaa kifungua kinywa. Unaamka na kuelekea jikoni. Unaona nini njiani? Kuna nini nje ya madirisha? Nani yuko mezani? Ni nini hewani—kahawa, muziki, vicheko? Na unajisikiaje katika nafasi hiyo, katika maisha hayo?

Halafu, unaporudi kwa upole kutoka kwa taswira, jiulize: "Nimejifunza nini?" Toleo hili la siku zijazo ulitaka ujue nini? Je, maisha uliyowazia yanaambatana na uamuzi unaopambana nao leo? Au inaelekeza katika mwelekeo tofauti kabisa?

Kwa sababu wakati mwingine, wakati wa sasa unachanganya, mtu wako wa baadaye ndiye pekee anayeweza kusema wazi.

Hapa kuna toleo lingine la mchakato huo:

Hebu wazia wewe mwenyewe miaka miwili, minne, au sita kutoka sasa, ukiishi na matokeo ya uamuzi unaokaribia kufanya. Je, una amani? Je, una furaha? Au umeelemewa na majuto? Ikiwa ungelazimika kuifanya tena, bado ungechagua njia ile ile?

Wakati hisia za siku hizi zimefifia, kujionyesha katika siku zijazo kunaweza kuangazia kweli ambazo bado hatuwezi kuona. Na katika nafasi hiyo iliyofikiriwa, nafsi yako ya ndani inaweza kuzungumza kwa sauti zaidi. Labda hata sauti kubwa ya kutosha kwamba lazima uisikie.

Wakati Uliopo Una Kelele Sana

Wakati mwingine, mtazamo wa nyuma ni 20/20. Kwa sasa, inaweza kuwa vigumu sana kuona wazi—hasa wakati hisia, hofu, hukumu, au matarajio ya watu wengine yanapotuzunguka. Iwe ni mashaka yetu wenyewe ya ndani au sauti za familia, marafiki, au jamii, kelele hizo zote zinaweza kuficha maono yetu. Njia ambayo inaweza kuwa sawa kwetu inafunikwa na matamanio ya watu wengine, uzoefu wetu wa zamani, na hali ya kitamaduni. Haishangazi ni ngumu kuhisi uhakika juu ya chochote.

Ndio maana kuweza kujipanga kiakili katika siku zijazo inaweza kuwa zana muhimu sana. Inakupa umbali kidogo-chumba kidogo cha kupumua. Unapojiwazia miaka miwili, minne, au sita chini ya mstari huo, kwa muda unaacha viambatisho na mvuto wa kihisia wa sasa. Unakuwa mwangalizi badala ya kuwa mshiriki. Na ukiwa kwenye nafasi hiyo ya kutoegemea upande wowote, unaweza kutazama kwa urahisi jinsi uamuzi unavyocheza—kama tukio linaloendelea katika filamu.

Ijaribu. Taswira mhusika wa “wewe” anayeishi maisha yanayotokana na chaguo unalokabiliana nalo leo. Tazama filamu hiyo ikiendelea. Je, ni furaha? Je, ni amani? Je, inahisi kuwa inalingana na "wewe" wa kweli? Au kuna kitu kinahisi kuwa ngumu, shinikizo au utupu?

Ukiwa mtazamaji—uliojitenga na mtulivu—unaweza kupata ukweli unakuwa wazi zaidi. Ukungu unainua. Mtego wa kihisia sasa unafifia, na kile kinachofaa kwako kinaanza kujitokeza.

Mazoezi Huleta Amani

Kwa hivyo hapa kuna mazoezi mazuri: kwa uamuzi wowote unaofanya, jiulize - hii inahisije? Na simaanishi tu maamuzi makubwa, ya kubadilisha maisha. Namaanisha wadogo. Wale wasio na maana. Utavaa nini leo? Utakula nini? Kahawa au juisi? Kutembea au kuendesha gari? Hizi zote ni nyakati nzuri za kufanya mazoezi ya kuzoea hisia zako za ndani za usahihi.

Kwa sababu kama kitu kingine chochote, kadiri unavyofanya mazoezi zaidi, ndivyo unavyoipata vizuri zaidi. Kwa hivyo anza leo. Lifanye swali hili kuwa mshirika wako wa kila mara, lengo lako la kila wakati: Je, hii inahisije?

Uliza kuhusu viatu vyako. Uliza ni saa ngapi unapaswa kuondoka. Iulize kabla ya kupokea simu, au jibu barua pepe hiyo, au sema ndiyo kwa mwaliko wa kijamii. Kisha chukua sekunde ya kusitisha—pumua—na kusikiliza. Subiri jibu lako la ndani.

Kila mtu hupata hisia hiyo ya ndani kwa njia tofauti. Watu wengine huhisi kama hisia ya utumbo. Wengine wanaweza kuona aina ya wepesi au furaha. Na kwa wengine, ni utulivu wa utulivu, uwazi ambao haupigi kelele, lakini unahisi kuwa thabiti. Wengine wanaweza kusikia au kuhisi maneno au kuhisi mwili wao ukibadilika kwa upole kwa ndiyo au hapana -- kama pendulum.

Hata hivyo kiumbe chako cha ndani kinazungumza nawe, maamuzi haya madogo ya kila siku ndiyo njia kamili ya kufanya mazoezi. Hii au ile? Sasa au baadaye? Njia hii au ile? Kadiri unavyouliza, ndivyo unavyozidi kuwa fasaha katika lugha yako ya ndani.

Na sio kwamba chaguo moja sio sahihi na lingine ni sawa. Ni zaidi kuhusu kile kinachohisi kuwa kimekuwia zaidi katika wakati huu. Kwa mfano, ikiwa unaamua kuvaa blauzi nyekundu au ya bluu, hakuna jibu sahihi kabisa. Lakini mmoja wao anaweza kuhisi "wewe" zaidi leo. Na hiyo inatosha. Huo ni mwongozo.

Acha Ndiyo Yako ya Ndani Itoshe

Sote tuna dira ya ndani. Kwa kawaida hatufundishwi jinsi ya kuitumia. Lakini iko pale. Imekuwa daima. Na tunaposikiliza zaidi, ndivyo inavyozungumza kwa uwazi zaidi. Kwa hivyo, iwe unachagua njia mpya maishani au unaamua tu chakula cha mchana—jiulize jinsi inavyohisi. Sio jinsi inavyoonekana. Sio jinsi itazingatiwa. Sio jinsi inavyolinganishwa. Jinsi inavyohisi - kwako.

Kwa sababu uamuzi unapohisi kuwa sawa—hata kama hakuna mwingine anayeelewa- kawaida ni.

Kuhusu Mwandishi

Marie T. Russell ni mwanzilishi wa InnerSelf Magazine (Ilianzishwa 1985). Yeye pia zinazozalishwa na mwenyeji wiki Florida ya Kusini matangazo ya redio, Inner Power, kutoka 1992 1995-ambayo ililenga mandhari kama vile kujithamini, ukuaji wa binafsi, na ustawi. makala yake kuzingatia mabadiliko na kuunganisha na ndani chanzo yetu wenyewe ya furaha na ubunifu.

Ubunifu wa Commons 3.0: Makala hii inaruhusiwa chini ya Leseni ya 4.0 ya Creative Commons Attribution. Thibitisha mwandishi: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Unganisha na nakala: Makala hii awali alionekana kwenye InnerSelf.com