Iliingia bila kutarajia, kidogo kidogo, hadi ikawa "mhemko" kamili. Mtu wangu ananiambia "Yote ilianza baada ya mazungumzo na mtu huyo ambaye alikuwa na hasira ... yote ni makosa yao." "Subiri kidogo," Nafsi yangu ya Juu inaingilia. "Ulichagua kupitisha hasira hiyo na kubeba nawe. Hakuna mtu aliyekulazimisha au 'kukukasirisha".

na Sylvia Browne. Kulikuwa na kifungu kimoja [katika Vitabu vya Kukunjwa vya Bahari ya Chumvi] ambacho kilinigusa kama kuonyesha falsafa yetu sana: "Amri ilitolewa kati ya Waesene [[baadaye Wagnostiki] iliyosema, 'Acha kushikilia. Acha ukaidi wa hatia.' "Ilinivutia sana jinsi hatia ilivyo kali. Hatia ni muuaji - bila shaka juu yake.

Umeomba mara ngapi kwa jambo fulani kutokea katika maisha yako? Walakini, ikiwa utafikiria nyuma ya baadhi ya maombi ambayo umeuliza wakati wa safari yako nina hakika unaweza kupata angalau moja ambayo unashukuru haikujibiwa ..

na Amy B. Trachter, Psy.D., Ph.D. Hasira ni hisia yenye nguvu sana. Inaweza kukupa nguvu kwa njia ambayo hisia nyingi hazifanyi. Fikiria nguvu zote unazotumia ukiwa na hasira. Sasa fikiria nini unaweza kufanya na nishati hiyo ikiwa ingeelekezwa kwa njia ambayo ilikuwa na faida kwako. Unaweza kuchagua kushughulikia hasira yako kwa njia ambayo inaweza kukusaidia, au la.

na Khenchen Thrangu Rinpoche. Kwa ujumla, dini zote hufikiria huruma kuwa muhimu. Kwa kuongezea, sio dini za ulimwengu tu ambazo huzingatia huruma kuwa muhimu. Watu wa kawaida, walimwengu hufikiria hivyo pia. Kwa ujumla, kila mtu anahisi huruma, lakini huruma hiyo ina kasoro.

Je! Una hasira mwenyewe? Wengine wanaweza kujibu "hapana" wakati wengine wanaweza kutambua kuwa unachukua hasira kuelekea wewe mwenyewe. Walakini, hata kwa kutambua uwepo wa hasira, je! Kweli tunatambua kina na kiwango cha hasira tunayobeba?

Uraibu wa porojo si mazungumzo yasiyo na madhara—ni kilio kutoka kwa moyo usiotimizwa. Makala hii yenye kuchochea fikira hufunua jinsi porojo hujaza utupu wa kihisia-moyo, huongoza kwenye jeraha la ndani, na huzuia kujipenda kwa kweli. Jifunze jinsi ya kuacha kujitambulisha na maisha ya wengine na kuanza safari halisi ya uponyaji wa kihisia kwa kurudisha umuhimu wako na kuishi kutokana na ukweli wako mwenyewe.

Uwezo wa kuona hasira yako mwenyewe ni muhimu sana. Hasira huchukua aina nyingi: kuwashwa, ukosefu wa uvumilivu, kukataa kuwasiliana, kuwa na kinyongo, kumdhihaki mtu, kumdanganya mwingine, ukosoaji, lawama, malalamiko

Hatia! Labda sio neno lenye herufi nne, lakini athari zake kwa mwili, akili na hisia ni za kina. Ilikuwa ikikubaliwa kama njia ya kutuweka kwenye njia, lakini baada ya kutafakari niligundua kuwa athari yake ni kinyume kabisa ..

Kwa kweli, sisi sote tunataka kuwa katika hali ya mara kwa mara ya kukubalika bila masharti. Walakini, katika bidii yako ya kuwa 'bila masharti' umejisahau? Je! Umeweza kuacha kuhukumu na kukubali kutokwenda kunakosababisha mara kwa mara kukosa alama?

"Sisi ndio tunakula" wanasema. Ningeongeza kuwa sisi ndio tunafikiria na tunayosikiza. Kila kitu ambacho tunakabiliwa na rejista kwenye ubongo wetu na huongeza kwenye programu yetu ngumu. Yote yanasajili...