Image na Tobias Albers-Heinemann kutoka Pixabay
InnerSelf.com inakaribisha
Nafsi yako ya ndani
Wiki hii katika InnerSelf...
Makala za InnerSelf za wiki hii zinatualika tuvute pumzi ndefu na kukumbuka kwamba amani, kusudi, na uwepo huanzia ndani. Ulimwengu unaweza kusisitiza kwamba tuendelee kusonga mbele, kuzalisha, na kuthibitisha, lakini hekima yetu ya ndani zaidi hunong'ona vinginevyo. Upyaji wa kweli hauanzii katika kujitahidi bali katika kusimama: kuondoa msongamano wa hofu za zamani, imani za uongo, na tabia za kichaa ili kitu kizuri zaidi kiweze kutokea — usawa, uhalisi, na muunganisho.
Tafakari nyingi za wiki hii zinatuongoza kurudi kwenye hatua hiyo tulivu — iwe kupitia uponyaji kutokana na hasara, kukumbatia mabadiliko, kuelewa hisia zetu, au kugundua upya uzuri wa "kuanzia sifuri." Kila wakati hutoa mwaliko wa utulivu wa kuanza tena, kujenga upya kutoka moyoni badala ya shughuli nyingi. Tunapoheshimu mdundo wetu wa ndani, maisha huitikia kwa uwazi na neema.
Kwa hivyo unaposoma, acha akili yako ilainike na pumzi yako iongezeke. Maneno haya si maagizo bali ni vikumbusho kwamba amani si kitu tunachokifuatilia, bali ni kitu tunachokiruhusu.
Sogeza chini kwa makala na video mpya zilizoongezwa na kuangaziwa kwenye tovuti ya InnerSelf.com wiki hii. ziara channel wetu YouTube Kwa video mpya na nyimbo asilia... na tafadhali jiandikishe kwenye chaneli yetu ya YouTube. Asante.
Nakutakia usomaji mzuri wenye maarifa, na bila shaka wiki njema, yenye furaha, amani, afya njema, na upendo.
... kwa Amani, Upendo, Shukrani, na Furaha,
Marie T. Russell,
mhariri/mchapishaji-mwenza, InnerSelf.com
"Mtazamo Mpya ... Uwezekano Mpya"
MAKALA MPYA ZA WIKI:
Makala ya Marie T. Russell, InnerSelf.com:
Kupata Amani ya Ndani kwa Kuanzia Saa Sifuri
Mwandishi: Marie T. Russell, InnerSelf.com
Pata utulivu wako kwa kufuta makosa yote. Mwongozo huu mpole unaonyesha jinsi ya kuachilia malalamiko ya zamani, kutuliza akili, na kugundua upya amani kwa "kuanzia sifuri" — kila siku, kila wakati, mwanzo mpya.
kuendelea kusoma
Nakala na Robert Jennings, InnerSelf.com
Kuwafundisha Watoto Nguvu ya Pumziko Katika Ulimwengu Unaoabudu Tija
Mwandishi: Robert Jennings, InnerSelf.com
Tunasema tunataka watoto wenye ustahimilivu, kisha tunawafunza kukimbia kwa hasira. Nyota za dhahabu, mahudhurio kamili, shughuli nyingi kabla ya kazi za nyumbani, na kulala kama wazo la baadaye. Ikiwa utoto unakuwa jaribio la matokeo yasiyokoma, utu uzima unakuwa mabadiliko ya kiwandani bila mlio. Nguvu halisi inajumuisha…
kuendelea kusoma
Gharama ya Ushujaa wa Kiume: Mkono Mkali, Mkakati Dhaifu
Mwandishi: Robert Jennings, InnerSelf.com
Fikiria jeshi lililojengwa kama misuli iliyonyumbulika: lenye kelele, la kujionyesha, na linaloharibika milele kwa ajili ya kupigana. Linaonekana gumu kwenye bango na dhaifu uwanjani. Ushujaa wa kiume huuza ndoto ya ujasiri inayochanganya ushujaa na nguvu, kelele na umahiri, na msukumo na uongozi.…
kuendelea kusoma
Ziada InnerSelf.com Makala:
Kusimamia Nishati ya Maisha kwa Mafanikio na Furaha
Mwandishi: Lee Milteer
Usimamizi wa nishati ni muhimu kwa kufikia mafanikio na furaha maishani. Kwa kutambua aina tano za nishati—kimwili, kiakili, kihisia, kiroho, na kifedha—watu wanaweza kujifunza kupanga bajeti ya maisha yao kwa ufanisi. Makala haya yanachunguza umuhimu wa…
kuendelea kusoma
Kuunda Ulimwengu Unaofaa kwa Kila Mtu
Mwandishi: Marlise Karlin
Kwa kuchunguza uwezekano wa ulimwengu unaomfaa kila mtu, makala haya yanajadili jinsi watu wa kawaida wanavyoweza kuleta mabadiliko ya ajabu. Kwa kukumbatia ufahamu wa hali ya juu na ushirikiano wa pamoja, ubinadamu unaweza kubadilika zaidi ya migogoro ya sasa na kutafakari mustakabali uliojaa…
kuendelea kusoma
Kukubali Ukweli: Safari ya Mwasi
Mwandishi: Simran Singh
Kuishi kihalisi ni kitendo chenye nguvu kinachoweza kuhamasisha mabadiliko na kupinga kanuni za kijamii. Kwa kuiga ukweli wa mtu, watu wanaweza kujitenga na hukumu na hofu, na kukuza huruma na muunganisho. Safari ya 'Mwasi' inahusu kukumbatia kipaji cha kipekee cha mtu na…
kuendelea kusoma
Kubadilisha Janga Kuwa Hekima ya Uponyaji
Mwandishi: Dkt. Bernie Siegel
Watu wengi hugundua hekima ya kina kupitia misiba ya kibinafsi, lakini inawezekana kujifunza kutoka kwa wengine bila kupitia maafa. Kukumbatia uponyaji unaosababishwa na nafsi na kukuza upendo na imani kunaweza kusababisha mabadiliko ya ajabu. Makala haya yanachunguza jinsi ya…
kuendelea kusoma
Kupata na Kukumbatia Uzuri wa Kibinafsi
Mwandishi: Sarah Love McCoy
Kugundua uzuri wako wa kipekee kunaweza kuwa safari ngumu iliyojaa shaka na ulinganifu. Hata hivyo, kukumbatia utu wako, kuushiriki na ulimwengu, na kutambua thamani yake ni hatua muhimu za kuishi maisha halisi. Makala haya yanachunguza umuhimu…
kuendelea kusoma
Saikolojia ya Utajiri: Jinsi Muunganisho Unavyobadilisha Pesa Kuwa Maana
Mwandishi: Alex Jordan, InnerSelf.com
Vipi ikiwa mafuta yanayosababisha kuongezeka kwa ukosefu wa usawa si sera au masoko tu, bali pengo la kisaikolojia—mtengano wa ndani unaowasukuma baadhi ya watu kushikilia pesa na hadhi ili kutuliza kile ambacho hawawezi kukitaja? Makala haya yanachunguza jinsi kutengwa kunavyosababisha njaa ya madaraka, kwa nini hilo linamwagika…
kuendelea kusoma
UTI, Zisizopakiwa: Ni Nini Husababisha na Jinsi ya Kujenga Njia Bora ya Mkojo
Mwandishi: Beth McDaniel, InnerSelf.com
Kuungua, dharura, kukosa usingizi usiku, bafu isiyoweza kufikiwa—maambukizi ya njia ya mkojo yanaweza kuharibu siku yako na kukukatisha tamaa. Habari njema ni kwamba kuelewa jinsi UTI zinavyoanza hufanya kinga na uponyaji kuwa rahisi zaidi. Hapa kuna mwongozo wa huruma na vitendo wa kile…
kuendelea kusoma
Kuelewa Uwezo wa Kisaikolojia katika Wafanyakazi wa Mwanga
Mwandishi: Sahvanna Arienta
Uwezo wa kisaikolojia ni wa asili kwa watu wote, lakini wengi wanajitahidi kutambua na kutumia vipawa hivi. Makala haya yanachunguza sifa tano kuu za unyeti wa kisaikolojia na jinsi Lightworkers mara nyingi hupata nguvu kubwa ya sifa hizi. Kuelewa na kudhibiti…
kuendelea kusoma
Wanawake Wanaweza Kutarajia Nini Wakati wa Kukoma Hedhi
Mwandishi: Beth McDaniel, InnerSelf.com
Huna haja ya kujitahidi sana katika kipindi cha kukoma hedhi. Mpito huu ni mabadiliko ya mwili mzima yanayogusa hisia, usingizi, uzito, mahusiano, na hadithi unayojiambia kuhusu kuzeeka. Kwa lugha rahisi na kwa hatua za vitendo unazoweza kutumia leo, mwongozo huu unaonyesha nini cha kufanya…
kuendelea kusoma
Kuchunguza Ukweli: Matumaini dhidi ya Kutilia Mashaka
Mwandishi: William R. Yoder
Makala haya yanachunguza uhusiano tata kati ya mitazamo ya uhalisia na imani binafsi, yakijiuliza kama mtazamo chanya unaweza kubadilisha uzoefu wa mtu kikweli. Yanachunguza usawa kati ya matumaini na mashaka, yakichunguza athari za…
kuendelea kusoma
Hisia kama Mfumo wa Mwongozo
Mwandishi: Jennice Vilhauer, PhD.
Hisia hutumika kama viashiria vya mawazo na zinaweza kuwaongoza watu kuelekea kustawi au kuachana nayo. Kwa kutambua uhusiano kati ya hisia, imani, na tabia, watu wanaweza kufanya maamuzi ya ufahamu ambayo yanaongoza kwa matokeo bora. Uelewa wa mchakato huu unaweza kuwawezesha…
kuendelea kusoma
Kuelewa Maisha Bila Kusudi au Kushindwa
Mwandishi: Sara Chetkin
Dhana ya kushindwa mara nyingi huwazuia watu kufuata ndoto zao, lakini ukweli ni kwamba hakuna kushindwa au kusudi lililopangwa mapema maishani. Kukubali mtazamo huu wa ukombozi huruhusu kujikubali na uhusiano wa kina na nafsi yako ya kweli, huru kutoka kwa jamii…
Endelea kusomag
Kuelewa Athari za Msongo wa Mawazo Sugu kwenye Ubongo
Mwandishi: Nora T. Gedgaudas, CNS, CNT.
Msongo wa mawazo sugu una athari kubwa kwenye ubongo, na kusababisha hali kama vile wasiwasi na uharibifu wa kumbukumbu. Hippocampus inakabiliwa sana na homoni za msongo wa mawazo zisizobadilika, huku lobes za mbele, muhimu kwa kufanya maamuzi, zikiathiriwa. Neurofeedback na lishe…
kuendelea kusoma
Kuishi Siku Moja kwa Wakati kwa Maisha Bora
Mwandishi: Mary Heath
Kukubali kanuni ya kuishi siku moja baada ya nyingine kunaweza kubadilisha maisha kwa kupunguza msongo wa mawazo na wasiwasi. Kwa kuzingatia wakati uliopo na kuacha majuto ya zamani na wasiwasi wa siku zijazo, watu wanaweza kukuza mtazamo chanya zaidi na kuboresha ustawi wao kwa ujumla.…
kuendelea kusoma
Faida za Kujifunza Muziki Katika Umri Mkubwa
Mwandishi: Jennifer MacRitchie, Chuo Kikuu cha Western Sydney
Kujifunza kucheza ala ya muziki katika uzee hutoa faida nyingi za utambuzi na kijamii. Inaweza kuboresha utendaji kazi wa ubongo, kuboresha ujuzi wa misuli, na kukuza miunganisho ya kijamii, na kusaidia kupunguza hisia za upweke. Kujihusisha na muziki sio tu kunakuza wepesi wa akili…
kuendelea kusoma
Kupinga Hadithi za Pesa za Uongo kwa Ukuaji wa Kibinafsi
Mwandishi: Patricia Remele
Hadithi za uongo kuhusu pesa huunda imani za kijamii kuhusu utajiri na kujithamini, na kusababisha hisia za kutojitosheleza na ushindani. Kwa kutambua dhana hizi potofu, watu binafsi wanaweza kukuza uhusiano mzuri na pesa, kukuza ukuaji wa kibinafsi, na kuhama kutoka uhaba hadi…
kuendelea kusoma
Muhtasari wa Unajimu Wiki Hii:
Muhtasari wa Unajimu na Nyota: Oktoba 27 - Novemba 2, 2025
Mwandishi: Pam Younghans
Kitu cha ajabu cha nyota, 3I/Atlasi, kinafikia njia yake ya karibu zaidi na Jua wiki hii—kinachoakisi mwamko wetu wa pamoja. Mtaalamu wa nyota Pam Younghans anashiriki maarifa kuhusu jinsi mgeni huyu wa ulimwengu na mpangilio wenye nguvu wa sayari wa wiki hiyo unavyohimiza upya, ujasiri, na…
kuendelea kusoma
Tazama ukurasa wa makala kwa kiungo cha video toleo la muhtasari wa Unajimu, au tazama sehemu ya video hapa chini.
Video na Nyimbo Mpya Wiki Hii
Unaweza kwenda moja kwa moja kwenye chaneli yetu ya YouTube kwa video mpya:
https://youtube.com/@innerselfcom/videoshttps://youtube.com/@innerselfcom/videos
au tembeza chini kupitia nyongeza mpya za wiki.
Video huongezwa karibu kila siku. Njoo uangalie!
(na hakikisha umejiandikisha -- na uwaambie marafiki zako. Asante.)
Utabiri wa Anga ya Nyota 3I/Atlasi na Nyota Yenye Nguvu
Imeandikwa na Pam Younghans.
Ili kutazama video, Bonyeza hapa.
Kuacha Mambo Yaliyopita na Kupata Utulivu
Imeandikwa na Marie T. Russell.
Ili kutazama video, Bonyeza hapa.
Wewe Duka. Amazon Inatulipa.
InnerSelf Inabaki Huru!
Tafadhali fanya ununuzi wako wa Amazon ukitumia kiunga hiki maalum -
haikugharimu hata senti zaidi.
Tumia kiungo hiki. Asante.
https://www.amazon.com/?tag=innerselfcom
* Ukinunua kwenye Amazon, tafadhali tumia kiungo hiki: https://amazon.com/?tag=innerselfcom Gharama yako ni sawa na tunapokea hadi 5% kama malipo. (Kila kidogo husaidia!)* Shiriki nakala za InnerSelf, video, na Msukumo wa Kila siku na marafiki zako kwenye media za kijamii na vinginevyo. Saidia kuongezeka kwa uwezeshaji wa kibinafsi kuenea na kukua.* Ili kututumia maoni yako, elea juu ya kipengee cha "Zaidi" katika menyu ya juu ya kila ukurasa, na ubofye kitufe cha "Wasiliana Nasi".
Shiriki Kila siku na marafiki na familia yako na kwenye mitandao ya kijamii. Dunia ni sehemu kubwa inayohitaji "mitazamo mipya na uwezekano mpya". Msaada Ndani ya ndani kufikia watu wengi zaidi na kufanya hizo "uwezekano mpya" kuwa ukweli!
Asante!
Umejiandikisha kwa barua pepe hii ya Uhamasishaji:
Ikiwa unapokea hii, ni kwa sababu wakati fulani ulijiandikisha kwa Jarida/Jarida la InnerSelf na/au Msukumo wa Leo (hapo awali chini ya jina la Daily Inspiration). Ukiripoti hii kama barua taka, Big Tech basi inazuia wale wanaotaka InnerSelf iwasilishwe kama barua pepe kuipokea. Tafadhali kuwa mwema. Hatutumii barua pepe ambazo hazijaombwa na hatuuzi au kutoa barua pepe yako kwa mtu yeyote.
Ili kurekebisha usajili wako (badilisha au kujiondoa):
Ikiwa hutaki tena kupokea InnerSelf Magazine or Uvuvio wa Kila Siku tafadhali tumia hii Jiondoe/Rekebisha Usajili Wako kiungo. Ikiwa kiungo hakifanyi kazi kwako, jibu barua pepe hii na ombi lako. Asante.
