Wazo la "Akili Mbili" hujikita katika uwili wa ufahamu wa mwanadamu, ambapo mitetemo ya mawazo huchukua jukumu muhimu katika kudhihirisha bahati nzuri au msiba.

Kugeuza changamoto kuwa ushindi kunawezekana kwa kila mtu. Gundua hatua za vitendo za kushinda vizuizi vya maisha, kubadilisha mapambano kuwa mafanikio na ukuaji wa kibinafsi. Jifunze jinsi ya kutumia nguvu zako za ndani na uthabiti ili kukabiliana na shida ana kwa ana na kuibuka mshindi.

 Kushinda vizuizi barabarani sio lazima iwe kazi ngumu. Katika makala haya, jifunze jinsi kubadili imani yako kunaweza kubadilisha maisha yako na kukuletea mafanikio. Gundua hatua rahisi za kuchunguza tena imani yako, kutoa mawazo yenye vikwazo, na kuwa na mawazo chanya. Kwa mbinu hizi, unaweza kushinda kikwazo chochote na kuunda maisha ya ndoto zako.

Umewahi kujisikia kukwama katika kazi yako, mahali unapoishi, au katika mahusiano? Adam Alter, profesa wa saikolojia wa NYU na mwandishi wa "Anatomy of a Breakthrough: Jinsi ya Kujikwaa Wakati Ni Muhimu Zaidi," hutoa maarifa kuhusu kushinda vipindi hivi. Utafiti wake unaonyesha kuwa 99% ya watu hupata kukwama, mara nyingi kutokana na matetemeko ya maisha au Athari ya Plateau. Anapendekeza kuvunja malengo katika sehemu ndogo, kusherehekea ushindi mdogo, kufanya ukaguzi wa msuguano, na kukumbatia kushindwa kukwama. Uvumilivu, uchunguzi, na vizuizi vya kupanga upya kwani fursa za ukuaji ni mikakati muhimu. Kuhisi kukwama ni kawaida, lakini sio lazima iwe ya kudumu. 

Ninapowauliza wanafunzi wangu: Kwa nini maisha yenye afya ni muhimu? Je, uhusiano mpya wa kimapenzi utaleta nini? Je, ungenufaikaje na kazi yenye maana? Jibu ni lile lile sikuzote: “Ningefurahi. Ningeacha kuwa na wasiwasi. ningekuwa na amani.”

Matatizo. Wako kila mahali. Katika maisha yetu ya kibinafsi, katika ulimwengu unaotuzunguka. Nani ana masuluhisho?

Kwa kushangaza, kadiri unavyokuwa na shauku na uwajibikaji zaidi, ndivyo uwezekano wako unavyozidi kuchomwa moto kwani hutakuwa tayari kuacha wakati wa kuzidiwa, kutotaka kuwafanya wengine wachukue hatua.

Maneno "Jitayarishe, weka, NENDA!" inaelezea kanuni ya maisha yenye ufanisi. Tunaharibu mambo tunapoacha hatua ya kati, kwa kunaswa kwenye kile ninachoita "njia ya kuona-dokeza."

Katika soko la kazi la kisasa lenye ushindani mkali, faida za kiuchumi za urembo haziwezi kupingwa. Tafiti nyingi zimeonyesha kuwa watu wanaovutia hunufaika na bonasi ya urembo na hupata mishahara ya juu kwa wastani.

Je, tunapataje ujasiri wa kuchukua msimamo wa upendo na kusema ukweli kwa mamlaka, wakati ni changamoto kama kuzimu? Wengi wetu hukimbia migogoro na makabiliano. Wengine hucheza vizuri na huepuka, hujificha kwa kukataa, wengine hupenda kuhukumu na kushambulia.

Simamisha kwa muda na uthamini kwa kweli hali ya kumbukumbu ya mwanadamu.

Umewahi kusikia msemo "hatua 3 mbele na hatua mbili nyuma"? Bila shaka unayo! Kweli kuna zaidi ya hiyo. Shughuli zote za ulimwengu, pamoja na juhudi za kibinadamu, hufanyika kupita kiasi na lazima zirekebishwe.

Kujifunza ujuzi mpya kwa kawaida huhitaji kuufanyia mazoezi kwa majaribio na makosa huku ukipata maoni kuhusu utendakazi wako.

Afya ya Urejeshaji hutoa mbinu ya mabadiliko ya ustawi, ikisisitiza ustahimilivu wa jamii na uwezeshaji wa mtu binafsi katika kukabiliana na mabadiliko ya hali ya hewa. Kwa kukumbuka hekima ya ndani na kukumbatia uponyaji kamili, watu binafsi na jamii wanaweza kurejesha afya kama haki ya kuzaliwa, na kukuza simulizi mpya inayoweka kipaumbele muunganiko wa mifumo yote hai.

Sifter ya kipaumbele inakusaidia kuwasiliana na kile ambacho ni kweli kwako na nini cha kufanya juu ya hali maalum. Inaunganisha moyo wako na kichwa na hutoa mtazamo wa kipekee.

OCD ni zaidi ya kunawa mikono au kupanga. Kama mwanahistoria aliye na ugonjwa huo, hii ndio nimejifunza

Ningependa kutambulisha neno jinamizi-virusi vya akili kama kisawe cha wetiko. Sarafu hii inanasa kipengele cha virusi hivi vya akili ambacho huongeza na kukamilisha jina wetiko.

So mara nyingi, inaonekana mambo yanayotupata katika maisha hayahusu sana kile kinachotokea kwa wakati huu, bali ni kuhusu kutuweka kwenye njia ya kuongoza njia kwa ajili ya wengine.

Kujizoeza uhalisi ni changamoto kwa mtu yeyote bila kujali umri. Uhalisi hutuhitaji kutambua hisia, hisia na mawazo tofauti. Inahitaji kukuza akili za somatic na kihemko.

Sayansi inaonyesha kwamba kujistahi kunachukua jukumu muhimu katika matatizo fulani ya akili, hasa yale ya asili ya wasiwasi na huzuni.

Unahitaji kuweza kutumia kanuni zozote ulizojifunza kwenye uwanja wako na nyanja zingine pia. Isipokuwa utaelewa kanuni yenyewe kitabia—sio tu maelezo au mbinu inayotumiwa kukualika kuipata—na uweze kuiishi, kuipumua, na “kuwa” hiyo, umahiri utabaki kuwa ngumu.

Kutafuta umahiri sio njia rahisi. Lakini ikiwa hufikirii kuwa inawezekana kwako binafsi, huna uwezekano wa kuifuata.

Pamoja na elimu yote katika familia yetu ilikuwa ni mama yangu, pamoja na elimu yake ya shule ya upili, ambayo sote tulienda kwa hekima na ufahamu.