Je, Uko katika Hali ya Kushambulia au Hali ya Ulinzi?

Mtu anapokushambulia kwa maneno, kihisia, au kwa nguvu, unafanya nini? Katika nyakati hizo, unakabiliwa na chaguo kati ya njia mbili tofauti kabisa za kuwa: kushambulia au kulinda.

Kwa kuwa tunaweza kuwa na uelewa tofauti wa neno kushambulia, labda ni vyema kuanza na ninachomaanisha nacho. Shambulio ni aina ya uchokozi, na linatokana na ubinafsi, si moyo. Shambulio ni msukumo wa kushinda, kuangusha, kupata nguvu juu ya mwingine, kutumia nguvu kwa njia moja au nyingine. Ni nishati ya nguvu inayotokana na ukosefu au uchoyo. Hakika si nishati inayotoka moyoni.

Mbali na hapa: kama nilivyotoa amri ya rasimu ya awali ya makala haya, neno "ego" lilitafsiriwa kama "tai." "Kosa hilo la ulimwengu" lilinigusa, kwa kuwa tai anaonekana kama ishara ya Marekani, na ego ni tatizo kubwa katika changamoto ambazo Marekani inakabiliana nazo kwa sasa. Chakula cha kuvutia cha kufikiria.

Kufikiria Upya Ulinzi

Baadhi ya watu wanaweza kuona ulinzi kama udhaifu, kana kwamba tunajificha kwenye kona tukingoja vipigo viangukie. Lakini ulinzi wa kweli si wa kimya—ni wa vitendo. Ni chaguo la makusudi kukataa uchokozi na mawazo hasi, kubaki imara katika amani, na kutuma uponyaji badala ya kulipiza kisasi. Ulinzi si kuhusu "kulipiza kisasi." Ni kuhusu kushikilia msimamo wako katika amani ya ndani ya moyo wako.

Tunajilinda kwa kukataa kujibu kwa nishati ile ile hasi inayokuja kwetu. Njia moja ni kujiona katika kiputo cha mwanga, ambapo chochote chenye madhara hujirudia tu. Nyingine ni kuongeza kimya kimya uvumilivu, huruma, uelewa, na upendo katika hali hiyo, hasa wakati mtu mwingine hayuko tayari kuisikia kwa sauti.

Ulinzi wetu mkuu ni kupinga mvuto wa "alisema, alisema, niko sahihi, umekosea." Hizo ni aina mpya tu za mashambulizi. Ulinzi wa kweli ni kuhusu kuchagua kutoongeza mafuta kwenye moto.

Dichotomy ya Binadamu

Maisha yamejaa pande mbili: mawimbi mengi na mawimbi madogo, mchana na usiku, kupumua na kutoa pumzi. Hisia zetu hufuata mdundo uleule ambao ni wa kutoa na kupokea, kupenda na kuogopa. Tofauti ni kwamba ingawa mawimbi na pumzi ni vya kiotomatiki, majibu yetu ya kihisia si lazima yawe hivyo. Tunaweza kuchagua.

Hivi majuzi, nilipata changamoto na mtu maishani mwangu. Nilihisi nishati hasi kupita kiasi kutoka kwake, hata nikiota ndege za mfano, nikitoa moshi wenye sumu, nikiruka kwenye madirisha yangu yaliyo wazi. Katika maisha yangu ya kawaida, niligundua kuwa nilikuwa na chaguo: kufunga madirisha yangu kwa njia ya mfano na kuzuia nishati, au kurudisha nishati yangu yenye sumu. Kwa kusikitisha, mwanzoni, nilichagua ile ya mwisho, kwa njia ya hukumu hasi, nikinung'unika kuhusu tabia zao, n.k. Na bila shaka, ilifanya mambo kuwa mabaya zaidi.

Lakini baadaye, niligundua kwamba nilikuwa na chaguo jingine. Ningeweza kuzuia mtiririko hasi kwa kuweka kizuizi cha kinga, kubaki bila kuegemea upande wowote, au bora zaidi, kutuma nishati ya uponyaji kwa mtu huyo badala yake. Utambuzi huo ulikuwa hatua ya mabadiliko.

Chaguo ni Letu

Daima tuna nguvu ya kuchagua. Kila wakati, tunachagua jinsi ya kujibu. Tunaweza kujiunga na tamthilia, na hata kuchangia, au tunaweza kurudi nyuma. Tunaweza kuongeza hasira, au tunaweza kuioanisha. Na ingawa kujibu kwa amani mara nyingi ndio chaguo gumu zaidi, pia ndio chaguo la juu zaidi.

Ikiwa hatuko tayari kutuma upendo, basi angalau tunaweza kujiepusha kutuma mambo hasi. Chaguo letu ni kama tunatoa mwanga au kuchangia gizani.

Daima tunalisha giza au tunalisha nuru. Maneno na matendo yetu yanachochea moto au husaidia kuuzima. Hiyo ni kweli iwe katika nyumba zetu, jamii, au ulimwengu. Tunaweza kulisha hasira, au tunaweza kuimarisha amani, huruma, na uelewa. Kuendelea kuwa na ufahamu na umakini hutusaidia kupinga mvuto rahisi wa hasira na badala yake kuchangia uponyaji.

Dhamira Yetu ni Kuchagua Upendo

Ulinzi si kuhusu silaha. Ni kuhusu kubaki katika amani bila kujali ni nini kinachotupwa. Haimaanishi kwamba tunakubali au kukata tamaa; inamaanisha kwamba tunashikilia kitovu chetu. Kama vile mwanga ndani ya chumba, wakati mwanga wetu unapong'aa sana, giza haliwezi kuchukua nafasi. Ni pale tu tunapopunguza mwanga wetu ndipo giza linaenea.

Fikiria kama kichocheo. Ongeza viungo vichungu, na utapata matokeo machungu. Ongeza vitamu, na sahani inakuwa tamu. Vivyo hivyo kwa maisha. Wakati hasi inapoongezeka, tunaweza kusawazisha mlinganyo kwa kuchagua upendo. Au angalau, kuchagua kutoegemea upande wowote. Na tunapotelea, kama sote tunavyofanya wakati mwingine, ufunguo ni kuiona, kuhama, na kuchagua tena.

Kama ugonjwa unaozidi kuwa mbaya kabla haujabadilika, msukosuko katika ulimwengu wetu unaashiria mabadiliko yanayoendelea. Jukumu letu si kurekebisha kila mtu mwingine, bali kutunza nguvu zetu wenyewe, kutuma milipuko ya amani, maelewano, na huruma nje. Kila chaguo ni muhimu, haijalishi ni dogo kiasi gani. Hata katika machafuko, uponyaji unafanyika chini ya uso. 

Kwa hivyo wakati mwingine utakapohisi kushambuliwa, tulia. Jiulize: Je, natamani kulisha giza, au nuru? Chaguo lako, muda baada ya muda, ni jinsi unavyojisaidia kujiponya mwenyewe na ulimwengu.