Image na Iqbal Nuril Anwar

Katika Makala Hii:

• Mawazo na taswira vina jukumu gani katika kukumbatia kuzeeka?
• Unawezaje kuota njia yako katika uzee wenye hekima zaidi, uliotimizwa zaidi?
• Kwa nini uandishi wa ndoto ni zana yenye nguvu ya kujitambua na kukua?
• Je, kukumbatia kuzeeka kunabadilishaje kutoka kuwa changamoto hadi kuwa fursa?
• Ni hatua gani zinazofaa unazoweza kuchukua ili kuungana na mtu wako wa ndani?

Jinsi ya Kuzeeka Vizuri na Uandishi wa Ndoto

na Cait Johnson.

Usipokufa kijana, utazeeka. Unaweza kwenda kwenye Ardhi ya Enzi ukipiga teke na kupiga mayowe, ukitumia maelfu ili uonekane mchanga (hivyo ndivyo wasafishaji wanataka ufanye), ukizingatia kila kunyanzi, kunyauka, au mvi, na kupigana, kupigana, kupigana hadi mwishowe. jiepushe na kufadhaika na uchovu, kushindwa. Au, unaweza kuwa na hamu juu yake. . .

Unapojitengenezea siku ya pajama (au siku ya kulalia, ikiwa hiyo ndiyo mtindo wako zaidi), inaweza kuwa fursa nzuri ya kuanza kufikiria njia yako ya kuwa mzee. Kutafakari maswali haya kunaweza kukuanza:

Ni mambo gani chanya ninataka kujifunza kutokana na uzee? Ninawezaje kupata faraja katika uzee?

Ni nani viongozi, walimu, miungu ya kike, wanyama, au malaika wanaonijali?

Ninaweza kujipenda nini ninapozeeka? Ninawezaje kuzeeka kwa nguvu na roho? Ninawezaje kuwa na amani na uzee?

Je! ninataka kutimiza nini katika awamu inayofuata ya safari yangu? Je, ninawezaje kujisikia mrembo na mwenye thamani katika nafsi yangu?

Kuota Mzee Wako

Tunajua kwamba dubu hulala kwenye mapango yao, lakini je, huota ndoto? Ndoto za dubu zingekuwaje?

Unawezaje kucheza na uwezo wa mawazo yako, ndoto zako za kina, kuanza kufikiria miaka yako mwenyewe ya busara? Unaweza kuanza kwa kufuata baadhi ya mifano ya kuigwa. Unapokumbuka vitabu au sinema au vipindi vya televisheni vilivyoangazia wanawake wazee, ni vipi ambavyo ulivutiwa zaidi?

Au labda ulijua mwanamke mzee wa kipekee au wawili ambao waliongoza hatua zako ulipokuwa mchanga. Ni nini juu yao ambacho ulipenda haswa? Sassiness yao? Tabia yao ya kutokuwa na ujinga? wema na ukarimu wao? Hekima yao ya kichawi? Akili zao za kina? Uaminifu wao? Ubunifu wao? Ujuzi wao? Uzuri wao wa kina mfupa? Joto lao? Ucheshi wao? Nguvu zao? Ujasiri wao? Uanaharakati wao? Kujali kwao?

Unapojaribu kufikiria ni aina gani ya mwanamke mzee unayetaka kuwa au kuwa, ungechagua sifa zipi za watu hawa wa kuigwa?

Mzee Self Visualization

Kwa kujifurahisha tu, chukua dakika chache wakati hakuna mtu atakayekusumbua, na ulete karatasi na penseli mahali tulivu. Tulia na macho yako yamefungwa kwa pumzi chache unapokumbuka wanawake hao wazee na kile ulichopenda juu yao. Ikiwa hakuna mtu anayekuja akilini, fikiria sifa unazopenda zaidi kwa mtu. Sasa fungua macho yako na uanze kuandika maelezo ya mwanamke mzee ambaye unataka kuwa. Anza kila sentensi kwa “Mimi ni...” na ujaze nafasi zilizoachwa wazi na sifa zote chanya unazoweza kufikiria.

Sasa, chukua muda kujiona katika nyumba ya kichawi ambayo inafaa nafsi yako—kibanda msituni, ngome kando ya ziwa, hekalu kando ya kilima, pango karibu na mizizi ya miti mizee kama yangu—chochote ambacho roho yako inapendekeza kufanya. wewe. Andika maelezo mafupi yake.

Chukua dakika chache kufikiria unachofanya huko: kupika au kusoma au kupaka rangi au chochote kile. Ikiwa kuna watu wengine katika nyumba yako ya kiroho, tambua wao ni nani na jinsi unavyoingiliana nao. Jiwazie unang'aa na sifa zote nzuri ulizoandika hapo awali. Weka maandishi haya mahali ambapo unaweza kuyasoma tena na kukumbushwa. Na kwa uangalifu anza kuishi sifa hizo katika maisha yako ya kila siku.

Kwa Kina, Ndoto Zaidi ya Kichawi

Ndoto zetu za usiku ni kama samaki wa kichawi, wasioweza kutambulika: una dakika chache tu baada ya kuamka ili kuzichukua na kuziandika kabla hazijarudi kwenye fahamu zako. Unaweza kuzitazama baadaye, lakini maelezo yote mahiri na ya kuvutia yatatoweka. Na hiyo itakuwa hasara kama hiyo. Samaki hawa wa ndoto hutoka kwa sehemu ya zamani, yenye busara kwako, na wanaonyesha matajiri na siri na ujumbe kila usiku. Kwa sababu hata usipozikumbuka, utafiti umethibitisha kuwa wewe do ndoto.

Ndoto zitakuonyesha picha ya kile kinachoendelea ndani yako mwenyewe. Mara nyingi huwa na hali ya ucheshi, kusema utani, kuadhibu, na wakati mwingine kutoa mwongozo maalum. Nyingi ni shughuli za matukio ya siku, ilhali zingine ni wazi na muhimu hivi kwamba wanahisi kuwa halisi kuliko halisi. Lakini hata ndoto zako za kawaida za kila siku ni za thamani na zinafaa kufuatwa. Kwa wale ambao hawakumbuki ndoto zako, ninakuhakikishia kwamba unaweza kuanza.

Vidokezo vya Kuwa Mwotaji Mwenye Hekima

• Nia ya kukumbuka ndoto zako. Baada ya kulala kitandani na kufunga macho yako, jiambie: Usiku wa leo nitaota na nitakumbuka ndoto zangu. Hii itajulisha mtu wako anayeota kuwa uko tayari kuwa makini. Hii mara nyingi humfurahisha mtu anayeota bila kipimo. Ikiwa una suala maalum ambalo linaweza kutumia mwongozo wa ndoto, unaweza kusema, Ndoto, tafadhali nipe mwongozo kuhusu. . . (jaza nafasi iliyo wazi).

• Weka jarida la ndoto. Tafuta daftari ndogo, kuiweka karibu na kitanda chako, na uwe na tabia ya kuandika chochote, hata hivyo ni vipande vipande, unaweza kukumbuka mara tu unapoamka. (Wale ambao hawapendi kuandika wanaweza kujaribu kuzungumza kwenye kinasa sauti kwenye simu zao, lakini wengi husema kwamba sauti ya sauti yao inafukuza ndoto.) Andika ndoto yako katika wakati uliopo (“I am walking down a dark hallway. . ”). Ipe jina—picha au hatua iliyo wazi zaidi ya ndoto (“Chura wa Jiwe” au “Kukimbia Nyumbani”). Tarehe.

• Baada ya kuandika ndoto yako, tumia muda kidogo kuitafakari. Usiwe mwepesi wa kurukia maana, na epuka kutumia kamusi za ndoto za "saizi moja inafaa zote" - ndoto zako ni za kipekee kwa wewe, na uhusiano ulio nao na picha na alama unaweza kuwa tofauti sana na ule wa jirani yako wa karibu. Ili kuelewa ndoto yako vizuri, maswali bora ya kuuliza ni: Je, ndoto hiyo ilinifanya nihisije? Je, kitendo au picha ndani yake zilinikumbusha nini? Ugunduzi wa aina hii unaweza kukuongoza zaidi na zaidi.

• Ikiwa unatambua picha ya archetypal katika ndoto yako, kwa njia zote angalia ndani yake na uone ikiwa maana inahusiana na wewe, ukikumbuka kwamba vyama vyako vya kibinafsi vinaweza kuwa tofauti na habari unayopata katika vitabu au mtandaoni.

• Inaweza kufurahisha na kuangazia kutazama upya ndoto zako baada ya kuziandika kwa wiki au miezi michache. Baadhi yenu mtaishia kuhifadhi majarida kadhaa ya ndoto kwa miaka mingi. Tafuta muundo au picha na vitendo vinavyorudiwa. Nini kilikuwa kikiendelea katika maisha yako ulipokuwa unaota ndoto hizo? Je, ndoto hizo hutoa maoni gani au ufahamu gani?

Dawa ya Ndoto ya kulala

Mugwort ni mmea wa kitamaduni unaota ndoto, unaochukuliwa kuwa salama kwa watu wengi (isipokuwa kama una mzio, ambayo hutokea mara chache). Ni kifungua macho kidogo cha tatu, lakini chenye msingi. Rosemary huchochea kumbukumbu, hivyo wawili hufanya mchanganyiko kamili kwa kazi ya ndoto. Kunywa kikombe kimoja au viwili vya chai hii kabla ya kwenda kulala.

Weka kwenye mug 1 kijiko cha mugwort kavu na kijiko 1 cha rosemary kavu. Funika kwa vikombe 1 hadi 2 vya maji yanayochemka, mwinuko kwa dakika 10, kisha chuja. Ongeza asali ikiwa inataka, na kunywa. Kibofu chako kilichojaa pengine kitakuamka wakati wa usiku, lakini hiyo ni nzuri kwa sababu inakupa nafasi ya kuandika chochote unachokumbuka.

Copyright ©2022. Haki zote zimehifadhiwa.
Imechukuliwa kwa idhini ya mchapishaji,
Vitabu vya Hatima, alama ya Mila ya ndani Intl.

Chanzo Chanzo

Kitabu: Hekima ya Mchawi kwa Uzee wa Kichawi

Hekima ya Mchawi kwa Uzee wa Kichawi: Kupata Nguvu Zako Kupitia Misimu Inayobadilika
na Cait Johnson,

Umealikwa katika ulimwengu wa kichawi wa wachawi wanne wa zamani wenye upendo, wenye shauku, mmoja kwa kila msimu, ambao hushiriki hekima ya kuheshimu dunia, matambiko, na uchawi ili kukusaidia kukumbatia safari yako katika nusu takatifu ya mwisho ya maisha. 

Kitabu hiki cha mwongozo wa kiroho kitakusaidia kujipenda mwenyewe kupitia mchakato wa kuzeeka, kinachotoa njia za vitendo na za kufurahisha za kufanya uzee kuwa tukio la kuwezesha, la kichawi na la kuleta mabadiliko.

Bonyeza hapa kwa habari zaidi na / au kuagiza kitabu hiki cha karatasi. Inapatikana pia kama kitabu cha sauti na kama toleo la Kindle.

Kuhusu Mwandishi

Kait Johnson ni msanii na mwandishi ambaye hufundisha warsha juu ya Tarot, kazi ya ndoto, na kufanya matambiko. Yeye ndiye mwandishi wa Tarot kwa Kila Siku: Mawazo na Shughuli za Kuleta Hekima ya Tarot katika Maisha Yako ya Kila Siku. Anaishi katika Bonde la Hudson huko New York. Cait Johnson na Maura Shaw pia ni waandishi wenza wa Michezo ya Tarot: Njia 45 za Kucheza za Kuchunguza Kadi za Tarot Pamoja, iliyochapishwa na Harper San Francisco. Tovuti ya Mwandishi: https://caitjohnson.com/

Muhtasari wa Makala:

Kuzeeka kunatoa fursa ya kukua kwa hekima na kushikamana zaidi na wewe mwenyewe. Kwa kuchunguza mazoezi ya taswira, uandishi wa ndoto, na tafakuri ya ndani, unaweza kuunda uzee mzuri uliojaa nguvu, ari, na kujitambua. Ndoto na mawazo hutoa njia ya kufikiria upya uzee kama awamu ya maana ya maisha. Vidokezo kama vile uandishi wa habari za ndoto, taswira ya busara, na mila ya vitendo inahimiza kukumbatia kuzeeka kama safari ya kujitambua na ukuaji wa kibinafsi.

#AgingGracefully #DreamJournaling #HekimaMzee #Uzee wa Akili #UkuajiBinafsi #Mbinu za Kuona #Ubinafsi wa Ndani