Usijiruhusu kuwa mhasiriwa wa hisia zako. Unapoogopa, sio wewe halisi anayeogopa, ni hali zako za kutafsiri utu ambazo zinaweza kuwa mbaya. Wewe sio hisia hizi; hawamiliki wewe ...

Ni wakati wa kupata raha na kukosa raha. "Nini?" unaweza kushangaa. “Sitaki kukosa raha. Je! Sio maana yote ya safari hii kutafuta njia ya kuwa na amani na kutokuwa na mafadhaiko wakati wote? Je! Sio kuwa na raha wakati wote? ” Ndio na hapana.

Badala ya kuzingatia njia za kuinua wasiwasi wako mwenyewe, zingatia kuwatakia wengine mema. Utafiti mpya unaonyesha kwamba inaweza kufanya ujanja.

Katika kipindi cha wiki mbili zilizopita, wanafunzi wawili walionusurika kupigwa risasi shuleni katika Shule ya Upili ya Marjory Stoneman Douglas huko Parkland, Florida wamekufa kwa kujiua, wakiongeza msiba ambao jamii imepata.

Tumepata sababu ya msingi ambayo wengi wetu haufanyi uchaguzi wa kupenda kwa uhuru zaidi na kwa ukamilifu ni kwamba tunahisi salama na salama kwa njia fulani juu ya watu, mahusiano, upendo au hata maisha yenyewe. Tunaogopa chochote kinachoweza kutokea ikiwa tutajifunua kwa kutoa na kupokea upendo kwa urahisi zaidi.

Utafiti wa Mkurugenzi Mtendaji wa studio ya sinema ya Hollywood aliuliza, "Unaogopa nini zaidi?" Jibu la kawaida lilikuwa, "Ninaogopa kwamba watu watagundua sijui kabisa ninachofanya." Wakati huo huo viongozi hawa walikuwa wakizindua sinema nzuri sana, wakipata mamilioni ya dola kwa studio zao.

Amani ni moja wapo ya hisia sita za mwanadamu. Ni kinyume cha hofu. Wakati tunapata amani, umakini wetu uko kwa sasa, tumetulia, maudhui, na akili zetu bado. Mara nyingi hufikiriwa kuwa tunahitaji kutafakari ili tujisikie amani, lakini sio kweli. Lazima tu tulize hofu yetu na amani itatokea kawaida.

Katika uzoefu wangu wote wa kufundisha na kushirikiana, mara nyingi nimegundua kuwa watu "waoga" na "wenye neva" ni wale walio na maoni bora. Wameelekeza tu mawazo yao chini ya njia za hali yao ya kitamaduni. Habari katika Tano sio habari njema kamwe, na kwa hivyo wanapocheza sinema inayowezekana ya maisha yao ya baadaye huwa wakichunguza ile iliyo na hatari na matokeo mabaya.

Kila hofu ni kama utu mdogo ndani yako unadai kusikilizwa. Mtu anayeogopa anaweza kuzungumza, 'Usitoke nje. Kunanyesha. Utapata baridi. ' Mwingine anaweza kukunong'oneza kila wakati sikioni, 'Usipendane. Unajua utaumia! ' Tunashikilia hofu zetu na hata kuzitetea ...

Uchunguzi uliotengwa unaangalia kwa upendo usio na masharti shughuli za ulimwengu unaokuzunguka "kana kwamba haukuwa sehemu ya ulimwengu huo". Unashuhudia na huangalia bila kuhukumu au kuweka lebo yoyote nzuri au mbaya ..

Masomo ya awali juu ya mzigo wa kazi na tija ni pamoja na hali ya mwili, kama vile mtu anatembea au kubeba kiasi gani, lakini haizingatii hali ya akili ya mtu.

Ikiwa wewe ni kitu kama mimi, au angalau mimi nilikuwa nani, hunch yangu ni kwamba wakati uko kwenye kilele cha kufanya (na haswa kusema) kitu kikubwa, muhimu, na dhana inayohama, unaandika kile unachokiona mwili wako kama hofu.

Shirika la Afya Ulimwenguni linaita mafadhaiko "janga la ulimwengu". Dhiki inaweza kuwa kama Amerika kama mkate wa tufaha, lakini pia ni ulimwenguni pote kama mkate wa mkate. Haijalishi wewe ni nani, unakaa wapi, unapata pesa ngapi, au jinsi wazazi wako walikuwa duni ...

Vurugu, unyanyasaji wa kisaikolojia au kihemko, na kunyimwa au kupuuzwa wakati wa utoto kunaweza kuathiri kuzeeka kwa seli na ukuaji wa kibaolojia, kulingana na utafiti mpya.

Tunataka maisha yawe salama kadiri tunataka mipango na matarajio yetu yatimie. Tunataka kuishi kwa furaha-milele. Tunataka maisha yalingane na matakwa yetu, kutufanya tuwe na furaha, na kutukinga na mateso ya wanadamu. Mwishowe, tunataka maisha yatukinge na yenyewe, na wazo la usalama linatupa faraja hiyo ya uwongo.

Ripoti baada ya ripoti nyaraka jinsi-licha ya teknolojia nyingi zinazolenga kuunganisha watu, maoni, na habari-watu wa kila kizazi wanaendelea kupata utengano mkubwa na mkubwa wa kijamii na kibinafsi. Kwa nini? Kweli, mwili wetu, akili, na roho yetu inaweza kuendelea na mengi tu. Tunapopakiwa zaidi, tunaweza kukata muunganisho kwa sababu yote ni mengi au tunahisi ni mengi mno.

Moja ya zana ambazo nimetumia tangu ugunduzi wake mnamo mwaka wa kwanza baada ya kifo cha Pete, ni picha yangu ya moyo wangu kama bahari kubwa, isiyoweza kuvunjika. Tangu ugunduzi wake, moyo wangu ni kama maji. Ukiingia maishani mwangu, umefunikwa kabisa, kama mkono uliowekwa ndani ya maji. Ukiondoka, maji hurudi kukamilisha, labda kupoteza tone. Wazo hili ...

Señora Labotta aliangalia sana macho ya Lucina. “Wewe sio roho ya pekee ambaye ameteseka katika mapenzi. Kuna msemo ninaupenda sana. Boethius alisema hivi; "Toa mashua yako kwa upepo na lazima uende kwa njia yoyote itakayopiga, sio tu mahali unataka".

Baada ya miaka mingi ya juhudi zisizofanikiwa za kupunguza, kufukuza, kutokomeza, na kushinda maumivu mwilini mwangu, nilijiuliza ikiwa hisia za maumivu zinaweza kuwa sauti kwa mwili sio tu bali viwango vingine vya kibinafsi pia. Nilielewa kuwa, ingawa maumivu yalikuwa yana nguvu na yenye nguvu na yalitawala umakini wangu, haikuwa nguvu ya uadui. Ilikuwa majibu.

Umaarufu wa SUVs, 4WDs na huduma za kibiashara haionyeshi dalili za kupungua Australia. Katika miezi sita ya kwanza ya 2018, magari ya abiria yalifanya theluthi moja tu ya mauzo ya gari mpya (chini kutoka 50% miaka mitano iliyopita) na SUVs 43% (kutoka 29% mnamo 2013).

Kuna mambo mengi ambayo hufanya maisha yetu "yatufanyie kazi". Baadhi ya haya ni mambo tuliyojifunza njiani, na mengine ni "asili" ndani yetu. Na kwa kweli, kuna mambo ambayo hufanya maisha yetu "hayafanyi kazi vizuri". Ningependa kushiriki nawe jambo moja ambalo limenifanyia kazi. 

Hata kabla watoto wachanga hawawezi kuunda sentensi kamili, wamefikiria jinsi wengine wanaweza kuwahukumu, kulingana na utafiti mpya. Matokeo, ambayo yanaonekana katika Saikolojia ya maendeleo, onyesha kuwa watoto wachanga wanajali maoni ya wengine, na watabadilisha tabia zao ipasavyo wakati wengine wanaangalia.

"Jamii zinajaribu kujenga vitu ambavyo vitawalinda watu wao - kujenga miundombinu, taasisi za kiraia, utawala bora," anasema David Abramson, profesa mshirika wa kliniki katika Chuo Kikuu cha Chuo Kikuu cha Afya ya Umma cha New York na mkurugenzi wa Athari ya Idadi ya Watu, Upyaji, na Programu ya Ustahimilivu. "Lakini wakati janga linatokea, linawatishia."