Katika Kifungu hiki

• Je, microplastics ni wapi na wanatoka wapi?
• Je, microplastiki huathirije afya yako?
• Je, zinaingiaje kwenye chakula chako, maji, na hewa?
• Ni mabadiliko gani ya mtindo wa maisha yanaweza kupunguza udhihirisho wako?
• Je, kweli tunaweza kuleta mabadiliko kwa kuepuka plastiki?

Microplastics Zinatutia Sumu: Njia 21 za Kupambana na Nyuma

Kati ya mvuto wa 'maisha bora kupitia kemia' na urahisi wa ndizi zilizofunikwa kwa plastiki, tumepuuza swali muhimu: je, vitu hivi ni salama? Jibu ni hapana mkuu. Plastiki ndogo, vipande hivyo vidogo vilivyo chini ya milimita tano, vimeingia katika ulimwengu wetu kwa kiwango kwamba vimekuwa mmeo wa Anthropocene. Ziko kwenye miili yetu, kuanzia kwenye mapafu hadi kwenye maini yetu, hata katika maziwa ya mama tunalisha watoto wetu na plasenta za watoto ambao hawajazaliwa. Hii sio tu ishara ya onyo, ni alama nyekundu ya kuanguka kwa utaratibu.

Watafiti sasa wanaunganisha nukta: kupungua kwa idadi ya manii, homoni iliyovurugika, kuvimba kwa muda mrefu, matatizo ya usagaji chakula, kuwashwa kwa mapafu, na pengine hata shida ya akili. Shukrani zote kwa uimara wa ajabu wa plastiki na harakati zetu za urahisi za urahisi.

Kutoka kwa Matairi hadi Kutoa: Barabara kuu ya Plastiki kuingia kwenye Mwili Wako

Huna haja ya kutafuna kwenye kijiko cha plastiki ili kupata kinywa cha microplastics. Wavamizi hawa wadogo husafiri kama wapanda farasi waliobobea: kutolewa kutoka kwa matairi ya gari hadi hewani ya jiji, kumwaga kutoka kwa nguo za syntetisk ndani ya maji yako ya kufulia, kuvuja kutoka kwa vyombo vya plastiki hadi kwenye mabaki yako. Mtu wa kawaida humeza makumi ya maelfu ya chembe za plastiki kwa mwaka—na hayo ni makadirio ya kihafidhina.

Je! umewahi kuona jinsi chakula chako kinavyo ladha hafifu kama kanga ya plastiki? Hayo si mawazo yako tu. Vyakula vilivyochakatwa kwa kiwango cha juu zaidi, vyakula vilivyowekwa kwenye vifurushi, na vyakula vya haraka vina uwezekano mkubwa wa kuchafuliwa, pengine kutokana na matumizi makubwa ya plastiki katika utengenezaji, usafirishaji na uhifadhi wake. Wakati huo huo, unawasha mabaki yako kwenye chombo cha plastiki? Hiyo ni kama kuchemsha chakula chako kwenye mfuko wa chai uliotengenezwa kwa sumu. Mamilioni ya microplastiki kwa kila huduma. Bon appetit.

Athari za Kiafya: Kimya na Kitaratibu

Sayansi bado inaendelea, lakini kile tunachojua kinapaswa kutosha kuwashtua hata wale walio na uraibu wa plastiki zaidi kati yetu. Kuvimba kwa muda mrefu kunakosababishwa na microplastics kunaweza kusababisha saratani ya koloni na mapafu. Nanoplastics-ndiyo, hupata hata ndogo-inaweza kuvuka kizuizi cha damu-ubongo. Fikiria juu ya hilo wakati ujao unapokunywa maji ya chupa yanayouzwa kama "safi." Watafiti wanashuku ugonjwa wa moyo na mishipa na hata shida ya akili inaweza kuwa sehemu ya bei ya muda mrefu tunayolipa kwa utegemezi wetu wa plastiki.

Wacha tuwe wazi: hii sio nadharia ya njama, ni sayansi kuu ya afya ya mazingira. Ni aina ya sayansi ambayo inapaswa kuzua hatua za haraka kutoka kwa serikali. Badala yake, tunakabiliwa na kuosha kijani kibichi, maneno yanayoweza kuoza, na bidhaa 'zinazofaa mazingira' zilizofunikwa kwa plastiki. Ni ukumbi wa michezo wa upuuzi, ambapo tunajaribu kusuluhisha shida ya plastiki kwa kuunda plastiki zaidi, pamoja na nembo ya majani. Ni wakati wa mabadiliko ya kimfumo, na sote tuna jukumu la kutekeleza katika kufanikisha.

Hatua Rahisi (lakini Sio Rahisi) za Kuepuka Microplastiki

Sio juu ya kuondoka kwenye gridi ya taifa na kuunda mitungi yako ya udongo chini ya mwanga wa mwezi. Ni kuhusu kufanya mabadiliko ya maana ndani ya vikwazo vya maisha yako ya kila siku. Hii hapa ni orodha ya vitendo, inayoungwa mkono na sayansi ambayo inaweza kupunguza kwa kiasi kikubwa ukaribiaji wako wa plastiki ndogo. Sio kugeuza maisha yako juu chini, ni kuchukua udhibiti na kuleta mabadiliko.

1. Kunywa maji ya bomba yaliyochujwa, sio maji ya chupa. Maji ya chupa yana, kwa wastani, zaidi ya mara 100 ya kiasi cha microplastics kupatikana katika maji ya bomba. Tumia kichujio cha maji cha ubora wa juu (kama vile osmosis ya reverse au kaboni iliyoamilishwa) ili kupunguza microplastiki na uchafu wa kemikali.

2. Tumia kioo, chuma cha pua, au vyombo vya kauri kwa kuhifadhi chakula. Epuka Vitambaa vya plastiki na vifuniko vya chakula, haswa kwa vyakula vya moto au tindikali. Plastiki huharibika kwa muda, chembe za leaching katika kile unachokula.

3. Usiweke chakula kwenye microwave kwenye vyombo vya plastiki. Joto huharakisha kutolewa kwa microplastics na plasticizers. Peleka mabaki kwenye glasi au sahani ya kauri kabla ya kuwasha tena.

4. Epuka kutumia plastiki ya matumizi moja kila inapowezekana. Hiyo ni pamoja na chupa za maji za plastiki, vipandikizi vinavyoweza kutumika, na vyombo vya kuchukua. Lete chaguo zako zinazoweza kutumika tena badala yake.

5. Punguza vyakula vilivyowekwa kifurushi na vilivyosindikwa zaidi. Hizi mara nyingi huwa na uchafuzi zaidi wa plastiki, ikiwezekana kutokana na kugusana kwa kina na plastiki wakati wa usindikaji na ufungaji.

6. Safisha nyumba yako kwa utupu wa HEPA na mbinu za kutia vumbi mvua. Microplastiki hukaa kwenye vumbi la kaya. Kutumia utupu na chujio cha HEPA na vitambaa vyenye unyevunyevu vya microfiber vitasaidia kuzikamata badala ya kuzizungusha tena.

7. Osha nguo za syntetisk mara kwa mara - na kwa uangalifu. Nguo zilizotengenezwa kwa polyester, nailoni, na akriliki humwaga nyuzi ndogo za plastiki wakati wa mchakato wa ufuaji. Tumia kichujio cha kukamata microfiber (kama vile mfuko wa Guppyfriend au kichujio cha mashine ya kuosha) na osha inapohitajika tu, kwa maji baridi, na mizigo iliyojaa.

8. Sakinisha kichujio cha mashine ya kuosha kwa microfibers. Vichungi vya nje, kama vile Lint LUV-R, au miundo ya ndani inaweza kunasa maelfu ya nyuzi za plastiki kabla ya kuingia kwenye mkondo wa maji machafu—au usambazaji wako wa maji.

9. Chagua vitambaa vya asili kama pamba, pamba na kitani. Vitambaa vya syntetisk vinachangia sana uchafuzi wa microplastic. Chagua nyuzi za asili za kikaboni au zilizotibiwa kidogo iwezekanavyo.

10. Badilisha kwa baa imara badala ya sabuni za maji na shampoos katika chupa za plastiki. Vimiminika vingi huja kwenye vyombo vya plastiki au vyenye vizine vya plastiki. Matoleo ya bar hupunguza viongeza vya kemikali na ufungaji.

11. Epuka bidhaa za utunzaji wa kibinafsi zilizo na vijidudu au plastiki iliyofichwa. Scrubs, exfoliants, na hata baadhi ya dawa za meno ni pamoja na polyethilini au polypropen. Soma lebo na uchague bidhaa zisizo na miduara na zisizo na harufu.

12. Pika kwa chuma cha pua, pasi ya kutupwa au vyombo vya kupikia vya kauri. Epuka vyombo vya kupikia visivyo na vijiti, hasa sufuria za zamani za mtindo wa Teflon ambazo zinaweza kuharibu na kutoa plastiki ndogo na PFAS ("kemikali za milele").

13. Tumia zana na vifaa vya kusafisha asili. Sponge za plastiki, brashi, na vitambaa vinaweza kumwaga nyuzi. Chagua sponji za asili za selulosi, brashi ya nazi-bristle, na vitambaa vya pamba.

14. Epuka kutafuna au kunywa kupitia majani ya plastiki. Zibadilishe kwa chuma cha pua, glasi au majani ya karatasi. Msuguano kutoka kwa meno unaweza kutolewa vipande vya microplastic moja kwa moja kwenye kinywa chako.

15. Hifadhi vyakula vya pantry kwenye mitungi ya glasi, sio mifuko ya plastiki. Mchele, pasta, karanga, na nafaka zinaweza kununuliwa kwa wingi na kuhifadhiwa kwenye vyombo vya kioo vilivyotumika tena badala ya vifungashio vya plastiki.

16. Tafakari upya vifaa na vinyago vyako vya mtoto. Watoto mara nyingi hutafuna kila kitu, na vitu vingi vya kuchezea, chupa, na vyombo vimetengenezwa kwa plastiki laini ambazo zinaweza kuvuja. Tumia mbao, silikoni, au chuma cha pua mbadala inapowezekana.

17. Chagua sabuni za unga juu ya maganda. Maganda mengi ya sabuni yamefungwa kwenye PVA (polyvinyl alkoholi), ambayo haiharibiki kila wakati na inaweza kutoa plastiki ndogo kwenye mifumo ya maji machafu.

18. Epuka mifuko ya chai ya syntetisk. Baadhi ya mifuko ya chai ya "silky" au piramidi imetengenezwa kwa nailoni au PET, na kuiingiza kwenye maji ya moto hutoa mabilioni ya nanoplastiki. Bandika kwenye chai isiyo na majani au mifuko ya chai ya karatasi iliyoandikwa bila plastiki.

19. Punguza matumizi ya spishi kubwa za dagaa na samaki wanaofugwa. Wawindaji wakuu, kama vile tuna, hujilimbikiza plastiki zaidi kwa wakati. Samaki wadogo waliovuliwa kwa ujumla huwa na vichafuzi vichache na plastiki kidogo.

20. Saidia biashara zisizo na plastiki na kujaza tena. Maduka mengi ya vyakula vya afya sasa yanatoa vituo vya kujaza tena sabuni, shampoo na vyakula vikuu vya pantry. Kusaidia biashara hizi husaidia kuhamisha soko kutoka kwa utegemezi wake wa plastiki.

21. Shinikizo viongozi wa mitaa na kupiga kura kwa ajili ya mabadiliko ya sera ya mazingira. Hili si tatizo la kibinafsi tu. Chanzo kikuu ni kimfumo. Ombi la kupigwa marufuku kwa plastiki za matumizi moja, miundombinu bora ya kuchuja maji, na uwajibikaji wa mtengenezaji.

Hapana, hutaondoa microplastics kabisa-isipokuwa utavumbua mashine ya saa na kusimamisha tasnia ya plastiki katika miaka ya 1940. Lakini kila kupunguzwa ni muhimu. Plastiki chache katika chakula chako, maji yako, nyumba yako—hiyo ni uvimbe mdogo, hatari ndogo ya saratani, na udhibiti zaidi katika mazingira yenye sumu. Tabia ndogo huchanganya. Na hujikindi tu—unapinga mfumo unaoweka sumu hii kwenye njia yako hapo kwanza.

Kula Chini Msururu wa Chakula

Wanyama wakubwa wana uchafu zaidi. Kadiri msururu wa chakula unavyopanda, ndivyo plastiki na uchafuzi unavyojilimbikiza. Samaki sio tu kuogelea kwenye plastiki - wanakula, na unakula. Samaki wadogo, kama vile dagaa na makrill, huwa salama zaidi kuliko wanyama wanaowinda wanyama wengine, kama tuna. Na usinifanye nianze na nyama nyekundu kutoka kwa wanyama wanaolishwa kwa nafaka zilizofungwa kwa plastiki na kuwekwa katika mazingira mazito ya plastiki.

Lishe inayotokana na mimea sio tu nzuri kwa sayari—ni mkakati wa vitendo wa kupunguza mzigo wako wa plastiki ndogo. Nafaka nzima, maharagwe, mboga safi, na matunda ni vyakula vya chini vya plastiki ambavyo unaweza kula. Hiyo si itikadi. Hiyo ni kemia.

Sekta ya Mafuta ya Kisukuku: Kututia Sumu Mara Mbili

Wacha tuache kuichezea: tasnia ya mafuta haiuzi gesi tu—wanauza saratani, kuporomoka kwa hali ya hewa, na sumu ya plastiki yote yakiwa yamegawanywa katika gawio moja safi la robo mwaka. Unataka kujua plastiki inatoka wapi? Usiangalie zaidi ya vinu vya mafuta, visafishaji, na mimea ya kemikali inayomilikiwa na Big Oil, na marafiki. Haya si makampuni ya nishati tena. Ni himaya za petrochemical, na plastiki ni ng'ombe wao wa hivi punde wa pesa.

Wakati dunia inabadilika polepole kutoka kwa magari yanayotumia mafuta na mitambo ya kuzalisha umeme kwa gesi, sekta hiyo imepata sekta yake mpya ya ukuaji: plastiki. Shirika la Kimataifa la Nishati linakadiria kwamba karibu nusu ya mahitaji ya wakati ujao ya mafuta hayatatokana na kutia mafuta gari lako, bali kutokana na kutengeneza plastiki—chupa, mifuko, vifaa vya kuchezea, vifungashio, mabomba, na ndiyo, plastiki ndogo zinazopatikana sasa katika damu na ubongo wako.

Kwanza, wao hupasha joto sayari. Kisha, shinikizo linapokuwa moto sana—kihalisi—wanabadilika na kufanya vichafuzi hivyo kuzisonga bahari zetu na kupenyeza kwenye mapafu yetu. Ni kama kutazama nyumba ikiteketea huku mchomaji akiweka stendi ya limau nje ili akuuzie kinywaji baridi. Wewe si tu kupumua kaboni yao. Unakula plastiki zao.

Wacha tuiite jinsi ilivyo: inazidi kuwa tasnia yenye uharibifu zaidi katika historia ya wanadamu. Wameharibu hali ya hewa ya sayari, na kusababisha kutoweka kwa kasi isiyoonekana katika miaka milioni 65, na sasa wanaingiza uchafu wao kimya kimya katika kila seli ya miili yetu. Na kwa njia fulani, bado wanakaribishwa katika mikutano ya kimataifa ya hali ya hewa. Bado inaunda sera. Bado unapewa ruzuku kwa dola zako za ushuru. Na bado tunawahonga wanasiasa wetu.

Microplastics sio tu athari - ni mtindo wa biashara. Uharibifu unaodhibitiwa wa afya ya umma, begi moja la sandwich kwa wakati mmoja. Na kila wakati tunapopigia kura kupunguzwa kwa udhibiti wa plastiki, kupuuza kuosha kijani kibichi, au kukaa kimya wakati wabunge wanalinda ulinzi wa mazingira, tunaipatia tasnia ya mafuta mechi nyingine na galoni nyingine ya petroli.

Kwa hivyo ndio, kuzuia mambo ya microplastics. Lakini kumtaja adui ni muhimu pia. Kwa sababu hii haihusu usafi wa kibinafsi—ni kuhusu kuishi kwa pamoja. Na hatutasuluhisha sumu ya kimfumo kwa kujifanya kuwa ni kosa letu kwa kunywa kutoka kwa kikombe kisichofaa. Mfumo umeibiwa. Na rig hiyo inamilikiwa na Big Oil.

Matatizo ya Kimfumo Yanahitaji Suluhu za Kimfumo

Hauwezi kuondoa sumu kutoka kwa mfumo wa sumu. Hakika, kuepuka plastiki kutapunguza mfiduo wako wa kibinafsi, lakini mashine ya uzalishaji inaendelea kuendelea. Makampuni ya mafuta ya mafuta yanaongezeka maradufu kwenye plastiki kama ng'ombe wa fedha wa baadaye. Je, unatumia kuchakata? Mara nyingi hadithi. Chini ya 10% ya plastiki iliyowahi kufanywa imerejeshwa. Wengine? Inaweza kuchomwa, kuzikwa, au kupasuka na kuwa vumbi ndani ya mapafu yako.

Ndiyo maana hatua ya mtu binafsi, ingawa ni lazima, haitoshi. Tunahitaji udhibiti. Tunahitaji marufuku. Tunahitaji kufafanua upya gharama za urahisishaji—kwa sababu bei halisi ni afya ya binadamu. Kinga ya mtoto wako si biashara ya haki kwa kikombe kisichoharibika cha mtindi. Tunahitaji kuinua kuzimu, kupiga kura kama ilivyo muhimu, na kuacha kuruhusu mashirika yaondoe fujo ambayo walifanya kama jukumu lako la kusafisha.

Hii sio juu ya usafi. Ni kuhusu kuishi. Ikiwa tunaweza kuamka kutokana na fujo zenye sumu ambazo tumerekebisha, labda bado tunaweza kuzirekebisha. Lakini usifanye makosa-plastiki sio maendeleo. Ni uchafuzi wa mazingira uliofunikwa katika uuzaji.

Kwa hivyo acha plastiki ya microwaving. Anza kuuliza maswali. Na kama mtu yeyote atakuita mbishi kwa kuleta kontena lako la kioo kwenye soko la mkulima, mwambie sio wasiwasi ikiwa sumu ni halisi.

Kuhusu Mwandishi

Robert Jennings ni mchapishaji mwenza wa InnerSelf.com, jukwaa linalojitolea kuwawezesha watu binafsi na kukuza ulimwengu uliounganishwa zaidi, wenye usawa. Mwanajeshi mkongwe wa Jeshi la Wanamaji la Marekani na Jeshi la Marekani, Robert anatumia uzoefu wake mbalimbali wa maisha, kuanzia kufanya kazi katika mali isiyohamishika na ujenzi hadi jengo la InnerSelf.com na mkewe, Marie T. Russell, ili kuleta mtazamo wa vitendo, wenye msingi wa maisha. changamoto. Ilianzishwa mwaka wa 1996, InnerSelf.com inashiriki maarifa ili kuwasaidia watu kufanya maamuzi sahihi na yenye maana kwao na kwa sayari. Zaidi ya miaka 30 baadaye, InnerSelf inaendelea kuhamasisha uwazi na uwezeshaji.

 Creative Commons 4.0

Makala hii inaruhusiwa chini ya Leseni ya 4.0 ya Creative Commons Attribution. Thibitisha mwandishi Robert Jennings, InnerSelf.com. Unganisha tena kwenye makala Makala hii awali alionekana kwenye InnerSelf.com

Vitabu kuhusiana:

Mwili Huweka Alama: Akili ya Ubongo na Mwili katika Uponyaji wa Kiwewe

na Bessel van der Kolk

Kitabu hiki kinachunguza uhusiano kati ya kiwewe na afya ya mwili na akili, kikitoa maarifa na mikakati ya uponyaji na kupona.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Pumzi: Sayansi Mpya ya Sanaa Iliyopotea

na James Nestor

Kitabu hiki kinachunguza sayansi na mazoezi ya kupumua, kutoa maarifa na mbinu za kuboresha afya ya mwili na akili.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Kitendawili cha Mimea: Hatari Zilizofichwa katika Vyakula "Zenye Afya" vinavyosababisha Ugonjwa na Kuongezeka kwa Uzito.

na Steven R. Gundry

Kitabu hiki kinachunguza uhusiano kati ya lishe, afya na magonjwa, na kutoa maarifa na mikakati ya kuboresha afya na siha kwa ujumla.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Kanuni ya Kinga: Mtazamo Mpya wa Afya Halisi na Kupambana na Kuzeeka Kubwa

na Joel Greene

Kitabu hiki kinatoa mtazamo mpya kuhusu afya na kinga, kikizingatia kanuni za epijenetiki na kutoa maarifa na mikakati ya kuboresha afya na kuzeeka.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Mwongozo Kamili wa Kufunga: Uponye Mwili Wako Kupitia Mfungo wa Mara kwa Mara, Siku Mbadala, na Kufunga kwa Kurefusha.

na Dk. Jason Fung na Jimmy Moore

Kitabu hiki kinachunguza sayansi na mazoezi ya kutoa maarifa ya kufunga na mikakati ya kuboresha afya na siha kwa ujumla.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Muhtasari wa Makala

Mfiduo wa microplastics unaongezeka-na ni ya kibinafsi. Vichafuzi hivi vidogo hupenya kwenye chakula, maji, nyumba, na hata miili yetu, na kusababisha hatari kubwa za kiafya. Ingawa hatuwezi kuondoa mfiduo wote, tunaweza kuupunguza kwa kiasi kikubwa. Kwa kujifunza jinsi ya kuepuka plastiki ndogo kupitia mabadiliko rahisi ya lishe, kusafisha na kuchagua bidhaa, tunachukua tena udhibiti fulani—na kusukuma mabadiliko ya kimfumo katika ulimwengu uliojaa plastiki.

#microplastics #plasticpollution #toxicplastics #healthrisk #cleaneating #environmentalhealth #plasticfree #greenliving #reduceplastic #everydaytoxins