Je! Uliwahi kujiuliza ni nini tabia ya mtu mzima kisaikolojia? Nimefikiria sana - wote katika safari yangu ya ndani ya kuamka na kwa sababu mimi hufanya kazi kama mtaalamu na mkufunzi kila siku, kusaidia watu wengine na maswala yao.

Hapa kuna mambo ambayo nimegundua.

Kwanza kabisa, unapoanza kukomaa zaidi kisaikolojia, unatambua kuwa watu wengi hawajakomaa kisaikolojia hivi kwamba kwa kweli ni kama watoto wa miaka minne wanaokimbia katika miili ya watu wazima. Hii sio mashtaka au ukosoaji, lakini ni maelezo ya jinsi mambo yalivyo.

Wengi wetu kwa kweli ni wachanga kisaikolojia na tumechanganyikiwa juu ya mambo mengi - ndivyo tu mambo yalivyo. Na kama matokeo, mara nyingi tunaona maisha kuwa magumu na tunaweza kupata kutokuwa na furaha kubwa.

Tunavyokomaa Kisaikolojia, Maisha Yanakuwa Rahisi

Tunapozidi kukomaa kisaikolojia - moja ya mambo ya kwanza tunayoona ni kwamba maisha sio mapambano kama haya. Kwa kweli, tunapokomaa kisaikolojia, maisha huwa rahisi na ya kupendeza zaidi (bila kujali hali za nje na kinachoendelea) - na tunapata furaha zaidi.

Kwa hivyo ni nini tabia ya mtu aliyekomaa zaidi kisaikolojia? Kwanza kabisa, wakati mtu anakuwa mtu mzima zaidi, ana tathmini halisi zaidi ya hali ya kibinadamu kuliko watu ambao hawajakomaa kisaikolojia. Hapa kuna sifa zingine za mtu mzima kukomaa kisaikolojia.

Unapokomaa zaidi kisaikolojia:

* Unaelewa kuwa maisha ni changamoto (kwa kila mtu)

* Unatambua kuwa hakuna mtu (pamoja na wewe mwenyewe) aliye mkamilifu

* Unaelewa kuwa kufanya kile kinachoitwa "makosa" ni sehemu ya hali ya kibinadamu na kwa kweli ni njia tunayojifunza

* Unaelewa kuwa vitu sio nyeusi na nyeupe sana

* Haijalishi

* Haujali

* Wewe si malkia wa maigizo tena

* Una mtazamo rahisi zaidi kwa maisha na changamoto zake

* Unaacha kuweka msingi wa maamuzi na matendo yako juu ya mawazo lakini una uwezo wa kufanya upimaji wa ukweli kwanza

* Huendi kupita kiasi lakini unapendelea njia ya kati

* Hauhukumu sana kwa sababu unatambua kuwa huwezi kujua ni nini kinachofaa kwa watu wengine (au hata kwako mwenyewe)

* Haulaumu watu wengine kwa shida zako

* Unachukua jukumu lako mwenyewe na kinachoendelea katika maisha yako

* Una uwezo wa kujiangalia kihalisi zaidi na kukagua nguvu na udhaifu wako kiuhalisi zaidi

* Unaweza kusema "sijui" au "samahani" bila kupoteza uso

* Una hali nzuri ya kujithamini

* Unashukuru kwa mema yote maishani mwako

* Unafurahi sana wakati mwingi

Tofauti kati ya Ukweli na Kufikiria kwetu

Ikiwa unataka kubadilisha maisha yako kuwa bora na kuifanya iwe uzoefu wa kufurahisha zaidi, ni muhimu sana kuelewa kuwa kuna tofauti kati ya ukweli na mawazo yetu. Hili ni wazo muhimu, la msingi linapokuja mabadiliko makubwa ya ndani.

Sasa ninamaanisha nini na tofauti kati ya ukweli na mawazo yetu? Tunapoangalia kwa uangalifu hali ya uzoefu wetu, tunagundua kuwa kuna tofauti kati ya kile kinachotokea katika kila wakati na tafsiri yetu au athari kwa kile kinachotokea. Kwa maneno mengine, kinachotokea na kile wewe au mimi tunafikiria juu ya kile kinachotokea ni vitu viwili tofauti sana.

Wacha tuchukue mifano kadhaa:

Watu wawili wanaachana: Sasa hii inamaanisha nini? Ukweli ni talaka ni wakati watu wawili ambao walikuwa pamoja walitengana. Hiyo ni talaka. Lakini talaka inaweza na inamaanisha mambo tofauti kwa watu tofauti. Kwa mtu mmoja, talaka inaweza kuhisi kama janga, kama mwisho wa ulimwengu, kwa hivyo mtu huyu anaweza kushuka moyo sana. Kwa mtu mwingine, talaka ni sherehe, ukombozi, kwa sababu sasa mtu huyu hatimaye yuko huru kutokana na kushughulika na uhusiano ambao haukufanya kazi, kwa hivyo mtu huyu anafurahi, anafurahi. Katika visa vyote viwili, hafla hiyo ilikuwa sawa - watu wawili ambao walikuwa pamoja hawako pamoja tena.

Bosi wako anakuuliza uongoze kikosi kazi kushughulikia hali ngumu kazini kwako: Sasa hii inamaanisha nini? Ukweli ni kwamba hii ni kazi ya kazi. Lakini tena, kupata kazi kama hii inaweza na inamaanisha vitu tofauti kwa watu tofauti. Kwa mtu mmoja, zoezi litaonekana kuwa kubwa na mtu huyo atapata shida nyingi. Kwa mtu mwingine, mgawo huo utahisi kama heshima kubwa na changamoto na mtu huyo atapata nguvu mpya na furaha kazini. Katika visa vyote viwili hafla hiyo ilikuwa sawa - kazi ya kazi.

Watoto wako ni watu wazima na wanahama nyumbani: Sasa hii inamaanisha nini? Ukweli ni watoto ambao wakati mmoja waliishi nyumbani sasa hawaishi tena nyumbani. Hawako tena. Lakini hii tena inaweza na inamaanisha vitu tofauti kwa watu tofauti. Kwa hivyo tena inategemea. Mtu mmoja atapata watoto wao wakihama kutoka nyumbani kama hasara kubwa na kuhisi utupu katika maisha yao. Kwa hivyo kwa wengi, huu unaweza kuwa wakati wa shida halisi na utaftaji wa roho. Wakati wengine wanaweza kufurahiya uhuru wao mpya na kuwa na wakati zaidi wa kuzingatia vitu ambavyo hawakupata wakati wa wakati watoto waliishi nyumbani. Lakini tena, hafla hiyo ilikuwa sawa - watoto hawaishi tena na wazazi wao.

Jinsi Tunavyotafsiri Matukio

Katika mifano yote hapo juu, kuna tukio - kwa maneno mengine kitu kinachotokea - halafu, kama tulivyoona, watu tofauti wana maoni tofauti juu ya nini matukio haya yanamaanisha kwao. Na kila wakati ni tafsiri zetu za hafla ambazo huamua uzoefu wetu na jinsi ya kuishi. Kwa hivyo ikiwa unafikiria talaka ni mbaya, ndivyo unavyopata. Ikiwa unafikiria talaka ni ukombozi wa kweli, basi huo ndio uzoefu wako.

Na hiyo hiyo inakwenda kwa mgawo mpya kazini. Ikiwa unafikiria ni zaidi ya uwezo wako, utapata shida na ikiwa unafurahi kupewa changamoto hiyo, utapata nguvu mpya. Nakadhalika…

Jambo muhimu kuelewa hapa ni kwamba ndani na yenyewe, hafla anuwai hazina maana. Ni mambo tu yanayotokea maishani. Lakini tunawapa maana kwa jinsi tunavyotafsiri. Na hii ni kweli kwa kila kitu kinachotokea katika maisha yetu. Kila kitu.

Kuelewa hii, kuelewa hiyo matukio na yenyewe hayana thamani ya asili, ni wazo kuu na njia ya kuongezeka kwa uhuru na furaha katika maisha yetu. Kwa sababu tunapoona na kuelewa hili, tunagundua kuwa kweli kuna njia nyingi tofauti za kutazama na kuhusisha na matukio ambayo yanajitokeza katika maisha yetu. Utambuzi huu unatupa uhuru na uwezekano wa kuangalia mawazo yetu na majibu yetu kwa njia mpya - na inaweza kutusaidia kujifunza kwamba tunaweza kudhibiti athari zetu kwa hafla.

Kwa hivyo kwa uelewa huu, sisi sio tena wahasiriwa wasio na hatia na wasio na fahamu wa mawazo yetu wenyewe. Na hii ni habari njema kweli!

© Barbara Berger. Haki zote zimehifadhiwa.

Kitabu na Mwandishi huyu

Je! Unafurahi Sasa? Njia 10 za Kuishi Maisha yenye Furaha
na Barbara Berger.

Bonyeza kwa maelezo zaidi au ili kitabu hiki juu ya Amazon.

Kuhusu Mwandishi

Barbara Berger ameandika zaidi ya vitabu 15 vya kujiongezea uwezo, vikiwemo vile vilivyouzwa zaidi kimataifa "Njia ya Nguvu / Chakula cha Haraka cha Nafsi" (iliyochapishwa katika lugha 30) na "Je! Unafurahi Sasa? Njia 10 za Kuishi Maisha yenye Furaha" (iliyochapishwa katika lugha 21). Yeye pia ndiye mwandishi wa "Binadamu wa Uamsho - Mwongozo wa Nguvu ya Akili"Na"Pata na Fuata Dira Yako ya Ndani”. Vitabu vya hivi karibuni vya Barbara ni "Miundo yenye Afya kwa Mahusiano - Kanuni za Msingi Nyuma ya Mahusiano Mema” na tawasifu yake “Njia Yangu ya Nguvu - Ngono, Kiwewe & Ufahamu wa Juu"..

Mzaliwa wa Marekani, Barbara sasa anaishi na kufanya kazi Copenhagen, Denmark. Mbali na vitabu vyake, yeye hutoa vipindi vya faragha kwa watu binafsi wanaotaka kufanya kazi naye kwa bidii (ofisini kwake Copenhagen au kwenye Zoom, Skype na simu kwa watu wanaoishi mbali na Copenhagen).

Kwa maelezo zaidi kuhusu Barbara Berger, tazama tovuti yake: www.beamteam.com