Kila ninapochora duara,
Nataka kutoka mara moja.
-- R. BUCKMINSTER FULLER
Wanadamu hufuata njia isiyo na upinzani mkubwa. Wazo hili likitekelezwa linaonekana katika mifumo ya tabia tunayofuata katika maisha yetu ya kila siku. Kwa mfano, saa yako ya kengele hulia, unapofikia kitufe cha kusinzia, huku macho yako yakiwa yamefumbwa, unafikiri, "bado dakika tano tu," na unajikunja. Jambo linalofuata unajua saa yako ya kengele inalia tena. Unatoka kitandani, macho yako yamefunguliwa kidogo unapoingia bafuni, unakojoa, kupiga mswaki meno yako, kuwasha bafu, kuingia bafu na kuugua unapohisi maji mwilini mwako. Hii ni utaratibu, njia iliyokanyagwa vizuri.
Mifumo ya tabia hutoa muundo unaotuwezesha kufanya mambo ya kawaida kwa urahisi. Hatari ni kwamba mara nyingi tunaendelea na mtindo wa tabia kwa sababu tumeuzoea, hata wakati haufai tena na hauridhishi.
Mbali na tabia katika matendo yetu, tuna mifumo ya tabia ya mawazo na maneno. Tunafikiri na kuyasema kiotomatiki. Wazo la kuchukua njia mpya ni kuwa macho kuhusu mifumo yetu na kuunda njia mpya katika mawazo, maneno, na matendo yetu wakati zile za zamani hazichangii tena amani na furaha. Kuchukua njia mpya hutuamsha kikamilifu zaidi hadi wakati huu.
Jinsi ya kufanya hivyo
SIKU YA 1: Chukua njia mpya kuelekea maeneo unayoenda.
Endesha gari kwenye barabara tofauti unapoelekea kazini. Panda basi badala ya gari; egesha gari lako vitalu vichache kutoka unakoenda, na tembea njia iliyobaki. Tumia ngazi kazini badala ya lifti. Wachukue watoto kutoka shuleni leo badala ya kuwapa basi la shule. Cheza na hili. Kuwa mbunifu.
SIKU YA 2: Badilisha jinsi unavyofanya mambo kwa kawaida.
Ikiwa unapiga mswaki meno yako kila wakati kabla ya kuoga, leo chukua mswaki wako na uoge nao na upige mswaki meno yako ukiwa umeoga. Ikiwa kwa kawaida huwasha redio kiotomatiki unapoandaa kifungua kinywa, leo acha redio izime, na usikilize sauti za nyumbani kwako asubuhi. Je, ndege wanaimba, je, watoto wako wanacheka, je, kuna hoja unayoweza kusikia, sauti ya maji yanayotiririka inasikikaje? Kaa mahali tofauti mezani pako. Jaribu kuandika kwa mkono wako usiotawala. Lala upande wa pili wa kitanda. Weka saa yako kwenye kifundo cha mkono kingine. Cheza na kuchukua njia mpya.
SIKU YA 3: Fanya kitu tofauti na kile unachovaa.
Vaa nguo za ndani za kuvutia ambazo umekuwa ukizihifadhi. Nyoa, au usinyoe. Vaa nywele zako zikiwa zimeiva, ikiwa kawaida huzivaa vizuri. Vaa tai inayokufanya utabasamu badala ya ile unayovaa kila wakati na sare yako ya kampuni. Paka rangi kucha zako kwa rangi ya dhahabu ya kung'aa inayokufanya utabasamu unapoiona kwenye kucha za binti yako. Usivae vipodozi kwa siku hiyo. Cheza. Furahia. Chukua njia mpya.
SIKU YA 4: Fuata njia ya mawazo yako na ufikirie mawazo ya furaha leo.
Unapogundua kuwa mawazo yako yanakupeleka kwenye barabara isiyo ya kawaida, fikiria upya. Kumbuka, unapoweka akili yako kwenye hilo, unaweza kubadilisha mawazo ya limau kuwa limau inayoburudisha.
Hivi majuzi, nilipokuwa nikitoka nyumbani kwa rafiki yangu baada ya kutembelea wikendi ya likizo, aliniambia, "Jitayarishe kwa safari ndefu; utaingia kwenye msongamano mkubwa wa magari wakati wa likizo." Hilo sio wazo la kuaga ambalo nilitaka kufikiria nilipoanza safari yangu ya kurudi nyumbani. Nilimwendea na kumwambia, "Fikiria kwamba nina safari rahisi na laini ya kurudi nyumbani na kwamba ninakupigia simu na kukufahamisha kwamba trafiki ilikuwa ndogo na safari yangu ilikuwa ya utulivu."
Kuwa na wazo jipya, kuunda njia mpya katika mawazo yetu ni jambo la kichawi. Jaribio. (Na nilikuwa na safari rahisi ya kurudi nyumbani. Hata nilipanda kivuko cha mapema!)
SIKU YA 5: Unda njia mpya maishani mwako itakayofungua mlango mpana wa amani na furaha.
Hapa ni baadhi ya mifano:
1. Kujiandikisha kwa darasa la kawaida la yoga
2. Anza kila siku kwa usomaji wenye kutia moyo
3. Kufurahia utulivu wa kila asubuhi kwa kutowasha kiotomatiki habari za asubuhi
4. Kuoga kwa kutumia viputo kabla ya kulala
5. Kupanga masaji ya kawaida
6. Kuandika orodha ya shukrani za kile unachoshukuru kabla ya kulala
7. Kununua usajili wa programu yako ya ukumbi wa michezo ya karibu.
Acha moyo wako uwe mwongozo wako unapounda njia hii mpya maishani mwako.
SIKU YA 6: Fanya jambo ambalo umekuwa ukiliahirisha au umeogopa kufanya.
Paka rangi nywele zako. Fanya marekebisho katika kaunta ya vipodozi katika duka lako kubwa la karibu. Fika nyumbani kabla ya mke wako, jaza chumba chako cha kulala na mishumaa, na ule chakula cha jioni cha kimapenzi kitandani. Jaribu mchezo wa kuigiza katika ukumbi wa michezo wa jamii yako. Jiunge na kwaya. Vaa mavazi ya kuvutia. Eleza mawazo yako kazini. Zungumza na mtu huyo kwenye ukumbi wa mazoezi unayefikiri anavutia sana.
SIKU YA 7: Andika tafakari zako kuhusu kuchukua njia mpya.
1. Uligundua nini?
2. Unawezaje kutumia wazo hili katika maisha yako ya kila siku?
3. Kuchukua njia mpya kunaangaziaje amani na furaha?
Wasifu katika Sura Tano Fupi
SURA YA KWANZA
Ninatembea barabarani.
Kuna shimo refu kwenye njia ya watembea kwa miguu. Ninaanguka ndani.
Nimepotea. . . . Sina msaada.
Sio kosa langu.
Inachukua muda mrefu kupata njia ya kutoka.
SURA YA PILI
Ninatembea kwenye barabara hiyo hiyo.
Kuna shimo refu kwenye njia ya watembea kwa miguu.
Ninajifanya siioni.
Ninaanguka tena.
Siwezi kuamini niko mahali hapa.
Lakini si kosa langu.
Bado inachukua muda mrefu kutoka.
SURA YA TATU
Ninatembea kwenye barabara hiyo hiyo.
Kuna shimo refu kwenye njia ya watembea kwa miguu.
Naona ipo hapo.
Bado najikuta katika ... ni tabia ... lakini, macho yangu yamefunguliwa.
Ninajua niko wapi. Ni kosa langu.
Ninatoka nje mara moja.
SURA YA NNE
Ninatembea kwenye barabara hiyo hiyo.
Kuna shimo refu kwenye njia ya watembea kwa miguu.
Ninatembea kuzunguka.
SURA YA TANO
Ninatembea kwenye barabara nyingine.
-- PORTIA NELSON
Kuchapishwa kwa idhini ya mchapishaji,
Gurudumu Nyekundu / Weiser, LLC. © 2003.
www.redwheelweiser.com
Chanzo Chanzo
Chagua Amani na Furaha: Mwongozo wa Wiki 52
na Susyn Reeve.
Iliyotokana na semina Susyn Reeve aliendeleza na kufundisha katika kituo cha matibabu cha Mlima Sinai-NYU huko New York City baada ya Septemba 11, Chagua Amani na Furaha ni mwongozo wa muundo wa mwaka mzima kusaidia wasomaji kupata amani na furaha katika maisha yao ya kila siku.
Maelezo / Weka kitabu hiki cha karatasi.
Kuhusu Mwandishi
Susyn Reeve ni Waziri wa Imani aliyewekwa rasmi ambaye kazi yake ni pamoja na ushauri wa maendeleo ya kibinafsi na ya kibinafsi na mashirika kama NYU Medical Center, Mount Sinai Medical Center. Hoteli ya Plaza, Exxon, na Shirikisho la UJA. Katika warsha zake, Susyn hutengeneza fursa kwa watu kutambua, kuungana tena na, kutumia na kuheshimu rasilimali zao za asili-vipaji, talanta, na uwezo. Yeye ni mwanzilishi mwenza wa ShereheSomebody.com. Kutembelea tovuti yake katika www.susynreeve.com.
