Je, mawazo yako yako tayari kwa wakati wa mapumziko, au unatumaini hakuna mtu atakayeyaona? Katika ulimwengu ambapo maisha yetu yanaweza kuhisi kama habari za ukurasa wa mbele, maisha yetu ya ndani bado yamefichwa kwa kiasi kikubwa. Makala haya yanakualika kutazama kwa upole mawazo yako, majibu yako, na "bustani yako ya ndani" kwa uaminifu, huruma kwa ajili ya utunzaji wa kiroho kidogo.

Katika Kifungu hiki

• Je, unaishi kana kwamba maisha yako ni habari za ukurasa wa mbele?
• Jinsi mitandao ya kijamii inavyopotosha kile tunachoshiriki na kuficha.
• Kwa nini mawazo yako ni muhimu kama vile matendo yako yanavyokuwa muhimu.
• Jinsi kanuni ya kioo inavyokusaidia kujiona katika wengine.
• Kubadilisha bustani yako ya ndani kuwa nafasi ya upendo zaidi na fahamu.

Je, Mawazo Yako Yako Tayari kwa Wakati Mkuu?

Hata hivyo, katika enzi hii ya kisasa ya mitandao ya kijamii, inaonekana kama kila mtu anataka maisha yake yawe habari za ukurasa wa mbele. Lakini je, ndivyo ilivyo kweli? Au ni zaidi ya hayo kwamba watu huangazia matukio au matukio fulani kwa kuchagua, mara nyingi wakiyapamba na wakati mwingine hata kuyatengeneza? Tunaishi mwendelezo wa mtindo wa zamani: kujaribu kuwashinda au kuwashinda majirani zetu kwa gari kubwa, uwanja mzuri, nyumba ya kuvutia zaidi, au hata watoto waliofanikiwa zaidi.

Ni sasa tu, ujirani wetu umepanuka. Kupitia mitandao ya kijamii na intaneti, inajumuisha kila mtu ambaye tumemfanyia urafiki, kila mtu ambaye ametufanyia urafiki, na hata marafiki wa marafiki. Na kama tunavyojua sote, wengi wa watu hawa si marafiki kwa maana ya kitamaduni. Mara nyingi, wao ni marafiki, na wakati mwingine hata hivyo.

Mabadiliko haya yameunda kipengele cha ukurasa wa mbele katika maisha yetu ambacho hakikuwepo miongo kadhaa iliyopita, kabla ya ujio wa mitandao ya kijamii. Lakini je, kile tunachowasilisha ni taswira halisi ya sisi ni nani? Labda sivyo. Wengi wetu hatushiriki vipengele vyetu vya kivuli ili wote waone, wahukumu, na wakosoaji. Badala yake, tunashiriki mambo muhimu. Wakati mwingine mambo hayo muhimu ni pamoja na ugumu wa maisha, kama vile kuvunjika kwa uhusiano au kupoteza kazi, nyakati tunapotafuta usaidizi au sikio la huruma. Hata hivyo, kile tunachoshiriki bado ni toleo lililochaguliwa la uzoefu wetu.

Ambayo inaturudisha kwenye mwongozo wa awali: ishi kwa njia ambayo usingeaibika kama kila kitu kingejulikana.

Kama kanuni inayoongoza, ni kanuni yenye nguvu. Katika hali nyingi, kama tungejua matendo yetu yangeonekana kwa wote, kuna uwezekano mkubwa tungechagua kutokuwa watu wasio na adabu, wasio waaminifu, au wenye kuumiza. Tungefikiria mara mbili. Tungesita. Na kwa kufanya hivyo, kwa kawaida tungejitahidi kuwa na huruma zaidi, wenye kufikiria zaidi, na wenye kukubaliana zaidi na utu wetu wa juu.

Upande Mwingine wa Hadithi Hii

Ndiyo, baadhi ya watu wanaonekana kutaka kuwa hali mbaya zaidi kwa wote kuona. Baadhi hutamani umakini kwa undani sana kiasi kwamba wanaudhania kuwa upendo. Kwao, kama kitendo kinasaidia au kina madhara, si muhimu sana kuliko kama kinaleta umakini.

Kwa bahati nzuri, wengi wetu hatuishi kutoka mahali hapo. Wengi wetu tunataka matendo yetu yawe kitu ambacho tunaweza kusimama nyuma na hata kujivunia, kitu ambacho mtu wetu wa juu anaweza kutambua kama kinachopatana na sisi ni nani hasa.

Hata hivyo, hakuna haja ya kuzingatia "watu wengine" kwani tunawajibika tu kwa maisha na tabia zetu wenyewe. Hatuwezi kumbadilisha mtu mwingine yeyote, sisi wenyewe tu, kwa hivyo hapo ndipo mwelekeo wetu unapaswa kuzingatiwa.

Matendo Dhidi ya Mawazo

Kwa ujumla ni rahisi kufuatilia matendo yetu kuliko mawazo yetu. Matendo yanaonekana. Yanaathiri wengine kwa njia wazi na zinazoonekana, na mara nyingi hutoa matokeo ya haraka. Kwa sababu sote tunatafuta upendo na idhini kwa kiwango fulani, huwa tunazingatia zaidi tunachofanya kuliko tunachofikiria.

Lakini mawazo ndiyo mahali pa kuzaliwa kwa vitendo. Ikiwa kweli tunataka kuishi kwa uadilifu, ufahamu wa mawazo yetu ni muhimu vile vile. Swali basi linakuwa: je, tungeona aibu ikiwa mawazo yetu yangechapishwa kwenye ukurasa wa mbele wa gazeti?

Kwa wengi wetu, angalau baadhi ya wakati, jibu lingekuwa ndiyo. Sote tunapitia mawazo ambayo si ya kiwango cha juu. Mawazo ambayo hatungejivunia kuyashiriki. Kwa hakika, haya ndiyo mawazo tunayojifunza kuyatupa.

Na wakati mwingine, mawazo yanayopita akilini mwetu yanaweza yasitokee kwetu. Kama viumbe vilivyounganishwa, tunaweza kupata sauti za kihisia, mazungumzo ya kiakili, au hisia za nguvu kutoka kwa wengine. Kwa maana hiyo, akili inaweza kufanana na smorgasbord. Kwa sababu tu kitu kinapatikana haimaanishi kwamba tunapaswa kukichagua. Wazo linalopita katika ufahamu wako halikulazimishi kulidai, kuliamini, au kulifanyia kazi. Mawazo ni uwezekano. Tunaamua ni yapi tunayoyatia nguvu, kuyalisha, na kuyaleta katika umbo.

Kuna Mtu wa Wakati Mkuu?

Kwa hivyo, je, mawazo yetu yako tayari kwa wakati wa kutarajia? Labda sivyo. Kama ingewezekana hata kuorodhesha kila wazo linalopita akilini mwetu, mengi yangekuwa mambo ambayo hatungetaka kamwe kuyasema kwa sauti. Hukumu ya muda mfupi kuhusu mwonekano wa mtu. Dhana kali. Wakati wa kukasirika. Haya ndiyo mawazo tunayoweza kuyazuia kwa upole kabla hayajaota mizizi.

Tunapozidi kujitambua, tunazidi kuwa na ufahamu wa tabia hizi za kiakili na tunaweza kuanza kuziondoa. Baada ya muda, hupoteza nguvu zao na huonekana mara chache. Hata hivyo, hakuna mtu aliyeepukana na athari za kihisia. Hata watu waliokomaa kiroho zaidi hupata nyakati za hasira au kuchanganyikiwa. Dalai Lama mwenyewe anakiri hili. Tofauti iko katika jinsi tunavyoacha nyakati hizo zipite haraka.

Hilo pia ni chaguo.

Na ni jambo linaloendelea.

Kusafisha Bustani ya Ndani

Kazi ya ndani si kazi ya mara moja tu. Ni kama kuandaa milo, kuosha vyombo, kufua nguo, au kutunza nyumba. Kazi hiyo ni endelevu. Tunasafisha, tunarekebisha mambo, na tunaanza tena. Baadhi ya fujo huonekana katika matendo yetu. Mengi yake huishi ndani, ambapo mawazo yanaweza kuzurura, kurudia, au kuzingatia watu au hali.

Sehemu muhimu ya kuanzia ni kuchunguza maisha yetu ya nje. Matendo yetu na matokeo yake hutoa vidokezo muhimu kuhusu mandhari yetu ya ndani. Je, tungejivunia ikiwa tabia yetu ingetangazwa hadharani, au tungejikunyata? Mara tu tunapochunguza matendo yetu, hatua inayofuata ya asili ni kuchunguza mawazo yaliyoyasababisha.

Katika mchakato wa kuamsha tena asili yetu ya upendo au ya kimungu, uaminifu unahitajika. Lazima tuwe tayari kuangalia nia zetu bila hukumu.

Hapa ndipo kanuni ya kioo inakuwa muhimu sana. Tabia tunazoitikia kwa nguvu zaidi kwa wengine mara nyingi huakisi kitu ndani yetu. Ni rahisi sana kuona kivuli cha mtu mwingine kuliko chetu. Lakini tukichagua kutumia nyakati hizo kama mialiko ya kutazama ndani, huwa zana zenye nguvu za ukuaji.

Nina rafiki ambaye mara nyingi husema kwamba watu humpongeza kwa kutohukumu. Lakini ninapoona maneno na majibu yake, hukumu mara nyingi huonekana. Ninapogundua hili, badala ya kumlenga, ninahitaji kujiangalia na kujiuliza nina mwelekeo gani kama wake. Tabia yake inakuwa mwongozo, si kikwazo.

Tunapojikuta tukielekeza kidole chetu cha shahada kwenye tabia ya mtu mwingine, ni vyema kukumbuka kwamba vidole vingine vitatu vinaelekeza kwetu sisi wenyewe. Sio kweli kuhusu mtu mwingine. Daima ni kuhusu sisi.

Kwa hivyo, Uko Tayari?

Uko tayari kwa mawazo yako kutangazwa moja kwa moja wakati wa burudani? Wengi wetu hatuko tayari. Najua siko tayari. Ingawa nimekuwa nikifanya kazi hii kwa muda mrefu, ukuaji wa ndani ni mchakato wa maisha yote. Mradi tuko hapa, bado tunajifunza. Kuhitimu huja baadaye.

Habari njema ni kwamba kujifunza si lazima kuwe kugumu. Tunaweza kuimba, kucheka, na kucheza wakati wa ukuaji wetu. Kung'oa magugu bustanini si lazima kufanyike kwa uvivu kimya kimya au kwa msongo wa mawazo. Vivyo hivyo kwa mandhari yetu ya ndani.

Tunabuni upya maisha yetu wakati kwa wakati. Hata malengo, kazi, na majukumu yetu yanaweza kushughulikiwa kwa upendo, furaha, na urahisi. Kujihukumu na kujikosoa si lazima. Uelewa unatosha.

Huenda tusidhibiti kila wazo linalojitokeza, lakini tunadhibiti ni lipi tunalolisha. Na tunachagua matendo yetu. Kadiri tunavyochagua mawazo na tabia zenye mizizi katika upendo, maelewano, na amani, ndivyo maisha yetu yanavyoonyesha nguvu hizo hizo.

Tunaweza kutafuta baraka katika tukio badala ya kuona changamoto tu. Zote mbili zipo katika kila tukio, na lile tunalolizingatia litapata nguvu. 

Hakuna mtu mwingine anayeweza kutufanyia hivi. Ni kazi ya mtu mmoja. Na kama unajitia moyo au unajikosoa njiani ni juu yako kabisa. Lakini chaguo moja huleta furaha na jingine huleta kuchanganyikiwa. Tena... chaguo letu.

Zingatia kulisha mimea unayotaka ikue katika bustani yako ya ndani. Magugu yanapong'olewa, hayana umuhimu tena. Kinachobaki ni kile ulichochagua kulima.

Vitabu Ilipendekeza:

* Fikiria Kama Mtawa: Ifunze Akili Yako kwa Amani na Madhumuni Kila Siku

na Jay Shetty. 

Kitabu hiki chenye huruma na vitendo kinachunguza jinsi mawazo yetu yanavyounda matendo yetu na maisha yetu. Kwa kutumia hekima ya kale iliyorekebishwa kwa ajili ya maisha ya kisasa, kinatoa mwongozo mpole kuhusu kuchunguza mifumo ya mawazo, kuacha hukumu, na kuchagua amani ya ndani badala ya kelele za kiakili—kinachoendana kikamilifu na wazo la kuandaa maisha yetu ya ndani kwa ajili ya "wakati wa mapumziko."
Kununua juu ya Amazon

* Ramani ya Moyo: Kuchora Ramani ya Muunganisho Wenye Maana na Lugha ya Uzoefu wa Binadamu

na Brené Brown. 
Kitabu hiki huwasaidia wasomaji kukuza ujuzi wa kihisia unaohitajika ili kuelewa kinachoendelea ndani yao. Kwa kutaja hisia na mifumo ya mawazo kwa uaminifu na uwazi, kinasaidia kujitambua zaidi, uadilifu, na huruma—zana muhimu za kutunza bustani ya ndani iliyoelezwa katika makala haya.
Kununua juu ya Amazon

* Somo: Sauti Katika Vichwa Vyetu, Kwa Nini Ni Muhimu, na Jinsi ya Kuitumia

na Ethan Kross. 
Kwa uchunguzi wa kina wa mazungumzo ya ndani ambayo wengi wetu tunayapata, kitabu hiki kinaelezea jinsi mawazo yanavyoweza kudhoofisha au kusaidia ustawi wetu. Kinatoa njia za vitendo za kutambua mazungumzo ya kiakili yasiyo na msaada na kuhamia kwenye mazungumzo ya ndani yenye afya—kikiunga mkono moja kwa moja mazoezi ya kuchagua mawazo tunayolisha.
Kununua juu ya Amazon

Kuhusu Mwandishi

Marie T. Russell ni mwanzilishi wa InnerSelf Magazine (Ilianzishwa 1985). Yeye pia zinazozalishwa na mwenyeji wiki Florida ya Kusini matangazo ya redio, Inner Power, kutoka 1992 1995-ambayo ililenga mandhari kama vile kujithamini, ukuaji wa binafsi, na ustawi. makala yake kuzingatia mabadiliko na kuunganisha na ndani chanzo yetu wenyewe ya furaha na ubunifu.

Ubunifu wa Commons 3.0: Makala hii inaruhusiwa chini ya Leseni ya 4.0 ya Creative Commons Attribution. Thibitisha mwandishi: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Unganisha na nakala: Makala hii awali alionekana kwenye InnerSelf.com

Muhtasari wa Makala

Mawazo yako huenda yasiwe tayari kila wakati kwa wakati mzuri, na hilo ni jambo la kibinadamu kikamilifu. Kinachojalisha ni yale unayochagua kuyalisha, kuyaamini, na kuyafanyia kazi. Kwa kutunza bustani yako ya ndani kwa ufahamu na wema, unaanza kuishi maisha yenye msingi wa uadilifu, upendo, na chaguo la ufahamu.

#mawazo #kujitambua #ukuaji wa ndani #ukuaji wa kiroho
#uzingatiaji #uadilifu #kujipenda #bustani ya ndani
#kuishi kwa ufahamu #hukumu #kazi ya ndani #uponyaji
#ukuaji binafsi #MarieTRussell #InnerSelfcom