Image na Picha za KuanzishaStock
Wakati huu wa mwaka, ni kawaida kwa watu kufanya maazimio ya Mwaka Mpya, wakiangalia nyuma mwaka wa zamani na kutafuta njia za kuboresha. Hili ni jambo zuri kufanya kila mwaka, lakini pia ni muhimu kuepuka kujikosoa ikiwa hufuatilii maazimio hayo.
Azimio la kawaida sana ni kuapa kutunza mwili wako vizuri zaidi kupitia mazoezi. Mwanzoni mwa mwaka, uanachama wa gym huongezeka. Nilikuwa mwanachama wa klabu ambapo nilienda kuogelea karibu kila siku. Katika mwezi wa Januari, ilikuwa vigumu sana kupata mahali pa kuegesha magari. Niliambiwa kwamba hii hutokea kila mwaka. Watu huapa kufanya mazoezi zaidi. Hudumu hadi Januari, kisha hupungua polepole na kufikia mwisho wa mwaka, maegesho yanaonekana kama tupu.
Mmoja wa mameneja aliniambia kwamba ukumbi wa mazoezi unapanga kuongeza uanachama wa Januari ili kuendelea kufanya kazi kifedha huku akijua kwamba wengi wa watu hao hawatafuata. Aliongeza kuwa ikiwa kila mtu angetumia uanachama wake wa ukumbi wa mazoezi mara kwa mara, ungekuwa na watu wengi sana kiasi kwamba hangeweza kufanya kazi.
Kusherehekea Mafanikio ya Zamani
Mwaka huu, nitapendekeza kuongeza kitu kwenye utaratibu wako wa maazimio. Vipi kuhusu kutazama nyuma mwaka uliopita na kusherehekea mafanikio ambayo umepata?
Nitashiriki sherehe moja ya juu juu ya mafanikio na nyingine ya ndani zaidi. Daktari wangu wa meno na usafi wa meno anataka nitumie muda zaidi kusafisha meno yangu kila usiku. Wanataka nitumie dakika kumi kamili nikipiga mswaki na dakika kumi kamili nikitumia Sonicare yangu kwa usafi wa ndani zaidi. Pia wanataka nitumie picha ya mpira na kisha brashi ndogo inayopita kati ya meno yangu. Kisha hayo yote yakikamilika, piga mswaki kwa kutumia MI Paste.
Kama ningeangalia mwaka huo machoni pa timu yangu ya madaktari wa meno, ningehisi kwamba nilikuwa nimeshindwa. Lakini mwaka huu, nitaangalia nyuma na kuona kwamba ingawa sikufanya kila kitu walichotaka, sikuwahi kuruka uzi wa meno au brashi ndogo au Sonicare (lakini dakika mbili tu) na bila shaka kupiga mswaki. Nilijaribu kwa dhati na hilo ni mafanikio. Ninaweza kujitahidi kufanya zaidi, lakini wakati huo huo nijipongeze kwa kile nilichofanya. Inahisi vizuri zaidi kusherehekea mafanikio yangu kuliko kukosoa kushindwa kwangu kufanya yote yaliyopendekezwa.
Sherehe ya Mafanikio Zaidi
Miaka kadhaa iliyopita, kulitokea kutoelewana na mwanaume ambaye tulimpenda sana. Mimi na Barry tulitaka kukutana na kubaini ni nini kilichosababisha kutoelewana huko. Tulikuwa na imani kamili kwamba tunaweza kuelewana tena.
Mwanamume huyu, labda kwa sababu ya woga au ukaidi, alikataa kukutana nasi na badala yake akatuzuia kuwasiliana na maeneo yote ya mawasiliano, simu, ujumbe mfupi, barua pepe, Facebook, n.k. Kisha akahama kutoka jimboni na hatukuwa na njia ya kujua alikuwa wapi. Niliumia sana kwamba mwanamume huyu hakutupa hata nafasi ya kutatua matatizo naye. Ningeweza kuchagua kumfungia moyo wangu mtu huyu na kufikiria ndani yake kwamba hastahili upendo wangu. Lakini niliamua kuweka moyo wangu wazi na kufikiria vyema kumhusu. Nilijua kwamba kufunga moyo wangu kungehisi vibaya na kunaweza kusababisha magonjwa na kukosa usingizi usiku.
Ingawa nilijitahidi mwaka mzima kuweka moyo wangu wazi, wakati mwingine hasira ilikuja, hasa nilipofikiri kwamba hakutupa hata nafasi ya kutatua mambo. Nilipokuwa nikijua hasira, nilijilazimisha kukaa chini, kufunga macho yangu na kufikiria mambo kumi chanya kumhusu mtu huyu. Siku zote nilihisi vizuri zaidi baada ya kufanya hivyo.
Mwishoni mwa mwaka, nilipokumbuka nyuma, nilisherehekea kwamba nilijaribu kuweka moyo wangu wazi na kwamba niliweza kufikiria vyema kuhusu mtu huyu. Nilikuwa nimezama katika mtazamo hasi, lakini nilijilazimisha kurudi kwenye mtazamo chanya. Sikuwa mkamilifu, lakini nilikuwa na mafanikio kadhaa. Ilikuwa muhimu nizingatie mafanikio.
Kumbuka na Uhisi Mafanikio Yako
Tumia muda kukumbuka na kuhisi mafanikio yako ya mwaka uliopita:
Je, uliweza kumsamehe mtu? Ikiwa ndivyo, hiyo ni mafanikio makubwa.
Uliweza kuomba msamaha kwa mtu? Tena, hiyo ni mafanikio ya ajabu.
Je, uliweza kupiga hatua fulani katika kujikwamua na deni?
Je, umeongeza chakula chenye afya zaidi kwenye lishe yako?
Je, umejifunza kitu kipya?
Je, ulijali mwili wako kwa njia yoyote, hata kama hukuwa unafanya mazoezi ya viungo au mazoezi mengine?
Je, uliondoa uchafu wowote katika sehemu yako ya kuishi?
Ulikuwa mkarimu kwa mtu yeyote?
Orodha inaweza kuendelea na kuendelea. Kila mafanikio yanahitaji kusherehekewa. Unaweza kujivunia sana na kujipongeza.
Hakuna hata mmoja wetu aliye mkamilifu, lakini tunaweza kujipenda kwa kutambua hata mafanikio madogo zaidi.
* Manukuu ya InnerSelf
Kitabu na Mwandishi / waandishi hawa
Moyo mwepesi: Njia 52 za Kufungua Upendo Zaidi
na Joyce na Barry Vissell.
Kuwa na moyo wa moyo kunamaanisha mengi zaidi kuliko hisia au schmaltz. Chakra ya moyo katika yoga ni kituo cha kiroho cha mwili, na chakra tatu hapo juu na tatu chini. Ni kiwango cha usawa kati ya mwili wa chini na mwili wa juu, au kati ya mwili na roho. Kukaa moyoni mwako ni kwa kuwa sawa, kuunganisha chakra tatu za chini na tatu za juu.
Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi na / au ili kitabu hiki. Inapatikana pia kama toleo la Kindle
Kuhusu Mwandishi
Joyce & Barry Vissell, muuguzi/mtaalamu na mwanandoa wa magonjwa ya akili tangu 1964, ni washauri, karibu na Santa Cruz CA, ambao wana shauku kuhusu uhusiano wa fahamu na ukuaji wa kibinafsi na kiroho. Wao ni waandishi wa vitabu 10, kuwa wao wa hivi karibuni Miujiza Michache: Wanandoa Mmoja, Zaidi ya Miujiza Michache.
Tembelea tovuti yao kwenye SharedHeart.org kwa video zao zisizolipishwa za kila wiki za dakika 10–15 za kutia moyo, makala za zamani za kutia moyo kuhusu mada nyingi kuhusu uhusiano na kuishi kutoka moyoni, au kuweka nafasi ya kipindi cha ushauri mtandaoni au ana kwa ana.
