Iliendelea kutoka Sehemu ya Kwanza

Sehemu za Umeme na Shida za Kulala

Watafiti wanashuku EMF bandia husababisha shida za kulala kwa njia kadhaa. Kwanza, shamba zina kiwango cha juu cha kutokwa (kutetemeka kwa idadi kubwa ya mizunguko) na nguvu kuliko uwanja wa nishati ya umeme wa mwili wa kupumzika. Kwa kuongezea, EMF zinaweza kuvuruga uzalishaji wa mwili wa melatonin, homoni inayodhibiti mzunguko wa mwili wa kulala.

Kiwango cha juu cha Oscillation huharibu Kulala

Mzunguko ambao EMF hupigwa huamua ikiwa ni hatari au la. Kwa mfano, voltage ya sasa ya umeme inayotumiwa katika nyumba nchini Merika ni 60 Hz (mizunguko kwa sekunde). Kwa upande mwingine, masafa bora ya ubongo wa mwanadamu wakati wa masaa ya kuamka ni kutoka 8 Hz hadi 20 Hz, wakati wa kulala masafa yanaweza kushuka hadi 2 Hz. Masafa ya juu ya EMF yanayotokana na mikondo ya umeme bandia yanaweza kusumbua masafa ya asili ya ubongo na, kwa wakati, husababisha uchovu wa rununu, kulingana na John Zimmerman, Ph.D., rais wa Taasisi ya Magnetics ya Bio-Electro huko Utah.

Wakati umeme wa kawaida wa kaya hutoka kwa kiwango cha 50-60 Hz, hii ni polepole ikilinganishwa na matangazo ya kituo cha redio cha FM kinachokujia kwenye mawimbi ambayo hutoka kwa mara milioni 100 kwa sekunde, au megahertz 100. Kwa ujumla, kadiri wimbi la wimbi linavyozidi kuongezeka, nguvu zaidi inao na pia uwezo zaidi wa kubeba uharibifu.

Lakini hata EMF 60-Hz zinatetemeka kwa kasi zaidi kuliko mwelekeo wa mawimbi ya ubongo wa mwili wa mtu wakati wa kupumzika, anasema mtaalam wa tiba mtaalamu MM van Benschoten, OMD, aliyeko Reseda, California. Kwa mfano, ikiwa una redio ya saa ya umeme kwenye kitanda chako cha usiku cha kitanda, inazalisha 60-Hz EMFs labda sio zaidi ya mguu au mbili kutoka kichwa chako. Hili ni shida kwa sababu mawimbi ya ubongo wako katika usingizi mzito hutoka kwa mizunguko 2-4 kwa sekunde (2-4 Hz), Dk van Benschoten anasema. EMFs kutoka redio ya saa zinaweza kuingiliana na muundo uliobaki na kukuzuia kulala au kukaa katika usingizi mzito. Dk van Benschoten anapendekeza kuondoa vifaa vyote vya umeme kutoka chumba cha kulala au kutoka karibu na kitanda.

Sawa na muhimu kama mzunguko wa oscillation wa EMF ni nguvu zao. Nguvu ya EMF hupimwa katika vitengo vinavyoitwa gauss. Vifaa vya kawaida, ambavyo ni masafa ya chini sana au EMF za chini sana, hupimwa katika vitengo vya milligauss, au elfu moja ya gauss. Kiwango cha milligauss hupungua kadiri umbali wako unavyoongezeka kutoka kwa kifaa au kifaa. Kwa mfano, shabiki wa umeme ana EMF kwa inchi nne za hadi milligauss 900; kwa miguu mitatu, ni miliga 5-20 tu. Mfuatiliaji wa kompyuta ana EMF inayofikia hadi milligauss 600 kwa umbali wa inchi nne; kwa mguu mmoja, ni milligauss 3-30 tu. Tanuri ya microwave ina EMF ya miligramu 40-90 kwa mguu mmoja; kwa miguu mitatu, inashuka hadi milligauss 3-5.

EMF Zinaweza Kusumbua Uzalishaji wa Melatonin

Moja ya sababu kuu kwa nini wataalamu wa matibabu na wengine wana wasiwasi juu ya viwango vya mfiduo wa EMF ni mwili unaokua wa utafiti unaonyesha EMF zina athari mbaya kwa uzalishaji wa melatonini mwilini. EMF kutoka vyanzo vya kaya ni ndogo sana hivi kwamba mikondo ya umeme wanayoshawishi katika mwili wa mwanadamu ni dhaifu kuliko ile inayosababishwa na shughuli za umeme kwenye seli za neva na misuli. Walakini hata hizi EMF za masafa ya chini zinaweza kubadilisha usemi wa jeni, shughuli za Enzymes zinazohusika na udhibiti wa ukuaji, usawa wa kalsiamu kwenye seli, na kimetaboliki ya ubongo ya melatonin ya homoni.

Melatonin, homoni iliyotengenezwa na tezi ya pineal kwenye ubongo, mara moja ilifikiriwa kuwa sio muhimu. Walakini, katika miaka ya hivi karibuni, watafiti wamegundua kuwa iko katika kila seli ya mwili na ni muhimu katika kudhibiti saa ya mwili, au mdundo wa circadian, utaratibu ambao unadhibiti mizunguko yetu ya kulala.

Gland ya pineal inasajili kiwango cha nuru katika mazingira yetu, na ikiwa haipatikani nuru, inaongeza kiwango cha melatonin, ikionyesha ni wakati wa kwenda kulala. Ikiwa nuru iko, uzalishaji wa melatonini hupungua na tunahisi macho zaidi. Kwa hivyo, kurejesha na kudumisha kiwango cha kutosha cha melatonin ni muhimu kwa watu walio na shida ya kulala.

Sababu zingine isipokuwa mwanga hupunguza usambazaji wetu wa melatonini, pamoja na kuzeeka, dawa zingine za dawa, mafadhaiko, lishe duni, na EMF.

Mbali na kudhibiti usingizi, watafiti wanagundua kuwa maduka ya kutosha ya melatonini huboresha kinga ya mwili, yana anti-cancer na anti-kuzeeka, inaweza kupunguza unyogovu, na inaweza kuongeza utendaji wa ngono. Aina hizo za hali ya afya ni zile zile ambazo watafiti wanasema zinaweza kuumizwa na kufichua kupita kiasi kwa EMF. Uunganisho kati ya melatonin na EMF unaonekana kupata ushahidi thabiti zaidi. Timu ya watafiti mnamo 1996, kwa mfano, iligundua kuwa viwango vya melatonini ya damu katika panya za kike ilipungua baada ya kufichuliwa na uwanja wa sumaku wa 50-Hz, karibu mzunguko sawa na vifaa vingi vya nyumbani. Masomo mengi yanayofanana kwenye melatonin sasa yanaendelea.

Wakati huo huo, kutokuonekana kwa EMF zinazotokea kawaida kunaweza kuwa na athari mbaya kwa afya, kwani hufanya kazi kama aina ya virutubisho vya nishati. Kyoichi Nakagawa, MD, mkurugenzi wa Hospitali ya Isuzu huko Tokyo, Japani, anaona kwamba muda ambao watu hutumia sasa katika majengo na magari (nafasi zilizofungwa vizuri) hupunguza mwangaza wao kwa uwanja wa geomagnetic wa dunia na inaweza kuingilia afya zao. Dk. Nakagawa anaita hali hii "ugonjwa wa uhaba wa shamba", akibainisha inaweza kusababisha maumivu ya kichwa, kizunguzungu, ugumu wa misuli, maumivu ya kifua, kukosa usingizi, kuvimbiwa, na uchovu wa jumla.

Makala haya yamenukuliwa kutoka:

Mwongozo Mbadala wa Dawa Mbadala: Matatizo Sleep
(Tiba Mbadala Iliyothibitishwa Kliniki kukusaidia kupata usingizi mzuri wa usiku.)

Imechapishwa tena kwa idhini ya mchapishaji, AlternativeMedicine.com. Tembelea tovuti yao kwa www.alternativemedicine.com

Kwa habari zaidi au kununua kitabu hiki.

kuhusu Waandishi

Herbert Ross, DC, ni mamlaka inayojulikana kimataifa juu ya suluhisho mbadala za shida za kulala na mwanzilishi wa Aspen Sleep Institute, huko Colorado. Dr Ross ni mtaalam wa tiba ya tiba na mtaalam wa neuro-kihemko (NET). Anatoa mihadhara sana juu ya shida za kulala kwenye runinga na kibinafsi kwa Amerika na nje ya nchi. Dr Ross ni tabibu wa kibinafsi kwa msemaji wa motisha Anthony Robbins.

 Keri Brenner, L.Ac., ni mtaalam wa acupuncturist na mwandishi aliye huko Fairfax, California. Keri ana digrii ya uzamili katika tiba ya tiba na dawa za Mashariki kutoka Chuo cha Oregon cha Tiba ya Mashariki. Alianza kazi yake ya uandishi wa habari kama mwandishi wa magazeti katika pwani zote za Mashariki na Magharibi, na kwa sasa hutoa maandishi ya wahariri kwa wavuti ya kujisaidia huko San Francisco.