Sauti za Kawaida Zinaposababisha Miitikio ya Ajabu 

Hebu fikiria umekaa katika chumba tulivu wakati mtu anaanza kutafuna gum - na mwili wako wote unasisimka. Huo sio kupindukia. Ni misophonia, reflex yenye nguvu ya mwili-ubongo ambayo inaweza kufunzwa tena.

Ikiwa kila siku inaonekana kama kutafuna, kubofya kalamu, au kusafisha koo hufanya ngozi yako itambae - hauko peke yako. Misophonia si kuhusu kuchukia sauti. Ni kuhusu mwili unaoitikia kabla akili yako haijafikia kilele. Video hii inaangazia kwa undani uzoefu uliopo wa misophonia - jinsi inavyohisi, kwa nini hutokea, na jinsi unavyoweza kuanza kujizoesha upya majibu yako.

Katika mwongozo huu wa huruma na vitendo kutoka InnerSelf.com, utajifunza:
Unyogovu ni nini hasa — na jinsi unavyotofautiana na uppreacusis na kero rahisi.
Kwa nini mwili wako huitikia kabla akili yako haijaingilia kati.
Sayansi iliyo nyuma ya vichocheo, kumbukumbu, na hali ya kihisia.
Zana za vitendo za kupunguza msisimko wa msingi na kurejesha udhibiti kwa wakati halisi.
Jinsi ya kuunda makubaliano kwa ushirikiano na familia, wafanyakazi wenza, na washirika.
Mpango wa kuweka upya wa wiki 4 ili kukusaidia kurekebisha majibu yako na kupata utulivu tena.
Jinsi wazazi wanavyoweza kuwasaidia watoto walio na misophonia kupitia uthibitisho na muundo.
Harakati inayokua ya kitamaduni kuelekea maeneo ya umma yenye utulivu na yenye kuzingatia zaidi.

Hii si video tu kuhusu kukabiliana na hali — inahusu kurejesha uhuru wa kujiamulia mambo, kujenga upya utulivu, na kujenga uhusiano mwema na hisia zako mwenyewe.

Ikiwa ujumbe huu unakugusa, tafadhali penda, toa maoni, na ujiandikishe kwenye chaneli ya InnerSelf.com kwa video zaidi kuhusu ustawi wa kihisia, uangalifu, na maisha ya ufahamu. Shiriki uzoefu wako hapa chini - ni kipi kilichokuchochea zaidi, na ni nini kimekusaidia kupata amani? Hebu turekebishe usikivu na kuubadilisha kuwa nguvu.

#InnerSelfcom #Misophonia #SautiHisia #Afya ya Kihisia #Muunganisho wa Mwili wa Akili #Utulizaji wa Wasiwasi #Sayansi ya Niurojeni #Kujituliza #Ufahamu wa Afya ya Akili #Safari ya Uponyaji

Muhuri wa Wakati / Sura
0:00 Misophonia: Ni Nini na Jinsi ya Kuirudisha Siku Yako — Beth McDaniel, InnerSelf.com
0:08 Kichocheo cha Chumba Kilichotulia: Kwa Nini Mwili Wako Huitikia
0:45 Jinsi Misophonia Inavyohisi Kutoka Ndani
2:04 Tatizo la Wakati na Suluhisho la Njia Mbili
2:33 Jinsi Misophonia Inavyotofautiana na Hyperacusis na Annoyance
3:43 Kwa Nini Mwili Wako Huitikia Vikali Sana
4:56 Tabaka la Kijamii: Kujali na Mipaka
5:23 Zana Zinazofanya Kazi Katika Maisha ya Kila Siku
6:32 Urekebishaji wa Hatua Tatu (Jina • Pumzi • Nanga)
7:07 Mikataba ya Kuunda Pamoja Nyumbani
7:30 Mfiduo Mpole na Chaguo
8:05 Mabadiliko ya Lugha Yanayopunguza Utendaji Mwilini
8:26 Kufanya Kazi, Shule, na Mahusiano Kuwa Rahisi Zaidi
9:21 Ramani ya Mlo na Tamaduni za Muunganisho
9:47 Kifaa cha Kusafiri na Hati za Ukarimu; Ucheshi katika Urafiki wa Karibu
10:34 Mpango wa Kurekebisha Marekebisho wa Wiki Nne
10:37 Wiki ya 1: Uelewa, Usalama, na Kifaa
11:00 Wiki ya 2: Mazingira na Mikataba
11:20 Wiki ya 3: Mazoezi ya Upole (sauti ya sekunde 1 / ukimya wa sekunde 5)
11:41 Wiki ya 4: Ustahimilivu na Urekebishaji
12:02 Dokezo la Tiba: Kupanua Dirisha Lako la Uvumilivu
12:25 Kuwasaidia Watoto Walio na Misophonia
12:57 Mabadiliko ya Utamaduni: Maeneo Tulivu na Nafasi Laini
13:22 Hujavunjika — Shirikiana na Mfumo Wako wa Neva
Mwaliko wa Kila Wiki wa Jarida la InnerSelf 13:52
14:02 Mitazamo Mipya, Uwezekano Mpya — Tafadhali Jiandikishe

misophonia, unyeti wa sauti, vichocheo vya sauti, udhibiti wa kihisia, mfumo wa neva, mwitikio wa kiwewe, uangalifu, kujituliza, hyperacusis, kuzidisha hisia, usimamizi wa wasiwasi, Robert Jennings, InnerSelf.com, kukabiliana na misophonia, mafunzo upya ya mfumo wa neva, mbinu za uangalifu, ufahamu wa unyeti, uponyaji wa kihisia