Kuja mwanzo wetu ni kuacha kuwa wahasiriwa wa hali, matendo ya wengine, au hata makosa yetu wenyewe. Hadithi ya kweli ya sisi ni akina nani huanza sasa. Hatutupiliwi tena kutoka kwa hamu moja, mawazo, au wasiwasi kwa mwingine katika mchakato wa bure wa kujaribu ...

Tunapojifunza kujibu kiafya zaidi kwa mhemko na hisia zinazojitokeza, tunaweza kubadilisha kabisa maisha yetu. Mojawapo ya masikitiko makubwa sana niliyohisi wakati wa kukua ni kwamba hakuna mtu aliyewahi kunipa msaada katika kushughulikia hisia. Uzoefu lazima uwe umeenea sana, kwa sababu ...

Kufanya mazoezi ya uangalifu kunaweza kukusaidia kutambua tabia na kuzibadilisha na mpya na bora. Hili ni jambo la msingi la uangalifu, na kwa nini akili inaitwa "mazoezi."

Pamoja na kutolewa kwa Apple Watch mpya mwezi huu ilikuja programu mpya ya Kupumua ambayo inaahidi ili "kukusaidia kudhibiti vizuri mafadhaiko ya kila siku". Kutoa kupumua kwa kukumbuka mahali kando ya saa ya kengele na programu ya hali ya hewa inaonekana kudhibitisha kuwa umakini umeenda sana.

Siku moja Ajahn Chah alishikilia chai nzuri ya Wachina. “Kwangu mimi kikombe hiki tayari kimevunjika. Kwa sababu najua hatima yake, naweza kufurahiya hapa na sasa. Na ikienda, imepita. ” Tunapoelewa ukweli wa kutokuwa na uhakika na kupumzika, tunakuwa huru.

Sio kile tunachohisi au uzoefu kwamba tunahitaji hofu; ni kile ambacho kinabaki bila fahamu ambacho kinatoa tishio la kweli. Sehemu za saikolojia zetu za kuishi, kama vile hitaji la fahamu la kuhisi kupendwa na salama kwa kusaidia wengine, mwishowe hutusaliti ..

Kuishi hapa na sasa ndio njia pekee ya kuifanya iwe salama kupitia maisha na raha isiyo na mafadhaiko na tija njiani kadri iwezekanavyo. Wengine wetu huenda chini ya njia (maisha) inayoangaza taa zetu (mwelekeo wa umakini) mbali sana na mara nyingi nyuma yetu ..

Akina mama wajao hawatumii wiki zao zote 40 za ujauzito kuangazia vyema; kunaweza kuwa na wasiwasi usiku wa manane, orodha nyingi za ununuzi, na miguu ya kuvimba.

Ninatabasamu peke yangu kwani fursa iliyosubiriwa kwa muda mrefu imefika. Ninasema fursa labda haifai, lakini ugonjwa sugu ambao ulitatiza maisha yangu kwa miaka mingi ulinipa zawadi ya ufahamu wa maisha ambao utanisaidia kuelewa maana yake.

Ukimya mara nyingi ni mlango wa kuelewa kwa kina zaidi jambo hili linaloitwa Maisha na nguvu zetu za kweli. Ukimya ni mahali pazuri ambapo mambo ya ajabu hufanyika ... Ukimya ni chakula cha roho, zawadi kutoka kwa Akili Kuu ya Ulimwengu.

Matokeo ya ubongo yanaonyesha kuwa mafunzo ya akili yanaweza kuwasaidia maveterani kukuza uwezo zaidi wa kugeuza umakini na kujiondoa kwa 'kukwama' katika mizunguko ya mawazo,

Kuna ushahidi kwamba kutafakari kwa akili kunaweza kuboresha jinsi tunavyozeeka na hata kupambana na magonjwa. Walakini, inajulikana kidogo juu ya mabadiliko ya ubongo nyuma ya athari.

Kufanya uangalifu kuwa tabia inaonekana kuwa ya kushangaza: tabia ni vitu ambavyo tunafanya moja kwa moja na kwa umakini mdogo, wakati akili ni juu ya kuzingatia wakati wa sasa. Walakini tunaweza kukuza tabia ya kuzingatia wakati huu.

Ikiwa tunaangalia historia ya wanadamu, tunaona imejaa wanyama, katika hadithi na hadithi. Kuanzia na uchoraji wa zamani zaidi wa pango, na kuendelea kwenye vyombo vya habari vya kuchapisha na vya elektroniki vya nyakati za sasa, wanyama wameingizwa sana katika hadithi zetu kwa sababu wanajulisha njia zetu za kuelewa ulimwengu. Tangu mwanzo wa ubinadamu, wametusaidia kuishi na kufanikiwa ...

Shida ambayo watu wengi wanayo ni maoni yao mabaya ya kile kinachosababisha furaha. Kawaida wao huonyesha mafanikio yao ya kazi, familia, na mali kama dhibitisho la furaha yao. Lakini kama vile labda umetambua kwa sasa, vitu hivi vyote ni vya kudumu na huleta raha ya muda tu.

Sayansi ya kawaida haikubali uwepo wa mwelekeo wa tano. Katika ulimwengu mgumu wa ukweli wa sayansi, kuna vipimo vitatu tu vya nafasi: juu / chini, kushoto / kulia, na mbele / nyuma. Kuna mwelekeo wa nne wa muda-ule wa wakati. Walakini, mambo katika ulimwengu wa kisayansi yanabadilika.

Watu wengi leo hawawezi kuhusishwa na fumbo hata, hata wakati inaelezewa kama silika ya ndani ya kiroho. Kwa sababu hii, napendelea kuwaita wale ambao hukaa kidogo na kutafakari, kusikiliza, na kuungana kiroho (na kuweka kama mwelekeo wao mkuu wakati wote Uungu maalum wa ndani uliozaliwa kwetu sisi wote) mafumbo ya kisasa.

Miili yetu, kama ulimwengu wetu, inaonyesha mienendo yetu ya ndani. Ikiwa tuna machafuko ndani ya ufahamu wetu, tuna machafuko ndani ya miili yetu. Lazima tuondoe hofu na taka ambayo tumebeba nayo kwa miaka na tujifunze tena ni nini kwa urahisi kuwa.

Katika ulimwengu wa leo, watu wengi wanapata utambuzi kwamba kutafuta furaha kupitia mafanikio na mali huongeza tu mafadhaiko yao, ikileta tu machafuko na kutokuwa na furaha. Wanapolazimika kutathmini tena mwelekeo wa maisha yao, wanaanza kutafuta njia mbadala ya furaha na amani ya ndani.

Wagonjwa wengi zaidi sasa wanaishi kwa miaka na utambuzi wa ugonjwa wa mwisho. Mwandishi anaelezea safari yake kwenda kwa kile anachokiita "kufa hai" - kukabiliwa na kifo chake kwa kuishi wakati huo kwa neema na akili.

Watu wazee wana uwezekano mkubwa mara mbili ya vijana kuwa na kumbukumbu zao zilizoathiriwa na usumbufu kama vile hotuba isiyo na maana au maneno yaliyoandikwa.

Unajikwaa ukifikiri hujui njia, na kisha siku moja utambue uko katikati yake. Siku zote nilikuwa nikifikiria kuwa njia ilikuwa njia ya kufikia mwisho. Kozi ya kusoma, ziara ya ushuru. Umbali kutoka A hadi B. Kipindi cha uchungu kati ya kutaka na kuwa na. Ukweli ni ...

Athari tunayoweza kuwa nayo kwa ulimwengu tunayoshiriki, ikiwa tunachagua kuwa wema katika kila hali au hata katika hali ya mara kwa mara, haiwezi kuangaliwa sana. Mabadiliko ya jinsi maisha yangehisi kwa kila mtu ni kweli zaidi ya maelezo. Hii inaweza kuonekana kuwa ngumu, lakini ...