Image na Fanny Muller 

Katika Makala Hii:

• Mbinu za kusikiliza mwili ni zipi, na zinaweza kukunufaishaje?
• Uponyaji wa sauti takatifu unakuzaje uhusiano na mwili?
• Kwa nini kusikiliza asili ni ufunguo wa kujielewa?
• Hekima ya asili inawezaje kuongoza safari yako ya uponyaji?
• Je, ni hatua gani unaweza kuchukua ili kujizoeza kusikiliza kwa uangalifu na kwa kutafakari?

Gundua Mbinu za Uponyaji Sauti na Usikilizaji wa Mwili

na Vickie Dodd.

"Unaweza kusikiliza tu wakati akili imetulia, wakati kuna muda kati ya majibu yako na kile kinachosemwa. Kuna ukimya ambao peke yake kuna ufahamu ambao sio ufahamu wa kiakili. Katika muda huo, kunakuja uwazi. Ni muda ambao ni ubongo mpya. Ubongo mpya huruhusu uelewaji na usikilizaji mpya.” ~ Jiddu Krishnamurti, mwanafalsafa na mwalimu

Tunaweza kuwa katika mawasiliano ya moja kwa moja na maisha ambayo yanatuzunguka na kwa miili yetu. Fikiria jinsi babu zetu walijua ni mmea gani wa kuchukua na ni nini asili yake na tiba. Tunaenda kwa mmea tunataka kujua na kuomba ruhusa kutoka kwa mmea ili kujifunza kutoka kwake. Kupokea ruhusa, tunaeleza nia yetu. Tunafanya vivyo hivyo na mwili wa mwanadamu.

Tunauambia mmea, "Natamani kukujua zaidi." Tunachunguza rangi yake, maua, idadi ya petals, muundo wa majani na shina. Je, ni pande zote, mraba, isiyoeleweka? Tunaona jinsi tunavyohisi kwa kuwa kweli na mmea. Tunaionja na kuitema. Je, ni siki, tamu, chungu, kavu kwa ulimi? Harufu yake ni nini? Hebu tusikilize.

Kama kujua mmea tunaweza pia kujua miili yetu. Mawazo yangu yametolewa wapi katika mwili wangu? Inashangaza, nitaanza kuona ini langu au tumbo langu au magoti yangu. Kwa wakati huu, mmea unanifundisha. Ninafahamu eneo la mwili wangu kwa sababu mmea unawasiliana nami huko.

Ua la manjano la dandelion huleta ufahamu wa eneo la ini na figo yangu ninapoonja uchungu wa majani yake na huniambia. "Mimi ndiye msafishaji wako wa kwanza katika majira ya kuchipua." Au mkuyu anaweza kunipa ufahamu kwenye magoti yangu au muundo wa mifupa yangu na kupendekeza, “Ninaweza kusaidia viungo vyako kuwa thabiti na kunyumbulika zaidi.” Haya ni mapendekezo ya kuruhusu sisi wenyewe amini usikilizaji wetu. Roses mara nyingi hufundisha kupitia hisia ya harufu na rangi. Harufu ya waridi hujaza uhai wetu kwa upendo. Subiri, tazama, na usikilize. Ninapenda kuwa na daftari nami, ili niweze kuandika maonyesho.

Kusikiliza kwa Akili Zetu Zote

Nimekuwa na pendeleo la kuishi katika maeneo mazuri ambapo mtu anaweza kupata mashamba ya yarrow au arnica. Walimu wangu wa mitishamba walitupeleka kwenye safari hadi mahali patakatifu, na tungelala kwenye uwanja huu na kusikiliza kwa akili zetu zote.

Hata katika bustani zetu ndogo, tunaweza kukaa karibu na mmea na kutambua kile tunachohisi. Hii ni njia nzuri ya kuanza kukiri kwamba tunaweza kuwa katika uhusiano wa kimawasiliano na maisha ya mimea inayotuzunguka. Kuna sababu nyingi tunazofurahia kukaa na migongo yetu ikiegemea au kukumbatia mti: Tunapokea muunganisho unaohitajika sana. Kuwa na asili hutuunganisha tena na asili yetu ya asili. Tunakuza ukali wetu na mimea. Mara tu tunaweza kusikiliza asili, tunaweza kusikiliza miili kwa urahisi zaidi. Sisi ni asili.

Kusikiliza Lugha ya Mwili

Ni lazima tujizoeze kujifunza kusoma lugha ya mwili na kuruhusu kujieleza kwake. Tunatafsiri kutoka kwa hisia zetu zote. "Tunatenda kana kwamba" inawezekana kuwa katika mawasiliano. Safari yetu ni kutambua jinsi mwili unavyotaka kuwasiliana nasi. Tunakuwa wanafunzi wa miili yetu.

Tunataka kuwa katika uhusiano na kile tunachotamani kujua, na kile tunachosikiliza. Tukijipaza sauti, au wanafunzi na wateja wetu, tunaamini kwamba kila mmoja anasikia kile anachohitaji kusikia ndani ya sauti, masafa na midundo ya sauti zetu.

Kila mmoja wetu hupokea na kutambua kile tunachohitaji kwa ajili ya kuachiliwa kwetu, uponyaji, na ushirikiano. Hadithi hii ya maisha yenye nguvu na hadithi nyingine nyingi kwa miaka mingi zilinifundisha kwamba vipindi vya Sauti Takatifu si kuhusu ujuzi wangu wa kuimba, au ujuzi wangu wa utambuzi, au hata kunihusu.

Sisi si mbinu za kufundisha. Tunafundisha kuwa katika uhusiano. Tunajifundisha kusikiliza na kutambua. Vikao vinahusu uwezo wa kusikiliza mwili na kufuata na kuamini kitu kikubwa kuliko sisi wenyewe.

Kuamini Hekima ya Asili ya Mwili

Tunaposikiliza yale matakwa na matamanio ya kuonyeshwa, tunagusa mahitaji ya ndani na kisima cha hekima. Nia yetu ni kupata hekima ya asili ya mwili.

Kwa kuwa ninataka kwa dhati kusikiliza na kuwasiliana, na kwa kweli nataka kuwa katika uhusiano na hili nafsi, nitaeleza kilichopo. Sihitaji kupamba, kuimarisha, kulinda, au kuhukumu kile kinachoonyeshwa. Kinachopulizwa ni dhahabu kwa yule anayepokea sauti hiyo. Mwili unajua kama unasikilizwa na kukubaliwa na kupendwa kwa yote ulivyo.

Zana Muhimu za Kusikiliza

• Upendo ni nini.
• Heshimu ni nini.
• Kuthamini na kukubali kile kilicho.
• Omba ruhusa ya kuingia na kusikiliza—kila wakati.
• Ruhusu mwili ujue nia yako ya kugusa, kusikiliza, na sauti.
• "Fanya kana kwamba" ni kawaida kabisa, ni sawa, na inawezekana kuwa na uhusiano wa moja kwa moja na miili ya wengine na sisi wenyewe.

Maombi ya Kusikiliza Mwili

Mwili, naomba niwe mwanafunzi wako.
Ninaomba niweze kufundishika.
Ninakuja kwako, mwili wangu, kutoka mahali pa kutojua.
Ninakuja kwako kwa nia ya dhati
kujua jinsi ya kuwa katika uhusiano na wewe.
Ninakuja kutaka kujua jinsi unavyotaka kuwasiliana.
Niko hapa kujifunza kutoka kwako.

Mwili, ninakuja kwako kwa upendo na heshima,
Ungependa nisikilize vipi?
Ungetaka nikuoneje?
Mwili, ninakuja kusikiliza kwa hisia zangu zote.
Ninatulia kimya na kukupa nafasi ya kufichua mafundisho yako.
Ninatoa shukrani kwa nafasi ya kuanza uhusiano huu wa kusikiliza.
Ninazingatia na ni shahidi, sio hakimu.
Ninaingia kwenye usikilizaji wa kutafakari.

Ikiwa napenda kitu cha kutosha, kitajidhihirisha kwangu.
Ninakuja kwako nikiwa tayari kusikiliza.
Ninawezaje kukuhudumia vyema zaidi?
Ninawezaje kukujua vyema zaidi?
Ungependa niweje?
Ungependa nisikilize vipi?
Ungependa nijue nini?
Kuwa mwenye heshima.
Shukuru.
Tulia kwa ukimya.
Sikiliza kwa hisia zako zote.

Hakimiliki 2024. Haki zote zimehifadhiwa.
Imechukuliwa kwa idhini ya Findhorn Press,
chapa ya Inner Traditions International.

Makala Chanzo:

KITABU: Uponyaji kupitia Sauti

Uponyaji kupitia Sauti: Kuamsha Mwili Wako Unaosikika
na Vickie Dodd.

Ponya na panga safu ya mwili kwa safu kupitia uponyaji wa sauti. Kitabu hiki: 

• Huonyesha jinsi sauti, hata mdundo, inavyoweza kubadilisha tishu za mwili, kupanga upya mkao, na kutoa kiwewe cha kihisia na mfadhaiko wa muda mrefu;

• Inaeleza jinsi ya kusikiliza kwa kina mwili na kugundua midundo ya maeneo ya kutibiwa na pia jinsi ya kuingiza sauti zinazohitajika kwa uponyaji;

• Hutoa mazoea ya kukusaidia kutoa mvutano mara moja na inaelezea jinsi ya kutumia sauti yako kutoa mizozo ya kihisia ili mwili wako uweze kupona kiasili.

Kwa habari zaidi na / au kuagiza kitabu hiki, Bonyeza hapa.  Inapatikana pia kama Kitabu cha kusikiliza na kama toleo la Kindle. 

Kuhusu Mwandishi

Vickie Dodd, MA, amekuwa mtaalamu wa uponyaji mzuri, mfanyakazi wa mwili, kiongozi wa warsha, mwanamuziki, na mwanzilishi anayetambulika kimataifa wa uponyaji kupitia sauti kwa zaidi ya miaka 50. Ameshirikiana na Don Campbell na ni mwanachama wa kitivo cha adjunct katika Taasisi ya Globe huko San Francisco. 

Muhtasari wa Makala:

Mbinu za kusikiliza mwili na uponyaji mtakatifu wa sauti husisitiza mawasiliano ya akili na asili na mwili. Zoezi hili la kale linahusisha kusikiliza kwa hisi zako zote, kuchunguza lugha ya mwili wako, na kuamini hekima yake ya asili. Kwa kukuza uhusiano na mimea, asili, na sauti takatifu, mazoezi hukuza uponyaji, kujitambua, na uhusiano na kitu kikubwa zaidi. Kusikiliza kunahusisha upendo, heshima, na nia, kufungua uwezo wa mwili wa kujieleza na kuunganishwa.

#Kusikiza Mwili #UponyajiSautiTakatifu #Hekima ya Asili #Uponyaji Asili #Kusikiliza kwa Akili