Image na Peter Ziegler

Katika makala haya:

• Jinsi mahusiano yenye sumu yanavyoathiri afya yako ya kimwili, kihisia, na kiroho.
• Kuelewa athari za uhusiano wa sumu kwenye mfumo wa kinga.
• Jinsi mahusiano yako yanaweza kuchangia mfadhaiko, wasiwasi, na ugonjwa.
• Jukumu la kuvimba kwa muda mrefu unaosababishwa na matatizo ya uhusiano.
• Jinsi kuachana na mahusiano yasiyofaa kunakuza uponyaji.
  
  

Je, Mahusiano Yako Yanaweza Kukufanya Ugonjwa?

na Judy Suzanne Reis Tsafrir, MD.

Inaweza kukushangaza kwamba mahusiano yako baina ya watu kimsingi yanachangia afya yako ya kimwili, kihisia, na kiroho au ugonjwa. Tafadhali weka mawazo wazi juu ya hili kwa sababu ninaweza kukuhakikishia kwamba nimekutana na wagonjwa wachache sana ambao huwasiliana mara kwa mara na mtu anayewatendea vibaya ambao hawana madhara ya afya kutokana na dhiki, wasiwasi, na huzuni ambayo aina hii ya sababu za uhusiano.

Pia ni tukio la kawaida sana kwamba uhusiano wa sasa wa unyanyasaji unawakilisha marudio ya mienendo ya uhusiano kutoka kwa familia ya asili na hivyo kubeba miitikio ya kutatanisha ambayo huibua miunganisho ya fahamu na isiyo na fahamu. Mchoro huu husababisha kudhoofisha kwa nguvu zaidi kwa ustawi wako.

Uponyaji kamili hauwezi kutokea katika muktadha huu, na lazima uepuke kuwasiliana na mtu anayekutendea vibaya. Hili kwa bahati mbaya haliwezi kujadiliwa ikiwa uponyaji kamili ndio lengo lako.

Kwa hakika kila kitu tunachopata kinaweza kuchangia ukuaji wetu katika kiwango cha nafsi. Kiroho, tunajihusisha katika mahusiano na watu ambao watatoa fursa kwa nafsi zetu kubadilika na kujifunza masomo ambayo tunakusudiwa kujifunza katika maisha haya. Katika hali yangu mwenyewe, niliolewa na mwanamume aliyekuwa na kiwewe sana ambaye alikuwa mhuni nishati kama baba yangu na ambaye alinipa hali chungu lakini kamilifu ili kubadilisha majeraha ambayo nilipata katika familia yangu.

Fursa za Ukuaji wa Nafsi

Nguvu ya unyanyasaji katika familia yangu mpya ilinipa fursa na ulazima wa kusimama imara na mume wangu. Nilihisi kulazimishwa kumtetea mwanangu kwa njia ambayo haikuwezekana kwa mama yangu aliyeshuka moyo, na sikupitisha uzoefu wangu wa usaliti na kuachwa kwa watoto wangu mwenyewe.

Ninatoa kipande hiki cha historia ya kibinafsi kama kielelezo cha fursa tele za ukuaji wa nafsi na maendeleo katika matukio yetu ya kuhuzunisha na kuhuzunisha, ikiwa ni pamoja na hali ngumu ya sasa ambayo wanadamu hukabiliana nayo wakati huu wa kuporomoka. Mtazamo huu ni lenzi muhimu sana ya kutazama changamoto na huzuni zetu zote, kwa sababu unatoa uwezekano wa kubadilisha mateso ya kutisha kuwa nishati ya octane nyingi kwa maendeleo yetu ya kisaikolojia.

Mahusiano ya Sumu

Msaada wa kisaikolojia hutafutwa kwa sababu mtu anahisi kutokuwa na furaha. Huenda wakahisi kwamba kuna jambo fulani kuhusu jinsi wanavyohisi au kufikiri, jinsi wanavyohusiana na wengine na kuyakaribia maisha yao, ambalo linawaletea huzuni. Mara nyingi ni kutokana na utambuzi kwamba wanaendelea kujikuta katika hali hiyo hiyo isiyofaa au kurudia uhusiano wenye uchungu wa nguvu, na wana ufahamu katika ukweli kwamba wanafanya kitu ambacho kinapata kwa njia yao wenyewe. Wanatambua kuwa tatizo liko ndani yao.

Wakati mgonjwa mpya anashauriana nami, dalili zao mara nyingi ni matokeo ya kuharibika kwa kinga, ambayo huonyeshwa kimwili kama kuvimba kwa mwili na ubongo. Kuvimba kunaweza kujidhihirisha kama dalili nyingi za kimwili, kisaikolojia, na kiroho na kunaweza kuwa na sababu mbalimbali za kawaida, ikiwa ni pamoja na ugonjwa wa autoimmune, ugonjwa unaopatikana kwa mazingira, magonjwa ya kuambukiza kutoka kwa microbes, kutengwa na nyanja ya kiroho ya maisha ya mgonjwa, na mkazo wa kisaikolojia, kwa jina. wachache.

Wagonjwa wanaweza kutafuta msaada kwa sababu ya mfadhaiko, wasiwasi, kutengwa, kukosa usingizi, kutoweza kuzingatia, na uchovu, ambayo yote yanahusiana na kuvimba. Dalili hizi za kiakili mara nyingi huambatana na dalili za kimwili pia, kama vile dalili za usagaji chakula na ngozi na maumivu ya muda mrefu.

Ikiwa mtu anahusika wakati huo huo katika uhusiano wa kibinafsi unaosababisha kuteseka, utambuzi sahihi, matibabu sahihi ya kimwili na kisaikolojia, na mazoezi ya kiroho yanaweza tu kusaidia kwa kiwango kidogo. Sio tu mahusiano ya sumu na washirika wa karibu ambayo yanaweza kuwa na athari hii; mkazo wa kudumu wa uhusiano na mzazi, ndugu, mtoto, rafiki, mwajiri, au mfanyakazi mwenza pia unaweza kuwa na athari sawa.

Mahusiano ya Sumu Yanazuia Uponyaji

Mgonjwa anaweza kufanya kila kitu sawa, ikimaanisha kuwa wanaambatana na lishe safi zaidi; kuchukua aina mbalimbali za virutubisho vilivyochaguliwa kwa usahihi, ubora wa juu; ni pamoja na harakati za kutosha za kila siku kama sehemu ya utaratibu wao wa kawaida; fanya usafi wa hali ya juu wa kulala; kupokea kazi za mwili mara kwa mara kutoka kwa watendaji wenye ujuzi; na kuwa na maisha ya kitaaluma yenye maana, mahusiano ya kifamilia yenye upendo, mazoezi ya kujitolea ya kiroho, na miunganisho na marafiki na jamii inayounga mkono, lakini ikiwa wanahusika katika uhusiano wenye sumu unaosababisha dhiki kubwa, kuna uwezekano kwamba wataweza kupona kweli. bila kupunguza mawasiliano au kumaliza uhusiano kabisa.

Uhusiano wenye sumu sio tu husababisha maumivu ya kisaikolojia na kiroho lakini pia husababisha msisimko sugu wa mfumo wa neva wenye huruma, unaojulikana kama hali ya mapigano, kukimbia, au kuganda, ambayo ina athari mbaya kwa mfumo wa kinga na kusababisha kuvimba kwa seli.

Kuacha Kujiheshimu na Kuponya

Jina lingine la vampires za nishati ni walaghai wabaya. Hawa ni watu ambao huchukua faida na kuwanyonya wengine na kwa kawaida hawahisi mgongano au hatia kuhusu kufanya hivyo. Madaktari wabaya wanaweza kuonyesha aina mbalimbali za tabia za kiafya, kutoka kwa ubinafsi uliokithiri, kutokuwa na akili, maigizo, na kubadilikabadilika hadi unyonyaji, uchokozi wa wazi na jamii.

Ni baraka ya kweli wakati kiwewe na mateso yanayotokana na uhusiano na mganga mbaya hatimaye husababisha mabadiliko ya kiroho na kukomaa kisaikolojia kwa mwathirika. Hii inaweza kutokea tu wakati mhasiriwa anapoweza kukiri kweli ukweli wa uchungu wa hali hiyo na kukubali kwamba hawana uwezo wa kubadilisha mwenzi wao.

Ni wakati tu ambapo hawatakubali tena kujihusisha na aina hii ya mkataba wa uhusiano wenye uharibifu wa upande mmoja ndipo wataweza kuachana na mganga na kuanza kazi ya uponyaji. Katika matukio haya, mwathirika hatimaye yuko tayari kukubali kutisha kwa kile walichokuwa tayari kushiriki, na hatimaye, kujiheshimu kwao kunadai kwamba wasivumilie tena kutendewa kwa njia ambayo wangeweza kumtendea mtu yeyote.

Ndoto ya utotoni ya kuwa muweza wa yote inaachwa, na hatimaye wanakubali kwamba, hata wajaribu kwa unyoofu kiasi gani, hata wajitoe dhabihu kiasi gani na kujitoa wenyewe, mzazi huyo mwenye narcissistic hatapitishwa kichawi na kuwa mzazi anayemtamani na mwenye upendo. juhudi. Wanakubali ukweli wa uchungu kwamba si ndani ya uwezo wao kumshawishi mzazi asiyefanya kazi vizuri kuwapenda na kuwatunza ipasavyo.

Kwa njia ya mlinganisho, wakati hatimaye wanakubali kwamba hawataweza kamwe kumbadilisha mpiganaji mbaya kuwa mwenzi mwenye akili timamu, mwenye busara na mkarimu, mshiriki wa familia, rafiki, au bosi, wanaachiliwa. Kinachoshangaza ni kwamba, kukubalika kwa mipaka ya uwezo wao kunawawezesha na kutengeneza njia ya mageuzi makubwa ya kisaikolojia. Kwa njia hii, narcissist mbaya anaweza kuwa mwalimu mkuu wa kiroho, akimpa mwathirika masomo ya mageuzi katika baraka zinazopatikana katika kukiri ukweli, akiwapa fursa ya kukomaa kwa kina kupitia huzuni na mateso yao, na kuchochea ukuaji wa kibinafsi na ubinafsi- upendo.

Uhusiano Usio na Usawa na Mifumo ya Kinga yenye Changamoto

Aina hii ya uhusiano usio na usawa husababisha mfadhaiko unaoharibu afya, woga, na kukata tamaa kwa mwathiriwa, ambayo inaweza kuwa na athari kubwa kwa kila mfumo wa viungo vya mwili, lakini haswa kinga, mfumo wa endocrine na neva. Mzigo wa kushughulika na narcissist mbaya unaweza kuweka mfumo wa kinga katika hali ya overreactivity ya muda mrefu, ambayo inaweza kusababisha hali ya autoimmune, au kinyume chake, inaweza kukandamiza mfumo wa kinga, kutayarisha mtu kuwa hatari hasa kwa maambukizi na sumu. Mkazo wa muda mrefu huathiri mwili kwa kusababisha kuvimba kwa seli.

Ni jambo la kawaida sana kwangu kuona mgonjwa aliye na kinga iliyoathiriwa sana ambaye pia anaripoti viwango vya juu vya mkazo, uzoefu mbaya katika sasa, siku za nyuma, au zote mbili. Inahusiana mara kwa mara na kiwewe cha utotoni lakini pia inaweza kutokana na hali ya msisimko wa kudumu wa huruma katika utu uzima.

Wakati mgonjwa anadhulumiwa mara kwa mara na narcissist mbaya, ni muhimu kwa mchakato wa uponyaji kwamba watambue ukweli wa asili ya uhusiano wao. Hii hatimaye itawawezesha kufanya mabadiliko muhimu kwa hali yao ili waweze kujikomboa na kuunda mazingira ya uponyaji kutokea.

Kutafakari Mahusiano Yako

Je, upo kwenye uhusiano unaokuletea dhiki na kudhoofisha ustawi wako na kujistahi kwako? Je, kuna njia ambazo mienendo isiyofanya kazi katika familia yako ya asili inajirudia katika mahusiano yako kama mtu mzima?

Ikiwa uko kwenye uhusiano ambao unadhoofisha afya yako na unasumbuliwa na wasiwasi, huzuni, au ugonjwa sugu wa ajabu na kuvimba kwa utaratibu, itakuwa muhimu kwako kufanya mabadiliko yanayofaa kwa hali yako ikiwa ungependa kujisikia vizuri.

Aina hii ya muundo wa uhusiano sio ambayo ni rahisi kuhama haraka, lakini kwa uhusiano sahihi wa matibabu na usaidizi, baada ya muda, itawezekana kujiwezesha kujisikia tayari kujitenga na uhusiano na kuunda hali za uponyaji na mabadiliko.

Hakimiliki 2024. Haki zote zimehifadhiwa.
Imebadilishwa kwa ruhusa.

Makala Chanzo: 

KITABU: Sacret Psychiatry

Sacreat Psychiatry: Kufunga Binafsi na Ubinafsi Kubadilisha Afya na Ufahamu.
na Judy Suzanne Reis Tsafrir MD.

In Sacret Psychiatry, utafahamishwa kwa anuwai anuwai ya mbinu kamili za uponyaji. Kitabu hiki kinatoa mwongozo muhimu sana wa jinsi ya kukuza mazoezi ya kibinafsi ya kiroho na kuangazia umuhimu wa kina wa kutimiza kusudi la roho. Inaonyesha manufaa ya unajimu, inasisitiza jinsi mahusiano yenye sumu yanavyodhoofisha uponyaji, na inaonyesha uwezo wa ajabu wa uponyaji wa chakula kama dawa. 

Sacret Psychiatry pia hutoa mfumo kamili wa kuacha kunyonya dawa za magonjwa ya akili na mambo muhimu yanayotibika lakini yanayopuuzwa mara kwa mara kama vile sumu ya ukungu, dalili za kuwezesha seli za mlingoti, na ugonjwa wa Ehlers-Danlos.

Kwa habari zaidi na/au kuagiza kitabu hiki chenye kumbukumbu ngumu, Bonyeza hapa.  Inapatikana pia kama toleo la Kindle na kama Kitabu cha Usikilizaji.

Kuhusu Mwandishi

Judy Suzanne Reis Tsafrir, MD, ni tabibu wa jumla, mwanaharakati, msanii, na mtunza bustani mwenye mazoezi ya kibinafsi ya saikolojia ya jumla na uchanganuzi wa kisaikolojia iliyoko Newton, Massachusetts. Yeye ni daktari aliyeidhinishwa na bodi ya watu wazima na watoto na mtaalamu wa magonjwa ya akili, yuko katika kitivo cha Harvard Medical School na Taasisi ya Boston Psychoanalytic na hufunza na kusimamia katika Muungano wa Afya wa Cambridge. Ana shauku hasa katika kuchanganya mbinu za kiroho na za kimakuzi za uponyaji, kusaidia wagonjwa kunyonya kutoka kwa dawa za magonjwa ya akili, na kutibu hali ngumu za kiafya ambazo hujitokeza kiakili, ikijumuisha sumu ya ukungu, uanzishaji wa seli ya mlingoti, na Ugonjwa wa Ehlers–Danlos.

Judy ni daktari wa aina mbalimbali za uponyaji wa nishati na mbinu za esoteric na mazoezi yake yamejitolea kwa uponyaji kupitia ushirikiano wa moyo, akili, mwili, roho, biosphere, na cosmos. Tembelea tovuti yake kwa JudyTsafrirMD.com

Muhtasari wa Makala:

Makala haya yanaeleza jinsi uhusiano wenye sumu, ikiwa ni pamoja na wale walio na dawa mbaya za narcisists, unaweza kuathiri vibaya afya kwa kusababisha mkazo wa kudumu na kuvimba. Inachunguza uhusiano kati ya dhiki ya uhusiano na dalili za kimwili, kama vile matatizo ya autoimmune, unyogovu, na maumivu ya muda mrefu. Uponyaji unahitaji kutambua mienendo yenye madhara ya mahusiano yenye sumu, kuachana nayo, na kukumbatia kujiheshimu na kujipenda. Kushughulikia mifumo hii ni muhimu kwa uponyaji kamili na kupona kwa mfumo wa kinga.