Tafadhali tumia link hii ili kujiunga na YouTube Channel yetu. Kwa kujisajili na kutazama video, unasaidia kuunga mkono tovuti ya InnerSelf.com. Asante.

Utambuzi na Intuition Imeunganishwa kwenye DNA Yako

na Theresa Cheung, mwandishi wa kitabu: Kuota Maisha Yako Yajayo.

Kuhisi mambo zaidi ya wakati na ulimwengu wa nyenzo ni kawaida zaidi kuliko unavyoweza kufikiria. Hakika, watafiti wengi na wanasayansi katika eneo hili wanahitimisha kuwa uzoefu wa utambuzi ni kawaida na sio ubaguzi. Hisia yetu ya sita imesimbwa katika DNA yetu.
Pia iliyosimbwa katika DNA yetu ni silika kwamba sisi ni sehemu ya kitu kikubwa kuliko sisi wenyewe.

Hapo zamani za kale tulipokuwa chini ya wawindaji wakubwa, maisha yetu yalitegemea hisi yetu ya asili ya sita, lakini maandamano ya maendeleo ya viwanda, teknolojia, na busara yametufanya tusahau jinsi ya kuitumia. Tunaweka hisia zetu za mwili juu ya msingi, kana kwamba zinaunda uzoefu wetu wa maisha, lakini hii haiwezi kuwa zaidi kutoka kwa ukweli.

Unachoamini Ni Muhimu

Tunaunda ulimwengu kupitia hisia zetu zisizoonekana. Utambuzi ni silika ndani ya kila mtu, na sote tunaweza kukumbuka na kuiwasha. Tatizo ni kizuizi cha mashaka na hofu ambacho kimejijenga kwa karne nyingi na kutufanya tusiamini na sisi wenyewe.

Utafiti unaonyesha kwa nguvu kwamba wale wanaoamini kuwa utambuzi ni halisi wana uwezekano mkubwa wa kuwa na utambuzi sahihi kuliko wale wanaotilia shaka.

Ujumbe ulio wazi hapa ni kwamba unaongeza sana nafasi zako za kuwa na matukio ya utambuzi ikiwa unaamini katika utambuzi, au angalau kuweka akili yako wazi kwa uwezekano.

Sifa za Utu wa Kutambulika

Ingawa imani katika utambuzi ndio sifa kuu zaidi ya watu ambao wana utambuzi sahihi, sifa zingine zimejitokeza katika masomo. Nitazishiriki hapa kwa sababu zinavutia, lakini kumbuka kuwa ushirika ni mdogo. Ni viashiria vinavyowezekana kutoka kwa tafiti ndogo badala ya kubwa na hazijaandikwa kwa jiwe.

Inaonekana hakuna upendeleo linapokuja suala la tofauti za kijinsia na usahihi wa utambuzi, ingawa baadhi ya data ya awali inaonyesha kuwa mabadiliko ya homoni kwa wanawake yanaweza kuathiri utendaji wao wa utambuzi.

Sifa moja inayoongoza kujitokeza ni mkabala wa maisha, ambao unamaanisha kuwa wazi kwa uzoefu mpya: mtafutaji wa ujuzi ambaye anaamini mabadiliko, badala ya kawaida, ni viungo vya maisha.

Kunaweza kuwa na uhusiano kati ya utambuzi sahihi na upotoshaji, uthubutu, na ujamaa. Kuwa na uhakika, ingawa, kama wewe ni (kama mimi) zaidi ya mtangulizi ambaye anathamini utulivu wako, kwamba kwa kweli hakuna ushahidi wa kutosha bado kutoka kwa utafiti kupendekeza aina moja ya utu wa utambuzi.

Utafiti wa muda mfupi unapendekeza uhusiano kati ya hisia ya sita na kuzaliwa katika familia yenye mwelekeo wa kiroho/kidini pamoja na kiwewe cha utotoni, matatizo ya kinga ya mwili, na kutumia mkono wa kushoto.

Kuna uhusiano unaoonekana kati ya upendo usio na masharti kwako mwenyewe na uzoefu wa utambuzi katika ndoto na maisha ya kuamka. Kwa maneno mengine, kujihurumia na kujiheshimu ni muhimu katika kazi yako ya utambuzi wa ndoto na maisha yako.

Kwa miongo kadhaa ambayo nimekuwa nikikusanya hadithi za kweli za maisha kuhusu uzoefu wa utambuzi, nimegundua kuwa watu wengi wanaowasiliana nami huanguka katika kitengo cha introvert. Pia nimeona, katika uchanganuzi wangu usio wa kisayansi wa data iliyotumwa kwangu, kwamba wengi wa watu hawa ni watu wenye huruma, huruma, na wabunifu ambao pengine wangepata alama ya juu kwenye Mizani ya Watu Wenye Nyeti Zaidi, kiwango ambacho wanasaikolojia hutumia kutambua watu walio na sifa nyeti sana, ambazo ni huruma, angavu na ubunifu.

Nafsi Nyeti

Kulingana na wanasaikolojia, karibu asilimia 20 ya watu hujitambulisha na sifa nyeti za utu. Wanaishi maisha yao wakiwa macho kila mara kwa yale wasiyoweza kuona au kueleza kimantiki lakini wanahisi kwa huruma na angavu, aka kwa utambuzi.

Hii haimaanishi kuwa asilimia 80 iliyobaki ni sababu iliyopotea. Ina maana tu kuna wigo wa unyeti. Hata zile zinazoitwa nyakati za uzoefu zisizojali maishani mwao wakati unyeti wao wa kuzaliwa umeamilishwa, kwa kawaida na mkazo mkali au hasara.

Huenda sifa nyeti za utu zimebadilika na kubaki asilia kwa sababu ni muhimu kwa ajili ya kuendelea kuishi, huku angavu ikitusaidia kuwa macho dhidi ya vitisho na huruma zinazoweza kutuhimiza kutunzana. Unyeti wa hali ya juu unaweza pia kutokea katika familia, lakini iwe unajitambulisha kwa uthabiti na sifa nyeti za utu au la, fahamu kwamba uwezekano wa unyeti daima upo kwenye DNA yako, hata ikiwa imefichwa au huiamini kabisa.

Watu walio nyeti sana kuna uwezekano wa kuwa na akili zaidi katika utambuzi wao, lakini changamoto kubwa kwa watu wenye hisia kali ni kuweka mipaka ili kupunguza upakiaji wa hisia. Wanahitaji kuchuja kile ambacho ni muhimu kutoka kwa kile kisicho katika mafuriko yasiyo na mwisho ya jumbe zisizoonekana ambazo zinaweza kuwa za utambuzi wanazopokea.

Changamoto kwa wale wanaojitambua kuwa si nyeti sana—na kwa hivyo hawana mwelekeo wa kuamini kuwa utambuzi ni halisi—ni kuamka kwa uangalifu. Lakini wakati wale wanaoitwa watu wasio na hisia wanapofungua akili zao kwa uhalisi wa utambuzi, jumbe wanazohisi huwa wazi na kusadikisha zaidi kuliko kwa wale ambao ni nyeti sana.

Kwa kifupi, iwe unajiona kuwa nyeti sana au la, iwe unaamini katika utambuzi au la, bado unaweza kuamka kwa utambuzi. Unahitaji tu kukaribia mafunzo yako ya utambuzi kwa njia tofauti. Mabadiliko ya mchezo kwa kila mtu, haswa wale wanaojiona kuwa wasio na hisia, inaonekana kuwa kutafakari.

Utulivu wa Ndani

Wakati akili za watu wanaosema kuwa si precognitive zinachunguzwa, inaonekana kwamba sehemu za ubongo zinazohusiana na kuwa nyeti sana (katika hemisphere ya kulia) haziwaka kwa njia sawa na wale ambao wako wazi zaidi kwa utambuzi. Lakini wakati kozi rahisi ya kutafakari kila siku inafuatwa kwa angalau wiki tatu, sehemu hizo za ubongo "za utambuzi" huanza kuwaka kwa nguvu zaidi.

Utafiti juu ya watawa unaonyesha kwamba kuna uwiano kati ya idadi ya miaka ya kutafakari mara kwa mara na shughuli za ubongo za utambuzi. Huu ni utafiti muhimu sana kujua ikiwa una shaka na unataka kutafuta njia ya kuanza kuamini na kuamilisha uwezo wako wa utambuzi. Kozi ya kutafakari kila siku inaweza tu kufanya ujanja.

Ingawa kutafakari, au kutuliza akili yako, kunasikika rahisi, inaweza kuwa chochote lakini, kwani akili zetu zina tabia ya asili ya kuzurura. Hilo ni jambo zuri sana, kwani kutanga-tanga kwa akili mara nyingi ni mlango wa ufahamu wa mapema, lakini ikiwa tu unajua jinsi ya kugundua na kisha kuzingatia ufahamu huo. Hapo ndipo kutafakari kunapoingia. Hukusaidia kujitenga na mawazo yako bila uamuzi ili uweze kutambua mwongozo na hisia zozote za utambuzi zinazotokea.

Sio tu kwamba kutafakari huwezesha sehemu za ubunifu za ubongo wako, lakini pia kunaweza kuongeza umakini wako na uwezo wako wa kutatua matatizo. Wanafunzi wanaotafakari mara kwa mara wana uwezekano mkubwa wa kuhitimu.

Tafiti zingine zinaonyesha kuwa kutafakari kunaweza kubadilisha jinsi akili yako inavyofanya kazi na kukusaidia kukabiliana kwa utulivu zaidi na mfadhaiko - sababu zaidi kwa nini ni nzuri kwa mafunzo yako ya utambuzi, kwani mfadhaiko na umakini duni ni vizuizi vya barabarani vya utambuzi.

Ikiwa kutafakari hakuji kwa kawaida kwako kwa sababu akili yako imejaa kila wakati, hauko peke yako. Watu wengi wanapambana na kutafakari. Ninapambana nayo, na sababu ya mapambano yangu ni kwamba huwa nazingatia sana lengo la mwisho la kusafisha au kutuliza akili yangu na sio uzoefu wenyewe.

Ninahitaji kujikumbusha kila mara kuwa kutafakari sio kukosekana kwa mawazo, kwani mawazo hayaachi kutiririka, lakini ni kuwa na ufahamu wa mawazo hayo lakini sio kutambua au kuingiliana nayo. Sio kutenga mawazo yako au kuyadhibiti au kusimamisha mtiririko wao usio na mwisho katika akili yako; ni kuziangalia, kuzitazama zikipita, bila mwingiliano, matarajio, au hukumu. Lilinganishe na kukaa kando ya kijito na kutazama tu mwendo wa maji yanapopita.

Hakuna Njia Sahihi Ya Kutafakari

Unashauriwa sana kutafakari kila siku. Ni sehemu muhimu ya mpango wako wa utekelezaji wa kukuza utambuzi, lakini usiogope ikiwa inahisi kama kipengee kingine kwenye orodha yako ya mambo ya kufanya, kwani kinahitaji kuchukua dakika chache tu.

Utapata safu ya kustaajabisha ya mbinu za kutafakari huko nje, nyingi ambazo hufanya isikike ngumu zaidi na inayotumia wakati kuliko ilivyo. Jaribio ukipenda, lakini ukijikuta unalazimisha au unajikaza kupata matokeo, tafadhali acha. Kwa kweli hakuna njia sahihi ya kutafakari.

Ikiwa wewe ni mpya kwa kutafakari, fikiria tu kama wakati wako wa kuongeza nguvu. Unachomeka simu yako kila siku ili kuchaji tena, kwa hivyo jifanyie vivyo hivyo. Huna haja ya kutenga ekari za muda au kwenda mapumziko au kujifunza mbinu ngumu. Unaweza kutafakari kwa ufanisi chini ya dakika mbili. Ijaribu sasa.

Tafakari Yako ya Kila Siku

Weka tu kipima muda kwa dakika mbili kisha utafute mahali salama na tulivu ambapo unaweza kukaa kwa raha. Sasa funga macho yako kwa upole na uangalie mawazo na hisia zako bila hukumu au mwingiliano.

Mawazo yako hayatakoma katika dakika hizo mbili, lakini mazungumzo yako ya ndani nao yatasimama, kwa sababu unachagua kuyaona lakini huyajibu au kutarajia chochote kutoka kwao. Tazama mawazo hayo, na nguvu wanazounda ndani yako, huruka.

Dakika mbili zikiisha, jipongeze. Umechukua muda kutoka kwa jeuri ya mawazo yako na kujikumbusha kuwa wewe sio mawazo yako. Hawakufafanua au kukudhibiti. Mawazo yako ni tofauti na wewe ni nani. Unaamua ni mawazo gani utaenda kuburudisha au la. Unaweza kuchagua kile unachotaka kufikiria.

Unaweza kuongeza muda wako wa kutafakari hadi dakika tano, kumi, au ishirini, lakini hii sio muhimu.

Unaweza pia kujaribu kutafakari kwa pumzi ya dakika mbili, ambapo badala ya kutazama mawazo yako, unazingatia tu mawazo yako yote juu ya mtiririko na hisia ya pumzi yako. Inajulikana kuwa kupumua kwa kina kutoka kwa tumbo badala ya kifua ni bora kwa ustawi wetu wa jumla, kwa hivyo kutenga dakika mbili ili kufanya bidii ya kupumua kwa undani zaidi kunaweza kutuliza papo hapo.

Unapopumua polepole kutoka kwa tumbo lako na kupitia mdomo wako, fikiria unapumua mvutano. Punguza kabisa mapafu yako, na yanapokuwa tupu, tulia kidogo kabla ya kuvuta pumzi. Kisha, unapovuta pumzi kwa kina kupitia pua yako, wazia unapumua kwa utulivu. Kuzingatia mawazo yako juu ya hisia tofauti za kuvuta pumzi yako na exhale yako. Ikiwa akili yako inatangatanga (na itakuwa hivyo, kwa sababu ndivyo akili zetu zimepangwa kufanya), rudisha mawazo yako kwenye mtiririko wa pumzi yako.

Vinginevyo, unaweza kuchagua mantra ya kutuliza - kwa kawaida neno moja, kama vile amani, upendo, au siku zijazo - kusema kwa sauti kwa kurudia kwa dakika mbili. Zingatia jinsi neno hilo linavyohisi na nguvu yake. Wakati akili yako inatangatanga, irudishe kwa upole kwenye neno lako la kuzingatia.

Wakati wako wa kutafakari, unaweza pia kutumia sauti tulivu, muziki wa upole, au mafuta muhimu ya kutuliza yanayojulikana kuongeza kumbukumbu ya ndoto, kama vile lavender na ubani. Pata mchanganyiko wowote wa utulivu unaokufaa zaidi.

Hakimiliki 2025. Haki zote zimehifadhiwa.

Makala Chanzo:

KITABU: Kuota Maisha Yako Yajayo

Kuota juu ya Wakati Ujao Wako: Fungua Siri za Utambuzi za Akili Yako
na Theresa Cheung.

Kitabu hiki kinakuonyesha jinsi ya kutumia uwezo wako wa utambuzi unapolala, jambo ambalo litakupa mambo ya kesho. Kisimbuaji kinachoongoza cha ndoto Theresa Cheung hutoa mbinu rahisi za kukuza utambuzi unazoweza kujumuisha kwa urahisi katika utaratibu wako wa kila siku.

Inashirikisha mazoezi mengi na saraka ya kina ya alama iliyogawanywa katika mada ishirini, Kuota Maisha Yako Yajayo ni mbali zaidi ya kamusi ya kawaida ya ndoto. Inatoa mazoea ya kusafiri kwa wakati wa kiakili, michezo ya kumbukumbu, kufanya ubashiri, kuwa na motisha, na mengi zaidi.

Kwa habari zaidi na / au kuagiza kitabu hiki, Bonyeza hapa.  Inapatikana pia kama toleo la Washa, Kitabu cha Sauti, na CD ya Sauti.
Inapatikana pia kwa ununuzi Vitabu vya vitabu.

Kuhusu Mwandishi