Katika kitabu chake kizuri, Roho tajiri, Chellie Campbell anaelezea jinsi, alipokuwa msichana, mama yake alimfundisha kucheza "Mchezo wa Furaha." Siku ambazo Chellie alirudi nyumbani kutoka shuleni akilalamika kuhusu jambo fulani - mnyanyasaji uwanjani, mwalimu mkali, goti lililochoka, au kazi ngumu ya nyumbani - mama yake Chellie angemkumbatia, kumbusu machozi yake, na kisha kupendekeza, "Sawa, kulalamika kunatosha. Tucheze 'Mchezo wa Furaha.'"

"Mchezo wa Furaha" ni jina lingine la Orodha ya Shukrani. "Mchezo wa Furaha" hukusaidia kuzingatia kile kilicho haki katika ulimwengu wako wa leo, badala ya kile kilicho kibaya. Mama yake Chellie alikuwa mwanamke mwenye busara sana, akimfundisha kwamba haijalishi matatizo yako ni yapi, bado kuna mambo mengi ya kushukuru kwayo: siku yenye jua, chakula kizuri cha kula, familia yenye upendo, nyumba ya kuishi, mnyama kipenzi wa familia wa kumpenda, marafiki wachache wa kufurahia, na mengi zaidi.

Kucheza Mchezo wa Furaha: Badilisha Mtazamo Wako Haraka

Chellie angefuata pendekezo la mama yake:

"Nimefurahi kuwa na wewe kama mama yangu."

"Ninafurahi wikendi imekaribia."

"Ninafurahi kuwa nina nguo nzuri za kuvaa shuleni."

"Ninafurahi kwamba sihitaji tena kushiriki chumba changu na dada yangu."

"Ninafurahi kwamba ninapata nafasi ya kutazama TV ninapomaliza kazi yangu ya nyumbani."

"Nimefurahi tuna pai kwa ajili ya kitindamlo."

Kucheza "Mchezo wa Furaha" ni njia nzuri ya kubadilisha mtazamo wako haraka.

Sote hujionea huruma mara kwa mara — baada ya yote, sisi ni wanadamu tu. Jambo muhimu ni kupunguza muda wa kuhurumia na kubadilika na kuwa shukrani. Mtazamo wa shukrani hutupeleka mbali zaidi maishani kuliko kulalamika na kujionea huruma.

Tuamke na tushukuru, kwani kama hatungefanya hivyo
kujifunza mengi leo, angalau tumejifunza kidogo;
na kama hatungejifunza kidogo,
angalau hatukuugua;
na kama tungeugua, angalau hatukukufa;
kwa hivyo, sote tushukuru.
~ Buddha

Ushawishi wa Shukrani

"Asante" ni maneno mawili yenye nguvu zaidi katika lugha ya Kiingereza, lakini yanaweza kuwa ndiyo yasiyotumika sana.

Sisi ni wepesi wa kulalamika, lakini si wepesi wa kupongeza. Hatusiti kuonyesha kilicho kibaya, lakini tunapuuza kabisa kuonyesha kilicho sahihi. Tuna hamu ya kutafuta makosa, lakini tunasita kusifu. Tunaomboleza matatizo yetu, lakini tunapuuza baraka zetu.

Esther na Jerry Hicks, katika kitabu chao, Omba na Utapewa, andika:

Tamaa ya kuthamini ni hatua nzuri sana ya kwanza_; na kisha unapopata vitu zaidi ambavyo ungependa kuhisi kuthaminiwa, hupata kasi haraka. Na unapotaka kuhisi kuthaminiwa, unavutia kitu cha kuthaminiwa. Na unapokithamini, ndipo unapovutia kitu kingine cha kuthaminiwa, hadi, baada ya muda, utakapopata Mlipuko wa Shukrani.

Hupendi tu picha hiyo? ... Ushawishi wa Shukrani! Kuonyesha shukrani zetu hutuletea mambo mengi zaidi ya kushukuru.

Haijalishi Kinachoendelea, Tafuta Mambo ya Kuthamini

Haijalishi kinachoendelea karibu nawe, tafuta vitu vya kuthamini, kisha onyesha shukrani zako. Zieleze kwa watu wengine na uzieleze kwa Mungu.

Ukitaka zaidi ya kushukuru, anza kwa kushukuru zaidi.

Linapokuja suala la maisha, jambo muhimu ni
kama unachukulia mambo kirahisi
au zichukue kwa shukrani.
~ GK Chesterton, Mgabon aliyezaliwa Uingereza
mwandishi wa riwaya, mwandishi wa insha, na mshairi

Je, unaweza kuona utakatifu katika mambo hayo unayoyachukulia kirahisi — barabara ya lami au mashine ya kufulia? Ukizingatia kutafuta kilicho kizuri katika kila hali, utagundua kwamba maisha yako yatajazwa ghafla na shukrani, hisia inayoitunza roho. ~ Harold S. Kushner, mwandishi

Roho ya Shukrani: Maisha Yanahusu Jinsi Tunavyoyaona

Roho ya shukrani ni roho yenye afya. Kadri mabadiliko ya maisha yanavyosababisha hisia za kutokuwa na udhibiti, wakati mwingine mtazamo wetu ndio pekee tunaoweza kudhibiti. Tafakari ifuatayo inaweza kukusaidia kukuza mtazamo wa shukrani. Wakati mwingine maisha yanategemea jinsi tunavyoyaona!

Ninashukuru kwa...

* uchafu wa kusafisha baada ya sherehe kwa sababu inamaanisha nimezungukwa na marafiki.

* kodi ninazolipa kwa sababu inamaanisha kuwa nimeajiriwa.

* nyasi inayohitaji kukatwa, madirisha yanayohitaji kusafishwa, na mifereji ya maji inayohitaji kurekebishwa kwa sababu ina maana kwamba nina nyumba.

* kivuli changu kinachonitazama nikifanya kazi kwa sababu inamaanisha niko nje kwenye jua.

* mahali ninapopata mwisho wa maegesho kwa sababu inamaanisha kuwa nina uwezo wa kutembea.

* malalamiko yote ninayosikia kuhusu serikali yetu kwa sababu ina maana kwamba tuna uhuru wa kujieleza.

* bili yangu kubwa ya kupasha joto kwa sababu inamaanisha nina joto.

* kengele inayolia mapema asubuhi kwa sababu ina maana kwamba niko hai.

* rundo la nguo na kupiga pasi kwa sababu inamaanisha wapendwa wangu wako karibu.

* uchovu na kuuma misuli mwishoni mwa siku kwa sababu inamaanisha nimekuwa na tija.

* mwanamke aliye nyuma yangu kanisani anayeimba kwa sauti isiyo na ufunguo kwa sababu ina maana kwamba naweza kusikia.

Tafakari iliyo hapo juu (A Thankful Spirit) iliandikwa na Nancie J. Carmody
na ilionekana kwa mara ya kwanza katika jarida la Kanisa la Kwanza la Presbyterian huko
Lyons, New York. Ilichapishwa tena katika jarida la Family Circle mwaka wa 1999.

Kuhisi shukrani na kutoionyesha
ni kama kufunga zawadi na kutoitoa.
~ William A. Ward, mchungaji, mwandishi, na mwalimu

Tunapoonyesha shukrani zetu, hatupaswi kamwe kusahau kwamba shukrani ya juu zaidi si kusema maneno, bali kuishi kulingana nayo. ~ John F. Kennedy, 35^th Rais wa Marekani

Kusema shukrani ni adabu na kupendeza,
Kutoa shukrani ni ukarimu na heshima,
lakini kuishi kwa shukrani ni kugusa Mbingu.
~ Johannes A. Gaertner, mshairi mzaliwa wa Ujerumani,
mwanatheolojia, profesa wa historia ya sanaa

©2011 na BJ Gallagher.
Kuchapishwa kwa idhini ya mchapishaji,
Hampton Roads Publishing.  www.redwheelweiser.com

Makala Chanzo:

Kama Mungu ni wako Co-Pilot, Switch Viti: Miujiza kutokea Wakati You Hebu Nenda!
by BJ Gallagher.

Bonyeza kwa maelezo zaidi au ili kitabu hiki juu ya Amazon.

Kuhusu Mwandishi

BJ Gallagher ni inspirational mwandishi, msemaji, na kiongozi wa semina. Yeye ni mwandishi wa Kila kitu mimi unahitaji kujua Nilijifunza kutoka Wanawake Nyingine, na Peacock katika Ardhi ya Penguins. BJ semina na alitangaza keynotes katika mikutano na mikutano ya kitaaluma nchini kote. Yeye pia ni blogger kwa huffingtonpost.com na inaonekana mara kwa mara katika redio na televisheni. Kutembelea tovuti yake katika www.bjgallagher.com