Kuelewa jinsi ya kujifunza masomo muhimu ya maisha bila kuvumilia migogoro ya kibinafsi kunaweza kukuza ukuaji na uponyaji. Kwa kuwaangalia wengine, kudumisha kujitambua, na kutibu hofu za kibinafsi kwa huruma, watu binafsi wanaweza kukuza tabia zenye afya na ufahamu wa kina wa mahitaji yao ya kihisia. Mbinu hii inasisitiza umuhimu wa upendo na uelewa katika kushinda mifumo hasi.

Katika Kifungu hiki

• Masomo muhimu yanawezaje kujifunza bila mgogoro?
• Ni mifumo gani inayowezesha kujifunza kutokana na uzoefu wa wengine?
• Kujitambua kunachangiaje ukuaji wa kibinafsi?
• Ni mbinu gani za vitendo zinazoweza kusaidia katika kushinda tabia za kulazimisha?
• Je, kuna hatari gani za kupuuza mifumo ya kihisia?

Kujifunza Masomo ya Maisha Bila Mgogoro

na Allan G. Hunter

Tunawezaje kujifunza masomo muhimu bila kupitia majaribu? Hatuhitaji kujipeleka kwenye ukingo wa kifo, kwa sababu tukisikiliza kinachoendelea na kukifanyia kazi, basi tunaweza kujifunza somo hilo pia. Baada ya yote, kuna njia kadhaa za kujifunza — ikiwa upo wakati wa mgogoro wa mtu mwingine, labda unaweza kujifunza yote unayohitaji bila kulazimika kuwa katikati ya tamthilia. Mtazamaji aliye macho kweli hupata hisia na ujumbe pia. Kama Dante akitembea kuzimu, unachotakiwa kufanya ni kuwaona wanaoteseka na kuwahurumia. Hili ndilo jambo la kwanza kuzingatia.

Jambo la pili la kuzingatia ni tete zaidi kidogo.

Aina hii ya kujifunza si mpango wa mara moja. Sio kama chanjo inayodumu maisha yako yote. Ni zaidi kama chanjo ya mafua inayozuia aina mbalimbali za msimu huu pekee. Na kwa sababu hiyo somo linapaswa kurejeshwa, na sisi, kabla hatujajiingiza kwenye janga tena. Tunapaswa kufanya hivi kwa uangalifu.

Kujua Sisi Ni Nani na Jinsi Tunavyoshughulikia

Ufahamu unaoweza kutuweka macho kweli ni kama vile tunavyofanya tunapoamua kuvaa ili kuendana na hali ya hewa. Kila siku tunapaswa kuangalia, kutathmini hali ya hewa, na kuamua cha kuvaa. Vile vile, kila siku tunapaswa kujua sisi ni nani na jinsi tunavyoshughulikia hali hiyo.

Ni somo linalohitaji kufanywa upya karibu kila siku. Kwa maneno ya vitendo, ikiwa una shughuli ya kulazimisha ya aina yoyote, kama vile kununua vitu, kula, au kucheza kamari, basi hutaweza kuvunja tabia hiyo ya kuzunguka kwa juhudi za hiari au kwa kukasirika. Sehemu hii ya hofu yako inahitaji kuponywa, kwa hivyo ishukuru kwa kukujulisha kuwa kuna tatizo. Jisikie unyenyekevu kwamba unayo, na uthamini uzuri wa kuwa nayo kukusaidia. Inakuwezesha kujua jinsi hofu inavyoonekana na kuhisi, haswa ili uweze kutenda kwa upendo.

Hofu ni Ukosefu wa Upendo

Hofu daima ni kutokuwepo kwa upendo, shaka kwamba upendo utakuwa na nguvu ya kutosha. Huo ni ujumbe wenye nguvu. Kwa hivyo, itendee kwa heshima sehemu hii dhaifu na yenye kiwewe ya utu wako; itumie kwa upendo. Jaribu kuelewa hofu inatoka wapi. Kisha unaweza kurudi kwenye muhimu wewe, wewe asiye na hatia ambaye uliwahi kuumizwa na kujua zaidi kuhusu jukumu gani upendo unalochukua katika maisha yako. Ikiwa maisha yako yatakuwa na afya njema, utahitaji kufanya hivyo. Itendee tabia yako ya kuzunguka kwa upendo, kwa uelewa, na kwa uthabiti.

Fikiria hivi: Mtu anayezunguka-zunguka kwa kununua vitu mtandaoni bila kikomo karibu anajaribu kujaza utupu wa ndani. Labda alijifunza akiwa mtoto kwamba kununua vitu kuliokoa huzuni yake kwa muda. Labda alipokuwa mdogo sana hitaji lake lisilo na hatia la upendo halikuheshimiwa na amekuwa akilitamani tangu wakati huo. Ni ushairi wa hisia zisizofichwa, ambapo anaomba ulimwengu upendo ambao hakuupata. Mara tu anapoona ni kwa nini anafanya hivyo anaweza kuwa wazi kwa mapendekezo kwamba kuna njia zingine bora za kutimiza mahitaji ya moyo.

Vidokezo kadhaa vya vitendo:

• Unakumbuka vibandiko vya bampa vilivyokuwa vikisema: “Yesu angefanya nini?” Vilikuwa vinanikasirisha sana. Vilionekana kuwa vya kipuuzi na vya kujiona kuwa waadilifu. Hakika haingeweza kuwa rahisi hivyo! Lakini ushauri wa bampa si njia mbaya ya kushughulika na sehemu ya nafsi yenye hofu ikiwa unaweza kurekebisha hisia. Wakati kitu kinakukera, unaweza kujiuliza mtu ambaye hana mzigo wa hisia kama hizo angefanya nini. Budha angefanya nini? Dalai Lama angefanya nini? Cheza na wazo hilo. Polepole utajikuta hujibu kutokana na uhitaji wako wa ndani, bali kutoka mahali ambapo pana mawazo zaidi, upendo na huruma.

• Jaribu kutokuwa msikivu. Tunapoitikia, hatufikirii au kuhisi kweli. Tunaitikia tu kutokana na chuki zetu. Sehemu ya kutisha ya utu inapenda chuki na majibu rahisi. Unaweza kubadilisha hilo. Badala ya kuitikia hali kwa upofu, chukua muda, tulia, hesabu hadi kumi, na uone kama chaguzi zingine ziko wazi kwako. Kwa kawaida huwa wazi.

• Cheka. Haiwezekani kuwa katika nafasi ya kujihusisha na kufurahia kicheko kizuri na cha kweli. Kicheko hutujulisha kila wakati kwamba wasiwasi wetu ni mdogo kuliko tunavyofikiria, wa kipumbavu kiasi, na hatimaye sio kitovu cha sisi ni nani. Ukiweza kucheka basi ubinafsi hautaweza kuchukua nafasi.

• Waangalie watu wanaokuzunguka katika maisha yako. Kwa kuwa nguvu kama hizo huvutia kila wakati, kila mtu anayekuzunguka ni mtu ambaye ni kielelezo cha wewe ni nani. Utu wako wa woga utakuomba uwaangalie watu hao na kuwa wakosoaji kwa sababu hiyo itakufanya ujisikie bora, na sehemu yako ya woga inapenda hivyo.

Badala ya tabia hii — ambayo ni aina nyingine ya kuzunguka — waangalie watu hao na ujiambie kwamba wanachokuonyesha ni wewe mwenyewe. Wanakuakisi. Ikiwa hawana wema, ni kwa sababu wewe si mkarimu, na unajifanyia mwenyewe. Ikiwa ni wapumbavu, ni kwa sababu wewe ni mpumbavu na umewavutia. Jibu halipo kamwe ndani yao. Daima liko ndani yako.

Mara tu tunapoona hili, tuna uwezo wa kuelewa jinsi hofu inavyofanya kazi ndani yetu. Inataka kuweka mambo sawa na kuwalaumu wengine, ili usilazimike kubadilika. Inakuambia kwamba uko sahihi na wao wamekosea, kwa nini ubadilike? Hiyo ndiyo njia ambayo hofu inatuzuia kusonga mbele. Tukisikiliza kile ambacho nafsi yetu yenye hofu inasema, tunaendelea kuzunguka. Unaweza kubadilisha hili.

© 2013 Allan G. Hunter. Haki zote zimehifadhiwa.
Kuchapishwa kwa idhini ya mchapishaji,
Findhorn Press. www.findhornpress.com

Chanzo Chanzo

Shukrani na Zaidi: Maarifa Matano ya Maisha Yanayotimizwa
na Allan G. Hunter.

Wasomaji wanaonyeshwa jinsi ya kupata masomo ya uzoefu wa karibu kufa kupitia tafakari na kukuza dhana tano muhimu: shukrani, unyenyekevu, uzuri, kutokuwa na hatia, na hisia ya mahali duniani. Kwa ufupi lakini kwa ufasaha, inashughulikia mada maarufu na muhimu bila hisia kali au za kidini.

Kwa maelezo zaidi na / au ili kitabu hiki juu ya Amazon

Kuhusu Mwandishi

Allan G. Hunter, kwa zaidi ya miaka ishirini, amekuwa profesa wa fasihi katika Chuo cha Curry huko Massachusetts, na mtaalamu wa tiba. Anafundisha na Taasisi ya Uandishi ya Blue Hills akifanya kazi na wanafunzi kuchunguza kumbukumbu na uandishi wa maisha. Kama ilivyo katika vitabu vyake vyote, msisitizo wake uko kwenye asili ya uponyaji ya hadithi tunazojifuma wenyewe ikiwa tutachagua kuungana na hadithi za kitamaduni za utamaduni wetu. Kwa maelezo zaidi, tazama http://allanhunter.net

Muhtasari wa Makala

Kutambua na kushughulikia hofu kwa huruma kunaweza kusababisha chaguzi bora za maisha. Ni muhimu kutafakari kila mara tabia na motisha za kibinafsi ili kukuza ukuaji na uelewa.

#InnerSelfcom #Uponyaji wa Kihisia #Ufahamu #Kuishi kwa Huruma #Ukuaji wa Kibinafsi #Kuishi kwa Akili