Watu wengi wanashangaa kwa usahihi ni ipi kati ya misombo hii iliyo halali, ikiwa ni salama kuitumia na ni ipi kati ya faida zao za kimatibabu zinazoshikilia uchunguzi wa kisayansi.
Je, kuwatazama wengine wakila vyakula visivyofaa kunaweza kukandamiza hamu yetu ya kula na kutusaidia kupunguza uzito?
Je, ungependa kuepuka kupitia vitabu vingi vya lishe ambavyo vinakuongoza kuhisi kuchanganyikiwa zaidi kuliko hapo awali? Je! umekuwa ukijijaza tu na vyakula vya haraka na vilivyochakatwa kwa urahisi?
Kwa watu wengi, majira ya kuchipua yameleta dalili za kutisha za homa ya nyasi, kama vile macho kuwasha, kupiga chafya na pua iliyoziba. Homa ya nyasi ni ya kawaida, inayoathiri hadi 42% ya watu. Inatokea wakati mfumo wa kinga unazidi kukabiliana na allergener ikiwa ni pamoja na poleni.
Kufunga mara kwa mara kunaathirije utendaji wa riadha? Hakuna jibu rahisi.
Psychedelics inaweza kutibu vizuri dalili za unyogovu na wasiwasi kuliko dawa za kukandamiza kwa wagonjwa walio na saratani ya hali ya juu.
- By Duane Mellor
Huenda wapenzi wa aiskrimu ulimwenguni kote walikuwa wakishangilia wakati makala ya hivi majuzi ilipopendekeza kwamba kujifurahisha kwa ladha yako uipendayo kunaweza kuwa na afya.
- By Mike Lean
Kila siku ya kazi, Madaktari nchini Uingereza hugundua karibu watu 1,000 wenye kisukari cha aina ya 2. Ni moja ya magonjwa ya kawaida na ya gharama kubwa. Kitu ambacho watu wengi hawajui ni kwamba kwa bidii kidogo, inawezekana kuwa mtu asiye na kisukari tena.
Magonjwa sugu yanayohusiana na lishe yamefikia hatua mbaya nchini Marekani Karibu nusu ya watu wana prediabetes au kisukari. Zaidi ya 40% ni overweight au feta.
Hii ndiyo sababu kuwa na chokoleti kunaweza kukufanya ujisikie vizuri au kuumwa kidogo - pamoja na vidokezo 4 vya ulaji bora.
Ingawa wataalam hawajui hasa kwa nini matatizo ya kula hutokea, tafiti zinaonyesha kuwa kutoridhika kwa mwili na tamaa ya kupoteza uzito ni wachangiaji muhimu. Hii inaweza kufanya mazungumzo kuhusu uzito na tabia za afya kuwa gumu hasa na vijana na watu wazima vijana.
- By Bryant Lusk
Chai ya kijani inaonyeshwa mara kwa mara katika orodha ya vinywaji vyenye afya zaidi ulimwenguni, na kwa sababu nzuri.
Pweza ni kiungo maarufu katika vyakula vingi, huku takriban tani 420,000 za moluska huyu hunaswa kote ulimwenguni kila mwaka.
Matunda na mboga huanza kupoteza virutubisho mara tu yanapovunwa. Wanaweza kupoteza hadi nusu ya baadhi ya virutubisho ndani ya siku kadhaa baada ya kuvunwa.
Mlo wako - vyakula na vinywaji unavyokula, sio programu za vikwazo vya muda mfupi - vinaweza kuathiri hatari yako ya ugonjwa wa moyo. Mbinu za ulaji zilizo na ushahidi hutumiwa na wataalamu wa lishe na madaktari kuzuia na kutibu magonjwa ya moyo na mishipa (ya moyo).
Msururu wa jumbe kutoka kwa washawishi wa mitandao ya kijamii, pamoja na blogu na makala nyingine za mtandaoni, zimedai kuwa samaki wanaofugwa ni mbaya kwako kwa sababu samaki hao hulishwa rangi ili kuifanya nyama yao kuwa nyekundu.
Beetroot inapata umaarufu kama kiboreshaji utendaji kwa wanariadha na wale wanaotaka kupata faida ya ushindani katika kukimbia na kuendesha baiskeli.
- By Kent E Vrana
Ingawa katani na bangi ni mali ya aina moja ya mmea, Cannabis sativa, kila moja ina kemia ya kipekee, yenye sifa na athari tofauti sana.
Kuanzia wakati wa mimba, mwili wa binadamu hujenga mifumo miwili ya usindikaji wa taka. Urejelezaji hufanyika kwa seli zinazokufa au seli ambazo zina bidhaa za taka...
Wanasayansi wamejua kwa miaka mingi kwamba lishe isiyofaa - haswa iliyo na mafuta mengi na sukari - inaweza kusababisha mabadiliko mabaya kwenye ubongo na kusababisha kuharibika kwa utambuzi.
Ikiwa ungefungua kabati yako ya dawa sasa hivi, kuna uwezekano mkubwa kwamba utapata angalau chupa moja ya vitamini kando ya dawa za kutuliza maumivu, plasta na dawa ya kikohozi.
Viini vinavyoishi kwenye chakula chako vinaweza kuathiri hatari yako ya kupata saratani. Wakati zingine husaidia mwili wako kupambana na saratani, zingine husaidia tumors kukua na kukua.
Uangalifu mkubwa lazima uchukuliwe wakati wa kutumia mafuta muhimu karibu na vijana sana. Miongozo hii hiyo inapaswa pia kufuatwa kwa wazee na wale ambao ni dhaifu au ambao kinga zao zimeathiriwa sana.